Chế độ ăn giúp trẻ không thiếu chất sắt
Thiếu sắt ở độ tuổi chập chững không chỉ gây thiếu máu mà còn ảnh hưởng tới sự phát triển thể chất, tinh thần và hành vi của trẻ.
 |
Dưới đây là khuyến nghị của Quỹ Nermous nhằm giúp trẻ có đủ sắt trong chế độ ăn hằng ngày:
- Không để trẻ uống dưới lượng sữa chuẩn mỗi ngày: 450-700ml/ngày
- Trẻ cần được ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt như cá, thịt lợn, đậu đỗ và đậu phụ
- Cho trẻ ăn các bữa phụ có bổ sung chất sắt
- Cho trẻ ăn các loại ngũ cốc bổ sung chất sắt.
Theo Healthday/Dantri