Giải nhiệt ngày nóng
GiadinhNet - Sắp vào đỉnh điểm mùa nóng, xin chuyên gia tư vấn cho cách đơn giản để giảm thân nhiệt và mát mẻ hơn.
 |
Phan Thị Mai (Vân Đình, Hà Nội)
Trời nóng nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, nhất là các thực phẩm chứa nhiều nước như cà chua, rau diếp, củ cải, dưa chuột, nho, doi, các loại quả mọng... để ngăn mất nước.
-Nên uống nước mía, bột sắn dây, rau má tươi… hàng ngày giúp cơ thể mát mẻ, lợi tiểu, tăng cường sinh lực. Nước trà xanh, chè tươi, nhân trần, bát bảo… giải nhiệt và giữ nước trong cơ thể rất tốt.
-Đi nắng nhớ thoa kem chống nắng chỉ số từ SPF 30 trở lên. Nên mặc quần dài, áo dài tay vừa tránh cháy nắng, vừa làm mát cơ thể.
-Bữa tối không nên ăn quá no vì hệ tiêu hóa làm việc nhiều sẽ làm thân nhiệt tăng và cảm thấy nóng hơn.
Chuyên gia tư vấn Kim Mai