7 thứ nước rẻ bèo, phụ nữ càng uống càng trẻ đẹp, tăng tốc diệt mỡ nội tạng
Bạn hãy uống những loại đồ uống này để giảm cơn đói, tránh việc ăn quá nhiều trong ngày.
Nếu bạn đang tìm cách để giảm cân cấp tốc thì điều đó thực sự không hề dễ dàng, bởi kết quả giảm cân không xuất hiện một sớm một chiều mà cần cả quá trình. Thói quen vận động kết hợp với ăn uống lành mạnh là cách tốt nhất để bạn có được kết quả giảm cân lâu dài.
Để hỗ trợ và thúc đẩy giảm cân, bạn hãy thử những thức uống giảm cân ngon và lành mạnh dưới đây. Chúng đều chứa những nguyên liệu đơn giản, có mặt trong nhà bếp của bạn.
Những thức uống này được pha chế không chứa đường nhân tạo hoặc quá nhiều muối, đó là lý do tại sao chúng cũng có thể giúp cải thiện lượng đường trong máu, mức cholesterol và giảm huyết áp của bạn.
Bạn có thể thưởng thức chúng trước bữa ăn 30 phút để đem lại hiệu quả giảm cân.
7 thứ nước rẻ bèo, phụ nữ càng uống càng khỏe đẹp
1. Nước chanh gừng
Tiêu thụ gừng giúp giảm viêm trong cơ thể, đồng thời kích thích tiêu hóa và ngăn chặn sự thèm ăn của bạn. Những đặc tính này có thể thúc đẩy giảm cân.
Cách làm: Cắt gừng thành những miếng nhỏ. Cho gừng vào máy xay, cùng với 1 cốc nước. Đổ nước gừng xay vào ly. Thêm 3/4 muỗng cà phê bột thì là rang và vắt nửa quả chanh. Trộn đều các thành phần trước khi uống.
2. Trà xanh bạc hà
Trà xanh có thể giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn. Nó cũng giúp giải quyết tình trạng giữ nước. Catechin trong trà xanh có nhiệm vụ phá vỡ các phân tử chất béo trong nội tạng, giúp cơ thể thon gọn và khỏe mạnh hơn.
Cách làm: Thêm 1 cốc nước và 6-7 lá bạc hà vào nồi. Đun cho đến khi nước sôi thì cho 2 muỗng trà khô vào. Ngâm trà trong nước khoảng 5 phút. Lọc lấy bã trà ra, vắt một ít nước cốt chanh và hòa tan, uống khi còn nóng.
3. Nước dứa quế
Một lát dứa chỉ có 42 calo, trong đó chỉ 4% là carbs. Dứa rất giàu mangan giúp điều chỉnh sự trao đổi chất của chất béo và carbohydrate, do đó thúc đẩy quá trình giảm cân.
Cách làm: Cắt dứa thành từng miếng nhỏ và cho vào máy ép. Đổ nước ép dứa vào ly và vắt một quả chanh vào. Thêm 1/2 muỗng cà phê bột quế. Trộn tất cả các thành phần và thưởng thức.
4. Cà phê đen
Cà phê đen có chứa axit chlorogenic, một chất chống oxy hóa đã được chứng minh là giúp giảm cân. Nó cũng giúp kiểm soát huyết áp cao và duy trì lượng đường trong máu.
Cách làm: Thêm 1 muỗng cà phê đen và nước nóng vào cốc. Thêm 1/2 muỗng cà phê hạt lanh và trộn đều rồi thưởng thức.
5. Nước quế mật ong
Trong một nghiên cứu, quế được phát hiện có thể làm tăng sản sinh nhiệt của cơ thể lên đến 20%, giúp đốt cháy nhiều calo hơn, giảm bớt mỡ nội tạng. Quế cũng làm giảm cảm giác thèm ăn và cảm giác thèm ăn.
Cách làm: Đun nóng 1 cốc nước và thêm 2 thìa cà phê bột quế vào. Để một lúc cho nguội bớt. Khi nó chuyển sang âm ấm, thêm 1 muỗng canh mật ong. Bạn cũng có thể thêm một vài giọt nước cốt chanh. Trộn đều và thưởng thức.
6. Trà quế
Quế chứa nhiều đặc tính có lợi cho hệ tiêu hóa. Đồng thời, quế chứa nhiều chất chống oxy hóa và kháng sinh, chúng giúp thải độc cho cơ thể hiệu quả, từ đó hỗ trợ giảm cân. Bạn có thể kết hợp trà quế với mật ong để đem lại cảm giác ngon miệng hơn.
Cách làm: Để pha trà quế, bạn cần 1 cốc nước trà và 1 thìa cà phê bột quế. Trộn chúng với nhau và để yên trong khoảng 20-30 phút. Nhấm nháp một tách trà quế ít nhất nửa giờ trước khi đi ngủ để có hiệu quả.
7. Nước nha đam
Uống nước ép nha đam trước khi đi ngủ có thể giúp bạn giảm mỡ thừa một cách tự nhiên. Ngoài ra, theo chuyên gia Ayurveda, Tiến sĩ Ashutosh Gautam: "Nha đam có khả năng chữa một loạt bệnh và cung cấp chất dinh dưỡng hoàn chỉnh cho cơ thể".
Theo cuốn sách Thực phẩm chữa bệnh của Nhà xuất bản DK: "Nước ép nha đam giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Nó có thể hữu ích trong trường hợp hội chứng ruột kích thích, và là một loại thuốc nhuận tràng giúp trục xuất ký sinh trùng khỏi đường tiêu hóa".
Nghĩ béo bụng, người phụ nữ bàng hoàng khi phát hiện khối u buồng trứng nặng gần 13kg
Y tế - 5 giờ trướcBệnh nhân N.T.L 60 tuổi (Thanh Trì, Hà Nội) nhập viện trong tình trạng đau tức bụng, khó thở, đại tiểu tiện khó khăn, đặc biệt bụng to như mang thai 8-9 tháng.
Siêu mẫu Đức Tiến đột ngột qua đời ở tuổi 44, căn bệnh anh mắc nguy hiểm thế nào?
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcGĐXH - Diễn viên kiêm người mẫu Đức Tiến qua đời vì nhồi máu cơ tim khi đang đi show ở Atlanta, bang Georgia khiến nhiều bạn bè, đồng nghiệp bàng hoàng, tiếc thương.
Danh sách thực phẩm có hại với người viêm tuyến giáp
Sống khỏe - 13 giờ trướcThay đổi chế độ ăn uống và lối sống có thể giúp cải thiện sức khỏe cho những người mắc bệnh viêm tuyến giáp. Để ngăn ngừa suy giáp, người bệnh cần tránh hoặc hạn chế tối đa những thực phẩm gây viêm trong cơ thể.
Người bệnh tiểu đường ăn táo vào 3 thời điểm này còn tốt hơn thuốc bổ
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcGĐXH - Người bệnh tiểu đường ăn táo nên chọn táo xanh, không nên ăn quá 1 quả táo/ngày và nên chia vào 3 thời điểm: bữa phụ sau buổi sáng, buổi trưa (sau ăn chính khoảng 1 giờ), và bữa chiều.
Làm gì để ngăn tóc bạc sớm khi còn trẻ?
Sống khỏe - 15 giờ trướcTóc bạc cũng là một phần trong quá trình lão hóa, thường xuất hiện khi bước vào độ tuổi trung niên. Tuy nhiên, nhiều người tóc bạc sớm khi ở độ tuổi thiếu niên hoặc đôi mươi, khiến họ trông già hơn tuổi thật. Vậy cần làm gì đến ngăn tóc bạc sớm?
Sản phẩm thuốc phóng xạ I-131 giúp chẩn đoán và điều trị bệnh ung thư nhận danh hiệu Ngôi sao thuốc Việt
Sống khỏe - 16 giờ trướcGĐXH - Sản phẩm thuốc phóng xạ I-131 giúp chẩn đoán và điều trị bệnh ung thư của Viện Nghiên cứu hạt nhân (Viện NCHN) tại Đà Lạt sản xuất đã được vinh danh tại Ngôi sao thuốc Việt lần thứ 2 do Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) phối hợp với Báo Sức khỏe và Đời sống tổ chức.
Loại hạt rẻ tiền tốt cho người bệnh tiểu đường và bệnh xương khớp, người Việt nên ăn thường xuyên để kéo dài tuổi thọ
Sống khỏe - 21 giờ trướcGĐXH - Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, việc uống nước đậu đen thường xuyên có thể giúp hỗ trợ điều trị bệnh.
5 bước quan trọng để giảm cân thành công
Sống khỏe - 21 giờ trướcGiảm cân chưa bao giờ là dễ dàng, đặc biệt là khi bạn muốn duy trì thành quả đó bền vững. Tuy nhiên, nếu có kế hoạch cụ thể, khoa học và kiên trì, bạn sẽ thực hiện được điều đó.
6 người cùng nhà có biểu hiện lạ sau bữa cơm tối, 3 ca phải đi cấp cứu
Sống khỏe - 1 ngày trướcSau bữa cơm tối có món canh nấm đất, 6 người trong một gia đình có dấu hiệu lạ, trong đó 3 người biểu hiện nặng hơn, phải vào viện cấp cứu.
Bấm huyệt có tác dụng gì?
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcBấm huyệt là phương pháp dùng bàn tay để tác động trực tiếp vào những huyệt đã được xác định ở trên cơ thể. Vậy bấm huyệt có tác dụng gì?
Loại quả có vị ngọt nhưng giúp ổn định đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn thường xuyên hơn
Sống khỏeGĐXH - Người bệnh tiểu đường khi tiêu thụ lê, lượng đường được hấp thu chậm, không làm tăng đường huyết đột ngột. Do đó lê là loại quả thân thiện với người bệnh tiểu đường.
