Hà Nội
23°C / 22-25°C

3 đặc điểm ở bàn chân cảnh báo mạch máu bị tắc nghẽn

Thứ năm, 07:31 06/10/2022 | Sống khỏe

Mạch máu là đường ống lưu thông máu trong cơ thể chúng ta. Trên thực tế, vai trò của mạch máu là phân phối các chất dinh dưỡng đến các bộ phận khác nhau trong cơ thể.

Tuy nhiên, trong những năm trở lại đây, số bệnh nhân mắc các bệnh về mạch máu ngày càng nhiều. Theo một bài báo trên Tạp chí của Đại học Tim mạch Hoa Kỳ, số người chết vì bệnh tim mạch đang có xu hướng gia tăng, chiếm 1/3 tổng số ca tử vong trên toàn cầu vào năm 2019. Một trong những nguyên nhân khiến bệnh đã ở mức trầm trọng lúc được chẩn đoán là do khi các mạch máu vừa bị tắc nghẽn, chúng ta đã không phát hiện kịp thời gây ra.

Trong thực tế, khi các mạch máu bị tắc nghẽn, nó sẽ có những tín hiệu xuất hiện ở bàn chân. Bởi vì bàn chân là một trong những bộ phận xa trái tim nhất nên nếu hiện tượng tắc nghẽn mạch máu xảy ra, biểu hiện ở bàn chân là dễ dàng để nhìn thấy nhất. Vì vậy, khi bắt gặp các dấu hiệu này ở bàn chân, đừng chần chừ nữa, hãy kịp thời đi khám.

3 đặc điểm ở bàn chân cảnh báo mạch máu bị tắc nghẽn - Ảnh 1.

Tắc nghẽn mạch máu (bệnh động mạch ngoại biên) là sự tích tụ mảng bám (chất béo và cholesterol) trong các động mạch ở chân hoặc cánh tay của bạn. Điều này làm cho máu của bạn khó mang oxy và chất dinh dưỡng đến các mô ở những khu vực đó. PAD là một căn bệnh lâu dài, nhưng bạn có thể cải thiện nó bằng cách tập thể dục, ăn ít chất béo và từ bỏ các sản phẩm thuốc lá.

Tắc nghẽn mạch máu chân là một trong những bệnh lý về tuần hoàn thường gặp. Đây là tình trạng một số mạch máu ở chân dần dần bị thu hẹp và tắc nghẽn hoàn toàn, làm giảm lượng máu được đưa đến chân. Từ đó làm mất khả năng nuôi dưỡng chân khiến người bệnh không thể đi lại. Theo bác sĩ Lee Kirksey, bác sĩ phẫu thuật mạch máu tại Khoa Phẫu thuật Mạch máu tại Sydell của Bệnh viện Cleveland (Hoa Kỳ), khi sự tích tụ cholesterol có thể ngăn chặn các động mạch lưu thông đến tim của bạn. Điều này cho thấy nguy cơ mắc bệnh tim tăng lên.

Nếu bàn chân có 3 "đặc điểm" này, có thể là do mạch máu bị "tắc nghẽn"

Các bác sĩ chuyên khoa tim mạch trên kênh Family Doctor tóm tắt 3 triệu chứng phổ biến ở chân khi mạch máu bị tắc nghẽn như sau:

Thứ nhất, chân dễ bị lạnh

3 đặc điểm ở bàn chân cảnh báo mạch máu bị tắc nghẽn - Ảnh 2.

Bàn chân là nền tảng của cơ thể, chỉ có bảo trì bàn chân tốt, chúng ta mới có thể có một cơ thể khỏe mạnh. Người xưa thường so sánh bàn chân như là "cái gốc của con người", khi già đi thì đôi bàn chân sẽ già trước.

Vì vậy, khi chúng ta gặp gió lạnh, bàn chân cũng rất sợ bị lạnh. Khi phát hiện ra rằng bàn chân của mình bị đau dữ dội khi gặp gió lạnh hoặc bị lạnh vô cùng cho dù mặc quần áo dày, đi tất dày cũng không ấm lên thì rất có thể đó là do tắc nghẽn mạch máu. Khi bị tắc mạch máu, lưu thông máu không tới được chân nên không thể truyền nhiệt cho bàn chân, kết quả là bàn chân rất lạnh.

Thứ hai, chân dễ bị phù nề

3 đặc điểm ở bàn chân cảnh báo mạch máu bị tắc nghẽn - Ảnh 3.

Phù chân, phù chân tay ở một mức độ nào đó có liên quan rất lớn đến lượng nước chúng ta uống. Nếu chúng ta uống quá nhiều nước trong một ngày, hoặc uống nhiều nước trước khi đi ngủ thì dễ bị phù chân tay.

Ngoài ra, phù nề ở bàn chân có liên quan đến tình trạng suy thận. Trong thực tế, phù chân không chỉ liên quan đến thận, mà còn có một mối quan hệ nhất định với lưu thông mạch máu kém. Bởi vì lưu thông không trơn tru thì không thể làm cho lưu thông máu tới bàn chân được đầy đủ. Tình trạng này cũng có thể làm cho cơ thể của bạn không khỏe mạnh.

Thứ ba, màu sắc bàn chân thay đổi

3 đặc điểm ở bàn chân cảnh báo mạch máu bị tắc nghẽn - Ảnh 4.

Khi chúng ta phát hiện ra bàn chân chuyển sang màu đỏ hoặc đen thì hãy nghĩ đến khả năng có thể liên quan đến tắc nghẽn mạch máu. Khi đó, nếu sờ vào chân cũng sẽ cảm thấy nóng hoặc nhìn vào thấy có các đốm màu đỏ, đen. Thông qua những thay đổi nhỏ này, chúng ta cũng có thể dự đoán được liệu các mạch máu có bị tắc hay không.

Tắc nghẽn mạch máu tương đương với việc ngăn chặn cơ thể cung cấp chất dinh dưỡng cho các khu vực bị tắc nghẽn, kết quả là chúng ta rất dễ bị huyết khối não, nhồi máu cơ tim và các bệnh khác.

Làm sao để loại bỏ rác trong mạch máu để lưu thông tốt?

Cách tốt nhất để làm sạch mạch máu, loại bỏ rác trong đó và khiến mạch máu khỏe mạnh là chú ý chuyện ăn uống và tập luyện.

1. Ăn đúng

Có những thực phẩm được coi là "người nhặt rác" khỏi mạch máu, phổ biến nhất là: táo gai, bột yến mạch, mộc nhĩ, cà tím, khoai lang, tỏi và hành tây, sô cô la... Bạn nên thêm chúng vào chế độ ăn mỗi ngày của mình.

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống một ít trà xanh, vì catechol trong nó có thể làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu, tăng hàm lượng cholesterol tốt, tăng tính linh hoạt và độ đàn hồi của mạch máu, và ngăn ngừa xơ cứng mạch máu.

3 đặc điểm ở bàn chân cảnh báo mạch máu bị tắc nghẽn - Ảnh 5.

2. Tập thể dục cho mạch máu

Bạn có thể tập thể dục cho mạch máu bằng cách tắm xen kẽ nước lạnh với nước ấm trước khi đi ngủ mỗi tối. Nhiệt độ nước ấm khoảng 40-44 độ C, nước lạnh 12-16 độ C. Để thực hiện "bài tập" này, đầu tiên bạn tắm nước lạnh, sau đó là nước ấm, luân phiên nhau 5-10 lần trong khoảng 3-5 phút, lượt cuối cùng là nước ấm.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý vận động thay vì ngồi yên một chỗ trong thời gian dài. Sải bước nhanh là một cách vận động tốt có thể nâng cao sức bền của cơ bắp và tăng cường độ đàn hồi của mạch máu. Tập thể dục nửa giờ mỗi ngày có thể có tác dụng giảm cân và loại bỏ cellulite, cải thiện độ "trẻ" của mạch máu và ngăn ngừa lão hóa. Nếu bạn tập thể dục vừa phải trước bữa ăn thì tác dụng bảo vệ mạch máu sẽ càng tăng.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tập thể dục ở nhà theo video trên mạng: thời điểm nào dễ chấn thương?

Tập thể dục ở nhà theo video trên mạng: thời điểm nào dễ chấn thương?

Sống khỏe - 10 giờ trước

Ngày nay nhiều bạn trẻ có xu hướng tự tập luyện thể dục tại nhà thay vì đi đến các phòng tập truyền thống. Sự tiện lợi, tiết kiệm thời gian, tiền bạc khiến cho nhiều người lựa chọn tập luyện theo các video trên mạng.

Bí đỏ tốt cho sức khoẻ nhưng 6 sai lầm này nhất định phải tránh khi ăn

Bí đỏ tốt cho sức khoẻ nhưng 6 sai lầm này nhất định phải tránh khi ăn

Sống khỏe - 10 giờ trước

GiadinhNet - Trong số các loại quả thì bí đỏ được xếp đứng đầu về hàm lượng sắt, giàu vitamin, muối khoáng cũng như các axit hữu cơ. Tuy nhiên, nếu lạm dụng bí đỏ có thể gây nhiều tác dụng phụ cho cơ thể.

Phát hiện đỉa sống nhiều tháng trong khe mũi sau khi liên tục bị chảy máu

Phát hiện đỉa sống nhiều tháng trong khe mũi sau khi liên tục bị chảy máu

Y tế - 12 giờ trước

Theo các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Vĩnh Phúc, việc thực hiện thủ thuật cho bệnh nhân này không dễ dàng do con vật còn sống, có khả năng di chuyển và nằm ở vị trí hẹp, sâu.

Từ vụ cô gái 23 tuổi bị sốc phản vệ do tập thể dục quá sức, cảnh báo nếu có 3 dấu hiệu này khi vận động thì cần dừng lại ngay

Từ vụ cô gái 23 tuổi bị sốc phản vệ do tập thể dục quá sức, cảnh báo nếu có 3 dấu hiệu này khi vận động thì cần dừng lại ngay

Sống khỏe - 13 giờ trước

Ngoài dấu hiệu ngứa, nổi mề đay... bạn cũng nên thận trọng khi đang tập thể dục mà xuất hiện các dấu hiệu này.

Vào viện khám đau bụng, bé 15 tuổi bất ngờ phát hiện mắc ung thư hiếm gặp

Vào viện khám đau bụng, bé 15 tuổi bất ngờ phát hiện mắc ung thư hiếm gặp

Y tế - 13 giờ trước

GiadinhNet - Bệnh nhi 15 tuổi là một ca ung thư đại tràng ở lứa tuổi rất trẻ vừa được chẩn đoán và điều trị tại Trung tâm Y học hạt nhân và Ung bướu - Bệnh viện Bạch Mai.

4 thực phẩm quen thuộc nhưng "đại kỵ" với đậu phụ và đây là 4 nhóm người được khuyến cáo không nên ăn

4 thực phẩm quen thuộc nhưng "đại kỵ" với đậu phụ và đây là 4 nhóm người được khuyến cáo không nên ăn

Sống khỏe - 16 giờ trước

GiadinhNet - Mặc dù đậu phụ là một thực phẩm lành mạnh, nhưng lại được khuyến cáo không nên ăn quá nhiều bởi những lý do sau đây.

8 thói quen không ngờ khiến mỡ bụng của bạn ngày một dày lên, giới trẻ nhất định phải biết để tránh

8 thói quen không ngờ khiến mỡ bụng của bạn ngày một dày lên, giới trẻ nhất định phải biết để tránh

Sống khỏe - 16 giờ trước

GiadinhNet - Ngoài vấn đề về ngoại hình không đẹp mắt, sự tồn tại của mỡ bụng dư thừa có tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể của bạn.

3 bí quyết ăn mì ăn liền mã vẫn cân bằng dinh dưỡng

3 bí quyết ăn mì ăn liền mã vẫn cân bằng dinh dưỡng

Sống khỏe - 18 giờ trước

Nhắc tới những món ăn được lựa chọn nhiều nhất vào những lúc thời gian gấp gáp, eo hẹp, chắc chắn nhiều người nghĩ ngay tới mì ăn liền. Vì chỉ với vài phút là bạn đã có một bữa ăn, sau khi ăn lại không phải dọn rửa quá nhiều. Đúng là rất tiết kiệm thời gian, nhanh chóng với những người quá bận rộn.

Phát hiện thêm 2 tác động khó tin khi uống cà phê hàng ngày

Phát hiện thêm 2 tác động khó tin khi uống cà phê hàng ngày

Sống khỏe - 19 giờ trước

Hai nghiên cứu của Nhật Bản và Anh liên tiếp chỉ ra 2 tác động đầy bất ngờ lên cơ thể người của những tách cà phê, cho thấy bạn rất nên uống nó hàng ngày hoặc trong những thời điểm ''quyết định.

Mắc sốt xuất huyết nhưng chủ quan, 2 bệnh nhân chảy máu não nguy kịch

Mắc sốt xuất huyết nhưng chủ quan, 2 bệnh nhân chảy máu não nguy kịch

Y tế - 20 giờ trước

Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 thời gian qua tiếp nhận nhiều trường hợp xuất huyết nội sọ nặng trên nền bệnh sốt xuất huyết nhưng bệnh nhân đều chủ quan không đi khám.

Top