5 món sinh tố vàng tươi cho làn da và mái tóc "không tuổi"
Mỗi ngày uống 1 trong 5 loại sinh tố này, sau khoảng 10 ngày, bạn sẽ thấy sắc vóc thay đổi đáng kể đấy.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 5 loại sinh tố xoài vừa ngon, vừa có nhiều lợi ích tới làn da, mái tóc và vóc dáng. Kiên trì uống mỗi ngày 1 ly sinh tố xoài vào buổi sáng, liên tục trong tối thiểu 10 ngày, bạn sẽ thấy sắc vóc của mình cải thiện đáng kể.
1. Sinh tố xoài, sữa chua
![5 món sinh tố vàng tươi cho làn da và mái tóc "không tuổi" - Ảnh 1.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/9/21/-cam-cho-mot-ly-nuoc-ep-chuan-vi-2-d91c-1646921565786243989165-0-50-430-738-crop-16469215738031400461450-1695194134196617855787-1695338393179-16953383933451156702917.jpeg "5 món sinh tố vàng tươi cho làn da và mái tóc "không tuổi" - Ảnh 1.")
Sinh tố xoài, sữa chua
Nguyên liệu: 150gr xoài chín, 1 hộp sữa chua không đường, 200-300ml sữa tươi không đường/sữa hạt nguyên chất.
Cách làm: Bạn gọt vỏ xoài, cắt nhỏ và bỏ hạt rồi xay nhuyễn cùng sữa chua, sữa tươi không đường/sữa hạt nguyên chất là xong.
2. Sinh tố xoài, bơ
![5 món sinh tố vàng tươi cho làn da và mái tóc "không tuổi" - Ảnh 2.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/9/21/5a887fc3-sinh-to-bo-xoai-2-1695200694986180614900-1695338393752-1695338393846253068224.jpg "5 món sinh tố vàng tươi cho làn da và mái tóc "không tuổi" - Ảnh 2.")
Sinh tố xoài, bơ
Nguyên liệu: 150gr xoài chín, 1/2 quả bơ, 1 hộp sữa chua không đường, 200-300ml sữa tươi không đường/sữa hạt nguyên chất, 2 quả chà là khô.
Cách làm: Bạn gọt vỏ xoài và bơ, bỏ hạt, cắt nhỏ. Tách bỏ hạt của chà là. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn là xong. Nếu không có chà là khô, bạn có thể tạo ngọt cho ly sinh tố xoài, bơ bằng mật ong nhé!
3. Sinh tố xoài, đào
![5 món sinh tố vàng tươi cho làn da và mái tóc "không tuổi" - Ảnh 3.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/9/21/sinh-to-xoai-dao-730741-16952009555281523194475-1695338394451-16953383945552003253161.jpg "5 món sinh tố vàng tươi cho làn da và mái tóc "không tuổi" - Ảnh 3.")
Sinh tố xoài, đào
Nguyên liệu: 150gr xoài chín, 2 quả đào, 200-300ml sữa tươi không đường/sữa hạt nguyên chất.
Cách làm: Bạn gọt vỏ xoài và vỏ đào, bỏ hạt rồi cắt nhỏ. Cho xoài, đào, sữa tươi/sữa hạt vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
4. Sinh tố xoài, đu đủ
![5 món sinh tố vàng tươi cho làn da và mái tóc "không tuổi" - Ảnh 4.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/9/21/nuoc-ep-du-du-16952011595961632204188-1695338395104-169533839520498331048.jpg "5 món sinh tố vàng tươi cho làn da và mái tóc "không tuổi" - Ảnh 4.")
Sinh tố xoài, đu đủ
Nguyên liệu: 150gr xoài chín, 200gr đu đủ chín, 200-300ml sữa tươi không đường/sữa hạt nguyên chất.
Cách làm: Bạn gọt vỏ xoài và đu đủ, bỏ phần hạt rồi xay nhuyễn cùng sữa tươi/sữa hạt.
5. Sinh tố xoài, chanh leo
![5 món sinh tố vàng tươi cho làn da và mái tóc "không tuổi" - Ảnh 5.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/9/21/3-mon-sinh-to-nay-la-ke-thu-cua-tan-nhang-va-mo-thua-d72217d7ac27410a95be1767cf0f528d-169520127459056661358-1695338395719-1695338395791161897669.jpg "5 món sinh tố vàng tươi cho làn da và mái tóc "không tuổi" - Ảnh 5.")
Sinh tố xoài, chanh leo
Nguyên liệu: 150gr xoài chín, 2 quả chanh leo, 200-300ml sữa tươi không đường/sữa hạt nguyên chất.
Cách làm: Bạn gọt vỏ xoài, bỏ hạt. Bổ đôi chanh leo và vét lấy phần ruột. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
Trên đây là 5 loại sinh tố xoài mà bạn có thể tham khảo. Ngoài 5 công thức này, bạn có thể kết hợp xoài với các loại trái cây khác tùy theo sở thích.
Một vài công dụng của sinh tố xoài mà có thể bạn chưa biết
1. Làm đẹp da và tóc
Những loại quả có màu vàng cam thường sẽ chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Vitamin C trong xoài sẽ góp phần sản sinh ra collagen giúp tóc mượt và phòng ngừa việc da xuất hiện nếp nhăn do thiếu collagen. Hơn nữa lượng nước dồi dào trong sinh tố xoài sẽ giúp dưỡng ẩm cho da, ngăn ngừa nguy cơ nổi mẩn ngứa và viêm da cho cơ thể.
2. Hỗ trợ giảm cân
Xoài chứa rất nhiều chất phytochemical có khả năng phá hủy đi các tế bào mỡ thừa trong cơ thể, giúp hành trình giảm cân, giảm lượng mỡ thừa diễn ra nhanh và hiệu quả hơn.
3. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Hàm lượng magie và kali trong xoài khá cao, điều này sẽ giúp mạch máu của bạn luôn hoạt động tốt, giảm tình trạng tắc nghẽn. Ngoài ra, hợp chất mangiferin trong quả xoài sẽ giúp chống oxy hóa cho hệ tim mạch và làm giảm cholesterol trong máu.
Với những thông tin này, chúc bạn sớm sở hữu sắc vóc như ý nhé!
Mẹo dùng gừng "đánh bay" các triệu chứng cảm cúm ngày hè
Ăn - 1 giờ trướcGĐXH - Gừng là một loại gia vị rất quen thuộc trong mỗi gian bếp và thực đơn hàng ngày. Ngoài hương vị đặc biệt thì gừng là một loại dược liệu tốt, một loại kháng sinh tự nhiên, rẻ tiền.
Nước hoa quả lên men có thực sự tốt cho sức khỏe? Chuyên gia chỉ ra những lợi ích và điều không phải ai cũng biết
Ăn - 5 giờ trướcGĐXH - Những năm gần đây, nước hoa quả lên men xuất hiện ngày càng nhiều trong thực đơn của những người theo đuổi lối sống lành mạnh. Từ kombucha, kefir trái cây đến các loại nước trái cây lên men tự nhiên, không ít sản phẩm được quảng bá như “thần dược” cho đường ruột và hệ miễn dịch.
Uống nước ép dứa gừng muối thế nào để "bảo dưỡng" hệ tiêu hóa ngày hè?
Ăn - 10 giờ trướcGĐXH - Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá cách làm nước ép dứa gừng muối tại nhà cùng những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà nó mang lại.
Những thực phẩm giúp ngủ ngon hơn có sẵn trong căn bếp nhưng nhiều người vẫn bỏ qua
Ăn - 22 giờ trướcGĐXH – Một số thực phẩm quen thuộc dưới đây có sẵn trong căn bếp chứa những dưỡng chất có khả năng hỗ trợ cơ thể thư giãn, giúp dễ ngủ và ngủ sâu hơn mà nhiều người vẫn bỏ qua.
Đừng chỉ uống sữa để bổ sung canxi: 4 món ăn quen thuộc này mới là 'kho dự trữ' giúp xương chắc, cơ khỏe
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người nghĩ rằng muốn bổ sung canxi chỉ cần uống sữa mỗi ngày. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chế độ ăn đa dạng với những thực phẩm giàu canxi tự nhiên mới là chìa khóa giúp xương chắc khỏe, duy trì khối cơ và làm chậm quá trình lão hóa.
5 loại trái cây nhiều người rửa ngay khi mua về nhưng lại khiến nhanh hỏng: Sai lầm phổ biến trong nhiều gia đình
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người có thói quen rửa sạch trái cây ngay sau khi mua về rồi mới cho vào tủ lạnh với suy nghĩ như vậy sẽ vệ sinh hơn và giúp bảo quản lâu hơn. Thế nhưng, các chuyên gia an toàn thực phẩm cho biết điều này đôi khi lại phản tác dụng.
Loại cá được ví như “gà nước”, giá chỉ từ vài chục nghìn đồng/kg nhưng giàu dinh dưỡng, tốt cho xương khớp tuổi trung niên
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Không đắt đỏ như cá hồi hay nhiều loại hải sản cao cấp, cá này là thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm của nhiều gia đình Việt. Thịt trắng, mềm, ít xương dăm, dễ chế biến và giàu dinh dưỡng, chúng được nhiều người gọi là ‘gà nước’.
Loét thực quản dài 8cm vì một thói quen khi ăn mà nhiều người Việt mắc phải
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Một bữa lẩu tưởng vô hại, người phụ nữ phải nhập viện vì tổn thương thực quản nghiêm trọng.
5 loại trái cây ít chua được chuyên gia khuyên dùng cho người trào ngược dạ dày: Vừa dễ tiêu hóa, vừa hỗ trợ giảm khó chịu
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Trào ngược dạ dày thực quản là một trong những bệnh lý tiêu hóa phổ biến nhất hiện nay. Người bệnh thường xuyên phải đối mặt với cảm giác nóng rát sau xương ức, ợ hơi, ợ chua, đầy bụng hoặc khó chịu sau ăn.
Ăn vải thế nào mới đúng? 3 món tuyệt ngon nấu từ trái vải
Ăn - 2 ngày trướcHiện đang là mùa vải thiều, vậy ăn thế nào mới đúng cách và ngon? Ngoài việc đơn giản là rửa sạch và bóc vỏ, thực tế có rất nhiều cách thưởng thức vải thiều ngon miệng và tốt cho sức khỏe hơn.
5 loại trái cây ít chua được chuyên gia khuyên dùng cho người trào ngược dạ dày: Vừa dễ tiêu hóa, vừa hỗ trợ giảm khó chịu
ĂnGĐXH - Trào ngược dạ dày thực quản là một trong những bệnh lý tiêu hóa phổ biến nhất hiện nay. Người bệnh thường xuyên phải đối mặt với cảm giác nóng rát sau xương ức, ợ hơi, ợ chua, đầy bụng hoặc khó chịu sau ăn.
