Nguy cơ khi uống quá nhiều vitamin
GiadinhNet - Vitamin có lợi cho sức khỏe là điều mà ai cũng biết, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ những rủi ro của việc sử dụng vitamin quá liều.
Ảnh minh họa.
Bà Lora Sporny – Giáo sư về dinh dưỡng tại Đại học Columbia (Mỹ) cho biết: “Ở mức cao gấp 10 lần so với khuyến cáo, một vài chất dinh dưỡng được xem như là thuốc”, chính vì thế, bạn nên cân nhắc khi bổ sung thêm các dưỡng chất bằng cách uống trực tiếp.
Một vài ví dụ điển hình như: Quá nhiều canxi có thể ngăn chặn sự hấp thụ sắt; quá nhiều vitamin A có thể hạn chế sự hấp thụ vitamin D, dẫn đến sự nứt gãy xương. Vitamin E được tiếp nhận quá 20 lần cho phép có thể gây ra chứng đông máu – có khả năng gây nguy hiểm nếu bạn đã uống kháng sinh hoặc bị bệnh thiếu máu.
Vì thế, lời khuyên cho bạn là nên làm các xét nghiệm cụ thể và có tư vấn trực tiếp của bác sĩ trước khi muốn bổ sung bất kì một loại vitamin nào.
Trà My
Theo Realsimple