Tags:
7 thói quen ăn uống giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Mỡ xuất hiện nhiều ở vùng bụng có thể cảnh báo về tình trạng nôi tạng nhiễm mỡ và nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm khác.
Uống nhiều nước trong ngày: Uống đủ nước là chìa khóa cho mọi khía cạnh sức khỏe của bạn. Uống nước có thể giúp bạn no lâu và ăn ít hơn, đồng thời cấp đủ nước cũng giúp giữ cho làn da sáng khỏe hơn.
Ăn nhiều rau hơn: Rau rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và chất xơ... giúp cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả.
Ăn sáng lành mạnh mỗi ngày: Mặc dù một số người thường vô tình bỏ qua bữa sáng khi họ quá bận rộn, nhưng bữa sáng là một trong những phần quan trọng nhất trong ngày, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Thử nhịn ăn gián đoạn: Đây là phương pháp giảm cân khoa học có thể áp dụng để giúp giảm cân, đặc biệt phù hợp với người ít có thời gian vận động.
Ăn ít thịt đỏ: Tiêu thụ thịt đỏ ở mức độ vừa phải giúp cung cấp đầy đủ protein, hỗ trợ phát triển cơ và giảm mỡ hiệu quả.
Ăn nhiều thực phẩm toàn phần hơn: Thực phẩm toàn phần (còn gọi là nguyên hạt) trái ngược với thực phẩm chế biến sẵn, giúp lo lâu, hỗ trợ giảm cân.
Chia nhỏ bữa ăn: Việc chia nhỏ bữa chính thành nhiều bữa nhỏ hơn có thể giúp duy trì sự trao đổi chất, kích thích đốt cháy nhiều calo.
Theo vov.vn
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://vov.vn/suc-khoe/7-thoi-quen-an-uong-giup-giam-mo-bung-hieu-qua-post998461.vov
Bình luận
Ý kiến của bạn
Quỳnh Lương giữ dáng "mình hạc xương mai" bao năm nhờ 1 kiểu ăn uống, 1 môn thể thao nhiều người chuộng dịp hè
Giảm cân - 1 ngày trướcHội chị em mong muốn có vóc dáng "mình hạc xương mai" bất chấp đã sinh đẻ hãy thử học hỏi mỹ nhân phim "giờ vàng" VTV nhé!
Nhan sắc Á hậu Hoàng Anh sau khi giảm 22kg
Giảm cân - 5 ngày trướcGĐXH - Á hậu Hoàng Anh dù trải qua 3 lần sinh nở nhưng sắc vóc của cô vẫn cực kỳ săn chắc, khỏe đẹp. Để sở hữu nhan sắc như thế này, Á hậu đã phải giảm 22kg sau sinh.
HLV hướng dẫn 6 động tác đơn giản, tập trong 15 phút sẽ giúp đốt mỡ toàn thân
Giảm cân - 1 tuần trướcBạn có thể đốt mỡ cơ thể chỉ trong 15 phút với 6 bài tập đơn giản, và hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà.
3 tư thế Yoga giúp giảm mỡ lưng, siết cơ bụng, hỗ trợ đẩy lùi nếp nhăn lão hóa
Giảm cân - 1 tuần trướcCác bài tập Yoga có thể giúp chị em duy trì độ dẻo dai của vóc dáng, loại bỏ mỡ thừa và quan trọng là còn hỗ trợ "trẻ hóa" làn da của mỗi người.
Nếu bạn ăn kiêng mãi vẫn không giảm cân, hãy thử ngay 5 cách này
Giảm cân - 1 tuần trướcThử ngay 5 cách này bạn sẽ thấy cân giảm nhanh chóng.
"Nữ thần hình thể" hướng dẫn bài tập 10 phút trước khi đi ngủ, giúp bụng phẳng và săn chắc
Giảm cân - 2 tuần trướcSau khoảng 2 tuần tập luyện đều, bạn sẽ thấy vòng 2 của mình thay đổi.
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cân - 4 tuần trướcAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.
Hotgirl Hàn duy trì thói quen uống 1 cốc nước "màu vàng" để giữ eo thon bụng phẳng, da dẻ mịn màng
Giảm cân - 1 tháng trướcChẳng cần phải xin vía da đẹp, eo thon ở tận đâu, các nàng vẫn có thể tự tin với sắc vóc của mình nhờ bí quyết của Dada.
Nhảy dây có giúp giảm cân nhanh?
Giảm cân - 1 tháng trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
6 hoạt động tưởng không liên quan nhưng có thể giúp bạn giảm cân thần kỳ
Giảm cân - 1 tháng trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
Nếu bạn ăn kiêng mãi vẫn không giảm cân, hãy thử ngay 5 cách này
Giảm cânThử ngay 5 cách này bạn sẽ thấy cân giảm nhanh chóng.
