6 thói quen giúp Quan Chi Lâm giữ nhan sắc không tuổi
Ở tuổi 61, Quan Chi Lâm vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, săn chắc và làn da hầu như không có nếp nhăn nhờ những thói quen đơn giản hàng ngày.
1. Uống trà xanh
Từ lâu, Quan Chi Lâm duy trì thói quen uống trà xanh hàng ngày. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa, giữ cho làn da căng mướt, mịn màng. EGCG trong trà xanh giúp tăng độ đàn hồi cho da, catechin giúp chống stress oxy hóa - một quá trình gây ra bởi các gốc tự do trong cơ thể, làm hư hại tế bào. Uống trà xanh đều đặn còn giúp thúc đẩy trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa hình thành mỡ thừa.
2. Ăn táo
Táo là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Táo giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy chuyển hóa năng lượng. Quan Chi Lâm ăn táo trước bữa ăn để tăng cảm giác no, hạn chế ăn quá nhiều trong bữa chính.
3. Uống nước lọc
Nước lọc là thức uống không chứa calo, tốt cho sức khỏe, làn da và vóc dáng. Uống đủ nước giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân và giữ dáng. Uống đủ nước còn giúp làn da căng mướt, mịn màng hơn. Người đẹp 61 tuổi duy trì thói quen uống đủ hai lít nước mỗi ngày.
4. Không ăn đồ nhiều dầu mỡ
Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, chế biến bằng cách chiên, rán dễ khiến da xỉn màu, lão hóa sớm. Nhóm thực phẩm này còn gây dư thừa calo, làm tăng cân, tăng mỡ thừa tích tụ. Quan Chi Lâm hạn chế tối đa đồ ăn chiên, rán có hại cho sức khỏe. Cô lựa chọn phương pháp luộc, hấp để giữ được tối đa hàm lượng dinh dưỡng trong thực phẩm.
5. Không ăn trước khi đi ngủ ít nhất 5 tiếng
5 tiếng là thời gian đủ để cơ thể chuyển hóa và tiêu hao năng lượng đã nạp vào trong bữa cuối ngày. Nếu ăn quá sát giờ đi ngủ, dạ dày phải hoạt động vất vả hơn mà chưa chắc đã tiêu hao hết được lượng calo nạp vào. Dư thừa calo dẫn đến tăng cân, tăng mỡ tích tụ ở vùng bụng.
6. Tập thể dục đều đặn
Quan Chi Lâm cho biết tập luyện là yếu tố quan trọng để có được vóc dáng đẹp và làn da không tuổi. Cô thường xuyên chạy bộ, tập yoga và tập tạ. Người đẹp 61 tuổi từng chia sẻ trên trang TikTok cá nhân: "Bạn có thể ăn. Nhưng sau đó bạn phải nhấc tạ lên tập. Hay nói cách khác, muốn duy trì vẻ đẹp, chúng ta không thể lười tập thể dục thể thao".
Quan Chi Lâm sinh năm 1962, là một trong tứ đại mỹ nhân của làng giải trí Hong Kong những năm 1990. Cô lọt vào Top 50 người đẹp nhất thế giới do People bình chọn vào năm 1988. Cô đóng loạt phim như Hoàng Phi Hồng, Tiếu ngạo giang hồ: Đông Phương Bất Bại, Chuyên gia xảo quyệt... Những năm gần đây, cô rời xa màn ảnh, thi thoảng góp mặt trong một số sự kiện giải trí.
Mẹo xịt nước hoa lưu hương cả ngày trong mùa hè
Đẹp - 10 giờ trướcChọn được một lọ nước hoa ưng ý đã khó, nhưng làm thế nào để giữ mùi hương đó thơm lâu trên cơ thể cũng là điều nhiều người quan tâm.
Vân Hugo hiếm hoi đăng ảnh bikini sau khi sinh con
Đẹp - 12 giờ trướcGĐXH - Vân Hugo mới đây bất ngờ khoe ảnh bikini tạo dáng cùng con gái bên hồ bơi.
5 mẫu chân váy ngắn trẻ trung mà vẫn tinh tế dành cho tuổi ngoài 40
Thời trang - 13 giờ trướcCác quý cô ngoài 40 tuổi nên sắm 5 mẫu chân váy ngắn sau đây để trẻ hóa phong cách mùa hè.
Bạn thân màn ảnh của Hồng Diễm trong 'Trạm cứu hộ trái tim' giảm cân sau sinh như thế nào?
Đẹp - 21 giờ trướcGĐXH - Thúy Diễm mới đây vào vai Mỹ Đình, bạn thân màn ảnh của Hồng Diễm trong "Trạm cứu hộ trái tim". Ở phim này, nữ diễn viên là cô gái cá tính. Ngoài đời thực, Thúy Diễm là một phụ nữ xinh đẹp, gợi cảm.
Những mẫu đầm họa tiết, bay bổng cho nàng diện đi biển mùa hè
Đẹp - 21 giờ trướcNăm mẫu đầm dưới đây được thiết kế với họa tiết, kiểu dáng bay bổng giúp nàng tỏa sáng trong những chuyến đi biển mùa hè.
Thay đổi 5 item để nâng tầm cho style công sở
Thời trang - 1 ngày trướcDưới đây là 5 item thời trang cơ bản mà bạn nên xem xét thay đổi để nâng tầm phong cách tới công sở của mình.
5 mẫu váy sáng màu nên sắm để trẻ trung, rạng rỡ suốt mùa hè
Thời trang - 1 ngày trướcVáy sáng màu không chỉ trẻ trung mà còn tạo cảm giác nhẹ mát khi diện.
Tóc Tiên mặc bikini giữa tin đồn mang thai, fan trầm trồ 'thích cái body này quá'
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Tóc Tiên mới đăng tải loạt ảnh diện bikini tạo dáng bên hồ bơi không chỉ khiến fan "hú hét" mà còn ngầm phủ nhận tin đồn mang thai.
4 loại kem chống nắng cần có để bảo vệ da, ngừa lão hóa hiệu quả
Đẹp - 1 ngày trướcDưới đây là 4 loại kem chống nắng cần có để bảo vệ da hiệu quả.
Quỳnh Lương giữ dáng "mình hạc xương mai" bao năm nhờ 1 kiểu ăn uống, 1 môn thể thao nhiều người chuộng dịp hè
Giảm cân - 1 ngày trướcHội chị em mong muốn có vóc dáng "mình hạc xương mai" bất chấp đã sinh đẻ hãy thử học hỏi mỹ nhân phim "giờ vàng" VTV nhé!
Thời trang đi du lịch: Phụ nữ trên 40 tuổi nên diện 4 kiểu quần trẻ trung, nhẹ mát đi du lịch
Thời trangThời trang đi du lịch: 4 kiểu quần sau đây sẽ giúp phụ nữ trên 40 tuổi có được phong cách đi du lịch nổi bật.