Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 vị thuốc nổi bật làm tăng sức đề kháng trong mùa thu

Thứ hai, 14:56 07/10/2024 | Sống khỏe

Việc sử dụng các biện pháp tự nhiên như chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập thể dục thể thao, đặc biệt một số vị thuốc từ thảo dược đã được sử dụng từ lâu trong Y học cổ truyền có khả năng tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể trước sự thay đổi khí hậu.

Mùa thu là thời điểm thời tiết thay đổi đột ngột, từ nóng sang lạnh, khiến cơ thể dễ bị suy yếu và dễ mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp như cảm cúm, viêm họng hay viêm phế quản.

Việc tăng cường sức đề kháng vào mùa thu đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe.

Khi hệ miễn dịch được củng cố, cơ thể sẽ có khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường, giảm nguy cơ nhiễm trùng và bệnh tật.

Sức đề kháng mạnh mẽ giúp cơ thể duy trì sự cân bằng, tạo ra một lá chắn tự nhiên để đối phó với vi khuẩn và virus. Việc sử dụng các biện pháp tự nhiên như chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập thể dục thể thao, đặc biệt một số vị thuốc từ thảo dược đã được sử dụng từ lâu trong Y học cổ truyền có khả năng tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể trước sự thay đổi khí hậu.

Trong khuôn khổ bài viết này xin giới thiệu một số vị thuốc Y học cổ truyền nổi bật có tác dụng tăng cường sức đề kháng trong mùa thu.

5 vị thuốc nổi bật làm tăng sức đề kháng trong mùa thu- Ảnh 2.

Nhân sâm giúp bổ khí rất thích hợp trong mùa thu.

1. Nhân sâm - vị thuốc làm tăng sức đề kháng

Theo Y học cổ truyền, nhân sâm có vị ngọt, hơi đắng, tính hơi ôn. Quy vào kinh tỳ, phế. Là một vị thuốc có tác dụng đại bổ nguyên khí, có thể nói trong tất cả các vị thuốc bổ khí thì chỉ có duy nhất nhân sâm có tác dụng đại bổ nguyên khí tác dụng nhanh nhất và mạnh nhất, chỉ 10 - 15 phút sau khi sử dụng đã cảm thấy người khoan khoái.

Trong mùa thu, tiết khí khô hanh, làm hao tổn khí huyết khiến cơ thể dễ bị mệt mỏi, nhân sâm giúp bổ khí, cung cấp năng lượng cho cơ thể vô cùng tuyệt vời.

Nhân sâm cũng là một vị làm tăng cường chức năng vận hóa của tỳ vị (hệ tiêu hóa) từ đó mà thúc đẩy quá trình sinh khí, sinh huyết cho cơ thể.

Theo các nghiên cứu cho thấy, nhân sâm chứa nhiều hợp chất ginsenoside, có khả năng kích thích sản xuất tế bào miễn dịch và tăng cường hoạt động của các tế bào này, từ đó giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại những tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.

Người dùng có thể sử dụng nhân sâm dưới nhiều dạng như sâm khô, trà sâm, hoặc viên uống chứa chiết xuất từ nhân sâm.

Lưu ý: Không dùng nhân sâm với nước chè, củ cải, ngũ linh chi vì sẽ làm giảm hiệu lực của nhân sâm. Có thể dùng nhân sâm cùng với gừng tươi để làm tăng tác dụng ôn ấm hơn.

5 vị thuốc nổi bật làm tăng sức đề kháng trong mùa thu- Ảnh 3.

Hoàng kỳ bồi bổ cơ thể.

2. Hoàng kỳ

Theo Y học cổ truyền, hoàng kỳ là vị thuốc bổ trực tiếp vào vệ khí. Bên trong thì bổ khí của hai tạng tỳ, phế, tạo ra nguồn để bổ sung cho vệ khí. Bên ngoài thì cố biểu chỉ hãn, tạo ra lớp hàng rào làm kiên cố vệ khí.

Khi vệ khí đầy đủ thì da lông bì mao được kiên cố, hàng rào bảo vệ cơ thể được củng cố bền vững.

Vào mùa thu, hoàng kỳ được khuyến khích sử dụng để bồi bổ cơ thể, đặc biệt là đối với những người có sức đề kháng yếu, hay bị cảm lạnh.

Hoàng kỳ có thể được dùng dưới dạng trà hoặc kết hợp với các vị thuốc khác để làm tăng hiệu quả.

Cách dùng trà hoàng kỳ: Hoàng kỳ 10 - 15g, sắc cùng 500ml trong 15 - 20 phút.

Chắt nước hoàng kỳ ra, có thể cho thêm một ít mật ong hoặc đường phèn vào trà để tạo vị ngọt nhẹ, dễ uống hơn.

Uống khi trà còn ấm, mỗi ngày 1 - 2 tách trà.

5 vị thuốc nổi bật làm tăng sức đề kháng trong mùa thu- Ảnh 4.

Nấm linh chi tăng cường sức đề kháng.

3. Nấm linh chi

Nấm linh chi, một trong những thảo dược quý giá của Y học cổ truyền, có tác dụng nổi bật trong việc tăng cường sức đề kháng, bổ khí mạnh. Với các thành phần hoạt chất như polysaccharide, triterpenoid và acid ganoderic, nấm linh chi giúp kích thích hệ miễn dịch, tăng cường sản xuất tế bào bạch cầu, từ đó nâng cao khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh.

Vào mùa thu, khi thời tiết khô hanh và độ ẩm không khí giảm, cơ thể dễ bị khô da, viêm hô hấp và suy giảm hệ miễn dịch. Sử dụng nấm linh chi trong mùa này giúp cân bằng cơ thể, hỗ trợ chức năng phổi, làm dịu các triệu chứng hô hấp và tăng cường sức khỏe.

Ngoài ra, linh chi còn có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của gốc tự do, từ đó giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm do thời tiết khô hanh gây ra.

Việc sử dụng nấm linh chi đều đặn giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với sự thay đổi của thời tiết và duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Cách dùng: Hãm nước sẽ không làm ra hết hoạt chất mà nên sắc nước để dùng. Nên uống vào buổi sáng sẽ rất tỉnh táo, uống liều thấp để tránh bị khô miệng và nóng quá.

Lưu ý: Vì có tác dụng bổ khí mạnh nên những ai khí vượng uống vào mất ngủ ngay. Tránh uống vào ban đêm sẽ gây mất ngủ.

5 vị thuốc nổi bật làm tăng sức đề kháng trong mùa thu- Ảnh 5.

Phòng phong có tác dụng tán phong ra ngoài.

4. Phòng phong

Phòng phong là một vị thuốc hơi ôn, không táo và ngọt hoãn. Là một vị thuốc trừ phong, phòng chống gió. Nói về phòng phong trong tất cả các vị thuốc trị phong không có vị thuốc nào sánh bằng.

Người ta thường dùng phòng phong phối hợp với hoàng kỳ làm trà uống để vừa ích khí cố biểu, lại vừa tán được phong tà ra ngoài.

Mùa thu ngoài táo khí thì phong khí cũng rất nhiều, phòng phong là vị thuốc có thể lựa chọn dùng để tăng cường sức đề kháng, củng cố hàng rào phòng vệ của cơ thể vô cùng tuyệt vời.

Cách làm trà phòng phong: Phòng phong 160 - 200g, hoàng kỳ 200 - 300g. Tán nhỏ thành bột, mỗi lần uống 8 - 12g, ngày uống 2 lần.

5 vị thuốc nổi bật làm tăng sức đề kháng trong mùa thu- Ảnh 6.

Quế chứa hoạt chất kháng khuẩn, tăng sức đề kháng.

5. Quế

Quế là một thảo dược có tính ấm, được sử dụng trong Y học cổ truyền để kích thích tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể và tăng cường sức khỏe. Quế chứa Cinnamaldehyde, một hoạt chất có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm và chống oxy hóa, từ đó giúp tăng cường sức đề kháng.

Vào mùa thu, quế thường được dùng dưới dạng trà hoặc thêm vào các món ăn để giữ ấm cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh và cảm cúm.

Các vị thuốc y học cổ truyền như nhân sâm, hoàng kỳ, nấm linh chi, phòng phong, quế đều có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật trong mùa thu.

Sự kết hợp giữa các vị thuốc này với chế độ sinh hoạt lành mạnh và ăn uống cân đối sẽ giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với thời tiết thay đổi, bảo vệ sức khỏe và duy trì năng lượng trong suốt mùa thu.

BSNT Phan Bích Hằng
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Nhồi máu cơ tim cấp: Người đàn ông 57 tuổi được cứu sống trong gang tấc

Nhồi máu cơ tim cấp: Người đàn ông 57 tuổi được cứu sống trong gang tấc

Bệnh thường gặp - 2 giờ trước

GĐXH - Trường hợp cấp cứu thành công bệnh nhân nhồi máu cơ tim này một lần nữa cho thấy: sự kịp thời, chính xác và đồng bộ của ekip cấp cứu đóng vai trò quyết định sự sống cho bệnh nhân.

Tại sao ung thư phổi lại 'ghé thăm' những người không hút thuốc?

Tại sao ung thư phổi lại 'ghé thăm' những người không hút thuốc?

Bệnh thường gặp - 4 giờ trước

GĐXH - Trong những năm gần đây, các bác sĩ lâm sàng đã phát hiện một hiện tượng đáng ngạc nhiên: Ngày càng nhiều bệnh nhân ung thư phổi chưa từng hút một điếu thuốc nào.

Bác sĩ hướng dẫn cách sơ cứu kịp thời người ngừng hô hấp tuần hoàn nhờ những kỹ năng đơn giản

Bác sĩ hướng dẫn cách sơ cứu kịp thời người ngừng hô hấp tuần hoàn nhờ những kỹ năng đơn giản

Bệnh thường gặp - 4 giờ trước

GĐXH - Ngừng hô hấp tuần hoàn có thể cướp đi mạng sống chỉ sau vài phút. Nhận biết sớm và sơ cứu đúng cách sẽ cứu được tính mạng.

Các loại thực phẩm quen thuộc có thể gây ra chứng đau nửa đầu khó chịu

Các loại thực phẩm quen thuộc có thể gây ra chứng đau nửa đầu khó chịu

Sống khỏe - 5 giờ trước

Đau nửa đầu là tình trạng nhiều người gặp phải, gây cảm giác khó chịu. Chế độ ăn uống với một số loại thực phẩm, đồ uống có thể góp phần gây ra chứng đau nửa đầu.

5 giờ nghẹt thở ‘cứu’ cẳng chân gần đứt lìa của nam sinh 15 tuổi

5 giờ nghẹt thở ‘cứu’ cẳng chân gần đứt lìa của nam sinh 15 tuổi

Sống khỏe - 17 giờ trước

Các bác sĩ Khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đa khoa Hà Đông đã phẫu thuật thành công một ca phức tạp, bảo toàn cẳng chân gần như lìa khỏi cơ thể cho một nam sinh 15 tuổi.

5 nguyên tắc 'vàng' khi dùng thuốc giảm đau đầu bạn tuyệt đối không nên bỏ qua

5 nguyên tắc 'vàng' khi dùng thuốc giảm đau đầu bạn tuyệt đối không nên bỏ qua

Bệnh thường gặp - 18 giờ trước

GĐXH - Thuốc giảm đau đầu giúp cắt cơn nhanh chóng, nhưng dùng sai cách dễ gây hại. Tuân thủ 5 nguyên tắc sau để bảo vệ sức khỏe an toàn.

Phẫu thuật thành công cho nam sinh 15 tuổi gặp tai nạn đứt gần rời cẳng chân

Phẫu thuật thành công cho nam sinh 15 tuổi gặp tai nạn đứt gần rời cẳng chân

Y tế - 18 giờ trước

GĐXH - Theo các bác sĩ, bệnh nhân vào viện với vết thương phức tạp, nguy cơ hoại tử chi cao do mất hoàn toàn lưu thông tuần hoàn. Nếu không can thiệp kịp thời, phần chân sẽ hoại tử buộc phải cắt cụt và bệnh nhân sẽ mất chân vinh viễn.

Sau vài ngày sốt cao, nhiều người mắc sốt xuất huyết rơi vào nguy kịch

Sau vài ngày sốt cao, nhiều người mắc sốt xuất huyết rơi vào nguy kịch

Sống khỏe - 20 giờ trước

GĐXH - Theo các bác sĩ, chỉ sau vài ngày bị sốt, có những bệnh nhân đã phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng suy tạng, đe dọa tính mạng.

7 mẹo ăn uống giúp tuổi già khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ

7 mẹo ăn uống giúp tuổi già khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ

Sống khỏe - 21 giờ trước

Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng nhất quyết định chất lượng cuộc sống và tuổi thọ của con người. Ngày càng có nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa việc lựa chọn thực phẩm và quá trình lão hóa khỏe mạnh.

Đừng chủ quan: Uống paracetamol sai thời điểm có thể gây hại sức khỏe

Đừng chủ quan: Uống paracetamol sai thời điểm có thể gây hại sức khỏe

Bệnh thường gặp - 23 giờ trước

GĐXH - Paracetamol giúp hạ sốt, giảm đau hiệu quả, nhưng uống khi bụng đói có thể gây hại gan, dạ dày. Vậy dùng thế nào để an toàn?

Top