5 thay đổi điển hình của phụ nữ đang thiếu máu

Thiếu máu là tình trạng bệnh lý nguy hiểm, xảy ra khi lưu lượng hồng cầu thấp hơn so với tiêu chuẩn thông thường. Nếu không phát hiện kịp thời, bệnh sẽ tiến triển nặng và khiến cơ thể yếu ớt, nhợt nhạt trông thấy… Để càng lâu còn dẫn đến nhiều bệnh nghiêm trọng khác như suy tim và tử vong.

Đáng tiếc rằng, phụ nữ chính là đối tượng dễ bị thiếu máu nhất do tình trạng kinh nguyệt hàng tháng. Theo Hiệp hội Huyết học Mỹ, mỗi năm có đến 3 triệu người tại Mỹ mắc những chứng thiếu máu khác nhau. Tuy nhiên họ lại chủ quan không đi khám sớm, đến khi bệnh nặng lên thì rất khó điều trị và tốn nhiều chi phí.

Tiến sĩ huyết học Aaron Goodman cho biết, một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của thiếu máu chính là mệt mỏi, khiến chúng ta khó nhận ra bệnh sớm để có phương án xử lý. Ngoài ra, 5 dấu hiệu sau đây cũng đang cảnh báo chứng thiếu máu nghiêm trọng, phụ nữ cần nắm rõ ngay bây giờ:

5 dấu hiệu bệnh thiếu máu mà cơ thể "lên tiếng", phụ nữ cần đề phòng sớm

1. Làn da nhợt nhạt bất thường

Khi cơ thể bị thiếu máu, làn da sẽ trở nên nhợt nhạt kém sức sống do thiếu hụt tế bào hồng cầu. Theo Tiến sĩ Aaron, các tế bào này chứa huyết sắc tố mang oxy đến các tế bào, nếu không đủ sẽ làm da kém sắc trông thấy. Dấu hiệu này còn cảnh báo cơ thể bị thiếu chất sắt để tạo thành hồng cầu.

Ở phụ nữ, nguyên nhân gây thiếu máu đến từ chấn thương, phẫu thuật, mới sinh con hoặc trải qua một kỳ kinh nguyệt nặng. Nếu không chữa trị sớm, bạn sẽ dễ tăng nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm khi mang thai. Đây là dấu hiệu rõ ràng nên tuyệt đối không được bỏ qua.

2. Thèm nhai đá lạnh

Thèm nhai đá lạnh vốn chỉ là thói quen bình thường của nhiều người, đặc biệt là khi trời nắng nóng. Tuy nhiên nếu tình trạng này xảy ra liên tục, kể cả khi trời lạnh vẫn thèm nhai đá, hãy cẩn thận với chứng thiếu máu đang diễn ra âm thầm trong cơ thể.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, cơ chế nhai liên tục sẽ kích hoạt phản xạ ở miệng, từ đó kích thích sự vận chuyển máu đi khắp cơ thể. Cho nên khi bị thiếu máu, não bộ sẽ kích thích cảm giác thèm nhai đá lạnh để đưa oxy lên não nhiều hơn, giúp não tỉnh táo như khi chưa bị bệnh thiếu máu.

3. Bị lở loét miệng

Theo các chuyên gia, tình trạng lở loét miệng có liên quan đến chứng thiếu máu. Cụ thể, thiếu máu sẽ làm cơ thể thiếu hụt nhiều loại vitamin quan trọng, đặc biệt là vitamin B12 và chất sắt để tạo hồng cầu. Lúc này cơ thể còn gặp thêm các biểu hiện như chán ăn, suy nhược, viêm lưỡi, nhiệt miệng kéo dài…

Trong trường hợp này, bạn nên bổ sung ngay các loại vitamin thông qua thực phẩm và các chất bổ sung bên ngoài. Hãy ăn nhiều thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh… và điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt để cơ thể hồi phục. Với các loại thuốc bổ thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

4. Móng tay, móng chân dễ bị gãy

Mỗi bộ phận trên cơ thể đều cần oxy trong máu để duy trì và phát triển, không ngoại trừ móng tay và móng chân. Chính vì vậy, khi phần móng không nhận đủ oxy do thiếu máu, chúng sẽ không thể tạo ra các tế bào mới để giữ móng chắc khỏe, khiến móng khô và giòn, dễ gãy và bong tróc nhanh.

"Tình trạng móng dễ gãy thực sự rất đáng báo động, dấu hiệu này đang cảnh báo bệnh thiếu máu của bạn dần trầm trọng hơn. Lúc này phải đi khám hoặc tìm phương pháp bổ sung chất sắt sớm" – Tiến sĩ Aaron chia sẻ.

5. Thèm ăn vặt liên tục

Nhiều chị em luôn xuất hiện cảm giác thèm ăn vặt mọi lúc, dù vừa ăn xong đã muốn ăn thêm. Nghe qua có vẻ là chuyện bình thường với phụ nữ, nhưng dưới góc nhìn y học, đây là dấu hiệu sớm của chứng thiếu máu mà rất nhiều người không hề biết.

Theo đó, những người thiếu máu hay bị mất cân bằng ăn uống, ăn có cảm giác không ngon miệng… nên thường chán ăn cơm nhưng lại thèm ăn một số món nhất định. Lúc này bệnh nhân thiếu máu sẽ có xu hướng thích ăn vặt liên tục vì thèm, cũng như để bổ sung dinh dưỡng theo nhu cầu của cơ thể.

Những thực phẩm bổ máu cho phụ nữ

Như đã nói, phụ nữ thường hay bị thiếu máu hơn phái nam nên phải bổ sung liên tục thông qua các thực phẩm giàu chất sắt. Cụ thể như sau:

- Thịt bò: Loại thịt này được đánh giá là giàu sắt bậc nhất, tuy nhiên cũng không nên ăn quá nhiều vì sẽ làm tăng cholesterol có hại.

- Hải sản: Các loại thủy hải sản như tôm, cua, sò… rất giàu chất sắt giúp cơ thể tạo hồng cầu. Đặc biệt còn giàu vitamin B12.

- Trứng: Món ăn dân dã này cực giàu vitamin, protein và sắt giúp cơ thể hoạt động trơn tru và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.

- Rau lá xanh đậm: Các loại rau như cải bó xôi, bông cải xanh… đều cung cấp chất sắt cùng những khoáng chất cần thiết giúp phụ nữ đẹp rạng ngời.

- Mật ong: Món này giúp tích tụ chất sắt trong máu vì chúng chứa một lượng chất sắt và mangan dồi dào. Chưa kể mật ong còn duy trì sự cân bằng giữa các huyết cầu máu đỏ và huyết sắc tố.

Theo Insider, Healthline