7 loại thực phẩm giúp chàng làm chủ chuyện 'phòng the'
Thường xuyên ăn 7 loại thực phẩm này sẽ kích thích ham muốn tình dục của nam giới, giúp tăng thêm hưng phấn chuyện phòng the.
Có nhiều lý do khiến nam giới bị suy giảm ham muốn tình dục . Đó có thể là các yếu tố đơn giản như mệt mỏi, căng thẳng, trầm cảm, một số loại thuốc (như thuốc chống trầm cảm và thuốc tăng huyết áp), uống quá nhiều rượu, nồng độ testosterone thấp, thậm chí sử dụng ma túy bất hợp pháp đều có thể góp phần khiến nam giới không mặn mà với chuyện "yêu".
Hãy thêm các loại thực phẩm dưới đây vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp chàng tăng ham muốn, khiến cặp đôi thêm hứng thú và có nhiều trải nghiệm tuyệt vời trong phòng ngủ.
1. Hạt bí ngô và hạt hướng dương giàu kẽm
Kẽm là một trong những khoáng chất quan trọng nhất cần thiết để cải thiện sức khỏe và số lượng tinh trùng cũng như tăng mức testosterone. Nam giới thiếu kẽm khiến nồng độ testosterone giảm, điều này làm giảm ham muốn tình dục, giảm số lượng cũng như chất lượng tinh trùng.
Ăn hạt bí ngô và hạt hướng dương hàng ngày như một món ăn vặt hoặc thêm vào các món ăn sáng hay làm sữa hạt giàu dinh dưỡng này sẽ giúp tăng lượng kẽm. Hạt cũng chứa chất béo lành mạnh rất quan trọng cho sức khỏe tình dục.
Hạt bí ngô và hướng dương rất giàu kẽm giúp tăng lượng testosterone ở nam giới.
2. Hạt macca kích thích ham muốn
Siêu thực phẩm này được coi là "viagra tự nhiên" vì nó là một loại thuốc kích thích tình dục nổi tiếng, giúp cải thiện ham muốn tình dục và hiệu suất tình dục. Một số nghiên cứu cho thấy, sử dụng từ 1,5-3g hạt macca sấy khô trong vòng 5 tháng giúp cải thiện ham muốn tình dục ở nam giới một cách hiệu quả và an toàn nhất.
Hạt macca cũng rất giàu vitamin B, giúp tăng cường năng lượng và giảm căng thẳng. Với nhiều trường hợp bị rối loạn cương dương nhẹ, việc sử dụng 3g macca khô có thể giúp nam giới cải thiện phần nào tình trạng này và cải thiện chất lượng tinh trùng.
Theo các chuyên gia, việc sử dụng hạt macca sẽ giúp đời sống tình dục của bạn được cải thiện rõ rệt, giúp thúc đẩy ham muốn tình dục ở cả nam và nữ, làm tăng khả năng sinh sản.
Macca là loại thảo mộc lành mạnh giúp nam giới cải thiện chất lượng đời sống tình dục.
3. Thịt đỏ chứa acid amin tốt cho chức năng tình dục
Trong thịt đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu chế biến đúng cách và tiêu thụ với số lượng hợp lý. Thịt bò và thịt lợn chứa hàm lượng L-Carnitine cao, một loại acid amin có thể giúp tăng cường ham muốn tình dục , chức năng tình dục và mức testosterone ở nam giới lớn tuổi. L-Carnitine cũng giúp cải thiện mức năng lượng bằng cách tăng cường đốt cháy chất béo trung tính làm nhiên liệu trong cơ thể.
4. Chuối giàu kali giúp tăng lưu lượng máu, cải thiện chức năng sinh lý
Chuối là nguồn cung cấp vitamin B tuyệt vời, cần thiết để tăng cường sản xuất năng lượng và giảm mức độ căng thẳng của bạn. Chuối cũng chứa tryptophan , một loại acid amin cần thiết để sản xuất serotonin, loại hormone giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu.
Chuối cũng chứa nhiều kali, được cơ thể sử dụng để sản xuất hormone giới tính, cải thiện sức khỏe tim mạch và ham muốn tình dục. Chuối còn chứa một loại enzyme gọi là bromelain, giúp cải thiện lưu lượng máu và tăng ham muốn tình dục.
5. Cacao làm tăng cảm giác ham muốn
Cacao hay socola thô cũng là một loại thực phẩm giúp kích thích tình dục nổi tiếng vì giàu chất chống oxy hóa mạnh gọi là phenol, rất tốt cho tim và tăng cường lưu lượng máu. Cacao có thể làm giảm mức cholesterol và giảm huyết áp. Ăn socola đen sẽ làm gia tăng nồng độ endorphin - chất hóa học tương tự mà cơ thể giải phóng khi yêu. Cacao cũng chứa phenylethylamine, một chất hóa học làm tăng nồng độ dopamine , làm tăng cảm giác ham muốn tình dục.
Thêm một thìa cacao vào sinh tố hoặc thưởng thức một ít socola đen sẽ giúp nam giới tăng ham muốn.
6. Quả hạch tốt cho sức khỏe tình dục nam giới
Ăn vặt bằng các loại quả hạch có thể giúp mang lại cảm giác tươi mới trong hoạt động phòng the của bạn. Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, quả hạch Brazil và quả phỉ rất giàu acid amin L-Arginine, giúp tăng cường sản xuất acid nitric trong cơ thể, điều này sẽ làm tăng sản xuất hormone giới tính, đồng thời thúc đẩy sự cương cứng vững chắc hơn và hiệu suất tình dục tốt hơn. Các loại hạt cũng là nguồn cung cấp acid béo thiết yếu tuyệt vời, là chất béo lành mạnh cần thiết cho sức khỏe tình dục nam giới.
Cần tây tăng ham muốn cho phái mạnh.
7. Cần tây giúp phái mạnh thêm hứng thú "chuyện ấy"
Magie, kali, sắt trong cần tây giúp nâng cao sức khỏe cơ thể nói chung. Các hợp chất thực vật có trong rau cần tây giúp vận chuyển máu đến dương vật hiệu quả hơn, tăng khả năng "giường chiếu" cho nam giới. Thêm rau cần tây vào chế độ ăn uống hàng ngày cũng mang lại hứng thú cho đời sống tình dục của bạn.
Các nghiên cứu cho thấy, cần tây giúp làm tăng pheromone androsterone, một chất kích thích tình dục tự nhiên có trong mồ hôi nam giới. Cần tây còn chứa các chất có thể giúp làm giãn mạch máu, tăng ham muốn tình dục và nâng cao khoái cảm. Hãy thử uống nước ép rau củ với cần tây hoặc chế biến món rau tăng cường sinh lý này với tôm trong các món xào hoặc salad khác .
Tuổi 40 nên “yêu” bao nhiêu là đủ? Con số khiến nhiều cặp đôi hiểu sai và tự tạo áp lực cho chính mình
Phòng the - 2 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, một trong những câu hỏi khiến nhiều cặp vợ chồng băn khoăn nhưng lại ít khi nói thẳng là: Tần suất quan hệ bao nhiêu là đủ?
4 sai lầm nhiều cặp đôi tuổi 40 mới nhận ra để không đánh mất hạnh phúc
Phòng the - 20 giờ trướcGĐXH - Bước qua tuổi 40, không ít cặp vợ chồng bắt đầu cảm nhận những thay đổi trong đời sống tình dục. Nhưng điều đáng nói là, không phải sự thay đổi nào cũng đáng lo. Điều thực sự nguy hiểm lại nằm ở những hiểu lầm kéo dài – những suy nghĩ sai lệch khiến hai người dần xa nhau mà không nhận ra.
Sau tuổi 40, kết nối cảm xúc quyết định chất lượng hôn nhân
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra một sự thật: “chuyện ấy” không còn giống như trước. Không còn những lần bùng nổ tự nhiên, không còn sự háo hức dễ dàng như thuở ban đầu.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ “ngại yêu”: Không phải hết nhu cầu, mà đây là những điều khiến họ lùi lại
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân. Điều đáng nói là, sự “ngại yêu” này thường không được nói ra. Nó lặng lẽ diễn ra, rồi dần trở thành khoảng cách trong hôn nhân mà cả hai người đều không hiểu rõ nguyên nhân.
Sau tuổi 40, đàn ông trung niên sợ nhất điều gì?
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều người đàn ông không còn nói về “chuyện ấy” một cách thoải mái như trước. Không phải vì họ không còn quan tâm, mà vì trong sâu thẳm, đã xuất hiện một nỗi lo rất khó gọi tên: nếu một ngày mình không còn giữ được phong độ thì sao?
Áp lực 'giữ phong độ' sau tuổi 40
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít người đàn ông bắt đầu đối diện với một nỗi lo rất khó gọi tên. Không phải là bệnh tật rõ ràng, cũng không hẳn là suy giảm đột ngột, mà là một cảm giác mơ hồ: “mình không còn như trước nữa”.
“Chuyện ấy” thưa dần sau tuổi 40: Bình thường của tuổi tác hay tín hiệu hôn nhân đang rạn nứt?
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Không ít cặp vợ chồng bước vào tuổi trung niên bỗng nhận ra một thay đổi khó gọi tên: “chuyện ấy” không còn đều đặn như trước. Từ vài lần mỗi tuần, rồi mỗi tháng, thậm chí có khi… quên mất lần gần nhất là khi nào.
Suy giảm ham muốn tình dục ở tuổi trung niên, cần biết điều này để duy trì 'lửa yêu'
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Không ít người bước vào độ tuổi trung niên bỗng nhận ra đời sống tình dục dần nguội lạnh. Hãy cùng chuyên gia tìm hiểu cách cải thiện, giữ lửa yêu bền vững ở tuổi trung niên.
Nam thanh niên phát hiện cùng lúc nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục từ một dấu hiệu ở môi mà người Việt hay bỏ qua
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH – Chỉ từ dấu hiệu nhỏ là vài mụn nước ở môi, một nam thanh niên tại Hà Nội đi khám và bất ngờ phát hiện cùng lúc nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục ở cả họng và hậu môn.
Sau tuổi 40, 'chuyện ấy' không còn như cũ: Sự thật khiến nhiều cặp đôi giật mình vì đã thích nghi quá muộn
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Sau tuổi 40, rất nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra một điều khó nói: “chuyện ấy” không còn tự nhiên, nồng nhiệt và đều đặn như trước. Có người cho rằng đó là quy luật tất yếu của tuổi tác. Nhưng thực tế, không ít cuộc hôn nhân rạn nứt âm thầm cũng bắt đầu từ chính sự thay đổi này – khi cả hai không hiểu chuyện gì đang xảy ra và càng không biết cách thích nghi.
Người đàn ông 75 tuổi thoát nguy cơ 'thượng mã phong' nhờ một câu hỏi rất thật với bác sĩ
Phòng theGĐXH - Một câu hỏi tưởng chừng rất riêng tư của người đàn ông lớn tuổi tại phòng khám đã vô tình giúp bác sĩ phát hiện sớm nguy cơ đột tử do bệnh tim mạch tiềm ẩn. Nhờ sự chia sẻ thẳng thắn ấy, người bệnh đã tránh được nguy cơ gặp biến cố nghiêm trọng, dân gian thường gọi là “thượng mã phong”.
