6 điều cần nhớ trước khi quan hệ tình dục sau sinh
Nhiều chị em thường hay lảng tránh quan hệ tình dục sau sinh vì nhiều lý do. Tuy nhiên, sinh con không có nghĩa là không thể tận hưởng đời sống tình dục. Hãy ghi nhớ 6 điều này trước khi quan hệ tình dục sau sinh.
Thời kỳ hậu sản mang lại những thay đổi đáng kể cho cơ thể người phụ nữ, ảnh hưởng đến cả ham muốn và sự thoải mái. Quá trình chuyển đổi này thường mất khoảng sáu tuần. Đôi khi, việc thiếu thông tin về thời điểm và cách thức quan hệ tình dục sau khi mang thai khiến các cặp vợ chồng mắc sai lầm dẫn đến nguy cơ gặp phải một số vấn đề về sức khỏe. Do đó, trách nhiệm của cả hai vợ chồng là phải hiểu về tình dục sau khi mang thai.
1. Nên đợi bao lâu trước khi quan hệ tình dục sau khi sinh?
Nên chờ khoảng 6 tuần sau sinh để quan hệ tình dục trở lại.
Các cặp vợ chồng nên tránh quan hệ tình dục trong sáu tuần sau khi sinh con. Giai đoạn này cho phép cơ thể phụ nữ, đặc biệt là âm đạo được chữa lành và phục hồi.
Cơ thể phụ nữ cần có thời gian sáu tuần sau sinh con để phục hồi. Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ đề nghị hạn chế giao hợp xâm nhập trong ít nhất hai tuần sau khi sinh do nguy cơ chảy máu, xuất huyết hoặc nhiễm trùng tử cung. Thông thường nên đợi khoảng bốn tuần sau khi sinh. Tuy nhiên, đối với những phụ nữ đã trải qua các thủ thuật như sinh mổ, rách tầng sinh môn hoặc cắt tầng sinh môn, có liên quan đến việc phải khâu, thì nên đợi trong sáu tuần.
Khoảng thời gian này cho phép thời gian để tử cung co lại, để các vết rách hoặc vết mổ ở âm đạo lành lại và để sự thay đổi nội tiết tố ổn định. Quan hệ tình dục trước thời gian khuyến nghị có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng hoặc gây ra nhiều khó chịu. Vì vậy, hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ sản phụ khoa để có được lời khuyên tốt nhất.
2. Cần lưu ý gì trước khi quan hệ tình dục sau khi sinh?
Cho dù chị em sinh mổ hay sinh thường, điều quan trọng là phải chú ý thực hành quan hệ tình dục an toàn sau sinh và hiểu về một số nguyên tắc. Dưới đây là 6 lời khuyên cần ghi nhớ trước khi quan hệ tình dục sau sinh con:
2.1 Tăng thời gian cho màn dạo đầu
Nếu dự định quan hệ tình dục trở lại sau khi sinh con, các cặp vợ chồng hãy nghĩ đến việc tăng thời gian cho màn dạo đầu . Tạo một không gian thoải mái và tập trung vào kết nối cảm xúc thay vì sự thân mật vội vã về thể xác. Kết hợp massage gợi cảm, chạm nhẹ và khẳng định bằng lời nói để tăng cường hưng phấn. Ưu tiên sự kiên nhẫn và sự đồng ý của người vợ, cho phép khía cạnh thể chất của mối quan hệ phát triển một cách tự nhiên. Nó sẽ giúp âm đạo được bôi trơn tự nhiên, giảm nguy cơ đau đớn. Nếu cảm thấy đau khi giao hợp, không nên tiếp tục và sau đó nên hỏi ý kiến bác sĩ.
2.2 Sử dụng biện pháp tránh thai
Một số biện pháp tránh thai có thể được sử dụng khi quan hệ tình dục sau sinh.
Luôn sử dụng biện pháp tránh thai khi quan hệ tình dục. Nó sẽ giúp giảm nguy cơ mang thai ngoài ý muốn cũng như nhiễm trùng âm đạo. Các phương pháp tránh thai như bao cao su, các lựa chọn nội tiết tố như thuốc tránh thai hoặc miếng dán tránh thai và các biện pháp tránh thai có tác dụng lâu dài như vòng tránh thai là những lựa chọn phổ biến. Mặc dù không có hại gì khi dùng thuốc tránh thai trong thời gian cho con bú nhưng tốt nhất người vợ nên dùng thuốc theo tư vấn của bác sĩ.
2.3 Giao tiếp cởi mở
Sau sinh, việc trao đổi những vấn đề và cảm xúc là rất quan trọng để duy trì mối quan hệ tình dục lành mạnh và thỏa mãn. Thảo luận những gì cảm thấy, mối quan tâm và mong muốn một cách cởi mở. Nó sẽ giúp thừa nhận những thay đổi về thể chất và cảm xúc mà cả hai vợ chồng có thể đang trải qua. Nếu cảm thấy khó khăn về mặt nào đó, hãy kiên nhẫn và thông cảm, đồng thời tìm kiếm lời khuyên nếu cần. Dần dần kết nối lại và khám phá sự thân mật với tốc độ thoải mái sẽ giúp cả hai vợ chồng trở lại đúng hướng.
2.4 Tập bài tập Kegel
Sau sinh, phụ nữ nên tập các bài tập Kegel để tăng cường sức khỏe tình dục.
Sau khi sinh, các bài tập Kegel rất quan trọng để tăng cường sức khỏe tình dục của chị em phụ nữ. Những bài tập này nhắm vào các cơ sàn chậu, tăng cường sức mạnh và độ đàn hồi. Thực hiện các bài tập Kegel có thể giúp người vợ lấy lại độ căng của âm đạo, giúp cải thiện sự thỏa mãn trong tình dục. Sẽ mất một chút thời gian nhưng thực hiện bài tập Kegel trong 15 phút mỗi ngày sẽ giúp phụ nữ tăng cường cơ xương chậu và tăng cảm giác âm đạo. Điều này giúp dễ dàng tham gia hoạt động tình dục hơn và khoái cảm cũng tăng lên.
2.5 Giữ vệ sinh
Sau khi sinh, người phụ nữ nên giữ vệ sinh đúng cách cả trước và sau khi quan hệ tình dục. Tắm thường xuyên và thay đồ lót hàng ngày. Luôn vệ sinh vùng kín sau khi quan hệ và lau từ trước ra sau để tránh nguy cơ nhiễm trùng. Giữ cơ thể đủ nước suốt cả ngày và chỉ mặc đồ lót bằng vải cotton để âm đạo "được thở".
2.6 Sử dụng chất bôi trơn
Sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ giúp tăng cường sự thoải mái và khoái cảm bằng cách giảm ma sát và kích ứng. Nó có thể đặc biệt có lợi cho những người bị khô hoặc khó chịu, tình trạng thường gặp ở giai đoạn sau sinh. Chất bôi trơn có nhiều loại, chẳng hạn như gốc nước, gốc silicone và gốc dầu, mỗi loại đáp ứng các sở thích và nhu cầu khác nhau. Chất bôi trơn gốc nước phù hợp với bao cao su, trong khi các chất bôi trơn gốc silicone mang lại khả năng bôi trơn lâu dài. Điều cần thiết là chọn chất bôi trơn phù hợp với cả hai đối tác và không gây kích ứng.
Những dấu hiệu âm thầm cho thấy đời sống tình dục đang 'có vấn đề'
Phòng the - 4 giờ trướcGĐXH - Nếu không được nhận diện và giải quyết, sự lệch nhịp này dễ dẫn đến hiểu lầm, tổn thương và khoảng cách.
Phụ nữ chủ động trong 'chuyện ấy': Đàn ông trung niên nghĩ gì?
Phòng the - 9 giờ trướcGĐXH - Điều quan trọng không phải là phụ nữ có nên chủ động hay không, mà là hai người hiểu điều đó như thế nào.
48 tuổi mới nhận ra: 3 thói quen âm thầm “làm mệt” tuyến tiền liệt, nhiều nam giới vẫn lặp lại mỗi ngày
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - "Tôi năm nay 48 tuổi, làm văn phòng đã hơn hai chục năm. Công việc nhiều áp lực khiến tôi quen với việc thức khuya, uống trà đặc để tỉnh táo và gần như ngồi lì trước máy tính suốt cả ngày.
Tình dục tuổi trung niên: Vì sao chung giường mà ngày càng thấy xa nhau?
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Không ít cặp vợ chồng trung niên chia sẻ một cảm giác rất khó gọi tên: họ vẫn ngủ cạnh nhau mỗi đêm, vẫn cùng một mái nhà, nhưng lại thấy xa nhau hơn bao giờ hết. Không có cãi vã lớn. Không có biến cố rõ ràng. Chỉ là sự im lặng kéo dài – và cảm giác “thiếu một điều gì đó” mà không biết bắt đầu từ đâu.
Kỹ năng phòng the cần được học lại ở tuổi trung niên?
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi 20–30, tình dục đến một cách tự nhiên. Không cần chuẩn bị, không cần suy nghĩ nhiều, cơ thể và cảm xúc gần như “tự hiểu” nhau. Nhưng sau tuổi 40, nhiều người bắt đầu nhận ra một sự thật khó nói: “chuyện ấy” không còn diễn ra như trước.
Hiểu rõ cách tránh thai, nàng yên tâm tận hưởng chuyện 'yêu'
Phòng the - 4 ngày trướcGiữa những bận rộn và đam mê tuổi trẻ, việc chủ động nắm rõ các biện pháp tránh thai là cực kỳ quan trọng với các bạn nữ. Vì không chỉ giúp các nàng yên tâm trải nghiệm chuyện "yêu", mà còn hạn chế mọi rủi ro có thể xảy đến cho sức khỏe và tương lai của mình.
Sau tuổi 40, ngủ chung giường nhưng ngày càng xa nhau?
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Không ít cặp vợ chồng trung niên chia sẻ một cảm giác rất khó gọi tên: họ vẫn ngủ cạnh nhau mỗi đêm, vẫn cùng một mái nhà, nhưng lại thấy xa nhau hơn bao giờ hết.
Tình dục tuổi trung niên trong xã hội hiện đại: Cởi mở hơn, nhưng có thật sự hạnh phúc hơn?
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - So với trước đây, tình dục không còn là chủ đề cấm kỵ. Người ta nói về nó nhiều hơn, cởi mở hơn, thậm chí xem đó là một phần quan trọng của chất lượng cuộc sống. Nhưng một câu hỏi đặt ra là: khi xã hội ngày càng cởi mở, đời sống tình dục của các cặp đôi trung niên có thực sự hạnh phúc hơn?
Vì sao hôn nhân trung niên dễ 'lệch nhịp'?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, không ít cặp vợ chồng rơi vào một tình huống khó nói: một người vẫn còn nhu cầu gần gũi, trong khi người kia lại dần trở nên thờ ơ. Sự “lệch nhịp” này không ồn ào như những mâu thuẫn lớn, nhưng lại đủ âm ỉ để tạo ra khoảng cách – thứ nguy hiểm nhất trong một mối quan hệ lâu dài.
Sau mãn kinh, 'chuyện ấy' có thật sự kết thúc? Sự thật nhiều phụ nữ chưa từng được nói thẳng
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong suy nghĩ của không ít người, mãn kinh đồng nghĩa với việc khép lại đời sống tình dục của phụ nữ. Khi kinh nguyệt dừng lại, khi cơ thể thay đổi, “chuyện ấy” dường như cũng lặng lẽ rút lui. Nhưng sự thật không đơn giản như vậy.
Chuyện 'hồi xuân' ở nam giới tuổi trung niên
Phòng theGĐXH – Không chỉ phụ nữ trải qua biến động nội tiết ở tuổi trung niên, nam giới cũng có thể đối mặt với những thay đổi đáng kể về sinh lý, thường được gọi là hiện tượng “hồi xuân”. Không ít nam giới vào độ tuổi trung niên đối mặt với những ‘cơn khủng hoảng hồi xuân’.
