5 thay đổi điển hình của phụ nữ đang thiếu máu
Phụ nữ là đối tượng dễ bị thiếu máu nhất do kinh nguyệt hàng tháng, khi cơ thể phản ứng theo 5 cách sau đồng nghĩa bạn đang mắc bệnh.
Thiếu máu là tình trạng bệnh lý nguy hiểm, xảy ra khi lưu lượng hồng cầu thấp hơn so với tiêu chuẩn thông thường. Nếu không phát hiện kịp thời, bệnh sẽ tiến triển nặng và khiến cơ thể yếu ớt, nhợt nhạt trông thấy… Để càng lâu còn dẫn đến nhiều bệnh nghiêm trọng khác như suy tim và tử vong.
Đáng tiếc rằng, phụ nữ chính là đối tượng dễ bị thiếu máu nhất do tình trạng kinh nguyệt hàng tháng. Theo Hiệp hội Huyết học Mỹ, mỗi năm có đến 3 triệu người tại Mỹ mắc những chứng thiếu máu khác nhau. Tuy nhiên họ lại chủ quan không đi khám sớm, đến khi bệnh nặng lên thì rất khó điều trị và tốn nhiều chi phí.
Thiếu máu là tình trạng bệnh lý mà phụ nữ dễ gặp phải nhất do kinh nguyệt
Tiến sĩ huyết học Aaron Goodman cho biết, một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của thiếu máu chính là mệt mỏi, khiến chúng ta khó nhận ra bệnh sớm để có phương án xử lý. Ngoài ra, 5 dấu hiệu sau đây cũng đang cảnh báo chứng thiếu máu nghiêm trọng, phụ nữ cần nắm rõ ngay bây giờ:
5 dấu hiệu bệnh thiếu máu mà cơ thể "lên tiếng", phụ nữ cần đề phòng sớm
1. Làn da nhợt nhạt bất thường
Khi cơ thể bị thiếu máu, làn da sẽ trở nên nhợt nhạt kém sức sống do thiếu hụt tế bào hồng cầu. Theo Tiến sĩ Aaron, các tế bào này chứa huyết sắc tố mang oxy đến các tế bào, nếu không đủ sẽ làm da kém sắc trông thấy. Dấu hiệu này còn cảnh báo cơ thể bị thiếu chất sắt để tạo thành hồng cầu.
Ở phụ nữ, nguyên nhân gây thiếu máu đến từ chấn thương, phẫu thuật, mới sinh con hoặc trải qua một kỳ kinh nguyệt nặng. Nếu không chữa trị sớm, bạn sẽ dễ tăng nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm khi mang thai. Đây là dấu hiệu rõ ràng nên tuyệt đối không được bỏ qua.
Khi làn da nhợt nhạt bất thường, coi chừng bệnh thiếu máu đang phát triển
2. Thèm nhai đá lạnh
Thèm nhai đá lạnh vốn chỉ là thói quen bình thường của nhiều người, đặc biệt là khi trời nắng nóng. Tuy nhiên nếu tình trạng này xảy ra liên tục, kể cả khi trời lạnh vẫn thèm nhai đá, hãy cẩn thận với chứng thiếu máu đang diễn ra âm thầm trong cơ thể.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, cơ chế nhai liên tục sẽ kích hoạt phản xạ ở miệng, từ đó kích thích sự vận chuyển máu đi khắp cơ thể. Cho nên khi bị thiếu máu, não bộ sẽ kích thích cảm giác thèm nhai đá lạnh để đưa oxy lên não nhiều hơn, giúp não tỉnh táo như khi chưa bị bệnh thiếu máu.
Thèm nhai đá lạnh là dấu hiệu cụ thể, đặc trưng nhất của bệnh thiếu máu.
3. Bị lở loét miệng
Theo các chuyên gia, tình trạng lở loét miệng có liên quan đến chứng thiếu máu. Cụ thể, thiếu máu sẽ làm cơ thể thiếu hụt nhiều loại vitamin quan trọng, đặc biệt là vitamin B12 và chất sắt để tạo hồng cầu. Lúc này cơ thể còn gặp thêm các biểu hiện như chán ăn, suy nhược, viêm lưỡi, nhiệt miệng kéo dài…
Trong trường hợp này, bạn nên bổ sung ngay các loại vitamin thông qua thực phẩm và các chất bổ sung bên ngoài. Hãy ăn nhiều thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh… và điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt để cơ thể hồi phục. Với các loại thuốc bổ thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Lở loét miệng thường do thiếu vitamin gây nên, hãy bổ sung dinh dưỡng kịp thời
4. Móng tay, móng chân dễ bị gãy
Mỗi bộ phận trên cơ thể đều cần oxy trong máu để duy trì và phát triển, không ngoại trừ móng tay và móng chân. Chính vì vậy, khi phần móng không nhận đủ oxy do thiếu máu, chúng sẽ không thể tạo ra các tế bào mới để giữ móng chắc khỏe, khiến móng khô và giòn, dễ gãy và bong tróc nhanh.
"Tình trạng móng dễ gãy thực sự rất đáng báo động, dấu hiệu này đang cảnh báo bệnh thiếu máu của bạn dần trầm trọng hơn. Lúc này phải đi khám hoặc tìm phương pháp bổ sung chất sắt sớm" – Tiến sĩ Aaron chia sẻ.
Móng tay yếu, dễ gãy đồng nghĩa bạn đang bị thiếu máu trầm trọng
5. Thèm ăn vặt liên tục
Nhiều chị em luôn xuất hiện cảm giác thèm ăn vặt mọi lúc, dù vừa ăn xong đã muốn ăn thêm. Nghe qua có vẻ là chuyện bình thường với phụ nữ, nhưng dưới góc nhìn y học, đây là dấu hiệu sớm của chứng thiếu máu mà rất nhiều người không hề biết.
Theo đó, những người thiếu máu hay bị mất cân bằng ăn uống, ăn có cảm giác không ngon miệng… nên thường chán ăn cơm nhưng lại thèm ăn một số món nhất định. Lúc này bệnh nhân thiếu máu sẽ có xu hướng thích ăn vặt liên tục vì thèm, cũng như để bổ sung dinh dưỡng theo nhu cầu của cơ thể.
Thèm ăn vặt hoặc ăn 1 món cụ thể nào đó có thể là dấu hiệu của bệnh thiếu máu.
Những thực phẩm bổ máu cho phụ nữ
Như đã nói, phụ nữ thường hay bị thiếu máu hơn phái nam nên phải bổ sung liên tục thông qua các thực phẩm giàu chất sắt. Cụ thể như sau:
- Thịt bò: Loại thịt này được đánh giá là giàu sắt bậc nhất, tuy nhiên cũng không nên ăn quá nhiều vì sẽ làm tăng cholesterol có hại.
- Hải sản: Các loại thủy hải sản như tôm, cua, sò… rất giàu chất sắt giúp cơ thể tạo hồng cầu. Đặc biệt còn giàu vitamin B12.
- Trứng: Món ăn dân dã này cực giàu vitamin, protein và sắt giúp cơ thể hoạt động trơn tru và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.
- Rau lá xanh đậm: Các loại rau như cải bó xôi, bông cải xanh… đều cung cấp chất sắt cùng những khoáng chất cần thiết giúp phụ nữ đẹp rạng ngời.
- Mật ong: Món này giúp tích tụ chất sắt trong máu vì chúng chứa một lượng chất sắt và mangan dồi dào. Chưa kể mật ong còn duy trì sự cân bằng giữa các huyết cầu máu đỏ và huyết sắc tố.
Theo Insider, Healthline
Không chỉ kem chống nắng: 4 thứ này sẽ giúp làn da 'sống sót' qua mọi chuyến du lịch
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcGĐXH - Đi du lịch về da xỉn màu, khô ráp là chuyện nhiều người gặp phải. Nhưng ít ai biết rằng, chỉ cần thay đổi một vài món ăn quen thuộc, làn da có thể được bảo vệ từ bên trong – ngay cả khi bạn phơi nắng cả ngày.
Người đàn ông 35 tuổi mắc suy thận mạn tính từ những món ăn quen thuộc tại hàng quán
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Cảm thấy khó thở khi đi bộ, tức ngực và thỉnh thoảng bị hồi hộp, anh Lâm (35 tuổi, quản lý tại một công ty ở Đài Loan - Trung Quốc) đi khám được phát hiện bị suy thận độ 3. Nguyên nhân mắc bệnh do những món ăn quen thuộc của người này.
Ăn gì buổi tối để tiêu hoá tốt? 5 thực phẩm giàu chất xơ bạn nên biết
Bệnh thường gặp - 5 ngày trướcGĐXH - Lựa chọn thực phẩm phù hợp vào buổi tối, đặc biệt là nhóm giàu chất xơ, có thể giúp giảm khó tiêu và hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động trơn tru hơn.
Từng giành giật sự sống vì suy thận, phải chạy thận và ghép thận, người phụ nữ quyết giữ người thân không đi vào 'vết xe đổ'
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcGĐXH - Hai chị em cùng mắc suy thận, từ kinh nghiệm của mình, chị Hoài đã luôn nhắc nhở chị gái để không đi vào vết xe đổ của mình.
Món cháo bổ dưỡng đang 'hot' nhưng không phải ai cũng nên ăn: Bác sĩ chỉ rõ nhóm cần tránh
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcGĐXH - Cháo mực là món ăn quen thuộc, dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng, được nhiều người lựa chọn để bồi bổ sức khỏe. Tuy nhiên, theo ThS.BS Nguyễn Vũ Bình (Giảng viên Đại học Y Hà Nội), không phải ai cũng phù hợp với món ăn này. Việc sử dụng không đúng cách có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.
Thói quen uống hết nước phở: Ngon miệng nhưng không phải ai cũng nên duy trì
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcGĐXH - Dù mang lại cảm giác trọn vị, việc uống cạn nước phở có thể tiềm ẩn rủi ro nếu lặp lại thường xuyên, đặc biệt với một số nhóm người.
Đừng lầm tưởng gỏi cuốn là 'thần dược healthy': 4 nhóm người đại kỵ ăn đồ cuốn thường xuyên
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcGĐXH - Các món cuốn từ rau sống, thịt và hải sản được nhiều người ưa chuộng nhờ cảm giác nhẹ bụng, ít ngấy. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn thường xuyên, đặc biệt là một số nhóm đối tượng có nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe nếu sử dụng không đúng cách.
Người đàn ông 51 tuổi mắc cùng lúc 2 loại ung thư nguy hiểm từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 2 tuần trướcGĐXH - Ho kéo dài, khó thở, đau ngực âm ỉ, người bệnh đi khám phát hiện đồng thời 2 khối ung thư trong lồng ngực và được phẫu thuật loại bỏ cả hai trong một lần.
Chuyên gia cảnh báo: Ung thư đại tràng di căn gan- nguy hiểm khi phát hiện từ dấu hiệu phân đen
Bệnh thường gặp - 2 tuần trướcGĐXH - Một người đàn ông cao tuổi nhập viện vì mệt mỏi kéo dài và đi ngoài phân đen, sau đó được xác định mắc ung thư đại tràng đã di căn gan. Trường hợp này được các chuyên gia cảnh báo là không hiếm gặp, bởi nhiều dấu hiệu ban đầu của bệnh thường mờ nhạt và dễ bị bỏ qua.
Tưởng chỉ ù tai thông thường, người phụ nữ 48 tuổi được phát hiện khối u nguy hiểm ẩn sâu trong hòm nhĩ
Bệnh thường gặp - 2 tuần trướcGĐXH - Tiếng ù tai liên tục theo nhịp mạch đập không chỉ gây khó chịu mà còn là tín hiệu cảnh báo những khối u nguy hiểm ẩn sâu trong hòm nhĩ.
Thói quen uống hết nước phở: Ngon miệng nhưng không phải ai cũng nên duy trì
Bệnh thường gặpGĐXH - Dù mang lại cảm giác trọn vị, việc uống cạn nước phở có thể tiềm ẩn rủi ro nếu lặp lại thường xuyên, đặc biệt với một số nhóm người.
