Bánh chuối yến mạch trứng gà - chỉ 15 phút có bữa sáng ngon và bổ dưỡng, giúp da săn chắc và giảm cân
GĐXH - Bánh chuối yến mạch trứng gà - chỉ với 3 nguyên liệu đơn giản, làm theo cách dưới đây các bạn sẽ có bữa sáng ngon và tốt cho sức khỏe, vì cả 3 nguyên liệu này giàu protein và chất xơ, giúp săn cơ và giảm cân rất tốt!
Nguyên liệu cần chuẩn bị cho món bánh chuối:
Chuối chín: 3 quả (dùng chuối tiêu)
Trứng gà: 2 quả
Yến mạch nguyên hạt: 3 thìa canh (khoảng 1/2 bát con)
Dầu ăn và chảo chống dính
Cách làm bánh chuối yến mạch trứng gà:
Đầu tiên bạn bóc vỏ chuối
Lấy ra 2 quả chuối và thái khoanh nhỏ như hình hướng dẫn, thái xong để sang một bên
Quả chuối còn lại các bạn dằm nhuyễn
rồi trút ra một cái bát
Đập vào bát chuối dằm nhuyễn 2 quả trứng gà rồi khuấy đều
Cho tiếp vào 3 thìa canh yến mạch nguyên hạt
Rồi lại tiếp tục khuấy đều như hình hướng dẫn
Tiếp đó, bạn bắc chảo chống dính lên bếp, cho một chút dầu ăn (tốt nhất là dầu ô liu) rồi quét đều hết mặt chảo thành một lớp dầu thật mỏng
Đợi dầu nóng bạn để lửa nhỏ, bắt đầu xếp các miếng chuối đã cắt khoanh vào chảo để tạo chân đế bánh
Rồi đổ bát chuối dằm + trứng và yến mạch đã đánh nhuyễn vào, dùng thìa dàn đều lên mặt lớp chuối
Bạn đậy vung và đun 10 phút ở lửa vừa
Hết 10 phút, các bạn lật mặt miếng bánh bằng cách dùng đĩa to úp kín mặt chảo rồi lấy ra (đây là cách lặt mặt thực phẩm dễ nhất và giữ được hình dạng món ăn nhất)
Bạn úp phần trên của miếng bánh xuống đáy chảo như hình hướng dẫn
Rồi đun tiếp trong 5 phút ở lửa vừa
Hết 5 phút bạn lấy ra đĩa, lúc này chiếc bánh chuối yến mạch của chúng ta đã hoàn thành với lớp mỏ có màu vàng xém, bánh có mùi thơm của trứng, vị ngọt của chuối chín và độ bùi của yến mạch.
Bạn cắt khoanh miếng bánh chuối như cắt bánh pizza thế này trông sẽ rất đẹp mắt, và thưởng thức thôi
Khi ăn bánh chuối, bạn có thể dưới thêm chút mật ong lên trên để tăng độ ngọt, nếu muốn ăn ngọt. Chúc các bạn thành công và ngon miệng! (Công thức bánh chuối yến mạch trứng gà dịch từ Yum Yummy và bạn đọc Gia đình và Xã hội chia sẻ. Ảnh: Yum Yummy)
3 năm không ăn cơm, Nhã Phương khiến nhiều người bất ngờ về cách giảm cân sau sinh
Ăn - 8 phút trướcGĐXH - Livestream trong bữa ăn tối, Trường Giang tiết lộ bà xã Nhã Phương không ăn cơm suốt ba năm, cho thấy bà mẹ hai con hạn chế tối đa tiêu thụ tinh bột tinh chế để kiểm soát cân nặng, ổn định đường huyết.
Món đặc sản được mệnh danh 'không phải có tiền là mua được': Ai đi Ninh Bình, Mai Châu thì tranh thủ ăn ngay nếu không phải chờ 1 năm nữa
Ăn - 43 phút trướcNhững ngày này, du khách tới những nơi như Ninh Bình hay Mai Châu sẽ có cơ hội thưởng thức món ăn vô cùng thú vị.
Đổi mới thực đơn cho cả nhà bằng món cá hấp xì dầu thanh đạm, dễ làm tại nhà
Ăn - 1 giờ trướcCá hấp xì dầu là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt bởi hương vị thơm ngon, thanh đạm và cách chế biến đơn giản.
5 công thức bánh ăn sáng dễ làm lại cực kỳ giàu dinh dưỡng, vừa cung cấp năng lượng vừa tăng sức đề kháng
Ăn - 8 giờ trướcSáng dậy chưa biết ăn gì hãy tham khảo các công thức bánh ăn sáng dễ làm sau đây nhé.
Thực đơn 3 món vừa bổ dưỡng thơm ngon lại đẹp mắt như nhà hàng, mang đãi khách thì miễn chê
Ăn - 1 ngày trướcVới 3 món ngon và đẹp mắt này, bữa cơm nhà bạn sẽ thêm phần hấp dẫn.
20+ cách làm món lẩu ngon 'bá cháy' chiêu đãi cả gia đình ngày cuối tuần
Mẹo nấu nướng - 1 ngày trướcGĐXH - Món lẩu là món ăn không bao giờ vắng mặt trong mọi cuộc vui của gia đình hoặc bạn bè. Cuối tuần với tiết trời mát mẻ, xem ngay công thức 20+ món lẩu cực ngon để cùng gia đình sum vầy và thưởng thức nhé.
Cách làm canh chua cá lóc thanh mát, giải nhiệt cho ngày hè
Ăn - 1 ngày trướcCanh chua cá lóc là món ăn dân dã, quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt. Vị chua thanh ngọt thơm hòa quyện tạo nên hương vị hài hòa, kích thích vị giác.
Dân tình đổ xô đi ăn mì 'view triệu đô' trên khắp Việt Nam
Ẩm thực 360 - 1 ngày trướcGĐXH - Thời gian gần đây, cộng đồng mạng chia sẻ rầm rộ hình ảnh tô mì tôm “view triệu đô”, hoặc ăn mì trên đỉnh núi. Vậy thực hư 'trend' này bắt nguồn từ đâu và có ý nghĩa như thế nào mà bạn trẻ nào cũng thích thú?
Công thức làm món bò sốt vang ăn là ghiền
Ăn - 2 ngày trướcMón bò sốt vang không chỉ có hương vị thơm ngon, béo ngậy mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
Bí quyết nấu thịt bò sốt vang kiểu Hà Nội xưa ngon miệng, không ngấy, màu đỏ đẹp không phẩm màu
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH – Món thịt bò sốt vang được người Pháp đưa vào Việt Nam, được người Hà Nội điều chỉnh gia vị cho hợp khẩu vị. Ngày mát trời Chuyên gia ẩm thực Vũ Thị Tuyết Nhung (Admin Hà thành Hương xưa vị cũ) chia sẻ cách nấu thịt bò sốt vang kiểu xưa, ngon miệng, ít thịt bạc nhạc, không cần phẩm màu vẫn đẹp mắt.
Chuyên gia phân tích cách giảm cân với trà hoa đậu biếc không phải ai cũng biết
ĂnGĐXH - Trà hoa đậu biếc là thức uống thảo mộc hỗ trợ tốt cho sức khỏe, trong đó được biết đến với hỗ trợ giảm cân.