Bí quyết sống thọ của 4 anh em ruột đều gần trăm tuổi
4 anh em nhà cụ Quỳnh người vừa 100 tuổi người hơn 90, vẫn rất minh mẩn, da dẻ hồng hào, tự làm nhiều việc không cần con cháu giúp đỡ.
Cụ Nguyễn Ngọc Quỳnh, 100 tuổi hiện sống cùng con cháu ở thôn Hoàng Trạch, xã Mễ Sở, huyện Văn Giang, tỉnh Hưng Yên. Dù tuổi cao nhưng cụ ông vẫn rất minh mẫn, tự làm nhiều việc, tai nghe rõ, mắt nhìn tinh.
Cụ Quỳnh có 3 em trai là cụ Nguyễn Ngọc Giao - 98 tuổi, cụ Nguyễn Ngọc Hoàn - 95 tuổi và cụ Nguyễn Ngọc Can - 91 tuổi. Ba cụ hiện sống cùng con cháu ở thôn Hoàng Trạch. Riêng cụ Can, sau khi xuất ngũ làm giảng viên tại Học viện Nông nghiệp Việt Nam, nay sinh sống ở thị trấn Trâu Quỳ, huyện Gia Lâm, Hà Nội.
Cụ Quỳnh chia sẻ bí quyết sống thọ của cả 4 anh em là luôn duy trì thái độ sống tích cực, dùng thực phẩm sạch, tập luyện thể dục thường xuyên và không hút thuốc lá. Các cụ luôn duy trì đọc sách hàng ngày để tích lũy thêm kiến thức cũng như rèn luyện trí nhớ cho bản thân.
Ở 100 tuổi, hằng ngày cụ Quỳnh đọc sách không cần đeo kính, dịch chữ Hán, sáng tác thơ. Cụ thường xuyên gặp các em để hỏi thăm sức khỏe, cùng nhau bình phẩm về những bài thơ mới viết. Theo cụ ông đây là cách để rèn luyện trí nhớ, giúp đầu óc luôn minh mẫn.
Cũng duy trì thói quen giống anh trai, mỗi ngày cụ Nguyễn Ngọc Giao cố gắng đọc vài trang sách bởi cụ coi đó là nguồn sống quý giá. Ngoài ra cụ còn đam mê nghiên cứu lịch sử, văn hóa dân gian và Phật giáo.
Là thương binh hạng 1/4 thời kỳ chống Pháp, mang trên mình bốn vết thương nên cụ Giao rất quan tâm đến rèn luyện thể lực như duy trì thói quen đi bộ 1.000 bước quanh sân nhà buổi sáng và chiều mỗi ngày. Cụ ăn đủ ba bữa vào những khung giờ cố định như sáng trước 8h, trưa trước 11h và tối trước 19h.
Hơn 20 năm trở lại đây, ông bắt đầu ăn ít, mỗi bữa chỉ 1 bát rau, sau đó mới ăn cơm. Theo cụ, cách ăn này hấp thụ tốt chất xơ, tác dụng kiểm soát cân nặng, duy trì thể lực và nâng cao tuổi thọ.
Mỗi khi bị bệnh, cụ ông cũng ít khi dùng thuốc Tây nếu không có chỉ định của bác sĩ, mà thường ra vườn hái các cây thuốc tự trồng như lá mơ lông, ổi, sả, gừng.
Ngoài ra cụ Giao luôn giữ thái độ sống tích cực, vui vẻ, không oán hận ai, không giận hờn ai "tư tưởng thoải mái là liều thuốc tự nhiên nhất".
Còn với cụ Nguyễn Ngọc Hoàn, em trai thứ 3 của cụ Quỳnh, bí quyết giúp ông sống thọ là luôn giữ tinh thần lạc quan, không tham lam, không sân si. Hàng ngày, cụ ăn uống điều độ, không ăn quá bữa, không ngủ quá giờ, luôn tập thể dục 2 lần, dù chỉ là đi bộ quanh nhà. Trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy, cụ đều xoa mặt, nắm bóp chân tay 15 phút.
Ở tuổi 91, cụ ông Nguyễn Ngọc Can vẫn tham gia nhiều hoạt động của các tổ chức ở địa phương. Thời gian rảnh, cụ ông còn cuốc đất, trồng rau, cung cấp thực phẩm sạch cho gia đình.
Chia sẻ về bí quyết sống thọ, cụ Can nói ở tuổi nào cũng phải lao động cả chân tay và cả trí óc, phải suy nghĩ và hoạt động xã hội để hạn chế nguy cơ mắc bệnh suy giảm trí nhớ, đồng thời cải thiện sức khoẻ vận động.
Dù cụ cùng 3 anh trai tuổi đã cao nhưng nhờ lối sống lành mạnh, rèn luyện trí nhớ nên cả 4 cụ đều không quên tên bất kỳ ai, con cháu nhà nào, thuộc đời thứ mấy.
Hiện đại gia đình nhà 4 cụ ông có hơn 300 con, cháu, chắt, sống và làm việc ở nhiều tỉnh, thành phố. Năm nào mỗi dịp Tết đến đại gia đình lại tụ họp về nhà thờ họ ở thôn Hoàng Trạch, lễ bái tổ tiên, giúp các thành viên trong nhà gắn kết, yêu thương nhau hơn.
10 thảo dược trị ho hiệu quả
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcHo có thể do nhiều nguyên nhân gây ra và mặc dù không nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại khiến cơ thể mệt mỏi, học tập, làm việc giảm sút. Sử dụng thảo dược trị ho là một trong những biện pháp hiệu quả và an toàn.
Cụ bà 94 tuổi được thay khớp hàng sau 3 ngày ngã mới đưa vào viện
Y tế - 2 giờ trướcGĐXH - Cụ bà 94 tuổi ngã chân biến dạng và bất lực vận động, xuất hiện nhiều vết loét vùng mông và lưng đã được các bác sĩ khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Giao thông vận tải vừa thay khớp háng nhân tạo.
Người phụ nữ ở Phú Thọ phải cắt 1 bên thận vì chủ quan với chứng bệnh này
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcGĐXH - Người phụ nữ phát hiện có sỏi nhỏ trong niệu quản nhưng vì chủ quan, không điều trị dứt điểm dẫn đến thận bị mất chức năng, phải phẫu thuật cắt bỏ thận một cách đáng tiếc.
Sự "khắt khe" của Hội đồng Bình chọn với sản phẩm đạt danh hiệu 'Ngôi sao thuốc Việt' lần 2
Y tế - 3 giờ trướcCác sản phẩm thuốc đạt danh hiệu "Ngôi sao thuốc Việt" lần thứ 2 phải vượt qua được cuộc bình chọn với các tiêu chí và quy trình bình chọn khắt khe. Chỉ những sản phẩm nào được 75% số phiếu bầu của Hội đồng Bình chọn mới được báo cáo Bộ Y tế xem xét.
20h tối nay, truyền hình trực tiếp Lễ trao danh hiệu "Ngôi sao thuốc Việt" lần thứ 2
Y tế - 5 giờ trướcVào lúc 20h tối 17/5, tại Nhà hát Lớn Hà Nội, Cục Quản lý Dược và Báo Sức khỏe và Đời sống phối hợp tổ chức Lễ trao danh hiệu “Ngôi sao thuốc Việt” lần thứ 2. Chương trình được truyền hình trực tiếp trên VTV2, Đài Truyền hình Việt Nam.
Một chế độ ăn giảm cân quen thuộc có nguy cơ gây bệnh tim
Bệnh thường gặp - 5 giờ trướcChế độ ăn Keto từng được cho là một phương pháp giảm cân kỳ diệu nhưng thực chất chế độ ăn kiêng này tiềm ẩn một số rủi ro cho sức khỏe, đặc biệt là những ảnh hưởng lâu dài đối với sức khỏe tim mạch.
Chuối xanh cũng cực tốt cho sức khỏe nếu bạn sử dụng đúng cách
Sống khỏe - 16 giờ trướcHầu hết mọi người thường chỉ thích ăn chuối chín nhưng chuối xanh cũng có thể đem lại cực nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nếu bạn sử dụng đúng cách.
Cứu sống cụ ông 75 tuổi hóc dị vật xương gà nguy kịch
Y tế - 18 giờ trướcCác bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ vừa nội soi thành công lấy dị vật xương gà nhiều ngạnh phức tạp cắm vào thực quản, cứu sống cụ ông 75 tuổi.
Món ăn mùa hè bổ dưỡng nhưng người bệnh gout, người bệnh đau dạ dày không nên ăn
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - Khi mắc bệnh gout, người bệnh cần phải cẩn trọng với chế độ ăn vì có thể làm tăng axit uric trong máu, trong đó phải kể đến măng tươi.
Những lưu ý về chế độ ăn trong bệnh rối loạn thần kinh thực vật
Sống khỏe - 21 giờ trướcChế độ ăn uống lành mạnh có thể góp phần cải thiện các triệu chứng của rối loạn thần kinh thực vật và nâng cao chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Người đàn ông 50 tuổi phát hiện mắc ung thư dạ dày hối hận vì 2 thói quen mà nhiều nam giới Việt mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Phát hiện ung thư dạ dày và u thực quản từ triệu chứng hội miệng, người đàn ông này hối hận vì suốt bao năm thường xuyên mắc 2 thói quen xấu gây bệnh, đó là hút thuốc lá và ăn mặn.