Loại trừ chứng đau khớp mùa lạnh

Thứ năm, 20:42 10/01/2013 | Sống khỏe

GiadinhNet - Trời lạnh, nhiều người khi ngủ dậy hay bị đau đớn, thậm chí khó cử động các khớp. Các bác sỹ khuyến cáo, nếu không chú ý điều trị và giữ gìn sức khỏe rất dễ dẫn tới sưng đau khớp kéo dài sẽ rất nguy hiểm, thậm chí tàn phế.

Mùa lạnh cần phải giữ ấm để tránh đau cứng khớp

Theo PGS.TS Nguyễn Vĩnh Ngọc (Khoa Khớp, Bệnh viện Bạch Mai, Hà Nội), vào thời điểm chuyển mùa, nhất là vào thời tiết lạnh các trường hợp bị bệnh khớp thường tăng cao do trời lạnh, sức đề kháng của cơ thể bị giảm sút nhanh chóng khiến cho các yếu tố gây bệnh như: vi khuẩn, virus dễ dàng tấn công cơ thể.

Các gân cơ thường bị co rút gây nên các chứng vẹo cổ cấp do lạnh, vận động khớp khó khăn khiến bệnh nhân dễ ngã. Thậm chí có thể gây nên gãy xương. Một số bệnh nhân bị gút cũng thường hay bị tái phát các đợt viêm khớp cấp trong thời tiết lạnh do axit uric trong máu bị kết tủa lắng đọng vào khớp gây viêm.

Đặc biệt, ở người già, các chức năng hoạt động cơ thể bị suy yếu, làm cho khí huyết cũng giảm sút không nuôi dưỡng được cân mạch gây nên tình trạng thoái hóa khớp xương và gây nên đau.

Các bác sỹ chuyên khoa Khớp cũng cho biết, mùa lạnh có nhiều trường hợp sáng thức dậy bị cứng khớp cổ tay, chân và bàn tay, khiến người bệnh phải làm các động tác như gấp, xoay cổ tay... một hồi mới giảm bớt cảm giác cứng khớp.

Bình thường chỉ khi để khớp ở tư thế bất động lâu mới xảy ra hiện tượng cứng khớp như buổi sáng mới ngủ dậy. Nhưng khi thời tiết lạnh, chỉ cần bất động khớp 5 – 10 phút như ngồi xổm, đứng, gác chân ở một tư thế… đã xuất hiện cơn cứng khớp.

Thời gian cứng khớp có thể kéo dài tới hàng giờ, khiến người bệnh đau đớn, đôi khi có cảm giác bất lực vì không thể cử động được. Đây là biểu hiện của chứng viêm khớp thấp. Nếu không chú ý điều trị và giữ gìn sức khỏe rất dễ dẫn tới sưng đau khớp kéo dài sẽ rất nguy hiểm, thậm chí tàn phế.

Vào mùa lạnh để giảm hiện tượng khô khớp, cứng khớp, các chuyên gia khuyến cáo người bệnh cần giữ ấm cơ thể. Thay đổi tư thế thường xuyên, tránh đứng lâu, ngồi lâu. Có những bài tập vận động nhẹ nhàng, phù hợp với từng khớp.

Việc tập luyện thể thao sẽ giúp máu huyết lưu thông nhưng không nên vận động quá mức vì đó cũng là nguyên nhân gây đau. Với những người bị bệnh gút cần phải kiêng hoàn toàn rượu, bia và hạn chế các món ăn giàu đạm, giàu chất béo. Khi bị cứng khớp, không nên cố gắng vận động ngay, có thể chườm nóng và xoa bóp nhẹ nhàng để khớp từ từ co duỗi.

Để khớp bớt đau, lấy lá ngải cứu trắng rửa sạch, cho lẫn muối rồi nướng nóng lên, sau đó đắp vào khớp. Khi khớp bị sưng, đắp ngải cứu muối ấm sẽ làm giảm đau, giảm sưng. Còn với những người có nguy cơ cao bị đau khớp (người lớn tuổi, người béo phì...) có thể dùng bài thuốc này chườm lên khớp hàng ngày sẽ có tác dụng phòng bệnh.

Hoặc có thể ngâm chân bằng nước muối ấm pha gừng. Mỗi ngày, tốt nhất ngâm chân một lần vào thời gian thuận lợi, ngâm từ 15 - 30 phút. Nước muối ấm và gừng cũng có tác dụng làm dịu cơn đau và phòng bệnh đau khớp cổ chân.

Phương Thuận

tranthuan