7 thực phẩm chống lão hóa nên ăn hàng ngày
Chuyên gia làm đẹp khuyến khích ăn một đĩa rau nhiều màu sắc mỗi ngày, kết hợp các loại quả mọng, đậu nành... để trẻ hóa da.
1. Các loại rau
Các loại rau tươi chứa ít calo, nhiều chất xơ và rất giàu dưỡng chất, đặc biệt là chứa hàm lượng cao vitamin C, giúp sửa chữa các tế bào da bị tổn thương do tuổi tác, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích ăn một đĩa rau nhiều màu sắc mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và giúp trẻ hóa da.
2. Quả mọng
Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, anh đào... chứa nhiều anthocyanin, có tác dụng chống lão hóa vô cùng hiệu quả. Các loại quả mọng ăn kèm các loại hạt như hạt óc chó, hạt mác ca và phô mai là bữa ăn nhẹ giúp làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
3. Đậu nành
Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành như súp miso, natto... chứa nhiều isoflavone, giúp chống lão hóa, ngăn ngừa viêm nhiễm, giúp da trắng hồng tự nhiên.
4. Cá hồi
Cá hồi rất giàu axit béo omega-3 và protein, giúp tăng cường sức khỏe cho làn da, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, giúp da sáng mịn.
5. Ngũ cốc nguyên hạt
Tất cả các loại ngũ cốc nguyên hạt như lúa mạch, hạt kê, kiều mạch, hạt quinoa... đều có chỉ số đường huyết thấp, không làm tăng lượng đường trong máu. Ngũ cốc nguyên hạt rất giàu vitamin và khoáng chất, giúp làm đẹp da từ bên trong.
6. Nghệ và gừng
Nghiên cứu đã chỉ ra, nghệ và gừng rất giàu chất chống oxy hóa, là những loại gia vị tốt cho sức khỏe và tăng khả năng chống lão hóa. Nên sử dụng nghệ và gừng khi nấu ăn để tăng hương vị cho các món ăn.
7. Chocolate đen
Chocolate đen chứa polyphenol, giúp chống lại quá trình oxy hóa hiệu quả. Nghiên cứu cũng chỉ ra, flavonoid trong chocolate đen rất tốt cho sức khỏe tim mạch.
Bí quyết trang điểm không bị lem ngày hè
Chăm sóc da - 7 giờ trướcĐể bảo vệ lớp trang điểm không bị lem vào ngày hè nóng bức, các cô gái nên áp dụng ngay những bí quyết này.
Xu hướng trang điểm da ngọc trai đang gây sốt là gì?
Chăm sóc da - 2 ngày trướcKiểu làm đẹp tạo hiệu ứng da căng mịn, ánh lên vẻ sáng bóng như ngọc trai đang được nhiều người theo đuổi.
Kem chống nắng 50g dùng được bao lâu?
Chăm sóc da - 2 tuần trướcThời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
Thoa kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng?
Chăm sóc da - 2 tuần trướcÍt người biết rằng thứ tự sử dụng các sản phẩm như kem dưỡng, kem chống nắng sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của sản phẩm.
Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà
Chăm sóc da - 3 tuần trướcCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.
Cách khiến kem chống nắng lâu trôi
Chăm sóc da - 3 tuần trướcĐừng quên áp dụng những mẹo dưới đây dể khiến kem chống nắng lâu trôi giúp làn da được bảo vệ tốt hơn.
Các bước chăm sóc da mặt ban đêm
Chăm sóc da - 3 tuần trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
5 sai lầm thường gặp vào mùa hè khiến da không đẹp lên nổi
Chăm sóc da - 4 tuần trướcNếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
5 cách cải thiện da chảy xệ không cần đụng 'dao kéo'
Chăm sóc da - 1 tháng trướcThiết lập thói quen sinh hoạt tốt như ngủ đủ giấc, thoa kem chống nắng đầy đủ giúp cải thiện độ đàn hồi và săn chắc cho da.
5 điều nên làm hàng ngày để trẻ hơn tuổi thật
Chăm sóc da - 1 tháng trướcThường xuyên ăn cá, thêm tỏi vào thực đơn hàng ngày hay cười nhiều hơn là những cách giữ làn da trẻ trung bất chấp tuổi tác.
Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà
Chăm sóc daCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.