Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 huyệt vị giúp cải thiện táo bón hiệu quả

Thứ ba, 15:00 22/08/2023 | Bệnh thường gặp

Táo bón là một dạng rối loạn đường tiêu hóa, dẫn đến tình trạng đi phân khô, cứng đi kèm với cảm giác đau và cứng... Một số huyệt vị có tác dụng cải thiện tình trạng táo bón rất hiệu quả.

1. Táo bón – Biểu hiện và biến chứng

Táo bón là triệu chứng của rối loạn vận động đại tràng, dẫn đến tình trạng đi phân khô, cứng kèm với cảm giác đau khi đại tiện, số lần đại tiện dưới 3 lần/tuần.

Triệu chứng táo bón có thể gặp ở mọi đối tượng, mọi độ tuổi. Bệnh kéo dài ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, tâm sinh lý của người bệnh, dẫn đến một số biến chứng như rò, sa trực tràng, trĩ , chảy máu trực tràng và có thể gây thiếu máu…

Dấu hiệu nhận biết táo bón thường như sau: Phân rắn và số lần đại tiện giảm, thời gian đại tiện kéo dài; bụng có thể chướng hơi...

Táo bón có bệnh danh trong Y học cổ truyền là tiện bí, chia thành 5 thể theo nguyên nhân: Do vị trường thực nhiệt, can tỳ khí trệ, tỳ phế khí hư, tỳ thận dương hư, huyết hư âm khuy.

Theo lý luận Y học cổ truyền cho rằng đại tiện bí thường do người nguyên khí bạc nhược, khí bất túc.

2. Một số huyệt vị cải thiện tình trạng táo bón

2.1. Huyệt thiên khu

5 huyệt vị giúp cải thiện táo bón hiệu quả - Ảnh 1.

Day ấn huyệt thiên khu cải thiện tình trạng táo bón do khó tiêu.

- Vị trí huyệt: Huyệt đạo nằm ở vùng bụng. Nằm ngửa trên mặt phẳng để xác định huyệt. Đo từ rốn sang hai bên khoảng 2 thốn (1 thốn bằng độ dài đốt giữa ngón tay trỏ) sẽ tìm được huyệt đạo này. Hoặc xác định từ rốn thẳng ngang sang hai bên, cạnh bờ ngoài cơ thẳng bụng hai bên.

Huyệt thiên khu là một trong 36 huyệt vị quan trọng. Thiên có nghĩa là trời, khu có nghĩa là nơi. Tên huyệt mang ý nghĩa đây là nơi tiếp nhận nguồn năng lượng kinh khí dồi dào nhất.

- Cách day bấm huyệt : Dùng ngón tay day bấm huyệt, xoay tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, trong vòng 3 phút. Ngày day 3-4 lần.

- Tác dụng: Day ấn huyệt thiên khu giúp cải thiện bệnh lý đường ruột, kích thích nhu động ruột, giảm đau bụng do đầy hơi, cải thiện tình trạng khó tiêu...

2.2. Huyệt trung quản

5 huyệt vị giúp cải thiện táo bón hiệu quả - Ảnh 2.

Day ấn huyệt trung quản hạn chế tình trạng táo bón hiệu quả.

- Vị trí huyệt: Huyệt đạo khá dễ xác định trên cơ thể. Người bệnh nên nằm ngửa trên mặt phẳng, lấy giao điểm của đường giữa rốn và đường thẳng ngang đi qua bờ dưới sườn, đó chính là vị trí huyệt trung quản.

Huyệt trung quản là vị trí huyệt hội của mạch nhâm với ba kinh dương ở chân. Huyệt thuộc mạch nhâm, đường kinh chạy giữa dọc trước cơ thể, đóng vai trò vận hành khí huyết ở phần âm của cơ thể.

- Cách day bấm huyệt : Dùng ngón tay day bấm huyệt, xoay tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, trong vòng 3 phút. Ngày day 3-4 lần.

- Tác dụng : Day ấn huyệt trung quản hành khí hoạt huyết, hỗ trợ co bóp, tăng tiết dịch ruột, làm mềm phân, hạn chế tình trạng táo bón hiệu quả.

2.3. Huyệt túc tam lý

5 huyệt vị giúp cải thiện táo bón hiệu quả - Ảnh 3.

Day ấn huyệt túc tam lý có tác dụng nhuận trường.

- Vị trí huyệt: Ngồi trên ghế, đặt lòng bàn chân chạm đất. Sau đó xác định chỗ lõm phía ngoài tại khớp gối bằng cách dùng ngón tay ấn nhẹ. Từ vị trí lõm đó, đo xuống 3 thốn chính là điểm huyệt đạo cần tìm.

Huyệt túc tam lý có công dụng điều hòa khí huyết khắp cơ thể, tăng sinh khí, nguyên khí và nuôi dưỡng huyết. Là huyệt được ứng dụng rất nhiều trong việc điều trị bệnh trên lâm sàng, được ví như huyệt để tăng cường sức khỏe của cơ thể.

- Cách day bấm huyệt: Dùng ngón tay day bấm huyệt, xoay tròn theo chiều kim đồng hồ, trong vòng 3 phút. Ngày day 3-4 lần.

- Tác dụng: Tác động huyệt túc tam lý giúp cân bằng hệ thống tiêu hóa, nhuận trường trong khung đại tràng, tăng co bóp cơ trơn ở đường ruột; rất hiệu quả đối với bệnh nhân táo bón cấp tính hoặc táo bón mạn tính lâu năm. Ngoài ra, huyệt giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể, hạn chế việc tà khí xâm phạm gây chứng tiện bí.

2.4. Tam âm giao

5 huyệt vị giúp cải thiện táo bón hiệu quả - Ảnh 4.

Cách xác định vị trí huyệt tam âm giao.

- Vị trí huyệt: Chính giữa mắt cá chân trong, đo thẳng lên 3 thốn, cách bờ sau xương chày 1 khoát ngón tay (bề ngang ngón tay trỏ).

Huyệt hội của ba kinh âm (kinh can, thận, tỳ). Bởi huyệt là nơi đi qua của ba đường kinh âm, nên sẽ tác động lên cả ba tạng can, tạng thận, tạng tỳ, dưỡng phần huyết, phần âm trong cơ thể.

- Cách day bấm huyệt : Dùng ngón tay day bấm huyệt, xoay tròn theo chiều kim đồng hồ, trong vòng 3 phút. Ngày day 3-4 lần.

- Tác dụng: Tam âm giao có vai trò quan trọng trong hỗ trợ điều trị táo bón, nhuận tràng, tăng cường lượng dịch trong ruột, hỗ trợ làm mềm khuôn phân, cải thiện bệnh tình hiệu quả... Đặc biệt với bệnh nhân mắc bệnh đã lâu năm.

Lưu ý : Không day bấm huyệt với phụ nữ có thai.

2.5. Huyệt thái khê

5 huyệt vị giúp cải thiện táo bón hiệu quả - Ảnh 5.

Day ấn huyệt thái khê hỗ trợ điều trị táo bón ở người cao tuổi.

- Vị trí huyệt: Phần lõm của bờ sau mắt cá chân trong.

Huyệt thái khê thuộc đường kinh túc thiếu âm thận. Huyệt giữ một vai trò rất ý nghĩa đối với cơ thể vì thuộc 14 yếu huyệt, nâng cao chính khí của cơ thể.

- Cách day bấm huyệt: Dùng ngón tay day bấm huyệt, xoay tròn theo chiều kim đồng hồ, trong vòng 3 phút. Ngày day 3-4 lần.

- Tác dụng: Day ấn huyệt giúp bổ thận , tăng cường sức khỏe cho người bệnh. Nên áp dụng day bấm huyệt này đối với trường hợp người bệnh cao tuổi, chính khí suy yếu, khí cơ bạc nhược, hệ thống đường ruột yếu kém, gặp khó khăn về vấn đề đại tiện.

Ngoài ra, bệnh nhân cần thay đổi chế độ ăn uống phù hợp với thể trạng, độ tuổi, giới tính. Ăn nhiều chất xơ , muối khoáng, vitamin, dầu mỡ, nước... để hỗ trợ đường tiêu hóa "làm việc" hanh thông, phòng chứng táo bón.

Nên kết hợp chế độ ăn, chế độ tập luyện phù hợp với thể trạng.

BS. Lan Anh
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Người đàn ông 50 tuổi suýt hoại tử tay vì viêm tắc mạch máu thừa nhận 1 sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải

Người đàn ông 50 tuổi suýt hoại tử tay vì viêm tắc mạch máu thừa nhận 1 sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 9 giờ trước

GĐXH - Theo các bác sĩ, nguyên nhân phổ biến gây bệnh Buerger (viêm tắc mạch máu) là do hút thuốc lá. Trong khi đó, bệnh nhân đã hút thuốc lá trong nhiều năm qua, trung bình 2 gói một ngày.

Người bệnh suy thận và bệnh tiểu đường cần biết điều này! Nên và không nên ăn gì để kéo dài tuổi thọ?

Người bệnh suy thận và bệnh tiểu đường cần biết điều này! Nên và không nên ăn gì để kéo dài tuổi thọ?

Bệnh thường gặp - 14 giờ trước

GĐXH - Bệnh suy thận mạn và bệnh tiểu đường có nhiều biến chứng khó lường, nhưng có thể được quản lý hiệu quả nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng cách.

Người đàn ông 33 tuổi ở Phú Thọ đi khám vì đau đầu âm ỉ, bác sĩ làm ngay điều này để ngăn ngừa đột quỵ

Người đàn ông 33 tuổi ở Phú Thọ đi khám vì đau đầu âm ỉ, bác sĩ làm ngay điều này để ngăn ngừa đột quỵ

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Đặt stent chuyển dòng là phương pháp tối ưu được bác sĩ áp dụng để điều trị các túi phình khó, chưa vỡ, được xem là “chìa khóa” ngăn ngừa đột quỵ.

Người phụ nữ suýt tử vong vì mỡ máu cao gấp 37 lần

Người phụ nữ suýt tử vong vì mỡ máu cao gấp 37 lần

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Nhập viện trong tình trạng đau bụng dữ dội, người phụ nữ 37 tuổi được chẩn đoán viêm tụy cấp do mỡ máu tăng vọt.

Loại quả rẻ tiền, giàu dinh dưỡng, người bệnh suy thận ăn theo cách này để kéo dài tuổi thọ

Loại quả rẻ tiền, giàu dinh dưỡng, người bệnh suy thận ăn theo cách này để kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Người bệnh suy thận ăn được trứng. Tuy nhiên, chỉ nên dùng tối đa 3-4 quả trứng/ tuần bởi thực phẩm này khá giàu cholesterol...

Người phụ nữ 44 tuổi có 15 khối u xơ kết thành chùm trong tử cung, thừa nhận 1 sai lầm nhiều chị em Việt mắc phải

Người phụ nữ 44 tuổi có 15 khối u xơ kết thành chùm trong tử cung, thừa nhận 1 sai lầm nhiều chị em Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

GĐXH - Người phụ nữ có khối u xơ kết thành chùm trong tử cung cho biết bỏ tái khám nhiều năm. Gần đây, bụng to dần, kèm theo dấu hiệu chảy máu nhiều khi hành kinh, táo bón... mới đến viện khám.

Người đàn ông 39 tuổi nguy cơ vỡ u gan chia sẻ đã lựa chọn chữa bệnh theo cách này!

Người đàn ông 39 tuổi nguy cơ vỡ u gan chia sẻ đã lựa chọn chữa bệnh theo cách này!

Bệnh thường gặp - 3 ngày trước

GĐXH - Người bệnh nhận viện và được theo dõi vỡ u gan cho biết, anh được chẩn đoán u gan cách đây 5 tháng. Tuy nhiên, anh lựa chọn sử dụng thuốc nam tại nhà.

Người đàn ông bất ngờ phát hiện bị ung thư biểu mô từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Người đàn ông bất ngờ phát hiện bị ung thư biểu mô từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 3 ngày trước

GĐXH - Trong lần khám gần đây, người đàn ông mắc ung thư biểu mô có biểu hiện mệt mỏi, xanh xao, kết quả xét nghiệm máu cho thấy chỉ số hồng cầu thấp...

Bất ngờ 4 loại rau củ mùa hè người bệnh suy thận không nên ăn thường xuyên

Bất ngờ 4 loại rau củ mùa hè người bệnh suy thận không nên ăn thường xuyên

Bệnh thường gặp - 3 ngày trước

GĐXH - Người bệnh suy thận nên hạn chế những thực phẩm chứa kali. Trong khi rau củ và trái cây tươi lại chứa nhiều kali. Vậy nên việc chọn lựa rau phù hợp với người bệnh suy thận là rất quan trọng.

2 người bị 'bùng phát' viêm gan B mạn tính thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

2 người bị 'bùng phát' viêm gan B mạn tính thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 5 ngày trước

GĐXH - Một người bệnh có tiền sử mắc viêm gan B, thế nhưng anh lại tự dừng thuốc, không đi khám bệnh trong 1 năm nay; một người có thói quen đi khám sức khỏe định kỳ nhưng lại “quên” kiểm tra xét nghiệm về gan.

Top