Kỳ Duyên tự đặt kỷ luật ăn uống để giữ dáng
Thỉnh thoảng khi được bạn bè mời 'ăn miếng đi không mập đâu', Kỳ Duyên đều từ chối vì cô muốn giữ vững lối sống lành mạnh đã xây dựng được.
Hoa hậu sinh năm 1996 hiểu rằng chỉ ăn lệch chế độ đang theo đuổi 1-2 miếng không thể làm cô tăng cân hay thay đổi số đo vòng eo. Tuy nhiên, nếu tự thưởng một cách dễ dãi, Kỳ Duyên lo sẽ trở lại với thói quen ăn uống cũ. "Như vậy sẽ làm bản thân quay lại với đồ ăn như trước đây rồi lại thèm ăn là khổ lắm nên nhiều khi phải kiên định để tạo kỷ luật cho riêng mình. Giữ vững thói quen sẽ trở thành lối sống cho riêng mình", nàng Hậu cho biết.
Trước đó, Kỳ Duyên từng cho biết cô cũng như tất cả mọi người, đứng trước đồ ăn ngon không thể không "rung động". "Đồ ăn ngon sao mà không thèm được, nhưng cái gì ngon lắm thì ăn một miếng để biết vị thôi, chứ ăn nhiều xong tập lại mệt lắm. Với ăn healthy một thời gian quen rồi nên tôi không bị thèm ăn nữa", cô nói.
Thay vì chế biến thưc phẩm nhiều gia vị, dầu mỡ, hiện Kỳ Duyên áp dụng chế độ ăn ít tinh bột, chủ yếu làm các món luộc, hấp hay áp chảo, nướng. Thực đơn trong ngày của Hoa hậu Việt Nam 2014 chủ yếu là rau cùng protein từ trứng, hải sản hoặc các loại thịt trắng, ít mỡ như ức gà nhằm hỗ trợ quá trình giảm mỡ, tăng cơ. Những món ăn nhẹ, ăn vặt trong ngày chủ yếu là trái cây ít đường hoặc các loại hạt chưa tẩm ướp gia vị như hạt điều, óc chó, hạnh nhân, đậu phộng.
Song song chế độ ăn lành mạnh, Kỳ Duyên duy trì tập luyện ít nhất 4 buổi mỗi tuần. Cô kết hợp tập cardio cùng các bài tập chuyên sâu cho từng vùng cơ để tránh tích mỡ đồng thời xây dựng cơ bắp săn chắc, khỏe khoắn.
Kỳ Duyên sinh năm 1996, đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2014. Thời gian gần đây, nhờ tích cực tập luyện, ăn uống điều độ nên vóc dáng hoa hậu 9X ngày càng săn chắc, gợi cảm, số đo ba vòng trong khoảng 86-59-89 cm. Cô cũng tự nhận đây là khoảng thời gian bản thân đẹp nhất trong mấy năm qua. Hiện cô là một trong ba huấn luyện viên của cuộc thi Hoa hậu Thể thao Việt Nam 2022, mentor của The Face 2022...
Mẹo xịt nước hoa lưu hương cả ngày trong mùa hè
Đẹp - 8 giờ trướcChọn được một lọ nước hoa ưng ý đã khó, nhưng làm thế nào để giữ mùi hương đó thơm lâu trên cơ thể cũng là điều nhiều người quan tâm.
Vân Hugo hiếm hoi đăng ảnh bikini sau khi sinh con
Đẹp - 10 giờ trướcGĐXH - Vân Hugo mới đây bất ngờ khoe ảnh bikini tạo dáng cùng con gái bên hồ bơi.
5 mẫu chân váy ngắn trẻ trung mà vẫn tinh tế dành cho tuổi ngoài 40
Thời trang - 12 giờ trướcCác quý cô ngoài 40 tuổi nên sắm 5 mẫu chân váy ngắn sau đây để trẻ hóa phong cách mùa hè.
Bạn thân màn ảnh của Hồng Diễm trong 'Trạm cứu hộ trái tim' giảm cân sau sinh như thế nào?
Đẹp - 19 giờ trướcGĐXH - Thúy Diễm mới đây vào vai Mỹ Đình, bạn thân màn ảnh của Hồng Diễm trong "Trạm cứu hộ trái tim". Ở phim này, nữ diễn viên là cô gái cá tính. Ngoài đời thực, Thúy Diễm là một phụ nữ xinh đẹp, gợi cảm.
Những mẫu đầm họa tiết, bay bổng cho nàng diện đi biển mùa hè
Đẹp - 19 giờ trướcNăm mẫu đầm dưới đây được thiết kế với họa tiết, kiểu dáng bay bổng giúp nàng tỏa sáng trong những chuyến đi biển mùa hè.
Thay đổi 5 item để nâng tầm cho style công sở
Thời trang - 1 ngày trướcDưới đây là 5 item thời trang cơ bản mà bạn nên xem xét thay đổi để nâng tầm phong cách tới công sở của mình.
5 mẫu váy sáng màu nên sắm để trẻ trung, rạng rỡ suốt mùa hè
Thời trang - 1 ngày trướcVáy sáng màu không chỉ trẻ trung mà còn tạo cảm giác nhẹ mát khi diện.
Tóc Tiên mặc bikini giữa tin đồn mang thai, fan trầm trồ 'thích cái body này quá'
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Tóc Tiên mới đăng tải loạt ảnh diện bikini tạo dáng bên hồ bơi không chỉ khiến fan "hú hét" mà còn ngầm phủ nhận tin đồn mang thai.
4 loại kem chống nắng cần có để bảo vệ da, ngừa lão hóa hiệu quả
Đẹp - 1 ngày trướcDưới đây là 4 loại kem chống nắng cần có để bảo vệ da hiệu quả.
Quỳnh Lương giữ dáng "mình hạc xương mai" bao năm nhờ 1 kiểu ăn uống, 1 môn thể thao nhiều người chuộng dịp hè
Giảm cân - 1 ngày trướcHội chị em mong muốn có vóc dáng "mình hạc xương mai" bất chấp đã sinh đẻ hãy thử học hỏi mỹ nhân phim "giờ vàng" VTV nhé!
Thời trang đi du lịch: Phụ nữ trên 40 tuổi nên diện 4 kiểu quần trẻ trung, nhẹ mát đi du lịch
Thời trangThời trang đi du lịch: 4 kiểu quần sau đây sẽ giúp phụ nữ trên 40 tuổi có được phong cách đi du lịch nổi bật.