7 loại thực phẩm giúp chàng làm chủ chuyện 'phòng the'
Thường xuyên ăn 7 loại thực phẩm này sẽ kích thích ham muốn tình dục của nam giới, giúp tăng thêm hưng phấn chuyện phòng the.
Có nhiều lý do khiến nam giới bị suy giảm ham muốn tình dục . Đó có thể là các yếu tố đơn giản như mệt mỏi, căng thẳng, trầm cảm, một số loại thuốc (như thuốc chống trầm cảm và thuốc tăng huyết áp), uống quá nhiều rượu, nồng độ testosterone thấp, thậm chí sử dụng ma túy bất hợp pháp đều có thể góp phần khiến nam giới không mặn mà với chuyện "yêu".
Hãy thêm các loại thực phẩm dưới đây vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp chàng tăng ham muốn, khiến cặp đôi thêm hứng thú và có nhiều trải nghiệm tuyệt vời trong phòng ngủ.
1. Hạt bí ngô và hạt hướng dương giàu kẽm
Kẽm là một trong những khoáng chất quan trọng nhất cần thiết để cải thiện sức khỏe và số lượng tinh trùng cũng như tăng mức testosterone. Nam giới thiếu kẽm khiến nồng độ testosterone giảm, điều này làm giảm ham muốn tình dục, giảm số lượng cũng như chất lượng tinh trùng.
Ăn hạt bí ngô và hạt hướng dương hàng ngày như một món ăn vặt hoặc thêm vào các món ăn sáng hay làm sữa hạt giàu dinh dưỡng này sẽ giúp tăng lượng kẽm. Hạt cũng chứa chất béo lành mạnh rất quan trọng cho sức khỏe tình dục.
Hạt bí ngô và hướng dương rất giàu kẽm giúp tăng lượng testosterone ở nam giới.
2. Hạt macca kích thích ham muốn
Siêu thực phẩm này được coi là "viagra tự nhiên" vì nó là một loại thuốc kích thích tình dục nổi tiếng, giúp cải thiện ham muốn tình dục và hiệu suất tình dục. Một số nghiên cứu cho thấy, sử dụng từ 1,5-3g hạt macca sấy khô trong vòng 5 tháng giúp cải thiện ham muốn tình dục ở nam giới một cách hiệu quả và an toàn nhất.
Hạt macca cũng rất giàu vitamin B, giúp tăng cường năng lượng và giảm căng thẳng. Với nhiều trường hợp bị rối loạn cương dương nhẹ, việc sử dụng 3g macca khô có thể giúp nam giới cải thiện phần nào tình trạng này và cải thiện chất lượng tinh trùng.
Theo các chuyên gia, việc sử dụng hạt macca sẽ giúp đời sống tình dục của bạn được cải thiện rõ rệt, giúp thúc đẩy ham muốn tình dục ở cả nam và nữ, làm tăng khả năng sinh sản.
Macca là loại thảo mộc lành mạnh giúp nam giới cải thiện chất lượng đời sống tình dục.
3. Thịt đỏ chứa acid amin tốt cho chức năng tình dục
Trong thịt đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu chế biến đúng cách và tiêu thụ với số lượng hợp lý. Thịt bò và thịt lợn chứa hàm lượng L-Carnitine cao, một loại acid amin có thể giúp tăng cường ham muốn tình dục , chức năng tình dục và mức testosterone ở nam giới lớn tuổi. L-Carnitine cũng giúp cải thiện mức năng lượng bằng cách tăng cường đốt cháy chất béo trung tính làm nhiên liệu trong cơ thể.
4. Chuối giàu kali giúp tăng lưu lượng máu, cải thiện chức năng sinh lý
Chuối là nguồn cung cấp vitamin B tuyệt vời, cần thiết để tăng cường sản xuất năng lượng và giảm mức độ căng thẳng của bạn. Chuối cũng chứa tryptophan , một loại acid amin cần thiết để sản xuất serotonin, loại hormone giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu.
Chuối cũng chứa nhiều kali, được cơ thể sử dụng để sản xuất hormone giới tính, cải thiện sức khỏe tim mạch và ham muốn tình dục. Chuối còn chứa một loại enzyme gọi là bromelain, giúp cải thiện lưu lượng máu và tăng ham muốn tình dục.
5. Cacao làm tăng cảm giác ham muốn
Cacao hay socola thô cũng là một loại thực phẩm giúp kích thích tình dục nổi tiếng vì giàu chất chống oxy hóa mạnh gọi là phenol, rất tốt cho tim và tăng cường lưu lượng máu. Cacao có thể làm giảm mức cholesterol và giảm huyết áp. Ăn socola đen sẽ làm gia tăng nồng độ endorphin - chất hóa học tương tự mà cơ thể giải phóng khi yêu. Cacao cũng chứa phenylethylamine, một chất hóa học làm tăng nồng độ dopamine , làm tăng cảm giác ham muốn tình dục.
Thêm một thìa cacao vào sinh tố hoặc thưởng thức một ít socola đen sẽ giúp nam giới tăng ham muốn.
6. Quả hạch tốt cho sức khỏe tình dục nam giới
Ăn vặt bằng các loại quả hạch có thể giúp mang lại cảm giác tươi mới trong hoạt động phòng the của bạn. Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, quả hạch Brazil và quả phỉ rất giàu acid amin L-Arginine, giúp tăng cường sản xuất acid nitric trong cơ thể, điều này sẽ làm tăng sản xuất hormone giới tính, đồng thời thúc đẩy sự cương cứng vững chắc hơn và hiệu suất tình dục tốt hơn. Các loại hạt cũng là nguồn cung cấp acid béo thiết yếu tuyệt vời, là chất béo lành mạnh cần thiết cho sức khỏe tình dục nam giới.
Cần tây tăng ham muốn cho phái mạnh.
7. Cần tây giúp phái mạnh thêm hứng thú "chuyện ấy"
Magie, kali, sắt trong cần tây giúp nâng cao sức khỏe cơ thể nói chung. Các hợp chất thực vật có trong rau cần tây giúp vận chuyển máu đến dương vật hiệu quả hơn, tăng khả năng "giường chiếu" cho nam giới. Thêm rau cần tây vào chế độ ăn uống hàng ngày cũng mang lại hứng thú cho đời sống tình dục của bạn.
Các nghiên cứu cho thấy, cần tây giúp làm tăng pheromone androsterone, một chất kích thích tình dục tự nhiên có trong mồ hôi nam giới. Cần tây còn chứa các chất có thể giúp làm giãn mạch máu, tăng ham muốn tình dục và nâng cao khoái cảm. Hãy thử uống nước ép rau củ với cần tây hoặc chế biến món rau tăng cường sinh lý này với tôm trong các món xào hoặc salad khác .
Vẫn yêu nhưng không còn 'muốn': Vì sao nhiều cặp đôi trung niên rơi vào nghịch lý này?
Phòng the - 23 giờ trướcGĐXH - Không ít cặp vợ chồng ở tuổi trung niên thừa nhận một điều khá khó nói: họ vẫn yêu nhau, vẫn quan tâm, vẫn đồng hành trong cuộc sống… nhưng lại không còn ham muốn gần gũi như trước.
Tự ti về cơ thể sau tuổi 40: Rào cản thầm lặng khiến nhiều người né tránh 'chuyện ấy'
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Không phải lúc nào sự giảm sút trong đời sống tình dục ở tuổi trung niên cũng đến từ hormone hay sức khỏe. Với nhiều người, nguyên nhân bắt đầu từ một điều rất khó nói: cảm giác không còn tự tin với chính cơ thể của mình.
Điều đàn ông trung niên cần nhất trong phòng ngủ
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Người ta thường nói nhiều đến mong muốn của phụ nữ: được nghỉ ngơi, được quan tâm, được san sẻ việc nhà. Nhưng có một nhu cầu rất thật của đàn ông lại ít khi được nhắc đến, thậm chí chính họ cũng hiếm khi nói ra: cảm giác được vợ trân trọng. Với nhiều người đàn ông, đó mới là món quà có sức chạm sâu nhất, mạnh hơn cả mâm cơm đủ đầy hay những lời chúc xã giao.
Khi một người muốn 'đổi mới', người kia lại thích an toàn: Mâu thuẫn âm thầm trong đời sống tình dục trung niên
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng không còn đối mặt với những xung đột ồn ào như thời trẻ. Cuộc sống ổn định hơn, con cái dần trưởng thành, kinh tế vững vàng hơn. Nhưng chính trong sự ổn định ấy, một mâu thuẫn âm thầm lại xuất hiện – không dễ gọi tên, không dễ chia sẻ: một người muốn thay đổi, làm mới đời sống tình dục, trong khi người kia lại muốn giữ mọi thứ như cũ.
Sau tuổi 40, vì sao ngủ chung giường nhưng ngày càng xa nhau?
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Không ít cặp vợ chồng trung niên chia sẻ một cảm giác rất khó gọi tên: họ vẫn ngủ cạnh nhau mỗi đêm, vẫn cùng một mái nhà, nhưng lại thấy xa nhau hơn bao giờ hết.
Ngoại tình tuổi trung niên, không đến chỉ vì ham muốn?
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Ngoại tình ở tuổi trung niên thường bị nhìn nhận một cách đơn giản: đó là câu chuyện của ham muốn, của sự “lệch chuẩn” đạo đức hay khủng hoảng tuổi tác. Nhưng khi đi sâu vào những câu chuyện thực tế và các nghiên cứu khoa học, một bức tranh khác hiện ra rõ ràng hơn.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ 'ngại yêu', không phải do đã hết nhu cầu!
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân.
Sau tuổi 40, vì sao nhiều cặp đôi lúng túng khi gần gũi trở lại?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Có một nghịch lý âm thầm diễn ra trong nhiều gia đình: khi con cái còn nhỏ, vợ chồng mong có thêm thời gian riêng; nhưng khi con đã lớn, nhà cửa trở nên yên ắng hơn, thì sự gần gũi lại không tự nhiên quay trở lại.
Những dấu hiệu âm thầm cho thấy đời sống tình dục đang 'có vấn đề'
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Nếu không được nhận diện và giải quyết, sự lệch nhịp này dễ dẫn đến hiểu lầm, tổn thương và khoảng cách.
Phụ nữ chủ động trong 'chuyện ấy': Đàn ông trung niên nghĩ gì?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Điều quan trọng không phải là phụ nữ có nên chủ động hay không, mà là hai người hiểu điều đó như thế nào.
Điều đàn ông trung niên cần nhất trong phòng ngủ
Phòng theGĐXH - Người ta thường nói nhiều đến mong muốn của phụ nữ: được nghỉ ngơi, được quan tâm, được san sẻ việc nhà. Nhưng có một nhu cầu rất thật của đàn ông lại ít khi được nhắc đến, thậm chí chính họ cũng hiếm khi nói ra: cảm giác được vợ trân trọng. Với nhiều người đàn ông, đó mới là món quà có sức chạm sâu nhất, mạnh hơn cả mâm cơm đủ đầy hay những lời chúc xã giao.
