Tê tay, mỏi vai nhân viên văn phòng không nên coi thường
GiadinhNet – Nhân viên văn phòng thường có xu hướng lười vận động, thậm chí ngồi một chỗ hàng tiếng đồng hồ. Đây là nguyên nhân dễ dẫn đến một số bệnh về xương khớp. TS BS Chi Lăng hướng dẫn một số cách phòng tránh bệnh về xương khớp của nhân viên văn phòng.
Hỏi: Do đặc thù công việc, tôi thường
phải ngồi làm việc bên máy tính nhiều. Gần đây tôi thường có cảm giác mỏi ở hai
vai nhưng chỉ cảm nhận ở mức độ nhẹ, chỉ khi tôi nghiêng đầu sang trái hay phải
thì mới cảm thấy đau mạnh. Đặc biệt sáng ngủ dậy thi thoảng tôi bị tê ở bàn
tay, tôi phải cử động một lúc thì các đầu ngón tay mới có thể cầm nắm được. Tôi
rất lo lắng không biết do tôi ngồi máy tính nhiều hay tôi đang bị bệnh gì? Mong
bác sĩ tư vấn giúp tôi.
Hải Hà, TP HCM (hah...@gmail.com)
Trả lời: Với những
triệu chứng mà bạn mô tả thì có thể bạn bị bệnh đau cơ cổ thần kinh. Đây là một bệnh lý liên quan đến cơ và thần kinh vùng vai
và cổ. Bệnh thường xảy ra ở những người làm công việc văn phòng, nhất là làm việc
với máy tính liên tục và kéo dài. Khởi đầu bạn sẽ có triệu chứng đau kiểu mỏi ở
vùng cổ, sau đó đau có thể lan xuống vai, một bên hay hai bên. Bệnh này
không nguy hiểm, nhưng có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Trong một số
trường hợp có thể ảnh hưởng đến công việc hàng ngày hoặc gây khó ngủ.
Hỏi: Xin hỏi bác sĩ, gần đây sáng dậy
tôi hay bị đau vùng thắt lưng ê ẩm, nhiều khi cúi xuống đau ra cả trước bụng,
đi lại một lúc thì đỡ đau hơn. Xin hỏi bác sĩ tôi bị đau như vậy là dấu hiệu
của bệnh gì?
Nhung TP HCM (nt...@gmail.com)
Trả lời: Với những triệu chứng mà bạn mô tả thì có thể bạn bị bệnh đau lưng cơ năng. Đây là một bệnh về cột sống thắt lưng, thường xảy ra ở những người làm công việc văn phòng và ít vận động thể dục thể thao mỗi ngày. Khi chụp X quang cột sống thắt lưng thường không thấy tổn thương. Bệnh không có gì nguy hiểm, tuy nhiên nó không thể tự khỏi. Để điều trị, bạn cần tập thói quen tập thể dục buổi sáng, lúc mới ngủ dậy. Ví du tập các động tác khởi động làm nóng người, sau đó chạy bộ khoảng 30 phút. Với phương pháp này, các triệu chứng đau lưng sẽ biến mất dần và trong ngày bạn sẽ cảm thấy làm việc dai sức hơn.
Hỏi: Tôi thỉnh thoảng bị đau nhói ở vùng
ngực phía bên phải, thở mạnh càng đau hơn, khi ấn tay lên ngực cảm thấy rất
đau. Khi bị đau như vậy tôi uống thuốc giảm đau thì hết. Xin hỏi bs bị đau vùng
ngực bên phải là tôi bị bệnh gì?
Lệ Hằng, Bình Dương (bha...@gmail.com)
Trả lời: Với
những triệu chứng mà bạn mô tả thì có thể bạn bị bệnh
đau cơ liên sườn. Bệnh này không
nguy hiểm. Uống thuốc giảm đau sẽ khỏi. Tuy nhiên bệnh có thể tái lại. Để tránh
cho bệnh tái lại, bạn nên thường xuyên vận động thể dục. Khi ngồi làm việc ở
văn phòng, không nên ngồi liên tục nhiều giờ liền. Cứ sau mỗi giờ, bạn nên đi lại
vài phút, hít thở sâu và làm vài động tác thể dục cho thư giãn cơ.
Tư vấn bởi TS-BS Phạm Chí Lăng
Trưởng khoa Chấn thương chỉnh
hình - Bệnh viện Quốc tế Thành Đô
Số 3, Đường 17A, P. Bình Trị Đông B, Q. Tân Bình, TP HCM
Bạn đọc gửi câu hỏi vào email: bandoc@giadinh.net.vn, chúng tôi sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất.  |