4 thói xấu hại sức khỏe của phụ nữ
Do phải thích ứng với tiết tấu nhanh của cuộc sống, nhiều chị em thường không có thời gian ăn sáng, bữa trưa cũng ăn qua quýt, buổi tối thường lại làm việc đến khuya.
Ăn uống vội vàng
 |
|
Ảnh minh họa. |
Để giảm béo, nhiều bạn nữ không ăn dầu mỡ, chất béo, không ăn thịt, thậm chí nhịn ăn. Tuy sẽ dần có một dáng người mềm mại, uyển chuyển, nhưng đi kèm với nó, bạn sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, và dễ bị ốm vặt. Nguyên nhân vì cơ thể không được cung cấp đủ các loại chất dinh dưỡng, thiếu các loại vitamin dung hòa chất béo như vitamin A, D, E, K, dẫn đến chức năng miễn dịch suy giảm.
Có kem chống nắng là yên tâm!
Tại sao thói quen sức khỏe này lại không có cơ sở nhỉ? Đó là bởi, theo BS Francesca Fusco, phát ngôn viên của Quỹ Ung thư da, nếu muốn kem chống nắng phát huy tác dụng, bạn cần:
- Thoa kem chống nắng trước khi trang điểm.
- Dùng một lượng tương đương 1 hay 2 tách nhỏ kem chống nắng để thoa khắp cơ thể, kể cả những vùng được phủ kín bởi quần áo, đợi ít nhất 30 phút trước khi ra ngoài.
Do áp lực công việc và cuộc sống quá lớn mà nhiều phụ nữ có xu hướng uống rượu để giải tỏa áp lực. Nếu uống quá nhiều, có thể sẽ làm tiêu hao hết lượng vitamin và các nguyên tố vi lượng dự trữ trong cơ thể.
Biện pháp khắc phục: Bổ sung những vitamin nhóm B, các nguyên tố vi lượng, khoáng chất. Ngoài ra, nên bổ sung đầy đủ những chất có khả năng chống oxy hóa như vitamin E và vitamin C.
Thích ăn thịt, ít ăn rau
Một số người từ nhỏ đã rất thích ăn thịt và không biết ăn rau. Thói quen này có thể khiến cơ thể thiếu nhiều loại chất dinh dưỡng như vitamin, chất xơ…