6 thói quen giúp Quan Chi Lâm giữ nhan sắc không tuổi
Ở tuổi 61, Quan Chi Lâm vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, săn chắc và làn da hầu như không có nếp nhăn nhờ những thói quen đơn giản hàng ngày.
1. Uống trà xanh
Từ lâu, Quan Chi Lâm duy trì thói quen uống trà xanh hàng ngày. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa, giữ cho làn da căng mướt, mịn màng. EGCG trong trà xanh giúp tăng độ đàn hồi cho da, catechin giúp chống stress oxy hóa - một quá trình gây ra bởi các gốc tự do trong cơ thể, làm hư hại tế bào. Uống trà xanh đều đặn còn giúp thúc đẩy trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa hình thành mỡ thừa.
2. Ăn táo
Táo là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Táo giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy chuyển hóa năng lượng. Quan Chi Lâm ăn táo trước bữa ăn để tăng cảm giác no, hạn chế ăn quá nhiều trong bữa chính.
3. Uống nước lọc
Nước lọc là thức uống không chứa calo, tốt cho sức khỏe, làn da và vóc dáng. Uống đủ nước giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân và giữ dáng. Uống đủ nước còn giúp làn da căng mướt, mịn màng hơn. Người đẹp 61 tuổi duy trì thói quen uống đủ hai lít nước mỗi ngày.
4. Không ăn đồ nhiều dầu mỡ
Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, chế biến bằng cách chiên, rán dễ khiến da xỉn màu, lão hóa sớm. Nhóm thực phẩm này còn gây dư thừa calo, làm tăng cân, tăng mỡ thừa tích tụ. Quan Chi Lâm hạn chế tối đa đồ ăn chiên, rán có hại cho sức khỏe. Cô lựa chọn phương pháp luộc, hấp để giữ được tối đa hàm lượng dinh dưỡng trong thực phẩm.
5. Không ăn trước khi đi ngủ ít nhất 5 tiếng
5 tiếng là thời gian đủ để cơ thể chuyển hóa và tiêu hao năng lượng đã nạp vào trong bữa cuối ngày. Nếu ăn quá sát giờ đi ngủ, dạ dày phải hoạt động vất vả hơn mà chưa chắc đã tiêu hao hết được lượng calo nạp vào. Dư thừa calo dẫn đến tăng cân, tăng mỡ tích tụ ở vùng bụng.
6. Tập thể dục đều đặn
Quan Chi Lâm cho biết tập luyện là yếu tố quan trọng để có được vóc dáng đẹp và làn da không tuổi. Cô thường xuyên chạy bộ, tập yoga và tập tạ. Người đẹp 61 tuổi từng chia sẻ trên trang TikTok cá nhân: "Bạn có thể ăn. Nhưng sau đó bạn phải nhấc tạ lên tập. Hay nói cách khác, muốn duy trì vẻ đẹp, chúng ta không thể lười tập thể dục thể thao".
Quan Chi Lâm sinh năm 1962, là một trong tứ đại mỹ nhân của làng giải trí Hong Kong những năm 1990. Cô lọt vào Top 50 người đẹp nhất thế giới do People bình chọn vào năm 1988. Cô đóng loạt phim như Hoàng Phi Hồng, Tiếu ngạo giang hồ: Đông Phương Bất Bại, Chuyên gia xảo quyệt... Những năm gần đây, cô rời xa màn ảnh, thi thoảng góp mặt trong một số sự kiện giải trí.
Mặc váy trẻ trung và tôn dáng như nữ ca sĩ cao 1m55
Thời trang - 55 phút trướcHòa Minzy sẽ gợi ý cho nàng sở hữu chiều cao khiêm tốn những cách diện váy đẹp và tôn dáng.
Sao phim 'Sex and the City' chỉ cao hơn 1m6 nhưng vóc dáng gợi cảm nhờ chú trọng 2 điều
Đẹp - 1 giờ trướcGĐXH - Kat Dennings - sao phim "Sex and the City" 38 tuổi nhưng vẫn có vóc dáng đáng ghen tị nhờ cô chú trọng 2 điều trong cuộc sống.
Bạn thích hợp mặc váy hay quần? Chỉ cần nhìn vào 3 điểm này là sẽ biết ngay
Thời trang - 14 giờ trướcLựa chọn trang phục phù hợp sẽ giúp bạn tôn lên vóc dáng và che đi nhược điểm.
Sao phim 'Sex and the City' tuổi 68 vẫn trẻ trung nhờ 3 điều dễ thực hành
Đẹp - 14 giờ trướcGĐXH - Kim Cattrall - sao phim "Sex and the City" ở tuổi 68 có vóc dáng lẫn gương mặt trẻ đẹp nhờ thực hiện 3 điều dễ làm.
Lưu Diệc Phi là minh chứng cho việc nhan sắc có thể cân tất cả
Đẹp - 17 giờ trướcRất nhiều lần, người ta chỉ chú ý tới nhan sắc của Lưu Diệc Phi mà quên rằng bộ đồ cô mặc rất xấu.
Gu thời trang xuyên thấu ở tuổi trung niên của diva Hồng Nhung
Đẹp - 19 giờ trướcGĐXH - Diva Hồng Nhung "chăm" diện trang phục ren xuyên thấu, khoe nội y ở tuổi U60. Nữ ca sĩ quan niệm, không có giới hạn hay rào cản nào về tuổi tác trong thời trang.
Phượng Chanel đời thực diện đồ 'hack' tuổi nhờ siết cân hiệu quả
Đẹp - 22 giờ trướcGĐXH - Phượng Chanel dù đã ở tuổi gần 50 nhưng nhan sắc của cô vẫn trẻ trung nhờ cách diện đồ thông minh sau khi siết cân hiệu quả.
Những món đồ cơ bản giúp bà bầu nhìn bắt mắt nhất khi giao mùa
Đẹp - 1 ngày trướcKhi mang thai, các chị em vẫn có thể tạo dựng phong cách thời trang riêng biệt với những món đồ dưới đây.
Thủ khoa đại học có thần thái ngôi sao: 10 giây lướt qua bị nhầm thành Jisoo và Triệu Lộ Tư
Thời trang - 1 ngày trướcCô nàng Gen Z sở hữu visual trong veo cùng thành tích Thủ khoa đáng nể.
Lê Phương diện đồ trẻ đẹp ra sao sau khi 'đánh bay' 30kg mỡ?
Thời trang - 1 ngày trướcGĐXH - Lê Phương đã giảm được 30kg sau sinh em bé thứ 2. Hiện tại, nữ diễn viên đã về dáng và diện đồ trẻ đẹp như thời con gái.
Sao phim 'Sex and the city' U60 có dáng nuột nà, da khỏe mạnh nhờ 3 việc này
ĐẹpGĐXH - Heidi Klum - sao phim "Sex and the City" đã U60 nhưng vóc dáng lẫn làn da của cô vẫn trẻ đẹp nhờ 3 việc này.