Bí quyết cải thiện ham muốn và "thắp lửa" yêu sau tuổi 60
GĐXH - Suy giảm ham muốn ở tuổi U60 là tình trạng hoàn toàn tự nhiên, nhưng hoàn toàn có thể cải thiện nếu biết áp dụng đúng cách.
Nhu cầu 'quan hệ' ở người cao tuổi
Nhu cầu 'quan hệ' cũng được coi là thước đo quan trọng nhằm đánh giá chất lượng cuộc sống của đa số người cao tuổi. Tuy nhiên vẫn có một số vấn đề phát sinh theo tuổi tác sẽ ảnh hưởng đến "chuyện ấy tuổi xế chiều".
Thông tin từ Bệnh viện đa khoa Quốc tế Vinmec, kết quả của một số ít nghiên cứu và khảo sát về tần suất 'quan hệ' ở người cao tuổi đã gây ngạc nhiên cho nhiều người. Cụ thể:
40% đàn ông và phụ nữ 65 - 80 tuổi vẫn có nhu cầu 'quan hệ', trong đó tỷ lệ nhu cầu 'quan hệ' ở phụ nữ cao tuổi thấp hơn nam giới; Tỷ lệ này tăng lên 54% đối với những cặp đôi vẫn còn tình cảm lãng mạn và nồng thắm;
31% đàn ông từ 80 - 90 có nhu cầu 'quan hệ'; gần 60% nam giới từ 70 - 80 tuổi vẫn hoạt động nhu cầu này thường xuyên.
Nhu cầu 'quan hệ' cũng được coi là thước đo quan trọng nhằm đánh giá chất lượng cuộc sống của đa số người cao tuổi.
Hơn một nửa quý ông cao tuổi tuyên bố rằng vẫn rất quan tâm đến nhu cầu ân ái; Nhu cầu 'quan hệ' được chứng minh là đem lại cảm xúc tốt hơn cho cả hai giới.
Cách duy trì và cải thiện ham muốn sau 60 tuổi
Theo Bệnh viện đa khoa Quốc tế Thu Cúc, bạn hoàn toàn có thể nuôi dưỡng đời sống tình cảm viên mãn ở tuổi này, nếu chủ động chăm sóc bản thân:
Kiểm soát tốt các bệnh nền, vận động đều đặn (đi bộ, yoga nhẹ) giúp cải thiện tuần hoàn và tinh thần. Nếu cần, bác sĩ có thể chỉ định liệu pháp thay thế estrogen dạng tại chỗ (kem, viên đặt) để giảm khô hạn, không tự ý dùng nội tiết toàn thân.
Chia sẻ cảm xúc, thử những cách âu yếm mới ngoài quan hệ, như massage, ôm ấp, trò chuyện sâu sắc. Giúp giảm ma sát, tạo cảm giác dễ chịu khi 'quan hệ'. Tham gia hoạt động xã hội, sở thích cá nhân giúp bạn cảm thấy tự tin và yêu đời hơn.
'Giữ lửa quan hệ' ở người cao tuổi
'Quan hệ' ngay cả khi không ham muốn
Ngay cả khi không có tâm trạng, việc 'quan hệ' có thể được coi là một hình thức "tập luyện" thể chất và giúp cải thiện ham muốn. Cực khoái giúp giải phóng oxytocin ở cả nam và nữ, một loại hormone không chỉ hỗ trợ giấc ngủ, mà còn giúp người già được bình tĩnh và thư giãn hơn.
Sự gắn bó thân thiết lâu dài với người bạn đời là một yếu tố có thể hỗ trợ cho việc 'giữ lửa' ở người cao tuổi.
Trò chuyện thân mật với người bạn đời
Nếu người bạn tình dường như không còn quan tâm đến nhu cầu, người còn lại nên đặt vấn đề mặc dù thực tế điều này không hề đơn giản. Trò chuyện về việc 'quan hệ' có thể là thách thức ở mọi lứa tuổi, nhưng khi hai vợ chồng đã ở bên nhau nhiều năm, có thể dùng từ "giả sử" để chia sẻ những suy nghĩ của bản thân. Đôi khi người vợ cho rằng người chồng đã hết hứng thú hoặc bản thân mình không còn hấp dẫn, trong khi thực tế anh ấy lại đang lo ngại "màn trình diễn" của mình không còn đủ tốt để làm hài lòng vợ.
Duy trì tình cảm lãng mạn
Sự gắn bó thân thiết lâu dài với người bạn đời là một yếu tố có thể hỗ trợ cho việc 'giữ lửa' ở người cao tuổi. Việc tiếp tục duy trì tình cảm và sự lãng mạn là rất quan trọng ngay cả khi con người về già. Bên cạnh đó, để thể hiện tình cảm không nhất thiết phải là thực hiện những kích thích vật lý. Cần hiểu rằng nến, rượu ngon và âm nhạc không chỉ là những lựa chọn dành riêng cho giới trẻ, mà ngay cả người lớn tuổi cũng cần.
