Dễ bị cứng khớp vào mùa lạnh
Vào mùa lạnh, các triệu chứng của bệnh thoái hóa khớp thường gia tăng nhiều hơn, nhất là tình trạng cứng khớp.
 |
|
Ảnh minh họa. |
Bình thường chỉ khi để khớp ở tư thế bất động lâu mới xảy ra hiện tượng cứng khớp (như buổi sáng mới ngủ dậy). Nhưng khi thời tiết lạnh, chỉ cần bất động khớp 5 – 10 phút (ngồi xổm, đứng, gác chân ở một tư thế…) là đã xuất hiện cơn cứng khớp.
Người bệnh không thể cử động khớp, phải từ từ co duỗi, khớp mới trở lại bình thường. Thời gian cứng khớp có thể kéo dài tới hàng giờ, khiến người bệnh đau đớn, đôi khi có cảm giác “bất lực” vì không thể cử động được.
Cứng khớp có thể xảy ra ở mọi khớp, nhưng nhiều nhất là khớp gối, háng, các khớp ngón tay… Ngoài tình trạng cứng khớp thì các dấu hiệu khô khớp như có tiếng kêu lắc rắc, lạo xạo ở khớp cũng là những dấu hiệu thường gặp.
Thiếu “dầu nhớt” bôi trơn khớp
Như đã biết, dịch khớp được ví như “dầu nhớt” bôi trơn khớp, giúp khớp cử động nhịp nhàng, linh hoạt. Nhưng khi có tuổi, quá trình tổng hợp dịch khớp bị suy giảm do suy giảm chức năng của tế bào và tổ chức.
Thêm vào đó là sự thiếu hụt các nguyên liệu cần thiết cho quá trình tổng hợp này. Yếu tố thời tiết (lạnh, hanh khô) và bất động khớp lâu ở một tư thế làm quá trình dinh dưỡng khớp bị hạn chế. Lượng dịch khớp được tổng hợp đã ít, lại không được bài tiết đều đặn vào ổ khớp nên khớp bị khô, cứng, khó cử động.
Tăng sản xuất dịch nhờn bôi trơn thuốc
Để giảm hiện tượng khô khớp, cứng khớp, người bệnh nên lưu ý: Giữ ấm cho khớp vào mùa lạnh. Thay đổi tư thế thường xuyên, tránh đứng lâu, ngồi lâu. Có những bài tập vận động nhẹ nhàng, phù hợp với từng khớp.
Khi bị cứng khớp, không nên cố gắng vận động ngay, có thể chườm nóng và xoa bóp nhẹ nhàng để khớp từ từ co duỗi. Về dinh dưỡng, người bệnh nên tăng cường các thực phẩm có lợi cho quá trình tổng hợp dịch khớp như thức ăn hải sản (tôm, cua, sò…), xương sụn động vật…
Ngoài thức ăn, người bệnh cũng có thể sử dụng các sản phẩm có chứa sẵn các chất dinh dưỡng cho khớp, kích thích khả năng tổng hợp dịch khớp (như Viên dưỡng khớp Bảo Cốt Khang của Công ty Dược Hoa Linh).
Sản phẩm này chứa đồng thời Glucosamin (Chiết xuất từ vỏ cua biển) và Chondroitin (Chiết xuất từ sụn động vật) làm tăng đồng thời cả số lượng và độ nhớt dịch khớp, nên bôi trơn khớp hiệu quả hơn. Sử dụng sản phẩm đều đặn sẽ làm giảm hiện tượng khô khớp, cứng khớp. Ngoài ra, còn làm giảm các triệu chứng khác của thoái hóa như đau, viêm tại khớp.
Do việc kết hợp đồng thời Glucosamin và Chondroitin đã làm tăng khả năng phục hồi và tái tạo sụn khớp; Ức chế quá trình hủy hoại khớp…nên cải thiện được cấu trúc khớp bị thoái hóa và duy trì tác dụng bền vững.
LB