Ngồi lâu sinh bệnh
GiadinhNet - Công việc của tôi phải ngồi cả ngày. Nghe nói như thế dễ mắc nhiều bệnh, xin chuyên gia tư vấn về vấn đề này để giúp tôi tránh bệnh tật.
 |
Dương Quang (Thái Nguyên)
Những công việc cần ngồi nhiều, trọng tâm tự nhiên của cơ thể sẽ rơi chủ yếu vào phần bụng, chứ không chia đều cho phần ngực, phần chân. Việc cân bằng áp suất cơ thể vì thế bị đảo lộn. Càng ngồi lâu tế bào càng bị hỗn loạn, không sản sinh đủ tế bào miễn dịch cho cơ thể và cơ hội mắc bệnh càng tăng. Vì vậy, khi phải làm việc trong tư thế ngồi lâu, bạn nên:
- Tận dụng mọi cơ hội để đứng lên và đi lại (như cố tình đặt điện thoại ở xa để khi nghe buộc phải đứng đậy một lát).
- Làm việc 30 phút cần đứng lên đi lại 5 - 10 phút cho cơ thể thư giãn.
- Ăn súp lơ xanh rất tốt, có tác dụng giúp ngăn ngừa các bệnh do ngồi nhiều.
- Nên chơi thể thao, đi xe đạp, chạy bộ, bơi, tập thể dục… để tiêu diệt các tế bào bệnh truyền nhiễm vừa hình thành, giảm nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt.
Chuyên gia tư vấn Kim Mai