6 vị thuốc nên dùng vào mùa thu
Để bảo vệ sức khỏe trong mùa thu, bên cạnh ưu tiên lựa chọn những thực phẩm có tính âm, giàu tân dịch, mát và dễ tiêu hóa thì việc sử dụng thêm các vị thuốc thảo mộc là một biện pháp hữu hiệu giúp tăng cường sức đề kháng, dưỡng ẩm cơ thể, bồi bổ và cân bằng khí huyết.
"Xuân hạ dưỡng dương, thu đông dưỡng âm", mùa thu là thời điểm chuyển giao giữa mùa hè oi bức và mùa đông lạnh giá. Đặc trưng của mùa thu là thời tiết mát mẻ, dễ chịu, nhưng cũng có sự khô hanh và thay đổi khí hậu bất ngờ.
Đối với cơ thể con người, mùa thu có thể gây khô da , khô cổ họng và dễ mắc các bệnh về đường hô hấp.
Việc dưỡng âm vào mùa thu giúp duy trì độ ẩm cho làn da, niêm mạc và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh hô hấp như viêm phổi , hen phế quản và các vấn đề về hô hấp khác.
Để bảo vệ sức khỏe trong thời gian này, bên cạnh ưu tiên lựa chọn những thực phẩm có tính âm, giàu tân dịch, mát và dễ tiêu hóa như các loại trái cây, rau củ, ngũ cốc, và các món ăn như súp, cháo thì việc sử dụng thêm các vị thuốc thảo mộc là một biện pháp hữu hiệu giúp tăng cường sức đề kháng , dưỡng ẩm cơ thể, giúp bồi bổ và cân bằng khí huyết.
Trong khuôn khổ bài viết này, xin giới thiệu một số vị thuốc nên dùng vào mùa thu để chống lại thời tiết khô táo.
Sử dụng vị thuốc bạch truật vào mùa thu giúp cơ thể chống lại khí khô táo.
1. Bạch truật - vị thuốc quý nên dùng vào mùa thu chống lại khô táo
Bạch truật là một trong những vị thuốc quý trong Đông y, có tác dụng bổ khí, kiện tỳ và làm ấm dạ dày. Trong đó tác dụng nổi bật nhất là kiện tỳ ích khí, tăng cường chức năng vận hóa của tỳ.
Theo quy luật của ngũ hành, tỳ thổ sinh phế kim, khi tỳ vượng cũng sẽ làm cho phế khí dồi dào, phế khí dồi dào làm hàng rào vệ biểu đề kháng của cơ thể càng mạnh mẽ hơn.
Vào mùa thu, việc sử dụng bạch truật có thể giúp cơ thể chống lại khí khô táo, làm ấm phổi và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Bạch truật thường được sử dụng trong các bài thuốc, cũng như làm thành các món canh dưỡng sinh bổ khí để bồi bổ cơ thể, giảm mệt mỏi và tăng cường sức đề kháng.
Lưu ý: Bạch truật có tính ấm, chỉ nên dùng dưỡng sinh trong mùa thu đông khi thời tiết lạnh, không nên dùng quá nhiều, liều dùng từ 10 - 15g/ngày.
Hoàng kỳ là vị thuốc nên sử dụng vào mùa thu để bồi bổ cơ thể.
2. Hoàng kỳ
Hoàng kỳ là một vị thuốc bổ khí, tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các bệnh tật thông thường như cảm lạnh , cảm cúm. Theo Y học cổ truyền, hoàng kỳ là vị thuốc bổ trực tiếp vào vệ khí. Khi vệ khí đầy đủ thì da lông bì mao được kiên cố, hàng rào bảo vệ cơ thể được củng cố bền vững.
Vào mùa thu, hoàng kỳ được khuyến khích sử dụng để bồi bổ cơ thể, đặc biệt là đối với những người có sức đề kháng yếu, hay bị cảm lạnh. Hoàng kỳ có thể được dùng dưới dạng trà hoặc kết hợp với các vị thuốc khác để làm tăng hiệu quả.
Cách dùng trà hoàng kỳ: Hoàng kỳ 10 -15g, sắc cùng 500ml trong 15 - 20 phút. Chắt nước hoàng kỳ ra, có thể cho thêm một ít mật ong hoặc đường phèn vào trà để tạo vị ngọt nhẹ, dễ uống hơn. Uống khi trà còn ấm, mỗi ngày 1 - 2 tách trà.
Mạch môn đông có tác dụng dưỡng âm.
3. Mạch môn đông
Mạch môn đông là một vị thuốc có vị ngọt, tính hàn, có tác dụng dưỡng âm, nhuận phế và làm ẩm cơ thể.
Mùa thu khô hanh thường khiến phổi và cổ họng dễ bị khô rát, gây khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe. Việc sử dụng mạch môn đông trong các bài thuốc hoặc dưới dạng trà có thể giúp làm dịu cổ họng, giảm ho khan và tăng cường sức khỏe của phổi.
Cách dùng: Đun sôi 500ml nước trong ấm hoặc nồi. Khi nước sôi, cho mạch môn đông đã rửa sạch vào nồi. Hạ nhỏ lửa và đun tiếp trong khoảng 20 - 30 phút để các chất dinh dưỡng từ mạch môn đông tan ra nước. Lọc bỏ xác mạch môn đông, cho thêm ít mật ong vào nước trà để tạo vị ngọt nhẹ.
Hà thủ ô bổ ích tinh huyết.
4. Hà thủ ô
Hà thủ ô là một vị thuốc nổi tiếng với công dụng bổ ích tinh huyết, tăng cường sức khỏe tóc và da. Vào mùa thu, tóc và da thường bị ảnh hưởng bởi khí khô, dễ dẫn đến tóc rụng và da nứt nẻ.
Hà thủ ô sau khi bổ ích tinh huyết của thận có xu hướng đem cái tinh huyết đỏ ra ngoài để nuôi dưỡng đến cả râu và tóc ở trên cao.
Hà thủ ô có thể được sử dụng dưới dạng viên uống hoặc nấu nước uống hàng ngày để giúp bổ sung dưỡng chất cho tóc và da, làm chậm quá trình lão hóa và duy trì sự trẻ trung.
Câu kỷ tử giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể.
5. Câu kỷ tử
Câu kỷ tử là một vị thuốc có vị ngọt chua, tính bình, chất nhuận, chủ đi vào kinh can thận, chẳng những bổ ích tinh huyết mà còn dưỡng can, làm sáng mắt.
Câu kỷ tử là một vị thuốc bổ dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất, có tác dụng bổ mắt, dưỡng da và tăng cường sức khỏe toàn diện.
Vào mùa thu, khi thời tiết khô hanh dễ khiến cơ thể bị mất nước, việc sử dụng câu kỷ tử trong chế độ ăn uống có thể giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể, bổ sung dinh dưỡng và bảo vệ sức khỏe mắt.
Kỷ tử có thể được dùng để làm các món hầm, món soup, canh dưỡng sinh hoặc dùng để pha trà uống hàng ngày.
Táo đỏ giúp duy trì độ ẩm cho da trong mùa thu.
6. Táo đỏ
Táo đỏ không chỉ là một loại trái cây ngon miệng mà còn là một vị thuốc quý trong Đông y. Táo đỏ có tác dụng bổ khí, dưỡng huyết và đặc biệt là dưỡng da.
Vào mùa thu, khi thời tiết khô hanh dễ khiến da bị nứt nẻ, việc sử dụng táo đỏ trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp duy trì độ ẩm cho da, làm mềm da và chống lại các tác nhân gây khô.
Mùa thu là thời điểm lý tưởng để chăm sóc sức khỏe và tăng cường sức đề kháng trước những thay đổi của thời tiết. Việc sử dụng các vị thuốc thảo mộc không chỉ giúp chống lại thời tiết khô táo mà còn bảo vệ sức khỏe toàn diện.
Hãy lựa chọn những vị thuốc phù hợp với cơ thể và sử dụng chúng một cách đúng đắn để tận hưởng một mùa thu khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Kiểm soát đồ ăn vặt và nước giải khát có đường khi trẻ nghỉ hè
Sống khỏe - 42 phút trướcKỳ nghỉ hè là khoảng thời gian học sinh được nghỉ ngơi, vui chơi sau một năm học tập căng thẳng. Tuy nhiên, đây cũng là giai đoạn nhiều em hình thành thói quen ăn uống thiếu kiểm soát.
Người phụ nữ viêm gan cấp, men gan tăng gấp 10 lần thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 giờ trướcGĐXH - Một cụ bà viêm gan cấp, men gan tăng gấp 10 lần nhập viện trong tình trạng đau bụng kéo dài, nôn nhiều, táo bón... sau thời gian tự ý dùng thuốc.
"Thủ phạm" gây ung thư gan đã được xác định! Bác sĩ cảnh báo: Độc tính gấp 68 lần so với thạch tín, nhiều gia đình vẫn đang tiêu thụ
Sống khỏe - 2 giờ trướcCách bảo vệ gan tốt nhất chính là kiểm soát chặt chẽ những gì chúng ta nạp vào cơ thể mỗi ngày từ chính căn bếp của mình!
6 thực phẩm nhiều chất xơ hơn gạo lứt
Sống khỏe - 6 giờ trướcChất xơ đóng vai trò thiết yếu trong việc hấp thụ dinh dưỡng, bảo vệ sức khỏe đường ruột. Dù gạo lứt thường được nghĩ đến là thực phẩm giàu chất xơ nhưng thực tế có nhiều thực phẩm khác sở hữu hàm lượng này ấn tượng không kém.
Người đàn ông 70 tuổi phát hiện ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn sớm từ dấu hiệu nhiều nam giới Việt bỏ qua
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Đi khám vì đau bụng, đầy hơi, khó tiêu kéo dài, người bệnh bất ngờ được phát hiện mắc ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn sớm.
Ở ngưỡng tuổi 50, xuất hiện 10 dấu hiệu này cảnh báo tuổi thọ đang bị đe dọa
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH - Nhiều người ngưỡng tuổi 50 khi gặp vấn đề về sức khỏe thường có tâm lý "ngại đi khám" hoặc "đau tí chắc không sao". Tuy nhiên, ở ngưỡng tuổi này, việc phát hiện sớm dấu hiệu bất thường của cơ thể chính là chìa khóa để kéo dài tuổi thọ.
6 nhóm thực phẩm giúp gan 'dễ thở', cơ thể nhẹ nhõm hơn mỗi ngày
Sống khỏe - 20 giờ trướcGĐXH - Gan quá tải có thể khiến cơ thể nhanh mệt mỏi, da xỉn màu và làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ. Theo ThS.BS Nguyễn Vũ Bình, 6 nhóm thực phẩm quen thuộc dưới đây có thể giúp hỗ trợ chức năng gan, giảm viêm và tăng cường sức khỏe nếu bổ sung đúng cách mỗi ngày.
Ăn nhiều protein vì sợ mất cơ có gây hại cho thận không?
Sống khỏe - 22 giờ trướcXu hướng gần đây, mọi người chú trọng đến protein trong chế độ ăn nhiều hơn. Thậm chí có người ăn nhiều quá mức vì sợ mất cơ. Vậy, điều này có gây áp lực cho thận không?
Ướp thịt qua đêm tưởng vô hại, chuyên gia cảnh báo sai lầm khiến nguy cơ ngộ độc tăng cao
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Ướp thịt qua đêm giúp món ăn đậm vị và tiết kiệm thời gian chế biến, nhưng nếu bảo quản sai cách có thể làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Theo TS Lê Thị Hương Giang, điều quan trọng không nằm ở việc có nên ướp thịt qua đêm hay không mà là cách bảo quản và chế biến thực phẩm sau đó.
Ăn gì để giảm tác dụng phụ của truyền hóa chất?
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Trong thời gian truyền hoá chất, người bệnh sẽ phải đối mặt với các tác dụng phụ như chán ăn, buồn nôn, đau miệng, khó nuốt… Dưới đây là một số thực phẩm giúp giải quyết các tình trạng trên.
Ở ngưỡng tuổi 50, xuất hiện 10 dấu hiệu này cảnh báo tuổi thọ đang bị đe dọa
Sống khỏeGĐXH - Nhiều người ngưỡng tuổi 50 khi gặp vấn đề về sức khỏe thường có tâm lý "ngại đi khám" hoặc "đau tí chắc không sao". Tuy nhiên, ở ngưỡng tuổi này, việc phát hiện sớm dấu hiệu bất thường của cơ thể chính là chìa khóa để kéo dài tuổi thọ.
