5 bí quyết “vàng” giữ eo cho phụ nữ trên 50
Nhiều người cảm thấy khó khăn khi duy trì mức cân nặng lý tưởng khi bước vào giai đoạn trung niên. Giữ eo dễ dàng sau độ tuổi 50 với 5 bí quyết “vàng” dưới đây.
Uống đủ nước: Thực phẩm nhiều nước như súp, trái cây và rau cũng giúp bạn cảm thấy no với rất ít calo, đồng thời cũng khiến da đẹp và trẻ trung hơn. Ảnh: Shutterstock
Tập các bài tập tốt cho tim mạch: Tập thể dục không chỉ giúp duy trì sức khỏe tim mạch mà còn giúp cho việc trao đổi chất diễn ra dễ dàng hơn. Với các bài tập cường độ cao cho phép đốt cháy nhiều calo, vòng eo của bạn vẫn sẽ săn chắc như thời con gái dù đã bước vào độ tuổi U60. Ảnh: Shutterstock
Hạn chế ăn đường: Đồ ngọt có thể khiến người ăn bị nghiện và khó dứt ra khỏi. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ liên tục ăn và nạp vào cơ thể một lượng lớn thực phẩm để thỏa mãn cơn thèm của mình. Cứ như vậy, dần dần cơ thể bạn sẽ ngày một béo lên, cân nặng ngày một tăng không kiểm soát được do đống đồ ngọt mà bạn đã ăn kia. Ảnh: Shutterstock
Ăn nhiều chất xơ: Chất xơ có từ thực phẩm nguyên cây chưa qua chế biến: đậu, đậu lăng, trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch và hạt. Thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp chúng ta no lâu, từ đó nạp ít calo hơn vào cơ thể. Ảnh: Shutterstock
Ăn đúng bữa: Việc tuân thủ và áp dụng nguyên tắc ăn uống khoa học không chỉ giúp bạn phòng tránh và đẩy lùi mọi bệnh tật mà còn mang đến một cơ thể khỏe mạnh trong độ tuổi U60. Ngừng ăn uống vô tội vạ mỗi khi thấy đói và theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày để có được vòng eo như mong muốn. Ảnh: Shutterstock
Người phụ nữ 42 tuổi bị u xơ tử cung, thiếu máu nặng vì một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcGĐXH - Từ việc thăm khám lâm sàng và kết quả thăm dò, các bác sĩ xác định nguyên nhân khiến bệnh nhân thiếu máu nặng là do u xơ tử cung chảy máu.
Người đàn ông phát hiện cùng lúc 5 bệnh từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Sau khi thăm khám, ông H. được chẩn đoán xác định mắc viêm teo dạ dày C2 - viêm hành tá tràng do nhiễm Helicobacter pylori, rối loạn chuyển hóa lipid máu, sỏi túi mật và rối loạn giấc ngủ.
Mùa hè, 4 dấu hiệu cơ thể cảnh báo bạn đang bị nóng gan
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Nóng gan không phải là bệnh quá nguy hiểm, tuy nhiên nếu không chủ động điều trị thì lâu dài có thể tiến triển thành các loại bệnh gan như: Suy gan, xơ gan, thậm chí là ung thư gan.
Người phụ nữ 37 tuổi phát hiện u dưới niêm mạc thực quản kích thước lớn từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Sau khi nội soi thực quản dạ dày, các bác sĩ phát hiện một khối u dưới niêm mạc kích thước lớn. Trước đó, bệnh nhân có cảm giác nuốt vướng, nuốt nghẹn...
Cảnh báo nguy cơ viêm mũi xoang cấp từ một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Thấy có triệu chứng viêm xoang, anh V nghĩ rằng bệnh không nghiêm trọng nên tự mua kháng sinh tại hiệu thuốc nhưng triệu chứng không chỉ cải thiện mà ngày một nặng lên.
Người đàn ông 33 tuổi thoát chết vì nhồi máu cơ tim thừa nhận chủ quan, bỏ qua dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Người đàn ông bị nhồi máu cơ tim cho biết, gia đình có tiền sử bị nhồi máu cơ tim, cộng thêm cơ địa béo phì (BMI = 35,4) và lối sống ít vận động...
Người đàn ông 45 tuổi phát hiện ung thư dương vật thừa nhận 1 sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Triệu chứng của ung thư dương vật đôi khi không rõ ràng, ban đầu chỉ là vết sùi, vết loét nhỏ rỉ dịch nên người bệnh thường dễ bỏ qua hoặc ngại đi khám.
3 loại dầu quen thuộc là "thủ phạm" gây bệnh gan, thậm chí ung thư: Đừng tiết kiệm mà hại cả nhà!
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcDầu ăn được dùng để nấu ăn hàng ngày. Nếu vô tình dùng thường xuyên 3 loại dầu ăn "độc hại" này, nguy cơ bệnh tật, thậm chí bị ung thư là rất cao.
Top 10 loại trái cây khô và hạt giàu canxi tốt cho xương
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcNgoài sữa và các sản phẩm từ sữa thì trái cây khô và hạt cũng chứa nhiều canxi. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những người không dung nạp lactose, người ăn chay hoặc đơn giản là muốn đa dạng hóa nguồn cung cấp canxi giúp xương chắc khỏe.
Căn bệnh gây đau đớn khủng khiếp, nguyên nhân một phần do ăn 'sướng miệng' và uống vitamin vô tội vạ
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcSỏi thận từ lâu đã trở thành nỗi ám ảnh của hàng triệu người, gây ra những cơn đau quặn thắt và biến chứng nguy hiểm nếu không điều trị kịp thời. Điều rất đáng báo động là ngoài nguyên nhân bệnh lý, sỏi thận còn có thể hình thành do thói quen ăn uống chưa khoa học và sử dụng các loại vitamin vô tội vạ.
Người phụ nữ 37 tuổi phát hiện u dưới niêm mạc thực quản kích thước lớn từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặpGĐXH - Sau khi nội soi thực quản dạ dày, các bác sĩ phát hiện một khối u dưới niêm mạc kích thước lớn. Trước đó, bệnh nhân có cảm giác nuốt vướng, nuốt nghẹn...
