Tags:
Bài học đắt giá về sức khỏe hậu COVID-19
Thời hạn của cuộc đời tùy thuộc vào sức khỏe, còn sức khỏe thì do cách sống quyết định. Trong thời buổi dịch bệnh đang diễn biến phức tạp này, một lối sống lành mạnh đi vào bên trong, giúp tâm hồn bạn được thư giãn, giải toả căng thẳng và nâng cao sức đề kháng là thực sự cần thiết.
COVID-19: Báo động đỏ cho sự thờ ơ về sức khỏe
Cơn sóng thần của đại dịch COVID-19 ập đến đã kéo theo nhiều hệ luỵ khó lường, cướp đi của chúng ta biết bao nhiêu cơ hội, công việc, tiền bạc,.. Nhưng nhìn một cách khách quan nhất, dịch bệnh đã đem đến cho ta một khoảng nghỉ để dừng lại sau một chặng đường dài vùi đầu trong công việc và thời gian để quan tâm và chăm chút cho sức khoẻ mình khi đã lơ là nó quá lâu. Phải nói rằng, COVID-19 đã réo lên một hồi chuông cảnh tỉnh để cho bất kỳ ai ở bất cứ tầng lớp, giai cấp nào cũng phải quan ngại về sức khoẻ bản thân - vấn đề đáng lẽ nên bận tâm sớm hơn.
Khối lượng công việc quá tải, lịch làm việc kéo dài, không tìm thấy niềm vui khi làm việc, thời gian dành cho sở thích bản thân và gia đình, bạn bè hạn hẹp… đã khiến nhiều người rơi vào tình trạng "khủng hoảng" tinh thần lẫn sức khỏe.
Chia sẻ của một dân văn phòng: "Khối lượng công việc càng nặng khiến tôi thường xuyên phải chịu nhiều căng thẳng, thậm chí là lo lắng tột độ và cảm thấy sức khoẻ ngày một xấu đi. Qua đợt giãn cách ở nhà, tôi mới thấy được tầm quan trọng của việc thanh lọc tâm hồn và làm sao để giữ cho mình một nguồn năng lượng tích cực, tập trung vào thực tại". - (Chị Hồng Nhung, Hà Nội)
Chị Nhung nhận thấy tình trạng mệt mỏi, chán chường của mình kéo dài khá lâu và điều cần làm là phải kết thúc điều đó để cải thiện sức khỏe. Chị lên kế hoạch cho một lối sống mới, tìm hiểu về các nguồn thông tin trên các bài báo, các trang thông tin điện tử và có cơ may đến với khóa học online về thiền định. Qua trải nghiệm, ngồi thiền giúp chị thả lỏng cơ thể, giảm đi cảm giác mệt mỏi, lo âu. "Tôi cảm nhận rất rõ nguồn năng lượng tích cực từ sự thư thái, dễ chịu và quên đi trạng thái căng thẳng, mệt mỏi ban đầu. Tâm trạng và cảm xúc của tôi đã được cải thiện đáng kể hơn rất nhiều" - Chị tâm sự.
Ngồi thiền giúp tĩnh tâm thả lỏng cơ thể, giảm đi cảm giác mệt mỏi, lo âu và tăng cường sức khỏe.
Cũng gặp căng thẳng, áp lực như chị Nhung, chị Phượng - một bà mẹ "bỉm sữa" sau khi đón chào em bé đã gặp rất nhiều khó khăn trong việc bắt nhịp lại với công việc sau thời gian dài nghỉ ngơi. Trước khi biết đến lối sống quay về bên trong, chị Nhung còn không thể thể hiện cảm xúc ra bên ngoài, trí nhớ bị suy giảm nhanh chóng. Đến gặp bác sĩ tâm lý, chị đã được chẩn đoán có nguy cơ mắc chứng trầm cảm sau sinh. Lo sợ về điều đó, chị Nhung tìm đến các hội nhóm của các bà mẹ khác và may mắn được giới thiệu tới khóa Thiền online của Thiền Việt. "Trải qua 21 buổi thiền Chào Ngày Mới, tôi dần lấy lại sự tập trung, cải thiện được trí nhớ vì thiền giúp tôi làm chủ chính mình trong việc kiểm soát ý nghĩ, hơi thở, nhịp tim,…" - Chị Phượng cho hay.
Lối sống quay về bên trong trở thành xu hướng mới
Dịch bệnh xảy đến đã và đang dần chuyển dịch thói quen hướng ra bên ngoài của chúng ta sang lối sống thiền - quay về bên trong để nuôi dưỡng tâm hồn. Khi nhắc đến thiền định, có một suy nghĩ đã bén rễ sâu với nhiều người, rằng đó chỉ dành cho những ai theo đuổi sự tu hành khổ luyện, vất vả, cực nhọc. Tuy nhiên, với những lợi ích mà thiền đem lại, bộ môn này đang xoá tan khoảng cách xa lạ với con người và dần trở nên phổ biến với đông đảo mọi lứa tuổi. Càng dễ dàng hơn khi ngay bây giờ, ngay trong chính ngôi nhà của mình, chúng ta hoàn toàn có thể tiếp cận lối sống này qua hình thức học thiền online.
Đón đầu được tâm lý số đông đang ngày một rèn luyện lối sống lành mạnh và nâng cao sức khoẻ tinh thần ngay trong mùa dịch, học thiền online đã trở thành một xu hướng mới được nhiều người ưa chuộng bởi sự đơn giản, dễ thực hành trong thời đại số. Với việc luyện tập và thực hành thiền định, mỗi người sẽ khám phá được trạm dừng chân cho tâm hồn, giúp giải phóng năng lượng tiêu cực khỏi cơ thể, nâng cao sức đề kháng, tìm được sự thanh thản và bình yên trong chính con người mình.
Một chương trình thiền tập do Thiền Việt tổ chức qua hình thức online trực tuyến.
Cơn địa chấn nổ ra từ đại dịch COVID-19 hẳn đã làm chao đảo toàn xã hội. Để chuẩn bị một tâm lý vững vàng cùng với tinh thần lạc quan, chủ động, đón nhận mọi va đập của cuộc đời, mỗi người không chỉ cần chăm sóc cho sức khoẻ thể chất mà cũng nên quan tâm nhiều hơn đến sức khoẻ tinh thần, rèn luyện một lối sống lành mạnh và nâng cao năng lực bồi đắp tâm hồn. Bộ môn thiền định sẽ luôn đồng hành cùng mọi người trên hành trình rũ bỏ áp lực, đẩy lùi căng thẳng để trở thành chìa khoá vàng mở ra cánh cửa của một thái độ sống tích cực, mạnh mẽ và lạc quan.
Liên hệ với Thiền Việt tại:
Fanpage: https://www.facebook.com/ClbThienViet
Hotline: 0374 836 836
Website: thienviet.edu.vn
PV
Bình luận (0)
Quan tâm nhất
Mới nhất
Ý kiến của bạn
Cô gái ngoài 20 tuổi bị gan nhiễm mỡ dù không uống rượu: Thủ phạm từ loại nước nhiều người Việt yêu thích
Sống khỏe - 3 giờ trướcGĐXH - Một cô gái ngoài 20 tuổi bất ngờ được chẩn đoán gan nhiễm mỡ mức độ khá nặng dù có vóc dáng gầy và không sử dụng rượu bia.
Nghiên cứu 70 năm của Harvard: Người sống thọ không phải vì tập thể dục nhiều, mà nhờ 4 thói quen này
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Nhiều người tin rằng tập thể dục càng nhiều càng sống lâu. Tuy nhiên, một nghiên cứu kéo dài hơn 70 năm của Đại học Harvard cho thấy tuổi thọ không phụ thuộc chủ yếu vào cường độ vận động mà nằm ở 4 thói quen sống tưởng chừng rất bình thường mỗi ngày.
Vượt hơn 1.300 km chữa ung thư gan giai đoạn muộn, người đàn ông 66 tuổi đón tín hiệu khả quan
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Sau khi vượt hơn 1.300 km ra Hà Nội tìm cơ hội điều trị, người bệnh ung thư gan đã ghi nhận những tín hiệu đáp ứng tích cực sau 2 chu kỳ liệu pháp miễn dịch.
Nắng nóng gay gắt: Cách phòng tránh và sơ cứu khi gặp người bị sốc nhiệt
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Nhiệt độ tăng cao, nắng nóng gay gắt kéo theo nguy cơ sốc nhiệt, đặc biệt đối với trẻ em, người cao tuổi và người lao động ngoài trời. Vì vậy, việc nhận biết sớm dấu hiệu, chủ động phòng ngừa và sơ cứu đúng cách có thể giúp hạn chế biến chứng nguy hiểm, thậm chí cứu sống người bệnh.
Cô gái 27 tuổi đang khỏe mạnh bất ngờ đột quỵ: Bác sĩ cảnh báo dấu hiệu dễ nhầm với rối loạn tiền đình
Sống khỏe - 12 giờ trướcGĐXH - Cô gái 27 tuổi ở Quảng Ninh được xác định bị tắc động mạch thân nền - một trong những thể đột quỵ não nguy hiểm nhất với tỷ lệ tử vong có thể lên tới hơn 90%.
Mới phát hiện suy tim cần làm gì để phòng bệnh nặng lên?
Sống khỏe - 12 giờ trướcNhiều người khi mới phát hiện suy tim thường lo lắng vì cho rằng đây là bệnh nguy hiểm, khó kiểm soát. Tuy nhiên, nếu được phát hiện sớm và chăm sóc đúng cách, người bệnh vẫn có thể làm chậm tiến triển bệnh và duy trì cuộc sống ổn định trong nhiều năm.
Trẻ dậy thì có nên dùng lăn khử mùi người lớn?
Sống khỏe - 14 giờ trướcNhiều phụ huynh lo lắng khi con mới 8–10 tuổi đã xuất hiện mùi cơ thể và tự hỏi liệu trẻ bị hôi nách sớm có đáng lo ngại hay không.
Tuổi thọ dài hay ngắn được 'tiết lộ' qua việc đi vệ sinh? 3 đặc điểm thường gặp ở người sống thọ
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Nhiều người quan tâm đến tuổi thọ thường chú ý đến chế độ ăn uống hay tập luyện mà quên mất một "tấm gương sức khỏe" rất quan trọng: việc đi vệ sinh hằng ngày. Theo các chuyên gia, những người sống thọ thường có một số đặc điểm khá giống nhau trong thói quen đại tiện và tiểu tiện.
Nam thanh niên 18 tuổi đột quỵ nhồi máu não, bác sĩ chỉ ra yếu tố nguy cơ nhiều người trẻ mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Mới 18 tuổi, nam thanh niên ở TP.HCM đã phải nhập viện trong tình trạng liệt nửa người và mất khả năng nói vì đột quỵ nhồi máu não. Trường hợp này đang gióng lên hồi chuông cảnh báo về nguy cơ đột quỵ ngày càng trẻ hóa.
Người bệnh ung thư trực tràng di căn phổi được xạ trị một lần duy nhất: Bước tiến trong điều trị cá thể hóa
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Người bệnh ung thư trực tràng di căn phổi được xạ trị một lần duy nhất, về nhà trong ngày.
Không phải thuốc bổ: 10 thực phẩm quen thuộc có thể âm thầm kéo dài tuổi thọ mỗi ngày
Sống khỏeGĐXH - Không phải thực phẩm đắt tiền hay chế độ ăn khắt khe, chính những món ăn quen thuộc lại đang quyết định bạn sống khỏe hay nhanh lão hóa. Dưới đây là 10 thực phẩm được giới khoa học đánh giá cao trong việc hỗ trợ kéo dài tuổi thọ.
