Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 cách ngăn mùi hơi thở buổi sáng

Thứ năm, 14:41 29/08/2024 | Bệnh thường gặp

Đánh răng kỹ, cạo lưỡi thường xuyên, tránh ăn thực phẩm gây mùi buổi tối và khám nha khoa định kỳ có thể giảm mùi hôi miệng buổi sáng.

Mùi hôi miệng buổi sáng là kết quả của quá trình vi khuẩn trong miệng tiêu hóa các mảnh vụn thức ăn còn sót lại trên răng, nướu và lưỡi. Tình trạng này kéo dài hình thành mảng bám và theo thời gian, mùi hôi nhiều hơn.

Vào ban ngày, miệng liên tục tiết ra nước bọt để rửa trôi mảnh vụn thức ăn thừa, giúp hơi thở sạch sẽ và thơm mát. Tuy nhiên, quá trình trao đổi chất của cơ thể trong khi ngủ chậm lại, ít sản xuất nước bọt. Lượng nước bọt giảm gây khô miệng dẫn đến hơi thở có mùi. Thở bằng miệng khi ngủ, hút thuốc và uống rượu cũng là nguyên nhân khiến miệng khô.

Ngoài đánh răng kỹ, một số cách khác có thể khắc phục hơi thở có mùi vào buổi sáng, giữ cho miệng thơm tho.

Đánh răng và dùng chỉ nha khoa vào ban đêm

Hiệp hội Nha khoa Mỹ khuyến khích đánh răng tối thiểu trong hai phút, hai ngày mỗi lần, trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy. Ưu tiên bàn chải điện để làm sạch các bề mặt răng tốt hơn. Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày sau các bữa ăn có thể tránh được mùi hôi miệng. Dùng chỉ nha khoa trước khi đi ngủ còn giúp miệng sạch sẽ trước khi đi ngủ.

Dùng dụng cụ cạo lưỡi

Nhiều người thường quên hoặc bỏ qua vệ sinh bề mặt lưỡi. Bộ phận này cũng là nơi sản sinh nhiều vi khuẩn, mảnh thức ăn và tế bào chết. Khi không được làm sạch, những yếu tố này có thể dẫn đến hơi thở có mùi hôi do vi khuẩn. Song song với đánh răng, mọi người chải lưỡi thường xuyên bằng dụng cụ chuyên dụng trước khi đi ngủ. Sử dụng nước súc miệng không chứa cồn để tránh làm khô miệng - yếu tố nguy cơ hôi miệng .

Tránh một số loại thực phẩm

Hành, tỏi mang lại hương vị thơm ngon cho bữa ăn nhưng chúng cũng có xu hướng ảnh hưởng lâu dài đến mùi hơi thở. Để ngăn hôi miệng buổi sáng, hãy cân nhắc tránh những loại thực phẩm này vào bữa tối.

Điều trị các bệnh lý liên quan

Một số tình trạng bệnh lý có thể thúc đẩy hơi thở có mùi khó chịu vào buổi sáng nặng hơn. Chúng bao gồm ngưng thở khi ngủ (ngủ há miệng hoặc ngáy khiến miệng khô), trào ngược axit hoặc trào ngược dạ dày thực quản. Người mắc những bệnh này nên đi khám chuyên khoa để điều trị sớm.

Khám nha khoa định kỳ

Thường xuyên đi khám nha khoa ít nhất hai lần mỗi năm để làm sạch cao răng và mảng bám gây mùi. Nha sĩ, bác sĩ có thể phát hiện các bệnh về nướu, sâu răng, nhiễm trùng, mất xương liên quan đến viêm nướu. Đây đều là những yếu tố chính gây ra hôi miệng và cần được điều trị càng sớm càng tốt.


Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
5 dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều đồ ngọt

5 dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều đồ ngọt

Bệnh thường gặp - 3 giờ trước

GĐXH - Nếu bạn đang gặp phải những dấu hiệu dưới đây, chứng tỏ bạn đang ăn quá nhiều đồ ngọt. Hãy kiểm soát lượng đường ngay từ bây giờ.

Người đàn ông 53 tuổi nhập viện vì suy thận sau đột quỵ thừa nhận sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông 53 tuổi nhập viện vì suy thận sau đột quỵ thừa nhận sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 8 giờ trước

GĐXH - Người đàn ông suy thận cho biết thường phải thức đêm làm việc lệch múi giờ nên ăn uống thất thường. Ông cũng thường tham gia các buổi tiệc thâu đêm, uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá...

Loại rau dân dã chứa đầy canxi tự nhiên, người Việt nên ăn để xương chắc khỏe, kéo dài tuổi thọ

Loại rau dân dã chứa đầy canxi tự nhiên, người Việt nên ăn để xương chắc khỏe, kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Ít ai ngờ rằng loại rau diếp thơm dân dã này lại sở hữu hàm lượng canxi cao, cùng nhiều dưỡng chất quý giúp hỗ trợ xương chắc khỏe, cải thiện tiêu hóa và tăng cường đề kháng.

Phân biệt đột quỵ và đột tử - chỉ một hành động nhỏ bí kíp cứu người trong tay

Phân biệt đột quỵ và đột tử - chỉ một hành động nhỏ bí kíp cứu người trong tay

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Chỉ một hành động rất nhỏ "đặt tay dưới gốc hàm, kiểm tra mạch cổ" để nhận biết, phân biệt “đột quỵ” hay “đột tử” - chìa khóa, cơ hội cứu sống người gặp nạn giai đoạn nguy cấp.

5 tác dụng phụ bất ngờ khi uống nước hạt chia sai thời điểm

5 tác dụng phụ bất ngờ khi uống nước hạt chia sai thời điểm

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Hạt chia là một ‘siêu thực phẩm’ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng việc uống nước hạt chia vào buổi tối muộn có thể gây ra những tác hại tiềm ẩn.

Người phụ nữ 60 tuổi phát hiện ung thư phổi di căn từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Người phụ nữ 60 tuổi phát hiện ung thư phổi di căn từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Người phụ nữ bị ung thư phổi di căn cho biết 2 tháng gần đây sụt 8 cân, ho khạc đờm trong kéo dài 2 tuần...

Loại rau mùa hè mọc dại đầy ở làng quê Việt, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

Loại rau mùa hè mọc dại đầy ở làng quê Việt, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

GĐXH - Mùa hè ăn rau càng cua giúp làm mát cơ thể, giảm bớt táo bón, đi tiêu dễ dàng, người khỏe, tim bớt hồi hộp, có thể vì rau này có tính nhuận tràng và giàu vitamin C, kali.

Bé gái 10 tuổi phát hiện mắc ung thư đường tiêu hóa từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bé gái 10 tuổi phát hiện mắc ung thư đường tiêu hóa từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

GĐXH - Bệnh nhi bị ung thư đường tiêu hóa nhập viện với triệu chứng đau bụng âm ỉ khu trú quanh rốn, có xu hướng tăng dần, kèm theo đại tiện không được...

Người phụ nữ nhập viện vì sỏi lớn gây tắc mật và thoát vị thành bụng từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Người phụ nữ nhập viện vì sỏi lớn gây tắc mật và thoát vị thành bụng từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 3 ngày trước

GĐXH - Người bệnh nhiều lần đau âm ỉ vùng mạn sườn phải kèm đau ngực. Cơn đau tăng dần, kèm sốt nhẹ 38 độ C, buồn nôn nên được gia đình đưa đến viện khám.

Người đàn ông 44 tuổi ở TPHCM ngưng tim lúc nửa đêm, thoát chết nhờ vợ nhanh trí làm việc này

Người đàn ông 44 tuổi ở TPHCM ngưng tim lúc nửa đêm, thoát chết nhờ vợ nhanh trí làm việc này

Bệnh thường gặp - 3 ngày trước

GĐXH - Người đàn ông 44 tuổi vừa thoát chết nhờ vợ nhanh trí, ép tim sơ cứu chồng ngừng tim lúc nửa đêm theo hướng dẫn của bác sĩ.

Top