Tags:
Em dâu hào môn nhà Hà Tăng giảm cân sau sinh nhờ khẩu phần ăn ai cũng nên học
GĐXH - Linh Rinh dù bận rộn với công việc riêng và chăm con nhỏ nhưng người đẹp vẫn chăm chỉ lấy lại dáng sau sinh.
Linh Rin sau sinh đã lấy lại vóc dáng rất nhanh. Cô khiến khán giả bất ngờ khi giảm cân nhanh một cách dễ dàng.
Để về cân như thời con gái, Linh Rin chú trọng về khẩu phần ăn.
Cô chủ yếu dùng hoa quả cho bữa xế như trái hồng xiêm, sung, vú sữa, nho xanh, dâu... Bên cạnh đó, bữa chính của cô cũng được biến tấu hiện đại hơn, không chỉ mỗi cơm cữ truyền thống mà có cả mỳ Ý...
Đặc biệt, mỗi khẩu phần ăn của Linh Rin đều rất ít, chỉ một nhúm mỳ hoặc vài lát hoa quả và một cốc nước lọc.
Nhìn vào thực đơn này của Linh Rin, các loại hoa quả mà cô sử dụng mỗi ngày đều chứa hàm lượng vitamin cao, chống lão hóa, giúp mẹ bỉm vừa có đủ năng lượng mà không bị béo, cực kỳ tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân, cải thiện nhan sắc.
Ngoài ăn uống, Linh Rin còn kết hợp với tập yoga, chạy bộ để giảm cân.
Cô thường thức dậy từ 6h sáng. "15 phút đầu tiên khi thức giấc, tôi sẽ làm nóng người và đánh thức cơ thể bằng bài 'yoga flow in bed'". Linh Rin cho biết các động tác yoga cô thực hiện là dạng cơ bản, không đòi hỏi cao về sự tập trung hay cần nhiều sức mạnh, sức bền, chủ yếu để giãn cơ, đánh thức cơ thể sau một đêm ngủ. Người đẹp cũng tiết lộ cô thường tham khảo dạng bài tập này thông qua kênh youtube Jessica Richburg.
Sau 15 phút thực hiện chuỗi động tác yoga, Linh Rin gợi ý có thể thưởng thức một ly nước ấm ủ kỷ tử, chanh mật ong hoặc táo đỏ.10 phút tiếp theo, cô chuẩn bị trang phục, tai nghe... để "lên đường" đến phòng tập pilates.
Quãng đường từ nhà đến phòng tập khoảng hơn hai km, người đẹp chạy bộ thay vì sử dụng xe máy, ô tô như một cách khởi động, giúp cơ thể sẵn sàng cho việc vận động nặng hơn sau đó. "Buổi sáng không khí vô cùng thích, không nắng, gió mát dịu nhẹ. Nghe nhạc và chạy bộ khi không có chút khói bụi nào là điều khó có thể thấy sau 8h", cô cho biết.
Ý kiến của bạn
4 kiểu chân váy trẻ trung nhất, phụ nữ trên 40 tuổi nên sắm
Đẹp - 5 giờ trướcChân váy cho tuổi 40: Quý cô trên 40 tuổi nên có 4 kiểu chân váy sau đây trong tủ đồ để trẻ hóa phong cách hiệu quả.
Dương Mịch gặp nạn với mái tóc
Đẹp - 9 giờ trướcNữ diễn viên dành nhiều thời gian để nhuộm tóc màu đỏ rực rỡ nhập vai phim điện ảnh mới.
Hậu sinh con, Minh Hằng diện bikini khoe vóc dáng 'đồng hồ cát' khiến fan xuýt xoa ghen tị
Đẹp - 10 giờ trướcGĐXH - Minh Hằng mới đây gây chú ý khi diện bikini đen khoe thân hình "đồng hồ cát" dù mới sinh con đầu lòng.
Cựu thành viên nhóm 'HAT' có tạng người dễ mập tiết lộ bí quyết giữ cân đáng tham khảo
Đẹp - 15 giờ trướcGĐXH - Lương Bích Hữu thừa nhận cô là một người có tạng người dễ mập nhưng hiện tại, nữ ca sĩ đã có bí quyết giữ cân hiệu quả.
Đừng quên cách phối sơ mi sọc để 'đu trend' hè 2024
Thời trang - 16 giờ trướcÁo sơ mi sọc là món đồ được nhiều tín đồ thời trang yêu thích, nếu muốn "đu trend" trong dịp hè 2024, đừng quên cách phối sơ mi sọc dưới đây.
'So kè' 3 nàng hậu diện trang phục 3 miền đứng chung khung hình
Đẹp - 18 giờ trướcGĐXH - Ba Hoa hậu: Lương Thùy Linh, Thùy Tiên và Bảo Ngọc trong vai trò đại sứ Hoa hậu Quốc gia Việt Nam khiến fan sắc đẹp "đặt lên bàn cân" khi xuất hiện với bộ trang phục đại diện 3 miền.
Lưu Diệc Phi xinh ngất với 2 outfit “dát vàng” tại sự kiện: Cam thường tuổi U40 vẫn đỉnh dù tăng cân
Đẹp - 1 ngày trước“Thần tiên tỷ tỷ" Lưu Diệc Phi vẫn duy trì được sức hút khó cưỡng sau hơn 20 năm hoạt động showbiz.
Tham khảo 3 kiểu tóc layer trẻ trung từ các mỹ nhân Việt
Đẹp - 1 ngày trước3 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
Lộ nhan sắc qua ‘cam thường' của Đỗ Thị Hà
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Đỗ Thị Hà diện mẫu váy đuôi cá phối hai màu đối lập trắng đen, ôm sát khoe khéo body nuột nà.
Sắc vóc tuổi U50 của người đẹp phim Lật mặt: Sexy, trẻ hơn tuổi nhờ chăm làm 3 việc này
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Đinh Y Nhung là mỹ nhân nổi bật trong dàn cast trong "Lật mặt" 7, dù ở tuổi U50 nhưng nữ diễn viên vẫn giữ được sắc vóc xinh trẻ đẹp.
Sắc vóc đời thực hoa hậu bị Lý Hải không chọn đóng 'Lật mặt' 7: Siết cân bằng một cách đặc biệt
ĐẹpGĐXH - Hoa hậu Thùy Tiên mới đây khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện thông tin cô bị Lý Hải không chọn đóng phim "Lật mặt" 7. Dù sở hữu danh tiếng cùng sắc vóc nhưng cô vẫn không thuyết phục được vị đạo diễn khó tính.
