6 loại thảo mộc giúp giải nhiệt cho cơ thể trong mùa hè
Trong cái nóng nực của mùa hè cơ thể chúng ta rất dễ gặp các vấn đề về sức khỏe và da như mẩn ngứa, viêm da, cháy nắng… Một số loại thảo mộc có thể giúp giải nhiệt, chống viêm, làm mát cơ thể, ngăn ngừa tình trạng này.
1. Bạc hà giải nhiệt giúp hạ nhiệt độ cơ thể
Lá bạc hà giàu chất dinh dưỡng thực vật, tinh dầu và vitamin C. Tinh dầu bạc hà có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và làm dịu thần kinh, giúp bạn cảm thấy thư giãn và sảng khoái.
Thành phần tinh dầu của bạc hà tạo cảm giác mát lạnh trên da và bên trong, giúp hạ nhiệt độ cơ thể và giải tỏa cái nóng mùa hè. Có thể thêm nước ép bạc hà vào chế độ ăn uống.
Bên cạnh đó, bạc hà có thể làm dịu chứng khó tiêu, giảm các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng, giảm các triệu chứng hội chứng ruột kích thích (IBS).
Có thể nhai lá bạc hà hoặc tiêu thụ các sản phẩm có chứa bạc hà, giúp hơi thở thơm mát và có đặc tính kháng khuẩn. Lá bạc hà được cho là có tác dụng giảm buồn nôn và say tàu xe.
Lá bạc hà giúp hạ nhiệt độ cơ thể và giải tỏa cái nóng mùa hè.
2. Rau mùi
Lá và hạt rau mùi có đặc tính làm mát, giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Giàu chất chống oxy hóa và chất xơ rau mùi giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón. Các chất dinh dưỡng thực vật trong rau mùi có đặc tính chống viêm và giảm bệnh đái tháo đường. Rau mùi đã được chứng minh hỗ trợ làm giảm mức cholesterol và có lợi cho sức khỏe tim mạch.
Lá và hạt rau mùi có đặc tính làm mát, giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.
3. Thì là giải nhiệt
Thì là cũng là một những loại thảo mộc giải nhiệt cho mùa hè. Chúng chứa chất chống oxy hóa, giúp giảm ung thư và bệnh tim.
Thì là chứa các hợp chất như eugenol, carvone, có đặc tính chữa bệnh, giúp giảm đầy hơi, khó tiêu. Tinh dầu trong lá thì là có tác dụng chống viêm, có thể giúp giảm viêm.
Thì là cũng là một những loại thảo mộc giải nhiệt cho mùa hè.
4. Hoa cúc
Hoa cúc được biết đến với khả năng làm dịu tiêu hóa, giúp làm giảm tình trạng mất ngủ và làm dịu thần kinh. Uống trà hoa cúc sẽ giúp đánh tan cơn nóng nực mùa hè. Tác dụng an thần nhẹ của hoa cúc có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trà hoa cúc thường được uống trước khi đi ngủ để bạn có giấc ngủ ngon hơn.
Ngoài ra, hoa cúc cũng được biết đến với khả năng làm dịu chứng co thắt tiêu hóa và dạ dày, có lợi cho bệnh viêm khớp , kích ứng da và các bệnh viêm ruột…
Uống trà hoa cúc sẽ đánh tan cơn nóng nực mùa hè.
5. Cây sả
Sả là một loại thảo dược có tác dụng làm mát cơ thể rất tốt. Sả rất giàu chất chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể, được sử dụng để điều trị chứng co thắt dạ dày, cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng.
Các hợp chất được tìm thấy trong sả có đặc tính chống viêm có thể giúp điều trị bệnh viêm khớp, bệnh viêm ruột, hen suyễn. Đặc tính kháng khuẩn và tăng cường miễn dịch của sả giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại nhiễm trùng. Sả có thể giúp hỗ trợ giảm cholesterol và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
6. Nha đam
Nha đam là một loại siêu thảo dược đa năng vào mùa hè. Nó có đặc tính chữa bệnh và làm mát tuyệt vời, ngăn ngừa da khỏi bị cháy nắng và tạo thành một hàng rào bảo vệ chống lại sạm da , giữ cho làn da của trẻ ngậm nước và đàn hồi.
Uống nước ép lô hội tươi là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để thêm lô hội vào chế độ dinh dưỡng, làm mát cơ thể vào mùa hè. Ngoài ra, có thể trộn gel lô hội với nước ép trái cây hoặc sinh tố để tăng thêm tác dụng giải nhiệt…
5 loại thực phẩm ngon miệng nhưng âm thầm rút ngắn tuổi thọ, người Việt cần cảnh giác
Sống khỏe - 1 giờ trướcGĐXH - Nhiều thực phẩm mang lại cảm giác ngon miệng và tiện lợi, nhưng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, ảnh hưởng chất lượng sống, rút ngắn tuổi thọ của bạn.
Tưởng chỉ là 'lãng tai', không ngờ là tín hiệu sớm của bệnh mất trí nhớ
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng suy giảm thính lực chỉ là hệ quả bình thường của tuổi tác. Tuy nhiên, các nghiên cứu mới cho thấy một dấu hiệu tưởng chừng đơn giản này có thể liên quan đến nguy cơ mắc bệnh Alzheimer (mất trí nhớ) và suy giảm nhận thức trong tương lai.
Từ cơn cảm sốt nhẹ, bé trai 11 tuổi viêm cơ tim nguy kịch: Bác sĩ cảnh báo sai lầm nhiều phụ huynh mắc phải
Mẹ và bé - 5 giờ trướcGĐXH - Chỉ khởi phát với các triệu chứng sốt nhẹ và nôn ói, bé trai 11 tuổi ở An Giang nhanh chóng rơi vào tình trạng viêm cơ tim tối cấp, sốc tim nguy kịch và suy đa cơ quan.
Không phải thuốc bổ: 10 thực phẩm quen thuộc có thể âm thầm kéo dài tuổi thọ mỗi ngày
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Không phải thực phẩm đắt tiền hay chế độ ăn khắt khe, chính những món ăn quen thuộc lại đang quyết định bạn sống khỏe hay nhanh lão hóa. Dưới đây là 10 thực phẩm được giới khoa học đánh giá cao trong việc hỗ trợ kéo dài tuổi thọ.
Tưởng khỏe mạnh vì ít ốm đau, người đàn ông bất ngờ xuất huyết não nguy kịch: Thừa nhận có 2 thói quen độc hại
Sống khỏe - 21 giờ trướcGĐXH - Các bác sĩ cảnh báo nguyên nhân gây xuất huyết não là hậu quả của việc lạm dụng rượu bia, hút thuốc lào kéo dài và không kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Loại củ quen thuộc được ví như 'thực phẩm trường thọ', tốt cho tim mạch nhưng không phải ai cũng nên ăn
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Khoai sọ nếu sử dụng đúng cách, loại củ này có thể hỗ trợ tim mạch, tiêu hóa, chống lão hóa và góp phần kéo dài tuổi thọ.
Người đàn ông đi cấp cứu với thanh xà beng đâm xuyên đùi
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Trong quá trình lao động, bệnh nhân bị thanh xà beng dài khoảng 1,5 mét đâm xuyên vùng đùi dẫn đến sốc chấn thương nguy kịch.
Người đàn ông 49 tuổi nhồi máu cơ tim cấp vì dấu hiệu nhiều người Việt đang chủ quan
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Không thừa cân, chỉ số BMI vẫn trong giới hạn bình thường, tuy nhiên anh Hoàng có vòng eo lớn khiến mỡ nội tạng tích tụ âm thầm nhiều năm, dẫn đến nhồi máu cơ tim cấp.
Đau bụng tưởng viêm ruột thừa, thanh niên 28 tuổi phát hiện bệnh chỉ gặp ở khoảng 2% dân số
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Một cơn đau bụng âm ỉ kéo dài gần một ngày tưởng chừng chỉ là viêm ruột thừa đã đưa nam thanh niên 28 tuổi đến bệnh viện và phát hiện một dị tật bẩm sinh hiếm gặp tồn tại âm thầm suốt nhiều năm mà không hề hay biết.
Nutifood và Bệnh viện Quân y 175 hợp tác xây dựng nền tảng nghiên cứu khoa học cho các giải pháp dinh dưỡng Việt
Sống khỏe - 1 ngày trướcNgày 20/6/2026, Công ty Cổ phần Thực phẩm Dinh dưỡng Nutifood và Bệnh viện Quân y 175 chính thức ký kết Bản ghi nhớ hợp tác (MOU), đánh dấu bước tiến mới trong chiến lược phát triển của hai đơn vị, trong đó tập trung đẩy mạnh các giải pháp dinh dưỡng dựa trên nghiên cứu khoa học và bằng chứng lâm sàng.
Ăn gì để ngủ ngon? 8 thực phẩm có sẵn trong bếp giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn
Bệnh thường gặpGĐXH - Mất ngủ, khó ngủ hoặc thường xuyên thức giấc giữa đêm có thể khiến cơ thể mệt mỏi, giảm khả năng tập trung. Bên cạnh việc điều chỉnh lối sống, một số thực phẩm quen thuộc chứa melatonin, magie và tryptophan cũng được đánh giá là hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên hiệu quả.
