Mẹo giảm đau khi chuyển dạ

Những mẹo nhỏ dưới đây hy vọng sẽ giúp ích cho các bà bầu bước vào giây phút quan trọng nhất, chờ đón con chào đời.

Chườm nóng

Biết cách thở

Cứ mỗi khi có cơn co thắt, bà bầu cần tập trung vào nhịp thở của mình. Khi bắt đầu cơn co, hít sâu vào sau đó nhẹ nhàng thở ra. Cần nhớ rằng hít sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng, miễn sao bạn cảm thấy dễ chịu hơn sau mỗi lần thở đều đặn.

Chọn vị trí thích hợp

Khi cơn co xuất hiện, bà bầu không nên nằm một chỗ mà nên đi lại để cơn chuyển dạ kéo dài nhanh hơn. Có thể không đứng thẳng được nhưng bạn có thể chọn tư thế nào cho mình cảm thấy thoải mái nhất. Các tư thế sau bạn nên thử khi cơn đau xuất hiện:

-Đứng tựa người vào chồng.

- Quỳ gối và tựa vào một điểm nào đó.

- Đi lại sau đó ngồi nghỉ một chút và tiếp tục đi lại.

Sinh con dưới nước

Một số nước đã áp dụng phương pháp này bởi nó không chỉ giúp bà bầu dễ chịu hơn khi cơn co xuất hiện mà những cơn đau ở lưng và bụng cũng đỡ đi rất nhiều.

Một số mẹo nhỏ khác:

- Bổ sung nước đều đặn giữa các cơn co.

- Ăn chút thức ăn nhẹ để lấy sức.

- Đi lại xung quanh để thấy thoải mái hơn.

- Thường xuyên đi tiểu bởi bàng quang đầy sẽ làm cơn trở dạ diễn ra chậm hơn.