Bữa sáng gọn nhẹ

Ảnh minh họa.

Để làm được vậy, cần tập lên thực đơn cho cả tuần, tranh thủ sáng thứ bảy hoặc chủ nhật đi chợ. Không nên đi chợ chiều vì thức ăn đã không còn tươi ngon. Nếu cần thêm vài thứ, chiều tối có thể tạt ngang vào siêu thị mua cho đủ.

Nên gói thức ăn theo từng ngày và cho vào tủ lạnh. Sáng ra, chỉ cần mang thức ăn đã xếp sẵn trong ngày ra sử dụng. Nếu trong bếp có lò vi ba, sẽ càng tiện dụng hơn trong việc rã đông và hâm nóng thức ăn. Thực đơn gọn nhẹ là bánh mì, sandwich, bánh bao hấp không nhân, ăn kèm với trứng ốp la hoặc chả lụa, chà bông, xúc xích, phô mai… Thêm phần rau xanh cho đỡ ngán như dưa leo, cà chua, xà lách.

Có thể mang sandwich cho vào lò nướng. Sau đó, phết lên các loại mứt dâu, mứt thơm, mứt đào, mứt cam, bơ đậu phộng, sô cô la... tuỳ sở thích. Ngoài ra, còn có loại bánh cracker giòn giòn, trộn chung với sữa tươi lạnh, đây là món trẻ con rất thích.