4 việc "đại kỵ" sau bữa ăn có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn, đáng tiếc nhiều người lại chẳng hay
Bạn có đang mắc phải những thói quen gây ảnh hưởng đến sức khỏe tuổi thọ của mình hay không?
Sau khi ăn xong, nhiều người thường cảm thấy no bụng và vô thức làm một số việc. Tuy nhiên, không phải làm việc gì sau khi ăn cũng tốt cho sức khỏe đâu nhé!
Có 4 việc cần tránh làm sau khi ăn nhưng đáng tiếc nhiều người lại chẳng hay.
1. Nằm xuống giường chơi
Thường thì sau khi ăn no, nhiều người thường muốn nằm nghỉ ngay nhưng chính việc lười vận động như vậy có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Do sau khi ăn xong, dạ dày chưa tiêu hóa hết thức ăn, việc nằm xuống sẽ gây giảm khả năng hoạt động của đường ruột.
Nếu bạn muốn duy trì một trạng thái khỏe mạnh, bạn nên đi lại nhẹ nhàng sau khi ăn. Bằng cách này, bạn có thể cải thiện khả năng làm việc của nhu động ruột, giúp tiêu hao bớt một lượng calo để giữ cân nặng ổn định.
2. Đi tắm ngay lập tức
Những người biết cách chăm sóc cơ thể sẽ không bao giờ đi tắm ngay sau khi ăn. Thời điểm này, nước nóng sẽ gây kích thích quá trình tuần hoàn máu, từ đó làm đẩy nhanh hoạt động của dạ dày nên ảnh hưởng đến thời gian tiêu hóa. Lúc này, lượng máu cung cấp cho dạ dày để tiêu hóa giảm xuống sẽ gây suy giảm chức năng tiêu hóa.
Vì vậy, bạn nên chú ý xây dựng các thói quen tốt, đặc biệt cần nghỉ ngơi một lúc sau khi ăn xong. Hãy đợi đến khi dạ dày tiêu hóa hết thức ăn (thường là sau 30 phút - 1 tiếng) rồi mới đi tắm sẽ tốt hơn cho cơ thể.
3. Tập luyện mạnh
Người khỏe mạnh và trường thọ sẽ không vận động mạnh ngay sau khi ăn. Nhiều người lại tranh thủ ăn xong sẽ hăng hái đi tập luôn mà không biết rằng thời điểm này có thể gây ảnh hưởng đến tốc độ tuần hoàn của máu. Khi vận động quá sức, lượng máu cung cấp cho dạ dày và tim bị giảm, có thể gây ra nhiều bệnh khó lường.
Muốn cơ thể khỏe mạnh thì nên đi lại hợp lý sau khi ăn, bạn có thể thực hiện một số động tác vận động cơ thể, nhưng vận động quá sức thì không phù hợp, ngược lại còn gây hại cho cơ thể.
4. Hút thuốc lá
Không hút thuốc sau khi ăn là chìa khóa để duy trì cơ thể của bạn. Những người nghiện thuốc lá có thể hút thuốc ngay sau khi ăn, nhưng các chất độc hại trong thuốc lá thu được từ quá trình hút thuốc cũng gây hại cho sức khỏe không nhỏ, thậm chí còn làm tăng độ đặc trong máu.
Muốn giữ cho mạch máu khỏe mạnh, bạn không nên hút thuốc sau khi ăn. Nếu không thì các chất độc hại trong thuốc lá sẽ làm tổn thương cơ thể nghiêm trọng.
Người tuổi 50 nên ăn gì mỗi ngày? 6 thực phẩm giúp làm chậm lão hóa và phòng bệnh
Sống khỏe - 1 giờ trướcGĐXH - Bước sang tuổi 50, cơ thể bắt đầu đối mặt với nguy cơ lão hóa sớm và nhiều vấn đề sức khỏe nếu chế độ ăn uống không phù hợp. Vậy người tuổi 50 nên ăn gì mỗi ngày để sống khỏe, dẻo dai và phòng bệnh? Dưới đây là 6 loại thực phẩm quen thuộc nhưng mang lại lợi ích lớn, được chuyên gia khuyến nghị nên bổ sung thường xuyên.
Nam thanh niên 29 tuổi ở Quảng Ninh bất ngờ phát hiện nhồi máu cơ tim cấp từ 1 việc nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH - Nam thanh niên 29 tuổi phát hiện nhồi máu cơ tim cấp trong 1 lần đến viện để nội soi dạ dày, kiểm tra sức khỏe.
35 tuổi không có tiền sử bệnh nhưng bị liệt nửa người! "Nhật ký đột quỵ" của anh khiến nhiều người bừng tỉnh
Sống khỏe - 5 giờ trướcDù trẻ, dù khỏe mạnh đến đâu, chỉ cần xuất hiện những dấu hiệu cảnh báo đột quỵ nhất định, phải lập tức đi cấp cứu, tuyệt đối đừng bỏ lỡ "thời gian vàng" cứu mạng.
Không chỉ kombucha, 4 loại đồ uống này còn nhiều lợi khuẩn hơn, tốt cho hệ tiêu hóa
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Kombucha thường được nhắc đến như một thức uống giàu lợi khuẩn, nhưng thực tế còn nhiều loại đồ uống khác tốt cho hệ tiêu hóa không kém, thậm chí vượt trội hơn. Vậy đó là những thức uống nào? Dưới đây là 4 loại đồ uống nhiều lợi khuẩn, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa một cách tự nhiên.
Tuổi thọ có thể nhìn mặt là biết?: 6 đặc điểm trên khuôn mặt chỉ có ở người sống lâu, khỏe mạnh
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Người xưa tin rằng “tướng sinh thọ”, còn khoa học hiện đại cho thấy ngoại hình, đặc biệt là khuôn mặt quả thực phản ánh phần nào sức khỏe. Vậy người sống thọ thường có những đặc điểm gì trên gương mặt?
6 loại thực phẩm là thủ phạm "thúc đẩy ung thư", nhiều người vẫn vô tình ăn tới 5 loại
Sống khỏe - 7 giờ trướcMột số thói quen ăn uống phổ biến trong cuộc sống hàng ngày có thể vô tình chôn vùi các mối nguy hiểm cho sức khỏe và thậm chí gây ung thư, vì vậy hãy cảnh giác!
Loại rau đang bán rẻ đầy chợ, được ví là 'khắc tinh' của tế bào ung thư, người Việt nên ăn đúng cách
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Rau cải xoong được đánh giá là một trong những loại rau có lợi cho sức khỏe, đặc biệt trong việc hỗ trợ ngăn ngừa ung thư, tăng cường miễn dịch và bảo vệ tim mạch.
Thanh niên 26 tuổi suy thận phải chạy thận, không tin mình mắc bệnh vì vẫn thấy cơ thể bình thường
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Bỗng dưng phát hiện suy thận giai đoạn cuối khi tuổi đời còn rất trẻ, nhiều người rơi vào cảnh “không kịp trở tay".
Sai lầm lớn khiến bạn không thể ngủ ngon trong mùa đông
Sống khỏe - 1 ngày trướcBạn nghĩ trời lạnh sẽ dễ ngủ ngon, nhưng sai lầm tai hại này khiến bạn càng trở nên khó ngủ trong mùa đông.
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu ăn cà chua sống mỗi ngày?
Sống khỏe - 1 ngày trướcCà chua giàu vitamin, ít calo nhưng nếu ăn sống thường xuyên, đặc biệt khi bụng yếu, loại quả quen thuộc này có thể gây rối loạn tiêu hóa.
Thanh niên 26 tuổi suy thận phải chạy thận, không tin mình mắc bệnh vì vẫn thấy cơ thể bình thường
Sống khỏeGĐXH - Bỗng dưng phát hiện suy thận giai đoạn cuối khi tuổi đời còn rất trẻ, nhiều người rơi vào cảnh “không kịp trở tay".
