Hàm lượng canxi trong thực phẩm
GiadinhNet - Con gái tôi bị thiếu canxi. Tôi muốn bổ sung sự thiếu hụt bằng cách ăn uống nhưng không biết những loại thực phẩm nào giàu canxi? Minh Hiếu (Sơn La)
 |
Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, hàm lượng canxi trong 100g thực phẩm ăn được tính như sau:
1. Cua đồng: 5.040 mg
2. Rạm tươi: 3.520mg
3. Tép khô: 2.000mg
4. Ốc đá: 1.660mg
5. Sữa bột tách béo: 1.400mg
6. Ốc nhồi: 1.357mg
7. Ốc bươu: 1.310mg
8. Tôm đồng: 1.120mg
9. Sữa đặc có đường: 307mg
10. Tôm khô: 236mg
11. Lòng đỏ trứng vịt: 146mg
12. Hến: 144mg
13. Lòng đỏ trứng gà: 134mg
14. Sữa bò tươi: 120mg
15. Sữa chua: 120mg
Chuyên gia dinh dưỡng
Lý Thanh
Lý Thanh