Tags:
Bài học đắt giá về sức khỏe hậu COVID-19
Thời hạn của cuộc đời tùy thuộc vào sức khỏe, còn sức khỏe thì do cách sống quyết định. Trong thời buổi dịch bệnh đang diễn biến phức tạp này, một lối sống lành mạnh đi vào bên trong, giúp tâm hồn bạn được thư giãn, giải toả căng thẳng và nâng cao sức đề kháng là thực sự cần thiết.
COVID-19: Báo động đỏ cho sự thờ ơ về sức khỏe
Cơn sóng thần của đại dịch COVID-19 ập đến đã kéo theo nhiều hệ luỵ khó lường, cướp đi của chúng ta biết bao nhiêu cơ hội, công việc, tiền bạc,.. Nhưng nhìn một cách khách quan nhất, dịch bệnh đã đem đến cho ta một khoảng nghỉ để dừng lại sau một chặng đường dài vùi đầu trong công việc và thời gian để quan tâm và chăm chút cho sức khoẻ mình khi đã lơ là nó quá lâu. Phải nói rằng, COVID-19 đã réo lên một hồi chuông cảnh tỉnh để cho bất kỳ ai ở bất cứ tầng lớp, giai cấp nào cũng phải quan ngại về sức khoẻ bản thân - vấn đề đáng lẽ nên bận tâm sớm hơn.
Khối lượng công việc quá tải, lịch làm việc kéo dài, không tìm thấy niềm vui khi làm việc, thời gian dành cho sở thích bản thân và gia đình, bạn bè hạn hẹp… đã khiến nhiều người rơi vào tình trạng "khủng hoảng" tinh thần lẫn sức khỏe.
Chia sẻ của một dân văn phòng: "Khối lượng công việc càng nặng khiến tôi thường xuyên phải chịu nhiều căng thẳng, thậm chí là lo lắng tột độ và cảm thấy sức khoẻ ngày một xấu đi. Qua đợt giãn cách ở nhà, tôi mới thấy được tầm quan trọng của việc thanh lọc tâm hồn và làm sao để giữ cho mình một nguồn năng lượng tích cực, tập trung vào thực tại". - (Chị Hồng Nhung, Hà Nội)
Chị Nhung nhận thấy tình trạng mệt mỏi, chán chường của mình kéo dài khá lâu và điều cần làm là phải kết thúc điều đó để cải thiện sức khỏe. Chị lên kế hoạch cho một lối sống mới, tìm hiểu về các nguồn thông tin trên các bài báo, các trang thông tin điện tử và có cơ may đến với khóa học online về thiền định. Qua trải nghiệm, ngồi thiền giúp chị thả lỏng cơ thể, giảm đi cảm giác mệt mỏi, lo âu. "Tôi cảm nhận rất rõ nguồn năng lượng tích cực từ sự thư thái, dễ chịu và quên đi trạng thái căng thẳng, mệt mỏi ban đầu. Tâm trạng và cảm xúc của tôi đã được cải thiện đáng kể hơn rất nhiều" - Chị tâm sự.
Ngồi thiền giúp tĩnh tâm thả lỏng cơ thể, giảm đi cảm giác mệt mỏi, lo âu và tăng cường sức khỏe.
Cũng gặp căng thẳng, áp lực như chị Nhung, chị Phượng - một bà mẹ "bỉm sữa" sau khi đón chào em bé đã gặp rất nhiều khó khăn trong việc bắt nhịp lại với công việc sau thời gian dài nghỉ ngơi. Trước khi biết đến lối sống quay về bên trong, chị Nhung còn không thể thể hiện cảm xúc ra bên ngoài, trí nhớ bị suy giảm nhanh chóng. Đến gặp bác sĩ tâm lý, chị đã được chẩn đoán có nguy cơ mắc chứng trầm cảm sau sinh. Lo sợ về điều đó, chị Nhung tìm đến các hội nhóm của các bà mẹ khác và may mắn được giới thiệu tới khóa Thiền online của Thiền Việt. "Trải qua 21 buổi thiền Chào Ngày Mới, tôi dần lấy lại sự tập trung, cải thiện được trí nhớ vì thiền giúp tôi làm chủ chính mình trong việc kiểm soát ý nghĩ, hơi thở, nhịp tim,…" - Chị Phượng cho hay.
Lối sống quay về bên trong trở thành xu hướng mới
Dịch bệnh xảy đến đã và đang dần chuyển dịch thói quen hướng ra bên ngoài của chúng ta sang lối sống thiền - quay về bên trong để nuôi dưỡng tâm hồn. Khi nhắc đến thiền định, có một suy nghĩ đã bén rễ sâu với nhiều người, rằng đó chỉ dành cho những ai theo đuổi sự tu hành khổ luyện, vất vả, cực nhọc. Tuy nhiên, với những lợi ích mà thiền đem lại, bộ môn này đang xoá tan khoảng cách xa lạ với con người và dần trở nên phổ biến với đông đảo mọi lứa tuổi. Càng dễ dàng hơn khi ngay bây giờ, ngay trong chính ngôi nhà của mình, chúng ta hoàn toàn có thể tiếp cận lối sống này qua hình thức học thiền online.
Đón đầu được tâm lý số đông đang ngày một rèn luyện lối sống lành mạnh và nâng cao sức khoẻ tinh thần ngay trong mùa dịch, học thiền online đã trở thành một xu hướng mới được nhiều người ưa chuộng bởi sự đơn giản, dễ thực hành trong thời đại số. Với việc luyện tập và thực hành thiền định, mỗi người sẽ khám phá được trạm dừng chân cho tâm hồn, giúp giải phóng năng lượng tiêu cực khỏi cơ thể, nâng cao sức đề kháng, tìm được sự thanh thản và bình yên trong chính con người mình.
Một chương trình thiền tập do Thiền Việt tổ chức qua hình thức online trực tuyến.
Cơn địa chấn nổ ra từ đại dịch COVID-19 hẳn đã làm chao đảo toàn xã hội. Để chuẩn bị một tâm lý vững vàng cùng với tinh thần lạc quan, chủ động, đón nhận mọi va đập của cuộc đời, mỗi người không chỉ cần chăm sóc cho sức khoẻ thể chất mà cũng nên quan tâm nhiều hơn đến sức khoẻ tinh thần, rèn luyện một lối sống lành mạnh và nâng cao năng lực bồi đắp tâm hồn. Bộ môn thiền định sẽ luôn đồng hành cùng mọi người trên hành trình rũ bỏ áp lực, đẩy lùi căng thẳng để trở thành chìa khoá vàng mở ra cánh cửa của một thái độ sống tích cực, mạnh mẽ và lạc quan.
Liên hệ với Thiền Việt tại:
Fanpage: https://www.facebook.com/ClbThienViet
Hotline: 0374 836 836
Website: thienviet.edu.vn
PV
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Ngủ đủ vẫn thấy mệt? Chuyên gia chỉ ra 3 thói quen ăn uống giúp giảm mệt mỏi tới hơn 40%
Sống khỏe - 1 giờ trướcGĐXH - Nhiều người dù ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm vẫn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng và khó tập trung. Theo chuyên gia Nhật Bản, nguyên nhân có thể liên quan đến tình trạng viêm mạn tính trong cơ thể và những thói quen ăn uống tưởng như vô hại.
Nhiều người làm mỗi ngày mà không biết: 3 thói quen buổi chiều đang âm thầm gây hại cho tim mạch
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcGĐXH - Tưởng chừng vô hại nhưng một số thói quen diễn ra vào cuối ngày có thể khiến trái tim phải chịu áp lực lớn hơn theo thời gian. Điều đáng nói là rất nhiều người vẫn duy trì chúng mà không hề hay biết.
Người phụ nữ 53 tuổi sốc nhiệt vì nắng nóng, xuất hiện triệu chứng giống đột quỵ
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Một phụ nữ 53 tuổi ở Phú Thọ bất ngờ xuất hiện các triệu chứng giống đột quỵ như méo miệng, nói khó, tê bì nửa người khi đang làm việc ngoài đồng dưới thời tiết nắng nóng gay gắt.
Mắc đái tháo đường, người phụ nữ 45 tuổi suýt gặp biến chứng nặng vì bệnh phụ khoa kéo dài
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Người phụ nữ 45 tuổi thiếu máu nặng, nguyên nhân thực sự xuất phát từ biến chứng nhiễm trùng nguy hiểm liên quan đến bệnh đái tháo đường kiểm soát kém kéo dài.
6 thói quen đơn giản giúp người trên 60 tuổi sống thọ
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Người sau tuổi 60 muốn sống thọ không chỉ cần chăm sóc sức khỏe mà còn phải xây dựng một lối sống cân bằng về cả thể chất lẫn tinh thần.
Người đàn ông phát hiện mắc ung thư thực quản thừa nhận 2 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Tiền sử hút thuốc lá và uống rượu bia kéo dài nhiều năm, ông B. phát hiện mắc ung thư thực quản sau khi xuất hiện triệu chứng nuốt nghẹn khi ăn uống.
Loại gia vị nhiều nhà để ngay cạnh bếp đang âm thầm sinh độc tố: Kiểm tra ngay trước khi quá muộn
Sống khỏe - 14 giờ trướcGĐXH - Nhiều người có thói quen để gia vị ngay cạnh bếp hoặc ngoài nhiệt độ phòng sau khi mở nắp để tiện sử dụng. Thế nhưng, chính điều này có thể khiến một số loại gia vị nhanh hỏng, giảm chất lượng và tiềm ẩn nguy cơ mất an toàn thực phẩm.
Sau tuổi 55, uống nước buổi sáng thế nào để giảm nguy cơ đột quỵ? 4 lưu ý nhiều người vẫn đang bỏ qua
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người tin rằng chỉ cần uống một cốc nước ngay sau khi thức dậy là đủ để bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng sau tuổi 55, cách uống nước cũng quan trọng không kém lượng nước uống vào. Một số thói quen tưởng tốt lại có thể gây bất lợi cho hệ tim mạch.
6 thực phẩm giàu canxi và vitamin D nên ăn từ hôm nay để phòng ngừa loãng xương
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Loãng xương là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến ở phụ nữ sau mãn kinh. Việc bổ sung thực phẩm giàu canxi và vitamin D như sữa, cá béo, trứng, rau lá xanh và đậu nành có thể giúp duy trì mật độ xương, giảm nguy cơ gãy xương và hỗ trợ sức khỏe xương khớp lâu dài.
Người phụ nữ nhập viện vì sốt cao, khó thở, bác sĩ phát hiện biến chứng nguy hiểm từ đái tháo đường
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Người bệnh có tiền sử đái tháo đường type 2, tăng huyết áp thừa nhận không tái khám định kỳ và tự sử dụng thuốc tại nhà, không mang theo thuốc đáng sử dụng...
Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra chế độ ăn giúp làm chậm lão hóa từ tuổi trung niên trở đi
Bệnh thường gặpGĐXH - Bước sang tuổi trung niên, cơ thể không còn hoạt động với hiệu suất như thời trẻ. Quá trình lão hóa diễn ra âm thầm khiến nguy cơ mắc các bệnh mạn tính gia tăng. Theo chuyên gia dinh dưỡng, việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học dựa trên nguyên tắc "5 đủ, 3 giảm" có thể góp phần bảo vệ sức khỏe, duy trì thể lực và nâng cao chất lượng cuộc sống khi tuổi tác ngày càng tăng.
