Bác sĩ chỉ điểm thức uống giúp đốt mỡ, giảm cân
Bác sĩ Michael Mosley ví cà phê là thức uống hoàn hảo cho việc giảm cân nhờ khả năng thúc đẩy cơ thể hoạt động nhiều hơn, kích thích sản sinh mỡ nâu, nhờ đó cơ thể có thể đốt cháy nhiều calo hơn.
Michael Mosley là bác sĩ nổi tiếng người Anh. Ông từng dẫn nhiều chương trình truyền hình liên quan đến sinh học, y học và là tác giả nhiều cuốn sách về dinh dưỡng, sức khỏe. Gần đây, bác sĩ Michael tiết lộ cà phê là thức uống có thể giúp công cuộc giữ dáng, giảm cân của bạn hiệu quả hơn.
Chuyên gia người Anh cho biết một tách cà phê không chỉ giúp não bộ tỉnh táo mà còn giúp cơ thể hoạt động mạnh mẽ hơn. "Thật đáng ngạc nhiên, uống cà phê không chỉ giúp chúng tôi phấn chấn về tinh thần mà còn được chứng minh là giúp tăng hiệu suất theo nhiều cách khác. Điều này bao gồm tăng lượng chất béo bạn đốt cháy khi tập thể dục và cải thiện sức bền, để bạn có thể tiếp tục hoạt động lâu hơn", Michael phân tích.
Bác sĩ Michael cũng chỉ ra việc uống một tách cà phê khoảng một tiếng trước giờ tập thể dục sẽ giúp bạn có thêm hứng khởi cũng như tập luyện hiệu quả, năng suất hơn. "Cà phê rất giàu polyphenol, là chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm mạnh mẽ. Những người đam mê cà phê cũng sẽ rất vui khi biết rằng loại cà phê yêu thích của họ thậm chí có thể giúp đốt cháy calo. Một nghiên cứu gần đây cho thấy uống cà phê kích thích mỡ nâu và một trong những chức năng chính của mỡ nâu là tạo nhiệt cho cơ thể bằng cách đốt cháy calo. Nghiên cứu khác cũng cho thấy những phụ nữ uống tới hai tách cà phê mỗi ngày có tổng lượng mỡ trong cơ thể và mỡ bụng ít hơn so với những người không uống", Michael cho biết hiệu quả này không phân biệt giữa việc bạn uống cà phê pha máy hay loại hòa tan.
Tuy nhiên, Michael cũng cảnh báo rằng cà phê có một số tác động tiêu cực như tăng huyết áp, gây gián đoạn giấc ngủ, mất nước. Ngoài ra, việc thêm nhiều chất phụ gia vào cà phê như đường, sữa, kem có thể khiến bạn vô tình nạp thêm rất nhiều calo cho cơ thể.
Cà phê không phải thực phẩm giảm cân nên uống nhiều không đồng nghĩa với việc sẽ giảm được nhiều cân. Chỉ nên tiêu thụ tối đa khoảng 200 caffein mỗi ngày, tương đương 2 cốc 240 cc. Uống nhiều hơn có thể kéo theo nhiều hệ lụy cho sức khỏe, làn da, vóc dáng.
Mẹo xịt nước hoa lưu hương cả ngày trong mùa hè
Đẹp - 9 giờ trướcChọn được một lọ nước hoa ưng ý đã khó, nhưng làm thế nào để giữ mùi hương đó thơm lâu trên cơ thể cũng là điều nhiều người quan tâm.
Vân Hugo hiếm hoi đăng ảnh bikini sau khi sinh con
Đẹp - 11 giờ trướcGĐXH - Vân Hugo mới đây bất ngờ khoe ảnh bikini tạo dáng cùng con gái bên hồ bơi.
5 mẫu chân váy ngắn trẻ trung mà vẫn tinh tế dành cho tuổi ngoài 40
Thời trang - 12 giờ trướcCác quý cô ngoài 40 tuổi nên sắm 5 mẫu chân váy ngắn sau đây để trẻ hóa phong cách mùa hè.
Bạn thân màn ảnh của Hồng Diễm trong 'Trạm cứu hộ trái tim' giảm cân sau sinh như thế nào?
Đẹp - 20 giờ trướcGĐXH - Thúy Diễm mới đây vào vai Mỹ Đình, bạn thân màn ảnh của Hồng Diễm trong "Trạm cứu hộ trái tim". Ở phim này, nữ diễn viên là cô gái cá tính. Ngoài đời thực, Thúy Diễm là một phụ nữ xinh đẹp, gợi cảm.
Những mẫu đầm họa tiết, bay bổng cho nàng diện đi biển mùa hè
Đẹp - 20 giờ trướcNăm mẫu đầm dưới đây được thiết kế với họa tiết, kiểu dáng bay bổng giúp nàng tỏa sáng trong những chuyến đi biển mùa hè.
Thay đổi 5 item để nâng tầm cho style công sở
Thời trang - 1 ngày trướcDưới đây là 5 item thời trang cơ bản mà bạn nên xem xét thay đổi để nâng tầm phong cách tới công sở của mình.
5 mẫu váy sáng màu nên sắm để trẻ trung, rạng rỡ suốt mùa hè
Thời trang - 1 ngày trướcVáy sáng màu không chỉ trẻ trung mà còn tạo cảm giác nhẹ mát khi diện.
Tóc Tiên mặc bikini giữa tin đồn mang thai, fan trầm trồ 'thích cái body này quá'
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Tóc Tiên mới đăng tải loạt ảnh diện bikini tạo dáng bên hồ bơi không chỉ khiến fan "hú hét" mà còn ngầm phủ nhận tin đồn mang thai.
4 loại kem chống nắng cần có để bảo vệ da, ngừa lão hóa hiệu quả
Đẹp - 1 ngày trướcDưới đây là 4 loại kem chống nắng cần có để bảo vệ da hiệu quả.
Quỳnh Lương giữ dáng "mình hạc xương mai" bao năm nhờ 1 kiểu ăn uống, 1 môn thể thao nhiều người chuộng dịp hè
Giảm cân - 1 ngày trướcHội chị em mong muốn có vóc dáng "mình hạc xương mai" bất chấp đã sinh đẻ hãy thử học hỏi mỹ nhân phim "giờ vàng" VTV nhé!
Thời trang đi du lịch: Phụ nữ trên 40 tuổi nên diện 4 kiểu quần trẻ trung, nhẹ mát đi du lịch
Thời trangThời trang đi du lịch: 4 kiểu quần sau đây sẽ giúp phụ nữ trên 40 tuổi có được phong cách đi du lịch nổi bật.