4 sai lầm khiến bạn chống lão hóa không hiệu quả
Nếu bạn không thấy kết quả từ quy trình chống lão hóa da, có thể bạn đang mắc phải 1 trong 4 sai lầm phổ biến dưới đây. Nhận biết được sai lầm sẽ giúp bạn điều chỉnh lại thói quen chăm sóc da, giúp da tươi trẻ, đàn hồi.
1. Bỏ qua kem chống nắng
Theo TS. Dhaval G. Bhanusali, bác sĩ da liễu tại New York, bạn có thể chăm chút cho làn da bằng những sản phẩm chất lượng, áp dụng đủ mọi phương pháp trị liệu cho làn da, tuy nhiên nếu không bảo vệ da khỏi sự tấn công của ánh mặt trời, tia UV vẫn sẽ gây tổn thương da và đẩy nhanh tốc độ lão hóa da sớm.
Hơn nữa, ánh nắng mặt trời còn là một trong những nguyên nhân gây ung thư da.
Nói cách khác, ngay cả khi sử dụng những sản phẩm chăm sóc da, chống lão hóa tốt nhất, quá trình lão hóa vẫn diễn ra mạnh mẽ nếu chị em bỏ qua bước thoa kem chống nắng hàng ngày. Để đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa như nám da, nếp nhăn..., bạn cần bôi kem chống nắng đúng và đủ. Thực tế cho thấy hầu hết mọi người đều thoa một lượng kem ít hơn nhiều so với lượng khuyến nghị để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.
Hãy thoa kem chống nắng SPF 30+ lên khắp mặt, cổ và các vùng da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Đảm bảo luôn thoa kem trước khi ra ngoài 30 phút để kem chống nắng có thể phát huy tác dụng và thoa lại sau mỗi 2 giờ. Cùng với đó, đừng quên che chắn cho làn da bằng mũ, kính râm, áo khoác dài tay…
Luôn thoa kem chống nắng để ngăn ngừa lão hóa da.
Lối sống thiếu lành mạnh, thức khuya, hút thuốc lá, uống nhiều rượu, lười vận động… là những nguyên nhân khiến làn da lão hóa sớm. Bên cạnh đó, chế độ ăn cũng ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe tổng thể và làn da.
Muốn trẻ lâu, bên cạnh các phương pháp chăm sóc da chống lão hóa, hãy cân bằng cuộc sống, xây dựng lối sống lành mạnh và chế độ ăn dinh dưỡng khoa học.
Điều này không chỉ giúp làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần, giúp phòng ngừa các bệnh mãn tính về sau.
3. Sử dụng các thành phần chống lão hóa chưa được kiểm chứng
Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chăm sóc da với những lời quảng cáo "cường điệu hóa" giúp trẻ hóa làn da, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa… Tuy nhiên trên thực tế chỉ có một số ít các thành phần làm đẹp đã được khoa học chứng minh hiệu quả trong việc đẩy lùi quá trình lão hóa của cơ thể.
Theo TS Bahnusali, một trong những thành phần chống oxy hóa là retinoid (vitamin A), vitamin C (có thể giúp làm sáng và ngăn chặn các gốc tự do), ceramides (có thể làm đầy đặn và cải thiện chức năng hàng rào bảo vệ da), peptide (có thể giúp thúc đẩy sản xuất collagen) và AHA (tẩy tế bào chết, làm sáng da và đẩy nhanh tốc độ tái tạo da)... Tuy nhiên, để đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa, cần sử dụng các thành phần trên cùng với SPF.
Để đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa, cần sử dụng các thành phần trên cùng với SPF.
4. Thiếu kiên nhẫn khi chăm sóc da
Các sản phẩm dưỡng da, ngăn ngừa lão hóa dù tốt đến mấy cũng không thể phát huy tác dụng trong ngày một ngày hai. Chính bởi vậy, thời gian, sự kiên nhẫn chính là chìa khóa để bạn có được làn da khỏe đẹp, săn chắc từ quy trình chống lão hóa.
Tuy nhiên, trên thực tế, nhiều người thường chỉ chăm sóc da trong một vài buổi tối, sau đó sử dụng ngắt quãng, không đều đặn khiến hiệu quả đạt được không như mong muốn. Các thành phần làm đẹp như vitamin C, retinol, ceramide, peptide hay AHA… đều đòi hỏi một thời gian dài sử dụng mới có thể thấy được hiệu quả rõ ràng.
Để tạo ra sự nhất quán trong quy trình dưỡng da hàng ngày, hãy tuân thủ và tạo thành một thói quen cố định, chẳng hạn như sau khi làm vệ sinh cá nhân vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Có thể mất đến một tháng hoặc lâu hơn để thấy sự khác biệt mà các sản phẩm dưỡng da mang lại, vì vậy hãy kiên nhẫn.
Cô gái ngoài 20 tuổi bị gan nhiễm mỡ dù không uống rượu: Thủ phạm từ loại nước nhiều người Việt yêu thích
Sống khỏe - 4 giờ trướcGĐXH - Một cô gái ngoài 20 tuổi bất ngờ được chẩn đoán gan nhiễm mỡ mức độ khá nặng dù có vóc dáng gầy và không sử dụng rượu bia.
Nghiên cứu 70 năm của Harvard: Người sống thọ không phải vì tập thể dục nhiều, mà nhờ 4 thói quen này
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Nhiều người tin rằng tập thể dục càng nhiều càng sống lâu. Tuy nhiên, một nghiên cứu kéo dài hơn 70 năm của Đại học Harvard cho thấy tuổi thọ không phụ thuộc chủ yếu vào cường độ vận động mà nằm ở 4 thói quen sống tưởng chừng rất bình thường mỗi ngày.
Vượt hơn 1.300 km chữa ung thư gan giai đoạn muộn, người đàn ông 66 tuổi đón tín hiệu khả quan
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Sau khi vượt hơn 1.300 km ra Hà Nội tìm cơ hội điều trị, người bệnh ung thư gan đã ghi nhận những tín hiệu đáp ứng tích cực sau 2 chu kỳ liệu pháp miễn dịch.
Nắng nóng gay gắt: Cách phòng tránh và sơ cứu khi gặp người bị sốc nhiệt
Sống khỏe - 12 giờ trướcGĐXH - Nhiệt độ tăng cao, nắng nóng gay gắt kéo theo nguy cơ sốc nhiệt, đặc biệt đối với trẻ em, người cao tuổi và người lao động ngoài trời. Vì vậy, việc nhận biết sớm dấu hiệu, chủ động phòng ngừa và sơ cứu đúng cách có thể giúp hạn chế biến chứng nguy hiểm, thậm chí cứu sống người bệnh.
Cô gái 27 tuổi đang khỏe mạnh bất ngờ đột quỵ: Bác sĩ cảnh báo dấu hiệu dễ nhầm với rối loạn tiền đình
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Cô gái 27 tuổi ở Quảng Ninh được xác định bị tắc động mạch thân nền - một trong những thể đột quỵ não nguy hiểm nhất với tỷ lệ tử vong có thể lên tới hơn 90%.
Mới phát hiện suy tim cần làm gì để phòng bệnh nặng lên?
Sống khỏe - 13 giờ trướcNhiều người khi mới phát hiện suy tim thường lo lắng vì cho rằng đây là bệnh nguy hiểm, khó kiểm soát. Tuy nhiên, nếu được phát hiện sớm và chăm sóc đúng cách, người bệnh vẫn có thể làm chậm tiến triển bệnh và duy trì cuộc sống ổn định trong nhiều năm.
Trẻ dậy thì có nên dùng lăn khử mùi người lớn?
Sống khỏe - 15 giờ trướcNhiều phụ huynh lo lắng khi con mới 8–10 tuổi đã xuất hiện mùi cơ thể và tự hỏi liệu trẻ bị hôi nách sớm có đáng lo ngại hay không.
Tuổi thọ dài hay ngắn được 'tiết lộ' qua việc đi vệ sinh? 3 đặc điểm thường gặp ở người sống thọ
Sống khỏe - 16 giờ trướcGĐXH - Nhiều người quan tâm đến tuổi thọ thường chú ý đến chế độ ăn uống hay tập luyện mà quên mất một "tấm gương sức khỏe" rất quan trọng: việc đi vệ sinh hằng ngày. Theo các chuyên gia, những người sống thọ thường có một số đặc điểm khá giống nhau trong thói quen đại tiện và tiểu tiện.
Nam thanh niên 18 tuổi đột quỵ nhồi máu não, bác sĩ chỉ ra yếu tố nguy cơ nhiều người trẻ mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Mới 18 tuổi, nam thanh niên ở TP.HCM đã phải nhập viện trong tình trạng liệt nửa người và mất khả năng nói vì đột quỵ nhồi máu não. Trường hợp này đang gióng lên hồi chuông cảnh báo về nguy cơ đột quỵ ngày càng trẻ hóa.
Người bệnh ung thư trực tràng di căn phổi được xạ trị một lần duy nhất: Bước tiến trong điều trị cá thể hóa
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Người bệnh ung thư trực tràng di căn phổi được xạ trị một lần duy nhất, về nhà trong ngày.
Không phải thuốc bổ: 10 thực phẩm quen thuộc có thể âm thầm kéo dài tuổi thọ mỗi ngày
Sống khỏeGĐXH - Không phải thực phẩm đắt tiền hay chế độ ăn khắt khe, chính những món ăn quen thuộc lại đang quyết định bạn sống khỏe hay nhanh lão hóa. Dưới đây là 10 thực phẩm được giới khoa học đánh giá cao trong việc hỗ trợ kéo dài tuổi thọ.
