7 loại thực phẩm giúp chàng làm chủ chuyện 'phòng the'
Thường xuyên ăn 7 loại thực phẩm này sẽ kích thích ham muốn tình dục của nam giới, giúp tăng thêm hưng phấn chuyện phòng the.
Có nhiều lý do khiến nam giới bị suy giảm ham muốn tình dục . Đó có thể là các yếu tố đơn giản như mệt mỏi, căng thẳng, trầm cảm, một số loại thuốc (như thuốc chống trầm cảm và thuốc tăng huyết áp), uống quá nhiều rượu, nồng độ testosterone thấp, thậm chí sử dụng ma túy bất hợp pháp đều có thể góp phần khiến nam giới không mặn mà với chuyện "yêu".
Hãy thêm các loại thực phẩm dưới đây vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp chàng tăng ham muốn, khiến cặp đôi thêm hứng thú và có nhiều trải nghiệm tuyệt vời trong phòng ngủ.
1. Hạt bí ngô và hạt hướng dương giàu kẽm
Kẽm là một trong những khoáng chất quan trọng nhất cần thiết để cải thiện sức khỏe và số lượng tinh trùng cũng như tăng mức testosterone. Nam giới thiếu kẽm khiến nồng độ testosterone giảm, điều này làm giảm ham muốn tình dục, giảm số lượng cũng như chất lượng tinh trùng.
Ăn hạt bí ngô và hạt hướng dương hàng ngày như một món ăn vặt hoặc thêm vào các món ăn sáng hay làm sữa hạt giàu dinh dưỡng này sẽ giúp tăng lượng kẽm. Hạt cũng chứa chất béo lành mạnh rất quan trọng cho sức khỏe tình dục.
Hạt bí ngô và hướng dương rất giàu kẽm giúp tăng lượng testosterone ở nam giới.
2. Hạt macca kích thích ham muốn
Siêu thực phẩm này được coi là "viagra tự nhiên" vì nó là một loại thuốc kích thích tình dục nổi tiếng, giúp cải thiện ham muốn tình dục và hiệu suất tình dục. Một số nghiên cứu cho thấy, sử dụng từ 1,5-3g hạt macca sấy khô trong vòng 5 tháng giúp cải thiện ham muốn tình dục ở nam giới một cách hiệu quả và an toàn nhất.
Hạt macca cũng rất giàu vitamin B, giúp tăng cường năng lượng và giảm căng thẳng. Với nhiều trường hợp bị rối loạn cương dương nhẹ, việc sử dụng 3g macca khô có thể giúp nam giới cải thiện phần nào tình trạng này và cải thiện chất lượng tinh trùng.
Theo các chuyên gia, việc sử dụng hạt macca sẽ giúp đời sống tình dục của bạn được cải thiện rõ rệt, giúp thúc đẩy ham muốn tình dục ở cả nam và nữ, làm tăng khả năng sinh sản.
Macca là loại thảo mộc lành mạnh giúp nam giới cải thiện chất lượng đời sống tình dục.
3. Thịt đỏ chứa acid amin tốt cho chức năng tình dục
Trong thịt đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu chế biến đúng cách và tiêu thụ với số lượng hợp lý. Thịt bò và thịt lợn chứa hàm lượng L-Carnitine cao, một loại acid amin có thể giúp tăng cường ham muốn tình dục , chức năng tình dục và mức testosterone ở nam giới lớn tuổi. L-Carnitine cũng giúp cải thiện mức năng lượng bằng cách tăng cường đốt cháy chất béo trung tính làm nhiên liệu trong cơ thể.
4. Chuối giàu kali giúp tăng lưu lượng máu, cải thiện chức năng sinh lý
Chuối là nguồn cung cấp vitamin B tuyệt vời, cần thiết để tăng cường sản xuất năng lượng và giảm mức độ căng thẳng của bạn. Chuối cũng chứa tryptophan , một loại acid amin cần thiết để sản xuất serotonin, loại hormone giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu.
Chuối cũng chứa nhiều kali, được cơ thể sử dụng để sản xuất hormone giới tính, cải thiện sức khỏe tim mạch và ham muốn tình dục. Chuối còn chứa một loại enzyme gọi là bromelain, giúp cải thiện lưu lượng máu và tăng ham muốn tình dục.
5. Cacao làm tăng cảm giác ham muốn
Cacao hay socola thô cũng là một loại thực phẩm giúp kích thích tình dục nổi tiếng vì giàu chất chống oxy hóa mạnh gọi là phenol, rất tốt cho tim và tăng cường lưu lượng máu. Cacao có thể làm giảm mức cholesterol và giảm huyết áp. Ăn socola đen sẽ làm gia tăng nồng độ endorphin - chất hóa học tương tự mà cơ thể giải phóng khi yêu. Cacao cũng chứa phenylethylamine, một chất hóa học làm tăng nồng độ dopamine , làm tăng cảm giác ham muốn tình dục.
Thêm một thìa cacao vào sinh tố hoặc thưởng thức một ít socola đen sẽ giúp nam giới tăng ham muốn.
6. Quả hạch tốt cho sức khỏe tình dục nam giới
Ăn vặt bằng các loại quả hạch có thể giúp mang lại cảm giác tươi mới trong hoạt động phòng the của bạn. Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, quả hạch Brazil và quả phỉ rất giàu acid amin L-Arginine, giúp tăng cường sản xuất acid nitric trong cơ thể, điều này sẽ làm tăng sản xuất hormone giới tính, đồng thời thúc đẩy sự cương cứng vững chắc hơn và hiệu suất tình dục tốt hơn. Các loại hạt cũng là nguồn cung cấp acid béo thiết yếu tuyệt vời, là chất béo lành mạnh cần thiết cho sức khỏe tình dục nam giới.
Cần tây tăng ham muốn cho phái mạnh.
7. Cần tây giúp phái mạnh thêm hứng thú "chuyện ấy"
Magie, kali, sắt trong cần tây giúp nâng cao sức khỏe cơ thể nói chung. Các hợp chất thực vật có trong rau cần tây giúp vận chuyển máu đến dương vật hiệu quả hơn, tăng khả năng "giường chiếu" cho nam giới. Thêm rau cần tây vào chế độ ăn uống hàng ngày cũng mang lại hứng thú cho đời sống tình dục của bạn.
Các nghiên cứu cho thấy, cần tây giúp làm tăng pheromone androsterone, một chất kích thích tình dục tự nhiên có trong mồ hôi nam giới. Cần tây còn chứa các chất có thể giúp làm giãn mạch máu, tăng ham muốn tình dục và nâng cao khoái cảm. Hãy thử uống nước ép rau củ với cần tây hoặc chế biến món rau tăng cường sinh lý này với tôm trong các món xào hoặc salad khác .
Tình dục tuổi trung niên: Vì sao chung giường mà ngày càng thấy xa nhau?
Phòng the - 1 giờ trướcGĐXH - Không ít cặp vợ chồng trung niên chia sẻ một cảm giác rất khó gọi tên: họ vẫn ngủ cạnh nhau mỗi đêm, vẫn cùng một mái nhà, nhưng lại thấy xa nhau hơn bao giờ hết. Không có cãi vã lớn. Không có biến cố rõ ràng. Chỉ là sự im lặng kéo dài – và cảm giác “thiếu một điều gì đó” mà không biết bắt đầu từ đâu.
Kỹ năng phòng the cần được học lại ở tuổi trung niên?
Phòng the - 18 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi 20–30, tình dục đến một cách tự nhiên. Không cần chuẩn bị, không cần suy nghĩ nhiều, cơ thể và cảm xúc gần như “tự hiểu” nhau. Nhưng sau tuổi 40, nhiều người bắt đầu nhận ra một sự thật khó nói: “chuyện ấy” không còn diễn ra như trước.
Hiểu rõ cách tránh thai, nàng yên tâm tận hưởng chuyện 'yêu'
Phòng the - 1 ngày trướcGiữa những bận rộn và đam mê tuổi trẻ, việc chủ động nắm rõ các biện pháp tránh thai là cực kỳ quan trọng với các bạn nữ. Vì không chỉ giúp các nàng yên tâm trải nghiệm chuyện "yêu", mà còn hạn chế mọi rủi ro có thể xảy đến cho sức khỏe và tương lai của mình.
Sau tuổi 40, ngủ chung giường nhưng ngày càng xa nhau?
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Không ít cặp vợ chồng trung niên chia sẻ một cảm giác rất khó gọi tên: họ vẫn ngủ cạnh nhau mỗi đêm, vẫn cùng một mái nhà, nhưng lại thấy xa nhau hơn bao giờ hết.
Tình dục tuổi trung niên trong xã hội hiện đại: Cởi mở hơn, nhưng có thật sự hạnh phúc hơn?
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - So với trước đây, tình dục không còn là chủ đề cấm kỵ. Người ta nói về nó nhiều hơn, cởi mở hơn, thậm chí xem đó là một phần quan trọng của chất lượng cuộc sống. Nhưng một câu hỏi đặt ra là: khi xã hội ngày càng cởi mở, đời sống tình dục của các cặp đôi trung niên có thực sự hạnh phúc hơn?
Vì sao hôn nhân trung niên dễ 'lệch nhịp'?
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, không ít cặp vợ chồng rơi vào một tình huống khó nói: một người vẫn còn nhu cầu gần gũi, trong khi người kia lại dần trở nên thờ ơ. Sự “lệch nhịp” này không ồn ào như những mâu thuẫn lớn, nhưng lại đủ âm ỉ để tạo ra khoảng cách – thứ nguy hiểm nhất trong một mối quan hệ lâu dài.
Sau mãn kinh, 'chuyện ấy' có thật sự kết thúc? Sự thật nhiều phụ nữ chưa từng được nói thẳng
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Trong suy nghĩ của không ít người, mãn kinh đồng nghĩa với việc khép lại đời sống tình dục của phụ nữ. Khi kinh nguyệt dừng lại, khi cơ thể thay đổi, “chuyện ấy” dường như cũng lặng lẽ rút lui. Nhưng sự thật không đơn giản như vậy.
Sau tuổi 40, 'chuyện ấy' mặn nồng hay không, không chỉ nằm trong phòng ngủ
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Nhiều người khi bước vào tuổi trung niên bắt đầu lo lắng về sự thay đổi trong đời sống tình dục. Họ tìm kiếm nguyên nhân ở hormone, ở tâm lý, thậm chí ở mối quan hệ. Nhưng có một yếu tố rất “đời”, rất gần lại thường bị bỏ qua: cách chúng ta ăn và cách chúng ta vận động mỗi ngày.
5 lỗi giao tiếp âm thầm khiến 'chuyện ấy' nguội lạnh sau tuổi 40
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng không gặp vấn đề lớn về sức khỏe hay tình cảm, nhưng “chuyện ấy” lại thưa dần, nhạt dần. Không có xung đột rõ ràng. Không có sự từ chối dứt khoát. Chỉ là sự im lặng kéo dài tạo cảm giác khoảng cách ngày càng lớn.
Phòng the tuổi trung niên: Bí quyết thật sự nằm ở những điều ít ai để ý
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Hai mươi năm hôn nhân – một chặng đường đủ dài để tình yêu đi qua mọi cung bậc: từ nồng nhiệt, quen thuộc, đến đôi khi là… nhạt dần. Nhiều người khi thấy “chuyện ấy” không còn như trước thường nghĩ rằng vấn đề nằm ở phòng ngủ. Nhưng thực tế, điều giữ lửa hôn nhân lâu dài lại hiếm khi bắt đầu từ đó. Nó bắt đầu từ những điều rất nhỏ, rất đời – và thường bị bỏ quên.
Chuyện 'hồi xuân' ở nam giới tuổi trung niên
Phòng theGĐXH – Không chỉ phụ nữ trải qua biến động nội tiết ở tuổi trung niên, nam giới cũng có thể đối mặt với những thay đổi đáng kể về sinh lý, thường được gọi là hiện tượng “hồi xuân”. Không ít nam giới vào độ tuổi trung niên đối mặt với những ‘cơn khủng hoảng hồi xuân’.
