8 phút tập thở mỗi ngày giúp giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn

Chủ nhật, 12:55 21/09/2025 | Sống khỏe

GĐXH - Khi bạn bị khó ngủ, hãy tập trung vào kỹ thuật thở, điều này có thể giúp ích cho giấc ngủ của bạn. Dưới đây là 5 kỹ thuật thở tốt cho tâm trí và cơ thể.

8 phút tập thở mỗi ngày giúp giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn - Ảnh 1. — 8 phút tập thở mỗi ngày giúp giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn

8 phút tập thở mỗi ngày giúp giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn - Ảnh 2.

7 thói quen mỗi ngày giúp giảm nguy cơ đột quỵ

GĐXH - Đột quỵ thường xảy ra khi nguồn cung cấp máu lên não bị tắc nghẽn một phần hoặc hoàn toàn. Dưới đây là một số thói quen giúp cải thiện tình trạng này.

8 phút tập thở mỗi ngày giúp giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn - Ảnh 3.

7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu nước: Đừng bỏ qua nếu không muốn ảnh hưởng sức khỏe

GĐXH - Thiếu nước gây mệt mỏi, đau đầu, khô da và nhiều hệ lụy nguy hiểm. Nhận biết 7 dấu hiệu sớm giúp bạn bổ sung nước, bảo vệ sức khỏe.

Bảo An