Tags:
7 nguyên tắc quan trọng trong việc vệ sinh cơ thể
Không phải rửa mặt nhiều là sẽ tốt. Bạn chỉ cần rửa mặt khi cần thiết (buổi sáng, buổi tối hoặc khi ra ngoài về...). Rửa mặt quá mạnh dễ khiến da bị mất chất nhờn, lớp biểu bì bên ngoài da cũng bị ảnh hưởng khiến cho khả năng bảo vệ cơ thể của da bị suy giảm. Khi rửa mặt, hãy chú ý vệ sinh những "ngóc ngách" trên mặt như khóe miệng, hốc mắt... để loại bỏ hết bụi bẩn và vi trùng trú ngụ trong đó.
1. Đánh răng tối thiểu 2 lần mỗi ngày
Đánh răng sáng, tối là điều bắt buộc, nhưng ngoài ra, trong ngày, sau khi ăn, nếu cần thiết bạn có thể đánh răng. Tuy nhiên, bạn cần nhớ không nên đánh răng ngay sau khi ăn mà hãy chờ khoảng 30 phút để tránh tình trạng axit làm mòn răng. Đánh răng giúp làm giảm mảng bám, vi khuẩn trên răng, ngăn ngừa sự hình thành cao răng, gây sâu răng. Hơn nữa, việc này cũng có hiệu quả trong việc ngăn ngừa hơi thở có mùi khó chịu.
Ảnh minh họa
2. Dùng chỉ nha khoa hàng ngày
Ngoài việc đánh răng, dùng chỉ nha khoa cũng là điều hết sức cần thiết. Dùng chỉ nha khoa cũng làm giảm vi khuẩn trong miệng và loại bỏ thức ăn bám lại trên răng gây ra vi khuẩn. Trong nhiều trường hợp, đánh răng không loại bỏ được vi khuẩn sâu trong kẽ răng nhưng chỉ nha khoa có thể giúp bạn làm được điều này, nhờ đó răng miệng bạn khỏe mạnh hơn.
Ảnh minh họa
3. Rửa mặt hàng ngày
Không phải rửa mặt nhiều là sẽ tốt. Bạn chỉ cần rửa mặt khi cần thiết (buổi sáng, buổi tối hoặc khi ra ngoài về...). Rửa mặt quá mạnh dễ khiến da bị mất chất nhờn, lớp biểu bì bên ngoài da cũng bị ảnh hưởng khiến cho khả năng bảo vệ cơ thể của da bị suy giảm. Khi rửa mặt, hãy chú ý vệ sinh những "ngóc ngách" trên mặt như khóe miệng, hốc mắt... để loại bỏ hết bụi bẩn và vi trùng trú ngụ trong đó.
Ảnh minh họa
4. Không gội đầu quá mạnh
Gội đầu là việc bạn cần làm để giữ cho tóc sạch. Tóc sạch không phải chỉ vì mục đích thẩm mỹ mà còn là điều kiện cần thiết để loại bỏ gàu trên tóc, giảm tình trạng da đầu tích nhiều dầu, về lâu dài sẽ dẫn tới ngứa đầu hoặc viêm da đầu. Cũng giống như mặt, bạn không cần thiết phải gãi đầu quá mạnh khi gội để tránh tình trạng tổn thương da đầu, vi trùng dễ xâm nhập gây ra nấm đầu.
Ảnh minh họa
5. Giữ tay sạch sẽ
Rửa tay sau khi đi vệ sinh, sau khi ăn hoặc sau khi tiếp xúc với những vật có nguy cơ nhiễm khuẩn cao là điều hết sức cần thiết. Rửa tay là một trong những cách phòng bệnh hiệu quả vì nếu tay bạn lây vi khuẩn, vi khuẩn sẽ vào cơ thể rất nhanh vì tay thường xuyên chạm vào mặt, da của bạn.
6. Tắm hàng ngày
Nhiều người cho rằng không cần thiết phải tắm khi cơ thể không ra mồ hôi, không có mùi cơ thể... Nhưng điều này không đúng. Cho dù cơ thể không có mùi hôi nhưng sau cả ngày sinh hoạt, vận động, các chất bẩn vẫn bám trên da bạn. Hơn nữa, trong một ngày, một lượng tế bào da cũng tự chết đi và đọng lại trên da. Nếu bạn không tắm để loại bỏ da chết với bụi bẩn thì sẽ tăng nguy cơ xuất hiện vi trùng gây viêm da.
Hơn nữa, tắm rửa hàng ngày còn giúp cơ bắp thư giãn để giải tỏa căng thẳng, trầm cảm. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, tắm có thể giúp gia tăng lượng bạch cầu trong máu, gián tiếp cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể và giúp máu tuần hoàn tốt hơn.
7. Vệ sinh "vùng kín" bằng nước sạch
Thông thường, trong môi trường âm đạo có sự cân bằng giữa các vi khuẩn tốt và vi khuẩn xấu. Khi sự cân bằng đó bị phá vỡ do svi khuẩn xấu phát triển quá mức thì bạn sẽ mắc các bệnh phụ khoa. Vì vậy, giữ vệ sinh "vùng kín" là điều hết sức cần thiết.
Để giữ vệ sinh cho “vùng kín”, chị em nên mặc đồ lót thoáng mát, luôn khô ráo và hàng ngày nên rửa vệ sinh bằng nước sạch. Trong những ngày “đèn đỏ”, chị em nên thay băng vệ sinh trong vòng 4 - 6 tiếng để hạn chế vi khuẩn trong âm đạo phát triển. Nên thay băng vệ sinh và rửa sạch âm hộ nhiều lần trong những ngày có kinh.
Ngoài ra, bạn cần lưu ý một vài nguyên tắc giữ vệ sinh khác như sau:
- Che miệng khi hắt hơi: Đây không chỉ là cách cư xử lịch sự mà còn giúp tránh lây bệnh sang cho những người khỏe mạnh (trong trường hợp bạn đang mắc bệnh nào đó).
- Cắt móng tay: Cắt và làm sạch móng tay, móng chân của bạn ít nhất một lần mỗi tuần hoặc khi móng dài ra. Móng tay, móng chân dài sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn, vi trùng "ẩn nấp" dưới móng và tăng nguy cơ hại hại cho sức khỏe nếu chẳng may chúng xâm nhập vào cơ thể qua việc dùng tay chạm vào thức ăn.
Theo Trí thức trẻ
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Tuổi thọ ngắn hay dài nhìn cách ngủ là biết: 5 đặc điểm ở người sống thọ, có 1 cũng đáng chúc mừng!
Sống khỏe - 30 phút trướcGĐXH - Một giấc ngủ ngon không chỉ là liều thuốc phục hồi cơ thể mà còn là "chiếc gương" phản chiếu chính xác nhất tình trạng của hệ tim mạch, thần kinh và thận ở người cao tuổi.
Người đàn ông 44 tuổi đang khỏe mạnh bất ngờ đột quỵ từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 giờ trướcGĐXH - Trước khi phát hiện đột quỵ, người đàn ông này không có tiền sử bệnh lý gì và chưa từng đi khám hay điều trị tăng huyết áp.
Chuyên gia cảnh báo: 80% ca ngộ độc dịp Tết đến từ những thực phẩm quen thuộc này
Bệnh thường gặp - 4 giờ trướcGĐXH - Theo thống kê nhiều năm, phần lớn các ca ngộ độc thực phẩm trong dịp Tết lại xuất phát từ những món ăn rất quen thuộc trong mâm cơm ngày xuân. Thời tiết lạnh, thức ăn chế biến sẵn để lâu, bảo quản không đúng cách cùng thói quen tụ tập ăn uống đông người khiến nguy cơ ngộ độc tăng cao, chỉ một sơ suất nhỏ cũng có thể khiến Tết mất vui, thậm chí phải nhập viện cấp cứu.
Nam sinh 16 tuổi bị liệt chân vì 1 thói quen khi ngồi nhiều người mắc phải
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Ngồi vắt chéo chân liên tục 5-6 tiếng, nam sinh liệt dây thần kinh, mất khả năng đi lại.
Người đàn ông 54 tuổi phát hiện nhiễm bệnh Whitmore từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân mắc bệnh Whitmore có nhiều bệnh lý nền, nhập viện trong tình trạng nặng với suy hô hấp và sốc nhiễm khuẩn.
Bác sĩ thần kinh nói thẳng: Đang ngủ mà thấy dấu hiệu này thì cần đi khám sớm
Sống khỏe - 6 giờ trướcMột bác sĩ thần kinh đã đưa ra cảnh báo dành cho những người thường xuyên thức giấc giữa đêm do một triệu chứng khó chịu.
Muốn não bộ khỏe, trí óc minh mẫn hơn? Đừng bỏ qua 5 loại cá quen mặt này
Bệnh thường gặp - 8 giờ trướcGĐXH - Não bộ là cơ quan tiêu thụ nhiều năng lượng và dưỡng chất bậc nhất của cơ thể. Trong đó, axit béo omega-3 đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cấu trúc tế bào thần kinh, hỗ trợ trí nhớ và khả năng tập trung. Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung các loại cá giàu omega-3 vào chế độ ăn có thể giúp não bộ hoạt động bền bỉ và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức theo tuổi tác.
Tai biến mạch máu não: Hiểu đúng bệnh để phòng ngừa từ sớm
Sống khỏe - 9 giờ trướcTai biến mạch máu não là bệnh lý nguy hiểm, hình thành âm thầm từ tổn thương mạch máu và rối loạn lưu thông máu não, có thể để lại di chứng nặng nề nếu không phòng ngừa sớm.
4 nguyên nhân làm tăng nguy cơ suy thận trong mùa lạnh, người Việt cần biết để tránh mắc bệnh
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Ít uống nước, tăng huyết áp, tuần hoàn nước tiểu kém… là yếu tố khiến nguy cơ suy thận tăng rõ rệt trong mùa đông, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi.
Dọn nhà cuối năm, người phụ nữ 40 tuổi tổn thương cột sống, chuyên gia cảnh báo: 3 động tác dọn dẹp dễ “hại thân” nhất
Sống khỏe - 11 giờ trướcCận Tết Nguyên đán, nhiều gia đình tất bật tổng vệ sinh để đón năm mới. Thế nhưng phía sau không khí rộn ràng ấy lại là không ít ca chấn thương cột sống phải nhập viện.
Loại nước là 'vua phá gan, thận' rất mạnh, ngon đến mấy cũng nên bỏ sớm
Sống khỏeGĐXH - Các chuyên gia sức khỏe cảnh báo rằng phía sau ly đồ uống tưởng chừng vô hại này lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu sử dụng thường xuyên hoặc lựa chọn sản phẩm kém chất lượng.
