5 loại nước ép dưỡng trắng da, làm mượt tóc
Uống nước ép dưa hấu hàng ngày sẽ giúp sắc vóc của phụ nữ cải thiện đáng kể.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 5 loại nước ép dưa hấu vừa thơm ngon vừa lạ miệng, lại dễ làm vô cùng. Điều quan trọng nhất chính là 5 loại nước ép dưa hấu này không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn dưỡng trắng da và làm mượt tóc.
Kiên trì uống nước ép dưa hấu hàng ngày, sau khoảng 10 ngày, bạn sẽ thấy sắc vóc của mình thay đổi đáng kể.
1. Nước ép dưa hấu, cam
Nước ép dưa hấu, cam
Nguyên liệu: 200gr dưa hấu, 2 quả cam không hạt, 1-2 lát gừng, 3-4 nhánh rau bạc hà.
Cách làm: Bạn cắt bỏ phần vỏ xanh của dưa hấu, giữ lại tối đa phần cùi trắng. Bóc vỏ cam, rửa sạch gừng và rau bạc hà. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước là xong.
2. Nước ép dưa hấu, táo
Nước ép dưa hấu, táo
Nguyên liệu: 200gr dưa hấu, 1 quả táo, 1/4 quả chanh.
Cách làm: Bạn rửa sạch táo, có thể gọt vỏ hoặc không nhưng nhất định phải bỏ hạt và cuống. Sau đó, cắt táo thành miếng nhỏ. Dưa hấu chỉ bỏ phần vỏ xanh, lấy cả phần cùi trắng. Giờ thì chỉ cần cho dưa hấu và táo vào máy ép, ép lấy nước rồi thêm vài giọt nước cốt chanh vào là xong.
3. Nước ép dưa hấu, cà rốt
Nước ép dưa hấu, cà rốt
Nguyên liệu: 200gr dưa hấu, 2 củ cà rốt.
Cách làm: Bạn gọt bỏ phần vỏ xanh của dưa hấu, nạo vỏ cà rốt và rửa với nước, rồi cho 2 nguyên liệu vào máy ép là xong.
4. Nước ép dưa hấu, dứa
Nước ép dưa hấu, dứa
Nguyên liệu: 200gr dưa hấu, 1/2 quả dứa.
Cách làm: Bạn cắt nhỏ dưa hấu, gọt vỏ và bỏ các mắt dứa rồi cho vào máy ép là xong.
5. Nước ép dưa hấu, lê
Nước ép dưa hấu, lê
Nguyên liệu: 200gr dưa hấu, 1-2 quả lê.
Cách làm: Bạn cắt nhỏ dưa hấu sau khi gọt phần vỏ xanh. Lê cũng gọt vỏ, bỏ cuống và hạt. Cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước là xong.
Trên đây là 5 công thức làm nước ép dưa hấu mà bạn có thể tham khảo. Ngoài 5 công thức này, bạn có thể kết hợp dưa hấu với gần như tất các loại trái cây hoặc rau củ nhiều nước khác.
Một vài công dụng của nước ép dưa hấu mà có thể bạn chưa biết
1. Hỗ trợ giảm cân
Thành phần của dưa hấu có tới 94% là nước. Lượng nước dồi dào trong dưa hấu cũng sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố, đồng thời làm cho sự trao đổi chất trở nên tốt hơn. Chưa kể, các acid amino có trong dưa hấu có thể giúp thải độc tố, tiêu hóa chất béo.
2. Bảo vệ da và làm mềm tóc
Vitamin A và vitamin C trong dưa hấu rất quan trọng đối với sức khỏe của da và tóc. Vitamin C giúp cơ thể bạn tạo ra collagen, một loại protein giúp làn da mềm mại và tóc khỏe mạnh. Vitamin A giúp tạo và chữa lành các tế bào da. Nếu không có đủ vitamin A, da của bạn có thể khô và bong tróc. Các thành phần khác như lycopene và beta-carotene cũng có thể giúp bảo vệ da khỏi bị cháy nắng.
3. Tốt cho phụ nữ đang mang thai
Một nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí Phụ khoa và Sản khoa Mỹ cho biết các chất dinh dưỡng thiết yếu trong dưa hấu làm giảm 50% chứng tiền sản giật. Dưa hấu chứa nhiều vitamin A, C và B6, kali và magiê, nên uống nước ép dưa hấu khi mang thai rất tốt. Các vitamin này đều quan trọng cho quá trình phát triển não bộ, hệ thần kinh và miễn dịch của thai nhi.
Chúc bạn sớm sở hữu sắc vóc như ý với những ly nước ép dưa hấu này nhé!
Top 4 món quen thuộc giúp tiêu hóa dễ chịu hơn
Ăn - 4 giờ trướcGĐXH - Sau những ngày ăn uống nhiều dầu mỡ, thất thường giờ giấc, không ít người gặp tình trạng đầy bụng, khó tiêu, mệt mỏi kéo dài. Đây là dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa đang “quá tải”. Thay vì nhịn ăn hay dùng các biện pháp cực đoan, bạn chỉ cần điều chỉnh lại thực đơn theo hướng thanh nhẹ hơn.
4 loại rau ở Việt Nam là 'kho sắt xanh', bổ máu hơn cả thịt bò: Top 1 tốt cho cả tim và dạ dày, nhiều người chê không ăn
Ăn - 10 giờ trướcGĐXH - Trong nhiều năm, thịt bò gần như là lựa chọn mặc định khi nhắc đến thực phẩm bổ sung sắt – vi chất thiết yếu tham gia vào quá trình tạo máu, vận chuyển oxy và duy trì năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, các dữ liệu từ Bảng thành phần thực phẩm Việt Nam của Viện Dinh dưỡng Quốc gia cùng nhiều nghiên cứu quốc tế lại chỉ ra một thực tế bất ngờ: không ít loại rau xanh dân dã có hàm lượng sắt tương đương, thậm chí cao hơn thịt bò nếu xét trên cùng khối lượng.
Mách bạn mẹo luộc trứng bằng lò vi sóng nguyên vỏ mà không bị nổ
Ăn - 13 giờ trướcGĐXH - Lò vi sóng là thiết bị quen thuộc trong căn bếp mỗi gia đình, không chỉ giúp chị em nội trợ hâm nóng thức ăn, rã đông thịt cá, mà còn có thể chế biến nhiều món ăn một cách nhanh gọn lẹ, tiện lợi.
Công thức chi tiết nấu 2 món canh cực ngon và bổ dưỡng
Ăn - 13 giờ trước2 món canh này đều là những lựa chọn tuyệt vời cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Chúng không chỉ ngon miệng mà còn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.
Tháng 2 âm nên ăn món này để 'mở vận'
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Trong kinh nghiệm dân gian, tháng 2 âm lịch được xem là giai đoạn “vào nhịp” của cả năm. Chính vì vậy, người xưa thường khuyên nên ưu tiên những món ăn thanh mát, dễ tiêu hóa. Trong đó, một món canh quen thuộc xuất hiện nhiều trên mâm cơm chính là canh rau cải xanh.
Những mâm cơm 3 người dưới 150.000 đồng của mẹ đảm Hải Phòng
Ăn - 1 ngày trướcMâm cơm gia đình dưới 150.000 đồng của Phương Thảo, 38 tuổi, nhận nhiều lời khen trên mạng xã hội nhờ cách nấu gần gũi, đậm chất bữa cơm gia đình Việt.
4 nhóm thực phẩm giúp não 'hạ nhiệt', giảm stress trong công việc
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, muốn giảm stress bền vững, điều chỉnh chế độ ăn là một trong những cách hiệu quả và ít tốn kém nhất.
Các tuyệt chiêu hâm nóng đồ ăn bằng lò vi sóng
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Hâm nóng thức ăn là công việc quen thuộc của khá nhiều gia đình. Nhưng nhiều người luôn lo sợ thức ăn sẽ trở nên dai và khó chịu. Bài viết dưới đây giúp bạn những tuyệt chiêu hâm nóng đồ ăn bằng lò vi sóng.
Món đậu phụ sốt cà chua cho thêm một nguyên liệu sẽ khiến hương vị bùng nổ, ngập tràn vị ngon ngọt
Ăn - 1 ngày trướcKhi món ăn hoàn thành, chỉ cần cắn một miếng thôi là toàn bộ vị giác của bạn sẽ ngập tràn hương vị thơm ngon; món ăn vô cùng tươi ngon, mềm tan và hấp dẫn.
Sáng nào cũng tự nấu ăn cho gia đình, 3 người lần lượt mắc ung thư tụy: Bác sĩ cảnh báo loại thịt nhiều người vẫn mua mỗi ngày
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Nhiều người tin rằng tự nấu ăn tại nhà là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, một câu chuyện xảy ra tại Sơn Đông (Trung Quốc) lại cho thấy: nếu chủ quan với chất lượng thực phẩm, thói quen tưởng là “lành mạnh” vẫn có thể tiềm ẩn rủi ro.
Những thực phẩm quen thuộc giúp giảm gánh nặng lọc thận cho người trên 40 tuổi
ĂnGĐXH - Thận không cần “bổ” bằng thuốc đắt tiền, mà cần được nuôi dưỡng đúng cách qua bữa ăn mỗi ngày. Những thực phẩm quen thuộc dưới đây đặc biệt tốt cho thận, người tuổi trung niên nên bổ sung sớm.
