5 mẹo tăng cường miễn dịch cho bà mẹ
Thời tiết lạnh đột ngột rất dễ sinh cảm cúm, vì vậy các bà mẹ cần biết cách chăm sóc mình, tích nhiều năng lượng hơn nữa để có sức khỏe chăm sóc con.
 |
Luôn giữ bé sát người
Da liền la với trẻ sẽ giúp mức độ hooc-môn prolactin tăng lên, từ đó tăng cường chức năng miễn dịch.
Hãy thân thiện
Không có bữa tiệc tối nào là cần thiết nhưng sự tương tác xã hội - một nhóm bà mẹ hay trò chuyện với một người bạn sẽ giúp bạn mạnh khỏe hơn, theo nghiên cứu công bố gần đây trong giới khoa học Tâm thần Mỹ.
Ngủ trưa không chỉ dành cho trẻ em
Sự mệt mỏi có thể hủy hoại khả năng miễn dịch. Hãy bỏ qua nghĩa vụ với gia đình hay tranh thủ sự giúp đỡ của bạn bè bởi bạn cần nhắm mắt nghỉ ngơi 1 lúc.
Xoa xà phòng
Thường xuyên rửa tay sẽ khiến vi trùng phải tránh xa; đó là cách dễ nhất để ngăn ngừa cảm lạnh và cúm.
Nghe nhạc
Nghe nhạc nhẹ nhàng cũng có thể giúp bạn có được trạng thái như ngồi thiền và điều này sẽ giúp lượng hooc-môn tress luôn trong mức kiểm soát.
Ăn đúng