Uống nhiều cà phê dễ hỏng xương
Tôi rất thích uống cà phê nhưng nghe nói phụ nữ mãn kinh uống cà phê làm hỏng xương, không biết có đúng không? Đinh Thị Minh (Cầu Giấy, Hà Nội).
GS.TS Bùi Minh Đức, Viện Dinh dưỡng Quốc gia trả lời: Khi uống cà phê có chứa cafein, khoảng 1 - 3 giờ sau sẽ tăng sự thải trừ canxi qua nước tiểu. Khảo sát với đối tượng nữ sau mãn kinh cho thấy, khi uống ngày hai cốc cà phê đã gây giảm mật độ xương nếu không uống sữa đều hằng ngày.
Với phụ nữ, khi sử dụng khẩu phần canxi dưới mức nhu cầu trong ngày và uống cà phê nhiều hơn 2 - 3 cốc/ngày sẽ gây tổn thương xương nhanh hơn. Uống cà phê có thể gây nguy cơ gẫy xương háng ở phụ nữ có tuổi.
Theo Bee