Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 cách ngăn mùi hơi thở buổi sáng

Thứ năm, 14:41 29/08/2024 | Bệnh thường gặp

Đánh răng kỹ, cạo lưỡi thường xuyên, tránh ăn thực phẩm gây mùi buổi tối và khám nha khoa định kỳ có thể giảm mùi hôi miệng buổi sáng.

Mùi hôi miệng buổi sáng là kết quả của quá trình vi khuẩn trong miệng tiêu hóa các mảnh vụn thức ăn còn sót lại trên răng, nướu và lưỡi. Tình trạng này kéo dài hình thành mảng bám và theo thời gian, mùi hôi nhiều hơn.

Vào ban ngày, miệng liên tục tiết ra nước bọt để rửa trôi mảnh vụn thức ăn thừa, giúp hơi thở sạch sẽ và thơm mát. Tuy nhiên, quá trình trao đổi chất của cơ thể trong khi ngủ chậm lại, ít sản xuất nước bọt. Lượng nước bọt giảm gây khô miệng dẫn đến hơi thở có mùi. Thở bằng miệng khi ngủ, hút thuốc và uống rượu cũng là nguyên nhân khiến miệng khô.

Ngoài đánh răng kỹ, một số cách khác có thể khắc phục hơi thở có mùi vào buổi sáng, giữ cho miệng thơm tho.

Đánh răng và dùng chỉ nha khoa vào ban đêm

Hiệp hội Nha khoa Mỹ khuyến khích đánh răng tối thiểu trong hai phút, hai ngày mỗi lần, trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy. Ưu tiên bàn chải điện để làm sạch các bề mặt răng tốt hơn. Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày sau các bữa ăn có thể tránh được mùi hôi miệng. Dùng chỉ nha khoa trước khi đi ngủ còn giúp miệng sạch sẽ trước khi đi ngủ.

Dùng dụng cụ cạo lưỡi

Nhiều người thường quên hoặc bỏ qua vệ sinh bề mặt lưỡi. Bộ phận này cũng là nơi sản sinh nhiều vi khuẩn, mảnh thức ăn và tế bào chết. Khi không được làm sạch, những yếu tố này có thể dẫn đến hơi thở có mùi hôi do vi khuẩn. Song song với đánh răng, mọi người chải lưỡi thường xuyên bằng dụng cụ chuyên dụng trước khi đi ngủ. Sử dụng nước súc miệng không chứa cồn để tránh làm khô miệng - yếu tố nguy cơ hôi miệng .

Tránh một số loại thực phẩm

Hành, tỏi mang lại hương vị thơm ngon cho bữa ăn nhưng chúng cũng có xu hướng ảnh hưởng lâu dài đến mùi hơi thở. Để ngăn hôi miệng buổi sáng, hãy cân nhắc tránh những loại thực phẩm này vào bữa tối.

Điều trị các bệnh lý liên quan

Một số tình trạng bệnh lý có thể thúc đẩy hơi thở có mùi khó chịu vào buổi sáng nặng hơn. Chúng bao gồm ngưng thở khi ngủ (ngủ há miệng hoặc ngáy khiến miệng khô), trào ngược axit hoặc trào ngược dạ dày thực quản. Người mắc những bệnh này nên đi khám chuyên khoa để điều trị sớm.

Khám nha khoa định kỳ

Thường xuyên đi khám nha khoa ít nhất hai lần mỗi năm để làm sạch cao răng và mảng bám gây mùi. Nha sĩ, bác sĩ có thể phát hiện các bệnh về nướu, sâu răng, nhiễm trùng, mất xương liên quan đến viêm nướu. Đây đều là những yếu tố chính gây ra hôi miệng và cần được điều trị càng sớm càng tốt.


Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Giảm cân mãi không xuống? Đây là 4 thói quen đang 'ngáng đường' bạn

Giảm cân mãi không xuống? Đây là 4 thói quen đang 'ngáng đường' bạn

Bệnh thường gặp - 1 giờ trước

GĐXH - Nhiều người chăm tập luyện nhưng cân nặng vẫn không giảm. Nguyên nhân có thể đến từ 4 thói quen quen thuộc dưới đây.

5 biểu hiện cho thấy bạn có nguy cơ suy tim, tuyệt đối không nên bỏ qua

5 biểu hiện cho thấy bạn có nguy cơ suy tim, tuyệt đối không nên bỏ qua

Bệnh thường gặp - 9 giờ trước

GĐXH - Suy tim tiến triển âm thầm, nếu không phát hiện sớm dễ dẫn đến tử vong. Đây là 5 dấu hiệu cảnh báo bạn cần đặc biệt lưu ý.

Khi cấp cứu cho bệnh nhân ngừng tuần hoàn hô hấp, bác sĩ lưu ý điều gì?

Khi cấp cứu cho bệnh nhân ngừng tuần hoàn hô hấp, bác sĩ lưu ý điều gì?

Bệnh thường gặp - 10 giờ trước

GĐXH - Trong cấp cứu ngừng tuần hoàn hô hấp, từng giây đều quyết định. Ghi nhớ nguyên tắc vàng để không bỏ lỡ “cửa sổ sống” cho bệnh nhân.

Bộ phận của bò ví 'bổ như nhân sâm', rẻ hơn thịt, người Việt nên ăn để tốt cho xương khớp, kéo dài tuổi thọ

Bộ phận của bò ví 'bổ như nhân sâm', rẻ hơn thịt, người Việt nên ăn để tốt cho xương khớp, kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 12 giờ trước

GĐXH - Gân bò rất giàu collagen, canxi, phốt pho và các nguyên tố vi lượng khác, giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Phụ nữ bị u xơ tử cung: Cần biết điều này để tốt cho tử cung và an toàn cho sức khỏe

Phụ nữ bị u xơ tử cung: Cần biết điều này để tốt cho tử cung và an toàn cho sức khỏe

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Được chỉ định phẫu thuật loại bỏ u xơ tử cung, chị được tư vấn can thiệp bằng kỹ thuật can thiệp nút mạch. Đây là giải pháp điều trị ít xâm lấn, an toàn và bảo tồn tử cung một cách trọn vẹn.

Bỏng mắt nguy hiểm thế nào? Hướng dẫn sơ cứu đúng cách để bảo vệ giác mạc

Bỏng mắt nguy hiểm thế nào? Hướng dẫn sơ cứu đúng cách để bảo vệ giác mạc

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Bỏng mắt là cấp cứu nhãn khoa, nếu sơ cứu sai có thể mù lòa. Bác sĩ hướng dẫn cách sơ cứu bỏng nhiệt, bỏng hóa chất an toàn, hiệu quả.

Nhồi máu cơ tim cấp: Người đàn ông 57 tuổi được cứu sống trong gang tấc

Nhồi máu cơ tim cấp: Người đàn ông 57 tuổi được cứu sống trong gang tấc

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Trường hợp cấp cứu thành công bệnh nhân nhồi máu cơ tim này một lần nữa cho thấy: sự kịp thời, chính xác và đồng bộ của ekip cấp cứu đóng vai trò quyết định sự sống cho bệnh nhân.

Tại sao ung thư phổi lại 'ghé thăm' những người không hút thuốc?

Tại sao ung thư phổi lại 'ghé thăm' những người không hút thuốc?

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Trong những năm gần đây, các bác sĩ lâm sàng đã phát hiện một hiện tượng đáng ngạc nhiên: Ngày càng nhiều bệnh nhân ung thư phổi chưa từng hút một điếu thuốc nào.

Bác sĩ hướng dẫn cách sơ cứu kịp thời người ngừng hô hấp tuần hoàn nhờ những kỹ năng đơn giản

Bác sĩ hướng dẫn cách sơ cứu kịp thời người ngừng hô hấp tuần hoàn nhờ những kỹ năng đơn giản

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Ngừng hô hấp tuần hoàn có thể cướp đi mạng sống chỉ sau vài phút. Nhận biết sớm và sơ cứu đúng cách sẽ cứu được tính mạng.

5 nguyên tắc 'vàng' khi dùng thuốc giảm đau đầu bạn tuyệt đối không nên bỏ qua

5 nguyên tắc 'vàng' khi dùng thuốc giảm đau đầu bạn tuyệt đối không nên bỏ qua

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

GĐXH - Thuốc giảm đau đầu giúp cắt cơn nhanh chóng, nhưng dùng sai cách dễ gây hại. Tuân thủ 5 nguyên tắc sau để bảo vệ sức khỏe an toàn.

Top