Bác sĩ chỉ điểm thức uống giúp đốt mỡ, giảm cân
Bác sĩ Michael Mosley ví cà phê là thức uống hoàn hảo cho việc giảm cân nhờ khả năng thúc đẩy cơ thể hoạt động nhiều hơn, kích thích sản sinh mỡ nâu, nhờ đó cơ thể có thể đốt cháy nhiều calo hơn.
Michael Mosley là bác sĩ nổi tiếng người Anh. Ông từng dẫn nhiều chương trình truyền hình liên quan đến sinh học, y học và là tác giả nhiều cuốn sách về dinh dưỡng, sức khỏe. Gần đây, bác sĩ Michael tiết lộ cà phê là thức uống có thể giúp công cuộc giữ dáng, giảm cân của bạn hiệu quả hơn.
Chuyên gia người Anh cho biết một tách cà phê không chỉ giúp não bộ tỉnh táo mà còn giúp cơ thể hoạt động mạnh mẽ hơn. "Thật đáng ngạc nhiên, uống cà phê không chỉ giúp chúng tôi phấn chấn về tinh thần mà còn được chứng minh là giúp tăng hiệu suất theo nhiều cách khác. Điều này bao gồm tăng lượng chất béo bạn đốt cháy khi tập thể dục và cải thiện sức bền, để bạn có thể tiếp tục hoạt động lâu hơn", Michael phân tích.
Bác sĩ Michael cũng chỉ ra việc uống một tách cà phê khoảng một tiếng trước giờ tập thể dục sẽ giúp bạn có thêm hứng khởi cũng như tập luyện hiệu quả, năng suất hơn. "Cà phê rất giàu polyphenol, là chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm mạnh mẽ. Những người đam mê cà phê cũng sẽ rất vui khi biết rằng loại cà phê yêu thích của họ thậm chí có thể giúp đốt cháy calo. Một nghiên cứu gần đây cho thấy uống cà phê kích thích mỡ nâu và một trong những chức năng chính của mỡ nâu là tạo nhiệt cho cơ thể bằng cách đốt cháy calo. Nghiên cứu khác cũng cho thấy những phụ nữ uống tới hai tách cà phê mỗi ngày có tổng lượng mỡ trong cơ thể và mỡ bụng ít hơn so với những người không uống", Michael cho biết hiệu quả này không phân biệt giữa việc bạn uống cà phê pha máy hay loại hòa tan.
Tuy nhiên, Michael cũng cảnh báo rằng cà phê có một số tác động tiêu cực như tăng huyết áp, gây gián đoạn giấc ngủ, mất nước. Ngoài ra, việc thêm nhiều chất phụ gia vào cà phê như đường, sữa, kem có thể khiến bạn vô tình nạp thêm rất nhiều calo cho cơ thể.
Cà phê không phải thực phẩm giảm cân nên uống nhiều không đồng nghĩa với việc sẽ giảm được nhiều cân. Chỉ nên tiêu thụ tối đa khoảng 200 caffein mỗi ngày, tương đương 2 cốc 240 cc. Uống nhiều hơn có thể kéo theo nhiều hệ lụy cho sức khỏe, làn da, vóc dáng.
Cùng là đại sứ Versace, Triệu Lộ Tư lép vế trước “bản sao” Jennie khi đụng hàng lẫn lúc diện đồ hiệu cao cấp
Đẹp - 11 giờ trướcNhững pha đụng hàng giữa 2 nàng đại sứ Versace hot nhất hiện nay thường xuyên trở thành chủ đề bàn tán của dân mạng.
Lộ sắc vóc 'bầu bì' tăng 11 kg của bà xã Đoàn Văn Hậu
Đẹp - 11 giờ trướcGĐXH - Dù đã tăng 11 kg ở những tháng giữa thai kỳ nhưng sắc vóc Doãn Hải My - bà xã Đoàn Văn Hậu - vẫn khiến dân tình hết lời khen ngợi.
Mỹ nhân Việt đua nhau đi biển tránh nóng, "đốt mắt" với bikini gợi cảm
Đẹp - 14 giờ trướcMinh Hằng, Thảo Nhi Lê, Thanh Thanh Huyền, Lệ Hằng... "đua" nhau khoe ảnh diện áo tắm nóng bỏng khi đi du lịch biển để tránh nóng kết hợp nghỉ dưỡng.
Visual của ái nữ nhà MC Quyền Linh tài sắc vẹn toàn, được ví như "Lọ Lem ngoài đời thực"
Đẹp - 15 giờ trướcGĐXH - Sở hữu nhan sắc trong trẻo như thiên thần cùng thành tích học tập khủng, Lọ Lem nhà MC Quyền Linh được nhiều người yêu mến.
Mỹ nhân gốc miền Tây nổi tiếng với vòng eo 56: Khoe sắc vóc gợi cảm sau ba tháng siết cơ, 'độ' dáng
Đẹp - 19 giờ trướcGĐXH - Ngọc Trinh từng nổi tiếng với vòng eo 56 nhưng sau khi vướng phải ồn ào, cô đi mất dáng. Cuối cùng, người đẹp gốc miền Tây đã phải "độ" lại body để trở về sắc vóc như xưa.
5 màu sắc trang phục ăn ảnh nhất, chị em nên mặc đi du lịch
Thời trang - 22 giờ trước5 màu sắc trang phục sau đây sẽ giúp chị em có vẻ ngoài nổi bật, trẻ trung khi đi du lịch.
Học búi tóc chuẩn style Hàn Quốc: Tạo góc nghiêng ảo diệu, giúp lên hình siêu xinh
Thời trang - 1 ngày trướcVà chính bởi đây là kiểu tóc búi thấp nên nàng tóc mỏng hay dày, dài thướt tha hay lửng lơ lỡ cỡ đều có thể để được.
Linh Rin - em dâu Tăng Thanh Hà khoe khí chất 'phu nhân hào môn' chính hiệu
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Xuất hiện trong một sự kiện mới đây, Linh Rin - em dâu Tăng Thanh Hà - toát lên khí chất thu hút, quyền lực của một "phu nhân hào môn" chính hiệu.
Phối đồ công sở với tông cam đào 'hot trend'
Đẹp - 1 ngày trướcCam đào được đánh giá là tông màu hot nhất năm 2024 vì mang đến vẻ thanh lịch mà tươi trẻ nên dễ dàng áp dụng với thời trang công sở.
Bikini của sao Việt: Đỗ Thị Hà lộ cơ bụng số 11 hút mọi ánh nhìn
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Mới đây, Đỗ Thị Hà "đốt mắt" fan với những bức ảnh diện bikini đỏ khoe hình thể gợi cảm trong chuyến du lịch Thái Lan.
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cânAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.