Tags:
10 mẹo đơn giản giúp trẻ vượt qua áp lực học hành
Đôi khi, trẻ gặp phải những rắc rối trong học tập mà không thể nói ra. Cha mẹ nên tham khảo 10 mẹo sau đây để giúp con giảm bớt căng thẳng.
Lắng nghe: Cha mẹ nên để trẻ nói ra tâm tư, suy nghĩ của mình về những rắc rối trong cuộc sống. Nếu nghi ngờ "thiên thần nhỏ" đang gặp khó khăn trong việc học hay bị bắt nạt ở trường, phụ huynh nên chủ động hỏi chuyện và nghe con nói. Hãy dành nhiều thời gian để tâm sự cùng con, chúng sẽ cảm thấy yên tâm và mở lòng hơn. Ảnh: Understood.org.
Đừng so sánh: “Con phải học giỏi như anh A”, “Bạn B được 10 điểm sao con chỉ được 8?”, “Bạn C đi học thêm rất nhiều”. Không ít phụ huynh vô tình tạo áp lực cho con khi liên tục đưa ra những so sánh con mình với người khác. Việc này không giúp trẻ chăm chỉ và học giỏi hơn. Ngược lại, nó khiến chúng thấy căng thẳng, thậm chí sinh ra đố kỵ, ghen ghét với những người được đem ra so sánh. Ảnh: AskOpinion.
Không ép học: Nhiều người tự vạch ra thời gian biểu học tập cho con mà quên mất trẻ cũng cần có thời gian vui chơi. Buổi sáng ở trường, chiều phụ đạo, tối học thêm, đêm về lại phải làm bài tập. Bị ép học quá nhiều khiến học sinh mệt mỏi, sinh ra tâm lý sợ đến trường, chán nản, mất tập trung. Ảnh: Blessy software Solution.
Lên kế hoạch học tập cùng con: Thay vì áp đặt việc học, người lớn nên cùng con lập kế hoạch phù hợp khối lượng bài vở, chia nhỏ số môn theo từng ngày, kết hợp thời gian biểu sinh hoạt, giải trí trong tuần. Sau đó, chúng ta thử thực hiện trước để xem mức độ hiệu quả và giúp con hoàn thiện kế hoạch. Ảnh: Redbookmag.com.
Khuyến khích: Nếu con bị điểm thấp, cha mẹ không nên trách mắng hay tỏ ra thất vọng. Điều đó sẽ khiến chúng thấy nặng nề, áp lực với việc học hơn. Những cái ôm, lời động viên, hay đơn giản là một cái đập tay cổ vũ cũng giúp các em có thêm động lực để cố gắng vào lần sau. Ảnh: iStock.
Để trẻ ngủ nhiều hơn: Theo các nhà tâm lý học, những đứa trẻ được ngủ đủ giấc thường ít cáu gắt, dễ đối phó áp lực học hành hơn. Phụ huynh nên khuyến khích con cái đi ngủ trước 22h. Ảnh: USA Today.
Hạn chế dùng đồ công nghệ: Theo Fox News, những em bé dùng đồ công nghệ quá 7 tiếng một ngày dễ bị căng thẳng hơn so với bạn không dùng. Người lớn nên hạn chế để con chơi máy tính bảng, máy tính, điện thoại quá nhiều. Thay vào đó, hãy dành thời gian chơi cùng chúng nhiều hơn. Ảnh: Medium.
Dạy con cách hít thở và thả lỏng cơ thể: Khi ngồi học quá lâu, học sinh có xu hướng mệt mỏi, chán nản, tư duy thiếu linh hoạt. Cha mẹ nên dạy chúng cách hít thở sâu, thả lỏng chân tay, hay đơn giản là nhảy nhót theo bài hát trẻ thích. Chỉ cần dành 10 phút thư giãn giữa buổi học, hiệu quả học tập và khả năng tư duy của con sẽ được cải thiện đáng kể. Ảnh: Medium
Hoạt động ngoại khoá: Tham gia hoạt động ngoại khoá cùng bạn bè vừa giúp trẻ nâng cao thể lực, vừa giúp giải toả căng thẳng trong học tập. Theo các nhà tâm lý, trẻ sẽ thấy thoải mái và vui vẻ hơn khi được hoà mình vào thiên nhiên. Ảnh: 1ZOOM.Net
Chơi với thú cưng: Thú cưng là một người bạn tuyệt vời của trẻ. Chơi đùa, tâm sự cùng thú cưng cũng giúp con giải toả bớt căng thẳng học tập. Trong trường hợp không muốn trò chuyện cùng ai, hãy để các em tâm sự cùng thú cưng, chúng là những người bạn biết lắng nghe. Ảnh: Dogster
Theo Tri thức trực tuyến
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Toàn quốc xảy ra 71 vụ tai nạn giao thông trong ngày thứ hai nghỉ Tết Dương lịch
Đời sống - 16 phút trướcTheo thông tin từ Cục CSGT, trong ngày thứ hai nghỉ Tết Dương lịch, toàn quốc xảy ra 71 vụ tai nạn giao thông, làm chết và bị thương 97 người.
Quy định mới nhất về độ tuổi nghỉ hưu của giáo viên năm 2026
Đời sống - 1 giờ trướcGĐXH - Luật Nhà giáo 2025 chính thức có hiệu lực từ ngày 1/1/2026, trong đó quy định rõ về chế độ nghỉ hưu đối với giáo viên.
Bị phạt hơn 100 triệu đồng vì giao xe cho tài xế không có bằng
Xã hội - 1 giờ trướcCảnh sát giao thông kiểm tra xe khách biển số Ninh Bình đang chạy trên cao tốc phát hiện hàng loạt lỗi nghiêm trọng.
Tin sáng 3/1: Một số nơi tại miền Bắc có thể xuất hiện băng giá; loạt trường ở Hà Nội tổ chức thi riêng vào lớp 10
Đời sống - 1 giờ trướcGĐXH - Theo dự báo, trong các ngày 3 và 4/1, Miền Bắc có mưa vài nơi, trời rét, vùng núi trời rét đậm, có nơi rét hại, vùng núi cao có nơi dưới 7 độ.
Nguyễn Thanh Hải từng rêu rao 'giải cứu toàn cầu', trả 100.000 USD nếu phát hiện nhận tiền
Pháp luật - 10 giờ trướcNguyễn Thanh Hải từng rêu rao “giải cứu toàn cầu”, từ Campuchia ra thế giới, tuyên bố thưởng 100.000 USD cho bất kỳ ai đưa ra bằng chứng Hải lấy tiền của nạn nhân.
Hà Nội: CSGT phát hiện nhiều tài xế vi phạm nồng độ cồn ở mức cao trong ngày thứ 2 nghỉ Tết Dương lịch
Đời sống - 11 giờ trướcChiều 2/1, lực lượng CSGT Hà Nội triển khai nhiều tổ công tác tuần tra, kiểm soát, xử lý nhiều trường hợp vi phạm nồng độ cồn ở mức cao.
Nhiều chủ shop bị lừa tiền đặt cọc khi chạy quảng cáo trên mạng để bán hàng
Xã hội - 12 giờ trướcGĐXH - Mới đây Công an tỉnh Hưng Yên đã tiến hành xác minh làm rõ nhóm đối tượng lừa đảo nhiều chủ shop, cửa hàng dưới hình thức lừa đặt cọc chạy quảng cáo, qua đó chiếm đoạt khoảng 1,5 tỷ đồng...
Hà Nội: 109 trường hợp vi phạm giao thông được camera AI ghi nhận ngày đầu năm 2026
Đời sống - 12 giờ trướcTừ 18h ngày 31-12-2025 đến 18h ngày 1-1-2026, thông qua hệ thống camera AI, Phòng Cảnh sát giao thông, Công an thành phố Hà Nội đã ghi nhận 109 trường hợp vi phạm trật tự, an toàn giao thông trên địa bàn thành phố.
Trú mưa dưới bờ kè, 4 người tử vong khi mảng bê tông đổ sập
Đời sống - 13 giờ trướcTrong lúc trú mưa dưới mảng bê tông bờ kè tại thôn Lạc Mỹ, xã Sơn Thành (Đắk Lắk), 4 người bị bê tông đổ sập vùi lấp, tử vong.
Tử vi tháng 1/2026: Bí kíp xoay chuyển vận thế và hóa giải hung tinh cho tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão
Đời sống - 13 giờ trướcGĐXH - Đây là thời điểm vàng để 4 con giáp Tý - Sửu - Dần - Mão nắm bắt cơ hội, xoay chuyển vận thế và hóa giải hung tinh để bứt phá ngay từ đầu năm 2026.
Tạm giữ hình sự 'quái xế' 18 tuổi tăng ga húc văng CSGT ở Phú Thọ
Pháp luậtGĐXH - Vi phạm giao thông nhưng không chấp hành hiệu lệnh, Nguyễn Anh Tuấn (SN 2007) đã liều lĩnh tăng ga lao thẳng vào tổ công tác khiến một chiến sĩ CSGT bị thương. Đối tượng sau đó đã bị tạm giữ hình sự để điều tra về hành vi “Chống người thi hành công vụ”.
