Tags:
7 thói quen ăn uống giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Mỡ xuất hiện nhiều ở vùng bụng có thể cảnh báo về tình trạng nôi tạng nhiễm mỡ và nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm khác.
Uống nhiều nước trong ngày: Uống đủ nước là chìa khóa cho mọi khía cạnh sức khỏe của bạn. Uống nước có thể giúp bạn no lâu và ăn ít hơn, đồng thời cấp đủ nước cũng giúp giữ cho làn da sáng khỏe hơn.
Ăn nhiều rau hơn: Rau rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và chất xơ... giúp cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả.
Ăn sáng lành mạnh mỗi ngày: Mặc dù một số người thường vô tình bỏ qua bữa sáng khi họ quá bận rộn, nhưng bữa sáng là một trong những phần quan trọng nhất trong ngày, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Thử nhịn ăn gián đoạn: Đây là phương pháp giảm cân khoa học có thể áp dụng để giúp giảm cân, đặc biệt phù hợp với người ít có thời gian vận động.
Ăn ít thịt đỏ: Tiêu thụ thịt đỏ ở mức độ vừa phải giúp cung cấp đầy đủ protein, hỗ trợ phát triển cơ và giảm mỡ hiệu quả.
Ăn nhiều thực phẩm toàn phần hơn: Thực phẩm toàn phần (còn gọi là nguyên hạt) trái ngược với thực phẩm chế biến sẵn, giúp lo lâu, hỗ trợ giảm cân.
Chia nhỏ bữa ăn: Việc chia nhỏ bữa chính thành nhiều bữa nhỏ hơn có thể giúp duy trì sự trao đổi chất, kích thích đốt cháy nhiều calo.
Theo vov.vn
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://vov.vn/suc-khoe/7-thoi-quen-an-uong-giup-giam-mo-bung-hieu-qua-post998461.vov
Ý kiến của bạn
Lưu Diệc Phi 5 ngày giảm 6,5 kg, thân hình khiến khán giả kinh ngạc
Giảm cân - 4 ngày trướcLưu Diệc Phi thuộc mẫu người dễ tăng cân. Nữ diễn viên từng bị chê vì không giữ gìn vóc dáng, xuất hiện với trạng thái mập mạp trong phim "Đi đến nơi có gió", nhưng hiện tại, cô trở nên thon gọn.
31 giây hậu trường của Lưu Diệc Phi khiến MXH dậy sóng: Body thon bất ngờ, cân đẹp váy bó sát!
Giảm cân - 1 tuần trướcLưu Diệc Phi dường như đang kiểm soát cân nặng khá tốt.
Trương Ngọc Ánh giữ eo thon "con kiến", thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ 1 nguyên tắc trong bữa tối
Giảm cân - 1 tuần trướcTrương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.
Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp
Giảm cân - 2 tuần trướcĐộng tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 động tác tập tại chỗ triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 3 tuần trướcCác động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
4 việc làm hàng ngày giúp giảm cân, tránh tích mỡ
Giảm cân - 3 tuần trướcChế độ ăn chiếm đến 70% đối với hiệu quả giảm cân, vì vậy 'bảo toàn' 70% này thông qua thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng đã giúp ích rất nhiều cho việc loại bỏ mỡ thừa.
Ba thời điểm ăn trứng giúp tăng hiệu quả giảm cân
Giảm cân - 3 tuần trướcĂn trứng trong bữa sáng, sau khi tập luyện hoặc trước khi đi ngủ giúp tăng cảm giác no, thúc đẩy giảm cân.
Giảm cân bằng cà chua
Giảm cân - 4 tuần trướcBác sĩ khoa sản Cai Fengbo từng ăn kiêng với cà chua và giảm 11 kg sau một tháng, sau đó phương pháp trở nên phổ biến trên Xiaohongshu.
Con gái cố diễn viên quốc dân Choi Jin Sill: Giảm 39kg lột xác thành mỹ nhân
Giảm cân - 4 tuần trướcChoi Jun Hee, con gái nữ diễn viên nổi tiếng một thời Choi Jin Sil, hiện đang thu hút sự chú ý lớn của cộng đồng mạng xứ Hàn nhờ quá trình giảm cân đáng kinh ngạc.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.
5 thức uống trước ăn sáng giúp triệt tiêu mỡ nội tạng
Giảm cânUống nước chanh mật ong hoặc nước gừng vào buổi sáng giúp đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ nội tạng.
