Tags:
Bài học đắt giá về sức khỏe hậu COVID-19
Thời hạn của cuộc đời tùy thuộc vào sức khỏe, còn sức khỏe thì do cách sống quyết định. Trong thời buổi dịch bệnh đang diễn biến phức tạp này, một lối sống lành mạnh đi vào bên trong, giúp tâm hồn bạn được thư giãn, giải toả căng thẳng và nâng cao sức đề kháng là thực sự cần thiết.
COVID-19: Báo động đỏ cho sự thờ ơ về sức khỏe
Cơn sóng thần của đại dịch COVID-19 ập đến đã kéo theo nhiều hệ luỵ khó lường, cướp đi của chúng ta biết bao nhiêu cơ hội, công việc, tiền bạc,.. Nhưng nhìn một cách khách quan nhất, dịch bệnh đã đem đến cho ta một khoảng nghỉ để dừng lại sau một chặng đường dài vùi đầu trong công việc và thời gian để quan tâm và chăm chút cho sức khoẻ mình khi đã lơ là nó quá lâu. Phải nói rằng, COVID-19 đã réo lên một hồi chuông cảnh tỉnh để cho bất kỳ ai ở bất cứ tầng lớp, giai cấp nào cũng phải quan ngại về sức khoẻ bản thân - vấn đề đáng lẽ nên bận tâm sớm hơn.
Khối lượng công việc quá tải, lịch làm việc kéo dài, không tìm thấy niềm vui khi làm việc, thời gian dành cho sở thích bản thân và gia đình, bạn bè hạn hẹp… đã khiến nhiều người rơi vào tình trạng "khủng hoảng" tinh thần lẫn sức khỏe.
Chia sẻ của một dân văn phòng: "Khối lượng công việc càng nặng khiến tôi thường xuyên phải chịu nhiều căng thẳng, thậm chí là lo lắng tột độ và cảm thấy sức khoẻ ngày một xấu đi. Qua đợt giãn cách ở nhà, tôi mới thấy được tầm quan trọng của việc thanh lọc tâm hồn và làm sao để giữ cho mình một nguồn năng lượng tích cực, tập trung vào thực tại". - (Chị Hồng Nhung, Hà Nội)
Chị Nhung nhận thấy tình trạng mệt mỏi, chán chường của mình kéo dài khá lâu và điều cần làm là phải kết thúc điều đó để cải thiện sức khỏe. Chị lên kế hoạch cho một lối sống mới, tìm hiểu về các nguồn thông tin trên các bài báo, các trang thông tin điện tử và có cơ may đến với khóa học online về thiền định. Qua trải nghiệm, ngồi thiền giúp chị thả lỏng cơ thể, giảm đi cảm giác mệt mỏi, lo âu. "Tôi cảm nhận rất rõ nguồn năng lượng tích cực từ sự thư thái, dễ chịu và quên đi trạng thái căng thẳng, mệt mỏi ban đầu. Tâm trạng và cảm xúc của tôi đã được cải thiện đáng kể hơn rất nhiều" - Chị tâm sự.
Ngồi thiền giúp tĩnh tâm thả lỏng cơ thể, giảm đi cảm giác mệt mỏi, lo âu và tăng cường sức khỏe.
Cũng gặp căng thẳng, áp lực như chị Nhung, chị Phượng - một bà mẹ "bỉm sữa" sau khi đón chào em bé đã gặp rất nhiều khó khăn trong việc bắt nhịp lại với công việc sau thời gian dài nghỉ ngơi. Trước khi biết đến lối sống quay về bên trong, chị Nhung còn không thể thể hiện cảm xúc ra bên ngoài, trí nhớ bị suy giảm nhanh chóng. Đến gặp bác sĩ tâm lý, chị đã được chẩn đoán có nguy cơ mắc chứng trầm cảm sau sinh. Lo sợ về điều đó, chị Nhung tìm đến các hội nhóm của các bà mẹ khác và may mắn được giới thiệu tới khóa Thiền online của Thiền Việt. "Trải qua 21 buổi thiền Chào Ngày Mới, tôi dần lấy lại sự tập trung, cải thiện được trí nhớ vì thiền giúp tôi làm chủ chính mình trong việc kiểm soát ý nghĩ, hơi thở, nhịp tim,…" - Chị Phượng cho hay.
Lối sống quay về bên trong trở thành xu hướng mới
Dịch bệnh xảy đến đã và đang dần chuyển dịch thói quen hướng ra bên ngoài của chúng ta sang lối sống thiền - quay về bên trong để nuôi dưỡng tâm hồn. Khi nhắc đến thiền định, có một suy nghĩ đã bén rễ sâu với nhiều người, rằng đó chỉ dành cho những ai theo đuổi sự tu hành khổ luyện, vất vả, cực nhọc. Tuy nhiên, với những lợi ích mà thiền đem lại, bộ môn này đang xoá tan khoảng cách xa lạ với con người và dần trở nên phổ biến với đông đảo mọi lứa tuổi. Càng dễ dàng hơn khi ngay bây giờ, ngay trong chính ngôi nhà của mình, chúng ta hoàn toàn có thể tiếp cận lối sống này qua hình thức học thiền online.
Đón đầu được tâm lý số đông đang ngày một rèn luyện lối sống lành mạnh và nâng cao sức khoẻ tinh thần ngay trong mùa dịch, học thiền online đã trở thành một xu hướng mới được nhiều người ưa chuộng bởi sự đơn giản, dễ thực hành trong thời đại số. Với việc luyện tập và thực hành thiền định, mỗi người sẽ khám phá được trạm dừng chân cho tâm hồn, giúp giải phóng năng lượng tiêu cực khỏi cơ thể, nâng cao sức đề kháng, tìm được sự thanh thản và bình yên trong chính con người mình.
Một chương trình thiền tập do Thiền Việt tổ chức qua hình thức online trực tuyến.
Cơn địa chấn nổ ra từ đại dịch COVID-19 hẳn đã làm chao đảo toàn xã hội. Để chuẩn bị một tâm lý vững vàng cùng với tinh thần lạc quan, chủ động, đón nhận mọi va đập của cuộc đời, mỗi người không chỉ cần chăm sóc cho sức khoẻ thể chất mà cũng nên quan tâm nhiều hơn đến sức khoẻ tinh thần, rèn luyện một lối sống lành mạnh và nâng cao năng lực bồi đắp tâm hồn. Bộ môn thiền định sẽ luôn đồng hành cùng mọi người trên hành trình rũ bỏ áp lực, đẩy lùi căng thẳng để trở thành chìa khoá vàng mở ra cánh cửa của một thái độ sống tích cực, mạnh mẽ và lạc quan.
Liên hệ với Thiền Việt tại:
Fanpage: https://www.facebook.com/ClbThienViet
Hotline: 0374 836 836
Website: thienviet.edu.vn
PV
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Kiểm soát đồ ăn vặt và nước giải khát có đường khi trẻ nghỉ hè
Sống khỏe - 2 giờ trướcKỳ nghỉ hè là khoảng thời gian học sinh được nghỉ ngơi, vui chơi sau một năm học tập căng thẳng. Tuy nhiên, đây cũng là giai đoạn nhiều em hình thành thói quen ăn uống thiếu kiểm soát.
Người phụ nữ viêm gan cấp, men gan tăng gấp 10 lần thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 3 giờ trướcGĐXH - Một cụ bà viêm gan cấp, men gan tăng gấp 10 lần nhập viện trong tình trạng đau bụng kéo dài, nôn nhiều, táo bón... sau thời gian tự ý dùng thuốc.
"Thủ phạm" gây ung thư gan đã được xác định! Bác sĩ cảnh báo: Độc tính gấp 68 lần so với thạch tín, nhiều gia đình vẫn đang tiêu thụ
Sống khỏe - 4 giờ trướcCách bảo vệ gan tốt nhất chính là kiểm soát chặt chẽ những gì chúng ta nạp vào cơ thể mỗi ngày từ chính căn bếp của mình!
6 thực phẩm nhiều chất xơ hơn gạo lứt
Sống khỏe - 8 giờ trướcChất xơ đóng vai trò thiết yếu trong việc hấp thụ dinh dưỡng, bảo vệ sức khỏe đường ruột. Dù gạo lứt thường được nghĩ đến là thực phẩm giàu chất xơ nhưng thực tế có nhiều thực phẩm khác sở hữu hàm lượng này ấn tượng không kém.
Người đàn ông 70 tuổi phát hiện ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn sớm từ dấu hiệu nhiều nam giới Việt bỏ qua
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Đi khám vì đau bụng, đầy hơi, khó tiêu kéo dài, người bệnh bất ngờ được phát hiện mắc ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn sớm.
Ở ngưỡng tuổi 50, xuất hiện 10 dấu hiệu này cảnh báo tuổi thọ đang bị đe dọa
Sống khỏe - 21 giờ trướcGĐXH - Nhiều người ngưỡng tuổi 50 khi gặp vấn đề về sức khỏe thường có tâm lý "ngại đi khám" hoặc "đau tí chắc không sao". Tuy nhiên, ở ngưỡng tuổi này, việc phát hiện sớm dấu hiệu bất thường của cơ thể chính là chìa khóa để kéo dài tuổi thọ.
6 nhóm thực phẩm giúp gan 'dễ thở', cơ thể nhẹ nhõm hơn mỗi ngày
Sống khỏe - 23 giờ trướcGĐXH - Gan quá tải có thể khiến cơ thể nhanh mệt mỏi, da xỉn màu và làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ. Theo ThS.BS Nguyễn Vũ Bình, 6 nhóm thực phẩm quen thuộc dưới đây có thể giúp hỗ trợ chức năng gan, giảm viêm và tăng cường sức khỏe nếu bổ sung đúng cách mỗi ngày.
Ăn nhiều protein vì sợ mất cơ có gây hại cho thận không?
Sống khỏe - 1 ngày trướcXu hướng gần đây, mọi người chú trọng đến protein trong chế độ ăn nhiều hơn. Thậm chí có người ăn nhiều quá mức vì sợ mất cơ. Vậy, điều này có gây áp lực cho thận không?
Ướp thịt qua đêm tưởng vô hại, chuyên gia cảnh báo sai lầm khiến nguy cơ ngộ độc tăng cao
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Ướp thịt qua đêm giúp món ăn đậm vị và tiết kiệm thời gian chế biến, nhưng nếu bảo quản sai cách có thể làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Theo TS Lê Thị Hương Giang, điều quan trọng không nằm ở việc có nên ướp thịt qua đêm hay không mà là cách bảo quản và chế biến thực phẩm sau đó.
Ăn gì để giảm tác dụng phụ của truyền hóa chất?
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Trong thời gian truyền hoá chất, người bệnh sẽ phải đối mặt với các tác dụng phụ như chán ăn, buồn nôn, đau miệng, khó nuốt… Dưới đây là một số thực phẩm giúp giải quyết các tình trạng trên.
Ở ngưỡng tuổi 50, xuất hiện 10 dấu hiệu này cảnh báo tuổi thọ đang bị đe dọa
Sống khỏeGĐXH - Nhiều người ngưỡng tuổi 50 khi gặp vấn đề về sức khỏe thường có tâm lý "ngại đi khám" hoặc "đau tí chắc không sao". Tuy nhiên, ở ngưỡng tuổi này, việc phát hiện sớm dấu hiệu bất thường của cơ thể chính là chìa khóa để kéo dài tuổi thọ.
