6 loại thảo mộc giúp giải nhiệt cho cơ thể trong mùa hè
Trong cái nóng nực của mùa hè cơ thể chúng ta rất dễ gặp các vấn đề về sức khỏe và da như mẩn ngứa, viêm da, cháy nắng… Một số loại thảo mộc có thể giúp giải nhiệt, chống viêm, làm mát cơ thể, ngăn ngừa tình trạng này.
1. Bạc hà giải nhiệt giúp hạ nhiệt độ cơ thể
Lá bạc hà giàu chất dinh dưỡng thực vật, tinh dầu và vitamin C. Tinh dầu bạc hà có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và làm dịu thần kinh, giúp bạn cảm thấy thư giãn và sảng khoái.
Thành phần tinh dầu của bạc hà tạo cảm giác mát lạnh trên da và bên trong, giúp hạ nhiệt độ cơ thể và giải tỏa cái nóng mùa hè. Có thể thêm nước ép bạc hà vào chế độ ăn uống.
Bên cạnh đó, bạc hà có thể làm dịu chứng khó tiêu, giảm các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng, giảm các triệu chứng hội chứng ruột kích thích (IBS).
Có thể nhai lá bạc hà hoặc tiêu thụ các sản phẩm có chứa bạc hà, giúp hơi thở thơm mát và có đặc tính kháng khuẩn. Lá bạc hà được cho là có tác dụng giảm buồn nôn và say tàu xe.
Lá bạc hà giúp hạ nhiệt độ cơ thể và giải tỏa cái nóng mùa hè.
2. Rau mùi
Lá và hạt rau mùi có đặc tính làm mát, giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Giàu chất chống oxy hóa và chất xơ rau mùi giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón. Các chất dinh dưỡng thực vật trong rau mùi có đặc tính chống viêm và giảm bệnh đái tháo đường. Rau mùi đã được chứng minh hỗ trợ làm giảm mức cholesterol và có lợi cho sức khỏe tim mạch.
Lá và hạt rau mùi có đặc tính làm mát, giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.
3. Thì là giải nhiệt
Thì là cũng là một những loại thảo mộc giải nhiệt cho mùa hè. Chúng chứa chất chống oxy hóa, giúp giảm ung thư và bệnh tim.
Thì là chứa các hợp chất như eugenol, carvone, có đặc tính chữa bệnh, giúp giảm đầy hơi, khó tiêu. Tinh dầu trong lá thì là có tác dụng chống viêm, có thể giúp giảm viêm.
Thì là cũng là một những loại thảo mộc giải nhiệt cho mùa hè.
4. Hoa cúc
Hoa cúc được biết đến với khả năng làm dịu tiêu hóa, giúp làm giảm tình trạng mất ngủ và làm dịu thần kinh. Uống trà hoa cúc sẽ giúp đánh tan cơn nóng nực mùa hè. Tác dụng an thần nhẹ của hoa cúc có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trà hoa cúc thường được uống trước khi đi ngủ để bạn có giấc ngủ ngon hơn.
Ngoài ra, hoa cúc cũng được biết đến với khả năng làm dịu chứng co thắt tiêu hóa và dạ dày, có lợi cho bệnh viêm khớp , kích ứng da và các bệnh viêm ruột…
Uống trà hoa cúc sẽ đánh tan cơn nóng nực mùa hè.
5. Cây sả
Sả là một loại thảo dược có tác dụng làm mát cơ thể rất tốt. Sả rất giàu chất chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể, được sử dụng để điều trị chứng co thắt dạ dày, cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng.
Các hợp chất được tìm thấy trong sả có đặc tính chống viêm có thể giúp điều trị bệnh viêm khớp, bệnh viêm ruột, hen suyễn. Đặc tính kháng khuẩn và tăng cường miễn dịch của sả giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại nhiễm trùng. Sả có thể giúp hỗ trợ giảm cholesterol và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
6. Nha đam
Nha đam là một loại siêu thảo dược đa năng vào mùa hè. Nó có đặc tính chữa bệnh và làm mát tuyệt vời, ngăn ngừa da khỏi bị cháy nắng và tạo thành một hàng rào bảo vệ chống lại sạm da , giữ cho làn da của trẻ ngậm nước và đàn hồi.
Uống nước ép lô hội tươi là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để thêm lô hội vào chế độ dinh dưỡng, làm mát cơ thể vào mùa hè. Ngoài ra, có thể trộn gel lô hội với nước ép trái cây hoặc sinh tố để tăng thêm tác dụng giải nhiệt…
7 loại rau người bệnh suy thận nên hạn chế, nhiều người Việt vẫn ăn mỗi ngày
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcGĐXH - Với người mắc suy thận, việc lựa chọn rau phù hợp và chế biến đúng cách là yếu tố quan trọng giúp kiểm soát bệnh và hạn chế biến chứng.
5 loại rau gia vị tốt nhất giúp giảm viêm và tăng cường sức khỏe tim mạch
Sống khỏe - 3 giờ trướcViệc sử dụng các loại thảo mộc làm rau gia vị trong bữa ăn hàng ngày không chỉ nâng tầm hương vị mà còn là cách tự nhiên để cung cấp chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ trái tim và đẩy lùi các phản ứng viêm trong cơ thể.
Liên tiếp 2 người sốc phản vệ nguy kịch: Men gan tăng gấp 10 lần do truyền dịch tại nhà
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcGĐXH - Các bác sĩ đã nhiều lần cảnh báo việc truyền dịch, truyền đạm không có chỉ định và theo dõi y tế có thể gây biến chứng nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng.
4 loại rau nên ăn nhiều hơn để hỗ trợ gan khỏe mạnh
Sống khỏe - 21 giờ trướcChế độ ăn uống đóng vai trò then chốt trong việc bảo vệ và tăng cường chức năng gan. Thường xuyên ăn 4 loại rau thông dụng dưới đây sẽ giúp gan giải độc hiệu quả và ngăn ngừa các bệnh lý nguy hiểm.
Thực phẩm rất quen thuộc trên mâm cơm Việt nhưng ít ai biết đến 5 lợi ích sức khỏe đặc biệt này
Sống khỏe - 22 giờ trướcGĐXH - Mướp đắng là loại thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Không chỉ có vị thanh mát, loại quả này còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, canh mướp đắng khi kết hợp với các loại thịt như xương heo, thịt heo, thịt bò hoặc thịt gà không chỉ giúp món ăn thêm đậm đà mà còn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Cách chọn tinh bột thông minh không làm tăng đường huyết
Sống khỏe - 1 ngày trướcNgười bệnh đái tháo đường cần kiểm soát các thực phẩm giàu carbohydrate (chủ yếu là tinh bột) trong chế độ ăn uống nhưng không có nghĩa là phải cắt bỏ hoàn toàn. Bí quyết nằm ở việc chọn đúng loại và ăn đúng cách.
Nam kỹ sư sống lành mạnh bất ngờ suy thận ở tuổi 40: Bác sĩ chỉ ra thói quen nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Theo bác sĩ, nguyên nhân khiến nam kỹ sư bị suy thận đến từ một thói quen rất phổ biến ở nhiều người hiện nay: Ngủ quá ít trong thời gian dài.
Bác sĩ 'viện K' tiên phong thực hiện thành công gần 300 ca phẫu thuật nội soi bệnh phụ khoa bằng kỹ thuật mới
Sống khỏe - 1 ngày trướcCác thầy thuốc của Bệnh viện K đã thực hiện thành công gần 300 ca vNOTES - phẫu thuật nội soi qua hốc tự nhiên âm đạo từ các bệnh lý lành tính đến ung thư phụ khoa phức tạp, khẳng định tính an toàn và hiệu quả vượt trội...
Người phụ nữ 65 tuổi suýt vỡ nang gan, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Phát hiện nang gan nhưng không tái khám, người phụ nữ 65 tuổi ở Hưng Yên bị xuất huyết, buộc phải phẫu thuật để tránh nguy cơ vỡ gây chảy máu ổ bụng.
3 lợi ích ít người biết của vỏ bưởi: Hỗ trợ hô hấp, giảm mỡ máu, hạn chế táo bón nếu dùng đúng cách
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Không chỉ là phần thường bị bỏ đi sau khi ăn, vỏ bưởi thực tế chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe. Theo chia sẻ từ Ths.BS Nguyễn Vũ Bình, nếu sử dụng đúng cách, vỏ bưởi có thể hỗ trợ cải thiện hệ hô hấp, giúp giảm mỡ máu và hạn chế táo bón. Tuy nhiên, việc sử dụng cũng cần đúng liều lượng để tránh những ảnh hưởng không mong muốn.
Người phụ nữ mắc suy thận lúc tuổi già: Bác sĩ chỉ ra thói quen tưởng tốt, nhiều người Việt vẫn làm
Sống khỏeGĐXH - Suốt nhiều năm, người phụ nữ mắc bệnh suy thận đã duy trì thói quen tự bốc thuốc bắc về uống song song với thuốc điều trị bệnh nền.
