Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 vị thuốc nổi bật làm tăng sức đề kháng trong mùa thu

Thứ hai, 14:56 07/10/2024 | Sống khỏe

Việc sử dụng các biện pháp tự nhiên như chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập thể dục thể thao, đặc biệt một số vị thuốc từ thảo dược đã được sử dụng từ lâu trong Y học cổ truyền có khả năng tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể trước sự thay đổi khí hậu.

Mùa thu là thời điểm thời tiết thay đổi đột ngột, từ nóng sang lạnh, khiến cơ thể dễ bị suy yếu và dễ mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp như cảm cúm, viêm họng hay viêm phế quản.

Việc tăng cường sức đề kháng vào mùa thu đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe.

Khi hệ miễn dịch được củng cố, cơ thể sẽ có khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường, giảm nguy cơ nhiễm trùng và bệnh tật.

Sức đề kháng mạnh mẽ giúp cơ thể duy trì sự cân bằng, tạo ra một lá chắn tự nhiên để đối phó với vi khuẩn và virus. Việc sử dụng các biện pháp tự nhiên như chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập thể dục thể thao, đặc biệt một số vị thuốc từ thảo dược đã được sử dụng từ lâu trong Y học cổ truyền có khả năng tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể trước sự thay đổi khí hậu.

Trong khuôn khổ bài viết này xin giới thiệu một số vị thuốc Y học cổ truyền nổi bật có tác dụng tăng cường sức đề kháng trong mùa thu.

5 vị thuốc nổi bật làm tăng sức đề kháng trong mùa thu- Ảnh 2.

Nhân sâm giúp bổ khí rất thích hợp trong mùa thu.

1. Nhân sâm - vị thuốc làm tăng sức đề kháng

Theo Y học cổ truyền, nhân sâm có vị ngọt, hơi đắng, tính hơi ôn. Quy vào kinh tỳ, phế. Là một vị thuốc có tác dụng đại bổ nguyên khí, có thể nói trong tất cả các vị thuốc bổ khí thì chỉ có duy nhất nhân sâm có tác dụng đại bổ nguyên khí tác dụng nhanh nhất và mạnh nhất, chỉ 10 - 15 phút sau khi sử dụng đã cảm thấy người khoan khoái.

Trong mùa thu, tiết khí khô hanh, làm hao tổn khí huyết khiến cơ thể dễ bị mệt mỏi, nhân sâm giúp bổ khí, cung cấp năng lượng cho cơ thể vô cùng tuyệt vời.

Nhân sâm cũng là một vị làm tăng cường chức năng vận hóa của tỳ vị (hệ tiêu hóa) từ đó mà thúc đẩy quá trình sinh khí, sinh huyết cho cơ thể.

Theo các nghiên cứu cho thấy, nhân sâm chứa nhiều hợp chất ginsenoside, có khả năng kích thích sản xuất tế bào miễn dịch và tăng cường hoạt động của các tế bào này, từ đó giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại những tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.

Người dùng có thể sử dụng nhân sâm dưới nhiều dạng như sâm khô, trà sâm, hoặc viên uống chứa chiết xuất từ nhân sâm.

Lưu ý: Không dùng nhân sâm với nước chè, củ cải, ngũ linh chi vì sẽ làm giảm hiệu lực của nhân sâm. Có thể dùng nhân sâm cùng với gừng tươi để làm tăng tác dụng ôn ấm hơn.

5 vị thuốc nổi bật làm tăng sức đề kháng trong mùa thu- Ảnh 3.

Hoàng kỳ bồi bổ cơ thể.

2. Hoàng kỳ

Theo Y học cổ truyền, hoàng kỳ là vị thuốc bổ trực tiếp vào vệ khí. Bên trong thì bổ khí của hai tạng tỳ, phế, tạo ra nguồn để bổ sung cho vệ khí. Bên ngoài thì cố biểu chỉ hãn, tạo ra lớp hàng rào làm kiên cố vệ khí.

Khi vệ khí đầy đủ thì da lông bì mao được kiên cố, hàng rào bảo vệ cơ thể được củng cố bền vững.

Vào mùa thu, hoàng kỳ được khuyến khích sử dụng để bồi bổ cơ thể, đặc biệt là đối với những người có sức đề kháng yếu, hay bị cảm lạnh.

Hoàng kỳ có thể được dùng dưới dạng trà hoặc kết hợp với các vị thuốc khác để làm tăng hiệu quả.

Cách dùng trà hoàng kỳ: Hoàng kỳ 10 - 15g, sắc cùng 500ml trong 15 - 20 phút.

Chắt nước hoàng kỳ ra, có thể cho thêm một ít mật ong hoặc đường phèn vào trà để tạo vị ngọt nhẹ, dễ uống hơn.

Uống khi trà còn ấm, mỗi ngày 1 - 2 tách trà.

5 vị thuốc nổi bật làm tăng sức đề kháng trong mùa thu- Ảnh 4.

Nấm linh chi tăng cường sức đề kháng.

3. Nấm linh chi

Nấm linh chi, một trong những thảo dược quý giá của Y học cổ truyền, có tác dụng nổi bật trong việc tăng cường sức đề kháng, bổ khí mạnh. Với các thành phần hoạt chất như polysaccharide, triterpenoid và acid ganoderic, nấm linh chi giúp kích thích hệ miễn dịch, tăng cường sản xuất tế bào bạch cầu, từ đó nâng cao khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh.

Vào mùa thu, khi thời tiết khô hanh và độ ẩm không khí giảm, cơ thể dễ bị khô da, viêm hô hấp và suy giảm hệ miễn dịch. Sử dụng nấm linh chi trong mùa này giúp cân bằng cơ thể, hỗ trợ chức năng phổi, làm dịu các triệu chứng hô hấp và tăng cường sức khỏe.

Ngoài ra, linh chi còn có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của gốc tự do, từ đó giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm do thời tiết khô hanh gây ra.

Việc sử dụng nấm linh chi đều đặn giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với sự thay đổi của thời tiết và duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Cách dùng: Hãm nước sẽ không làm ra hết hoạt chất mà nên sắc nước để dùng. Nên uống vào buổi sáng sẽ rất tỉnh táo, uống liều thấp để tránh bị khô miệng và nóng quá.

Lưu ý: Vì có tác dụng bổ khí mạnh nên những ai khí vượng uống vào mất ngủ ngay. Tránh uống vào ban đêm sẽ gây mất ngủ.

5 vị thuốc nổi bật làm tăng sức đề kháng trong mùa thu- Ảnh 5.

Phòng phong có tác dụng tán phong ra ngoài.

4. Phòng phong

Phòng phong là một vị thuốc hơi ôn, không táo và ngọt hoãn. Là một vị thuốc trừ phong, phòng chống gió. Nói về phòng phong trong tất cả các vị thuốc trị phong không có vị thuốc nào sánh bằng.

Người ta thường dùng phòng phong phối hợp với hoàng kỳ làm trà uống để vừa ích khí cố biểu, lại vừa tán được phong tà ra ngoài.

Mùa thu ngoài táo khí thì phong khí cũng rất nhiều, phòng phong là vị thuốc có thể lựa chọn dùng để tăng cường sức đề kháng, củng cố hàng rào phòng vệ của cơ thể vô cùng tuyệt vời.

Cách làm trà phòng phong: Phòng phong 160 - 200g, hoàng kỳ 200 - 300g. Tán nhỏ thành bột, mỗi lần uống 8 - 12g, ngày uống 2 lần.

5 vị thuốc nổi bật làm tăng sức đề kháng trong mùa thu- Ảnh 6.

Quế chứa hoạt chất kháng khuẩn, tăng sức đề kháng.

5. Quế

Quế là một thảo dược có tính ấm, được sử dụng trong Y học cổ truyền để kích thích tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể và tăng cường sức khỏe. Quế chứa Cinnamaldehyde, một hoạt chất có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm và chống oxy hóa, từ đó giúp tăng cường sức đề kháng.

Vào mùa thu, quế thường được dùng dưới dạng trà hoặc thêm vào các món ăn để giữ ấm cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh và cảm cúm.

Các vị thuốc y học cổ truyền như nhân sâm, hoàng kỳ, nấm linh chi, phòng phong, quế đều có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật trong mùa thu.

Sự kết hợp giữa các vị thuốc này với chế độ sinh hoạt lành mạnh và ăn uống cân đối sẽ giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với thời tiết thay đổi, bảo vệ sức khỏe và duy trì năng lượng trong suốt mùa thu.

BSNT Phan Bích Hằng
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Sinh viên được tập huấn sơ cứu ngoại viện khi xảy ra các tình huống khẩn cấp thường gặp

Sinh viên được tập huấn sơ cứu ngoại viện khi xảy ra các tình huống khẩn cấp thường gặp

Y tế - 10 giờ trước

GĐXH - Chương trình tập huấn "Hướng dẫn kỹ năng sơ cấp cứu thường gặp - Sơ cứu nhanh giành sự sống" nhằm trang bị kỹ năng sơ cấp cứu cho cán bộ, sinh viên trong tình huống khẩn cấp.

Người đàn ông 31 tuổi ở Phú Thọ đau bụng, mất ngủ liên tiếp, đi khám bất ngờ phát hiện bệnh nguy hiểm

Người đàn ông 31 tuổi ở Phú Thọ đau bụng, mất ngủ liên tiếp, đi khám bất ngờ phát hiện bệnh nguy hiểm

Bệnh thường gặp - 11 giờ trước

GĐXH - Kết quả hội chẩn người bệnh đã được chẩn đoán mắc bệnh động kinh thể bụng. Đây là một căn bệnh hiếm gặp và rất dễ gây nhầm lẫn với bệnh lý khác.

Giảm cân mãi không xuống? Đây là 4 thói quen đang 'ngáng đường' bạn

Giảm cân mãi không xuống? Đây là 4 thói quen đang 'ngáng đường' bạn

Bệnh thường gặp - 13 giờ trước

GĐXH - Nhiều người chăm tập luyện nhưng cân nặng vẫn không giảm. Nguyên nhân có thể đến từ 4 thói quen quen thuộc dưới đây.

'Phép màu' từ y học bào thai: Cứu sống cặp song thai mắc hội chứng truyền máu hiếm gặp

'Phép màu' từ y học bào thai: Cứu sống cặp song thai mắc hội chứng truyền máu hiếm gặp

Sống khỏe - 14 giờ trước

Lần đầu làm mẹ, chị Trịnh Linh Chi (Hải Phòng) rơi vào tuyệt vọng khi bác sĩ chẩn đoán cặp song thai mắc hội chứng truyền máu song thai – biến chứng nguy hiểm có thể cướp đi sinh mạng cả hai bé.

Phát động Cuộc thi “Cơ sở y tế không khói thuốc lá” lần thứ I

Phát động Cuộc thi “Cơ sở y tế không khói thuốc lá” lần thứ I

Y tế - 15 giờ trước

Sáng nay (17/9) tại trụ sở Bộ Y tế diễn ra Lễ phát động Cuộc thi “Cơ sở y tế không khói thuốc lá” lần thứ I. TTƯT.GS.TS Trần Văn Thuấn – Thứ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Hội đồng Y khoa Quốc gia, Uỷ viên Thường trực Hội đồng Quản lý Quỹ Phòng, chống tác hại của thuốc lá dự và phát biểu chỉ đạo

Điều trị ung thư bàng quang: Làm việc nhóm để có kết quả tốt hơn

Điều trị ung thư bàng quang: Làm việc nhóm để có kết quả tốt hơn

Sống khỏe - 16 giờ trước

Khi kết hợp làm việc cùng nhau, bác sĩ phẫu thuật và bác sĩ ung thư nội khoa đã cải thiện kết quả điều trị, tỷ lệ sống sót và chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân.

Phương pháp giảm cân theo nhóm máu: Người nhóm máu O nên ăn nhiều cá, nhóm máu B nên kiêng 4 loại thực phẩm này

Phương pháp giảm cân theo nhóm máu: Người nhóm máu O nên ăn nhiều cá, nhóm máu B nên kiêng 4 loại thực phẩm này

Sống khỏe - 17 giờ trước

GĐXH - Ông cho rằng nhóm máu của mỗi người quyết định khả năng hấp thụ thực phẩm của cơ thể. Vì vậy, mỗi nhóm máu đều có những loại thực phẩm và phương pháp giảm cân riêng biệt.

7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ

7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ

Sống khỏe - 19 giờ trước

Bữa ăn nhẹ sau khi chạy bộ để bổ sung năng lượng và xây dựng cơ bắp là một phần quan trọng của quá trình tập luyện.

5 biểu hiện cho thấy bạn có nguy cơ suy tim, tuyệt đối không nên bỏ qua

5 biểu hiện cho thấy bạn có nguy cơ suy tim, tuyệt đối không nên bỏ qua

Bệnh thường gặp - 20 giờ trước

GĐXH - Suy tim tiến triển âm thầm, nếu không phát hiện sớm dễ dẫn đến tử vong. Đây là 5 dấu hiệu cảnh báo bạn cần đặc biệt lưu ý.

Thoái hóa đốt sống thắt lưng – Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả

Thoái hóa đốt sống thắt lưng – Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả

Sống khỏe - 21 giờ trước

Trong bối cảnh ngày càng có nhiều người bị thoái hóa đốt sống, việc hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị là điều cấp thiết để mỗi người chủ động bảo vệ sức khỏe xương khớp của mình.

Top