Hà Nội
23°C / 22-25°C

3 kiểu bữa sáng nuôi dưỡng tế bào ung thư, bạn nên hạn chế

Thứ bảy, 11:00 20/08/2022 | Sống khỏe

Bữa sáng được các chuyên gia khuyên là phải ăn đủ chất, vậy ăn sáng như thế nào là tốt cho sức khỏe? Bạn có biết bữa sáng nào được các tế bào ung thư “yêu thích” không?

1. Khi nào là thời gian phù hợp nhất để ăn sáng?

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Mặc dù mỗi người có thời gian làm việc, nghỉ ngơi và thời gian thức dậy khác nhau, nhưng khoảng thời gian tốt nhất nên ăn sáng là vào khoảng 7 giờ sáng.

Thường thì vào khoảng 7 giờ, quá trình trao đổi chất trong cơ thể bắt đầu tăng tốc, dạ dày và ruột hoạt động mạnh mẽ. Sau một đêm ngủ, thức ăn trong dạ dày đã chuyển hóa gần hết, lúc này dạ dày và ruột mới có thể hấp thụ chất dinh dưỡng một cách hiệu quả.

Khuyến cáo không nên ăn sáng sau 9 giờ 30. Ăn quá muộn sẽ ảnh hưởng đến cảm giác ngon miệng cho bữa trưa.

3 kiểu bữa sáng nuôi dưỡng tế bào ung thư, bạn nên hạn chế - Ảnh 1.

2. 3 loại bữa sáng có nguy cơ ung thư cao

Một số thực phẩm dưới đây rất phổ biến trong các bữa ăn sáng, được nhiều người ưa thích nhưng chúng rất có hại đối với cơ thể.

1. Thịt xông khói, giăm bông

Thịt xông khói, giăm bông và các sản phẩm thịt chế biến khác có vị ngon và được nhiều người dùng làm bữa sáng, hầu hết chúng đều chứa natri nitrit, bản thân chất này không gây ung thư, nhưng khi kết hợp với protein trong thịt có thể tạo ra hợp chất nitroso gây ung thư. Vì vậy, hãy ăn ít những thực phẩm này vào bữa sáng.

2. Quẩy xoắn, bột chiên

Thực phẩm chiên rán như quẩy xoắn, bột chiên không những không bổ dưỡng mà còn chứa nhiều dầu mỡ, ăn quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ béo phì và gan nhiễm mỡ. Hơn nữa, đồ chiên rán ở nhiệt độ cao còn có thể sinh ra các chất độc hại như benzopyrene, làm tăng nguy cơ gây ung thư.

3. Cháo dưa chua

Cháo trắng với dưa chua là món ăn sáng rất phổ biến của cư dân Trung Quốc, nhưng dưa chua là thực phẩm có nhiều muối và nitrit. Khi vào cơ thể người, nitrosamine có thể được tạo ra, gây hại cho sức khỏe.

3. Bữa sáng lành mạnh là bữa sáng như thế nào?

Bữa sáng rất quan trọng đối với mọi người, nếu bỏ bữa sáng hoặc ăn không đúng bữa có thể gây hại cho cơ thể.

Bỏ bữa sáng sẽ dẫn đến tình trạng bụng đói quá lâu, dẫn đến tăng bão hòa cholesterol, lắng đọng cholesterol, thậm chí gây sỏi mật, viêm túi mật, ung thư túi mật.

Dưới đây là những thực phẩm nên ăn trong bữa sáng.

1. Trái cây tươi và rau quả

Nên bổ sung các loại rau họ cải như bắp cải, rau cải xanh, cam, đậu, hành lá, cà chua và các loại rau khác vào bữa sáng, đồng thời ăn thêm hoa quả tươi.

3 kiểu bữa sáng nuôi dưỡng tế bào ung thư, bạn nên hạn chế - Ảnh 2.

2. Ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt rất giàu chất xơ, và ăn 1 cách hợp lý có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột.

3. Sản phẩm từ đậu nành

Các sản phẩm từ đậu nành có nhiều chất đạm và chất xơ, ít chất béo bão hòa và có chỉ số đường huyết thấp nên mọi người nên ăn chúng vào bữa sáng.

4. Sữa

Nên ăn các sản phẩm từ sữa, nhưng cần chú ý lượng ăn vào, khuyến cáo nên kiểm soát canxi ở mức 1000-1200 mg mỗi ngày.

Bạn nên ăn sáng vào khoảng 7 giờ sáng. Bữa sáng phải lành mạnh. Ăn ít thịt đã qua chế biến như thịt xông khói và giăm bông, đồ chiên rán như quẩy xoắn và bột chiên, cũng như cháo trắng và dưa chua. Ăn nhiều trái cây và rau tươi, ngũ cốc, đậu, các sản phẩm từ sữa,... để đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh.

Lý do đàn ông có nguy cơ mắc ung thư cao hơn phụ nữLý do đàn ông có nguy cơ mắc ung thư cao hơn phụ nữ

Nguy cơ ung thư thanh quản, dạ dày, thực quản của nam giới cao hơn nữ giới từ 3 tới 10 lần.

Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
8 thói quen gây suy thận, người Việt cần biết để tránh

8 thói quen gây suy thận, người Việt cần biết để tránh

Sống khỏe - 49 phút trước

GĐXH - Việc chủ động phòng ngừa suy thận từ sớm được xem là giải pháp quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe lâu dài và hạn chế những hệ lụy nặng nề do bệnh gây ra.

Người thường xuyên ăn chuối, chỉ sau một thời gian ngắn, cơ thể có thể xuất hiện 3 thay đổi sức khỏe rõ rệt

Người thường xuyên ăn chuối, chỉ sau một thời gian ngắn, cơ thể có thể xuất hiện 3 thay đổi sức khỏe rõ rệt

Sống khỏe - 1 giờ trước

Chuối vốn bị xem là món ăn vặt lúc “thèm miệng”, nhưng thực tế, loại quả vàng này lại âm thầm tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch, đường ruột và tinh thần, đặc biệt là với người trung niên, cao tuổi.

Người đàn ông ở Phú Thọ mắc bệnh tiểu đường bị hôn mê nguy kịch do nấm đen xâm lấn não

Người đàn ông ở Phú Thọ mắc bệnh tiểu đường bị hôn mê nguy kịch do nấm đen xâm lấn não

Sống khỏe - 2 giờ trước

GĐXH - Một người đàn ông có tiền sử đái tháo đường type II, vừa được cấp cứu trong tình trạng hôn mê, liệt nửa người do nấm đen xâm lấn não.

Đau đầu sau 2 ngày bị tai nạn, nam sinh đi khám phát hiện chấn thương sọ não

Đau đầu sau 2 ngày bị tai nạn, nam sinh đi khám phát hiện chấn thương sọ não

Y tế - 5 giờ trước

GĐXH - Dù vẫn tỉnh táo sau tai nạn giao thông, nam thanh niên 21 tuổi nhập viện muộn với biểu hiện đau đầu kéo dài, các bác sĩ phát hiện do chấn thương sọ não.

7 thức uống giúp thanh lọc phổi tự nhiên, dễ làm, ai cũng nên uống khi không khí ngày càng ô nhiễm

7 thức uống giúp thanh lọc phổi tự nhiên, dễ làm, ai cũng nên uống khi không khí ngày càng ô nhiễm

Bệnh thường gặp - 17 giờ trước

GĐXH - Không khí ô nhiễm, khói bụi, khói thuốc khiến phổi phải “gồng mình” mỗi ngày. Bên cạnh việc hạn chế tác nhân gây hại, bổ sung những thức uống thanh lọc phổi từ thiên nhiên có thể giúp làm sạch đường hô hấp, giảm ho đờm và hỗ trợ phổi hoạt động hiệu quả hơn.

WHO ra khuyến cáo mới về virus Nipah

WHO ra khuyến cáo mới về virus Nipah

Y tế - 21 giờ trước

Virus Nipah có nguồn gốc động vật nhưng có thể lây sang người, chưa có thuốc đặc hiệu hoặc vaccine phòng, cần dựa vào chăm sóc sớm để cải thiện khả năng sống sót.

Loại quả giúp ngăn ngừa tế bào ung thư, người Việt nên ăn thường xuyên để phòng bệnh

Loại quả giúp ngăn ngừa tế bào ung thư, người Việt nên ăn thường xuyên để phòng bệnh

Sống khỏe - 21 giờ trước

GĐXH - Đậu bắp được các nhà khoa học quan tâm nhờ chứa nhiều hợp chất sinh học có khả năng hỗ trợ ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

Đi khám vì đau họng dai dẳng, mảng trắng lan nhanh trong miệng, cô gái bất ngờ phát hiện HIV

Đi khám vì đau họng dai dẳng, mảng trắng lan nhanh trong miệng, cô gái bất ngờ phát hiện HIV

Sống khỏe - 23 giờ trước

GĐXH - Tự mua thuốc điều trị đau họng nhưng không thuyên giảm, cô gái đi khám và được phát hiện nhiễm virus HIV gây suy giảm miễn dịch.

Hành trình cứu trái tim cho cậu bé mang dị tật bẩm sinh

Hành trình cứu trái tim cho cậu bé mang dị tật bẩm sinh

Sống khỏe - 1 ngày trước

Bé trai mắc bệnh tim bẩm sinh đặc biệt phức tạp ở Phú Thọ được các bác sỹ Bệnh viện Nhi Trung ương cứu bằng 3 ca mổ lớn, sửa chữa tim từ một thất thành hai thất.

Tinh dầu thiên nhiên dưỡng da: 4 loại mát lành giúp da rạng rỡ, khỏe đẹp từ bên trong

Tinh dầu thiên nhiên dưỡng da: 4 loại mát lành giúp da rạng rỡ, khỏe đẹp từ bên trong

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Dưỡng da bằng phương pháp tự nhiên đang trở thành xu hướng được nhiều người lựa chọn. Trong đó, tinh dầu thiên nhiên dưỡng da không chỉ giúp cấp ẩm, làm dịu da mà còn mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu. Video này sẽ giới thiệu 4 loại tinh dầu mát lành, dễ sử dụng, phù hợp để chăm sóc da hằng ngày.

Top