6 nhóm thực phẩm 'bổ hơn thuốc bổ': Ăn đúng mỗi ngày, cơ thể tự khỏe từ bên trong

Thứ năm, 16:00 01/01/2026 | Sống khỏe

GĐXH - Không cần thuốc bổ đắt tiền, nhiều chuyên gia khẳng định chỉ cần bổ sung đúng 6 nhóm thực phẩm quen thuộc này mỗi ngày, cơ thể đã có thể tăng đề kháng, giảm nguy cơ bệnh tật và khỏe bền lâu.

Vì sao thực phẩm tự nhiên có thể tốt hơn cả thuốc bổ?

Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc bổ, nhiều chuyên gia khuyến nghị nên ưu tiên bổ sung dưỡng chất thông qua thực phẩm tự nhiên. Video trong bài này sẽ chỉ ra 6 nhóm thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và hoạt chất sinh học có khả năng hỗ trợ miễn dịch, bảo vệ tim mạch, cải thiện tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể hiệu quả hơn thuốc bổ. Việc sử dụng thực phẩm đúng cách không chỉ giúp cơ thể hấp thu tốt hơn mà còn an toàn, bền vững và phù hợp cho nhiều đối tượng, đặc biệt là người cao tuổi.

(Theo Sức khoẻ & Đời sống)

Củ cải trắng tốt thật, nhưng ăn sai cách với 4 thực phẩm này có thể phản tác dụng, hại sức khỏe

GĐXH - Củ cải trắng được xem là “thần dược” mùa lạnh nhờ hỗ trợ tiêu hóa, giải độc và tăng sức đề kháng. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng, việc kết hợp củ cải trắng với một số thực phẩm quen thuộc có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng, thậm chí gây rối loạn tiêu hóa mà nhiều người không ngờ tới.

Loại thực phẩm thay thịt đỏ giúp giảm mỡ bụng rõ rệt, nghiên cứu chỉ ra ăn mỗi ngày cân nặng cũng đi xuống

GĐXH - Không cần ăn kiêng khắc nghiệt hay tập luyện quá sức, chỉ một thay đổi nhỏ trong bữa ăn hằng ngày cũng có thể tạo khác biệt lớn. Nghiên cứu từ Mỹ cho thấy, loại thực phẩm quen thuộc này khi dùng để thay thịt đỏ có thể giúp giảm cân, thu nhỏ vòng eo và kiểm soát mỡ bụng hiệu quả.