Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bày chiêu giúp mẹ chăm sóc giấc ngủ cho con

Thứ tư, 6:28 PM 09/10/2013 | Gia đình

Nếu trẻ tình giấc và khóc trong đêm, các bà mẹ trẻ đừng vội dỗ dành, cưng nựng trẻ ngay nhé.

Nguyên nhân bé hay thức giữa đêm

Với bé dưới 6 tháng tuổi, việc bé thức mỗi đêm vài lần để ‘ti mẹ’ là điều hoàn toàn bình thường. Nhiều bé trong 2 tháng đầu thường thức, quấy khóc gần như suốt đêm (khóc dạ đề), khiến người mẹ luôn trong trạng thái stress vì mất ngủ và phải chăm con.

Khoảng 3 tháng tuổi trở lên, bé có thể ngủ dài giấc hơn về ban đêm. Phần lớn các bé khỏe mạnh được mẹ ôm ấp và cho bé sẽ cảm thấy dễ chịu là nhanh chóng quay trở lại giấc ngủ.

Bày chiêu giúp mẹ chăm sóc giấc ngủ cho con 1
Có nhiều nguyên nhân khiến em bé của bạn tỉnh dậy và khóc giữa đêm

Nếu một vài buổi đêm, bé quấy khóc không ngừng mà bạn cũng không tìm ra cách dỗ dành hiệu quả thì có thể bé đang bị đau bụng hoặc mắc chứng bệnh nào khác…

Khi bé được khoảng 7-8 tháng tuổi, nhiều cha mẹ lo lắng vì thấy bé hay quấy khóc về đêm. Nguyên nhân có thể do bé đang trong giai đoạn mọc răng, học bò nên các bé dễ bị hoạt động quá mức vào ban ngày.

Đừng vội dỗ dành khi con khóc giữa đêm

Nghiên cứu của Bệnh viện Nhi Hoàng gia Melbourne (Australia) cho thấy, cha mẹ “phớt lờ” những lần trẻ bật khóc giữa đêm thì dần dần bé sẽ tự tạo cho mình một kiểu ngủ ngon hơn. Các nhà nghiên cứu đã chọn ngẫu nhiên 156 người mẹ có con từ 6 tháng tới 1 năm, hay khóc đêm, có nhiều trục trặc về giấc ngủ để chia hai nhóm: nhóm 1 được học cách kiểm soát tiếng khóc của trẻ và các kỹ năng khác về giấc ngủ; nhóm 2 thì không, để cha mẹ làm theo bản năng, dỗ dành lúc con tỉnh dậy và khóc. Kết quả sau 2 tháng, con của các bà mẹ nhóm 1 đã tự điều chỉnh để có giấc ngủ ngon hơn.

Bày chiêu giúp mẹ chăm sóc giấc ngủ cho con 2
Các chuyên gia Úc cho rằng, các mẹ đừng dỗ dành ngay khi bé tỉnh giấc để bé tự trở lại với giấc ngủ của mình

Các chuyên gia phân tích rằng: khi trẻ khóc đêm, cha mẹ cần đợi một thời gian mới đến an ủi bé và điều này sẽ giúp bé biết cách tự “ru” mình. Để tập thói quen này, cha mẹ cần kiên nhẫn và lạnh lùng, đợi 1-2 phút có khi là lâu hơn, càng ít vuốt ve, vỗ về và nói chuyện với bé càng tốt. Đặc biệt không bế bé dậy và cũng không bật đèn ngay khi bé khóc. Nếu bạn “xót” con, lập tức nựng nịu thì sẽ tạo thói quen cho những lần sau, bé sẽ không tự ngủ, và ngay lúc đó có thể còn tỉnh luôn. Tại Mỹ, tất cả những điều trên được gọi là phương pháp Feber dùng cho các bà mẹ có con hay khóc giữa đêm.

Giúp bé ngủ ngon hơn

Nên:

Tắt đèn ru con ngủ:

Bóng tối giúp cơ thể giải phóng hormone melatonin gây buồn ngủ nhờ vậy trẻ sẽ có giấc ngủ sâu, kéo dài và tăng trưởng. Nếu ánh sáng đèn quá lớn sẽ kìm chế sự sản sinh melatonin. Để đèn ngủ quá sáng thường xuyên sẽ gây rối loạn nhịp sinh học, ức chế hoạt động tế bào khiến bé hay trở mình, chậm phát triển. Cách tốt nhất là nên tắt đèn khi trẻ ngủ.

Bày chiêu giúp mẹ chăm sóc giấc ngủ cho con 3
Hãy tắt đèn và ru con ngủ

Tuân theo nhịp thức – ngủ:

Trẻ sơ sinh ngủ trung bình mỗi ngày tới 16-17 tiếng đồng hồ và chia thành những chu kỳ “thức-ngủ” cứ 3 tiếng một, không kể ngày đêm. Lên 3 tháng tuổi, trẻ ngủ 15 tiếng/ngày nhưng nhịp “thức-ngủ” thay đổi: giấc ngủ về đêm kéo dài hơn 7 tiếng liên tục và thời gian thức ban ngày nhiều hơn. Trẻ 1 tuổi chỉ còn ngủ 13 tiếng/ngày và trẻ 3-5 tuổi ngủ 12 tiếng/ ngày. Chính vì nhịp thức ngủ này nên bạn chớ lo con đói mà bắt bé bú khi chưa tỉnh dậy. Không để con bú ngày quá nhiều hoặc chơi quá giờ đi ngủ, sẽ gây ra mộng mị.

- Không nên:

Nói chuyện khi bé thức giữa giấc

Nhìu cha mẹ giật mình khi vô tình nhìn sang thấy con mở mắt tròn xoe rồi họ nựng nịu, nói chuyện, vỗ về nghĩ là con sẽ ngủ tiếp. Nhưng chính điều này khiến bé bị đánh thức mạnh hơn, tỉnh táo hơn, bé sẽ “nói chuyện” với bạn và không còn tập trung ngủ. Tình trạng này sẽ lặp lại vào nhiều ngày sau đó dẫn tới thói quen thức giữa giấc.

Bày chiêu giúp mẹ chăm sóc giấc ngủ cho con 4
Không nên cho bé ăn trước khi ngủ để bé ngủ ngon hơn

Ăn trước giờ ngủ

Nhiều bà mẹ nuôi con quá cứng nhắc về giờ giấc cho bú, cho ăn nên sắp tới giờ đi ngủ cũng ép con ăn thêm cái phô mai, hay đánh thức con dậy uống sữa. Ăn thức ăn giàu protein trước khi đi ngủ khiến hệ tiêu hóa phải làm việc nên ngủ không ngon. Đồ uống lợi tiểu khiến bàng quang của trẻ căng tức nhanh hơn nên phải thức giấc. Vì vậy không nên cho trẻ nhỏ bú hoặc ăn quá no, ăn đồ ăn có nhiều nước, lợi tiểu trước khi đi ngủ.

Theo webphunu

kimngan
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Dở khóc dở cười với 4 chỉ vàng "quỹ đen" của chồng

Dở khóc dở cười với 4 chỉ vàng "quỹ đen" của chồng

Chuyện vợ chồng - 7 giờ trước

Chị hàng xóm khẳng định số vàng đó là của vợ chồng tôi.

Vợ đưa trai lạ về nhà 25 lần, chồng biết nhưng lặng im vì một lý do đáng sợ

Vợ đưa trai lạ về nhà 25 lần, chồng biết nhưng lặng im vì một lý do đáng sợ

Chuyện vợ chồng - 8 giờ trước

Người phụ nữ thú nhận mình đã vài chục lần đưa nhân tình về nhà ân ái trong lúc chồng đi vắng. Bản thân cô không còn tôn trọng chồng, cũng không sợ bị anh ấy phát giác nên bất chấp.

Tiệc cưới chỉ vỏn vẹn 50 khách nhưng phải chuẩn bị trước 8 tháng: Tinh tế nhất là phần dành cho trẻ em!

Tiệc cưới chỉ vỏn vẹn 50 khách nhưng phải chuẩn bị trước 8 tháng: Tinh tế nhất là phần dành cho trẻ em!

Gia đình - 11 giờ trước

Khách mời không nhiều, tổ chức không phức tạp song tất cả những gì có ở đám cưới này đều rất tinh tế!

Cô gái Việt báo có bầu, bạn trai phi công mặt không thay đổi: "Chưa sẵn sàng"

Cô gái Việt báo có bầu, bạn trai phi công mặt không thay đổi: "Chưa sẵn sàng"

Chuyện vợ chồng - 13 giờ trước

Hai lần mang bầu đều ngoài ý muốn của vợ chồng chị Phương Dung.

Cuộc sống vợ chồng sẽ hạnh phúc hơn nếu làm 8 điều này mỗi ngày

Cuộc sống vợ chồng sẽ hạnh phúc hơn nếu làm 8 điều này mỗi ngày

Chuyện vợ chồng - 14 giờ trước

GiadinhNet - Để tạo nên một cuộc hôn nhân hài hòa và hạnh phúc, hãy chú ý duy trì 8 thói quen dưới đây.

Búi tóc đôi với mẹ, con gái Khánh Thi giống hệt Phan Hiển, nghỉ làm mợ chảnh cười toe toét

Búi tóc đôi với mẹ, con gái Khánh Thi giống hệt Phan Hiển, nghỉ làm mợ chảnh cười toe toét

Nuôi dạy con - 15 giờ trước

GiadinhNet - Vì được hội ngộ bố mẹ sau 1 thời gian xa cách nên Anna Vương Diễm đặc biệt vui mừng.

Tại sao con cái của giáo viên hầu như đều được nhận vào các trường xuất sắc? Hóa ra nguyên nhân là 4 điểm này

Tại sao con cái của giáo viên hầu như đều được nhận vào các trường xuất sắc? Hóa ra nguyên nhân là 4 điểm này

Nuôi dạy con - 16 giờ trước

Hầu hết con của các giáo viên có năng lực học tập xuất sắc và có nhiều khả năng được nhận vào các trường top đầu, hóa ra là vì 4 nguyên nhân dưới đây.

Yêu nhau 10 năm, cặp đôi tổ chức đám cưới 200 khách với đủ những "chi tiết đặc biệt"!

Yêu nhau 10 năm, cặp đôi tổ chức đám cưới 200 khách với đủ những "chi tiết đặc biệt"!

Chuyện vợ chồng - 20 giờ trước

Một cặp đôi yêu nhau từ lúc mới học cấp 3 cho đến khi cả hai trưởng thành, dắt tay nhau bước vào hôn trường đám cưới!

Cô gái được Trường Giang theo đuổi 14 năm giờ làm mẹ 3 con, sống giàu sang

Cô gái được Trường Giang theo đuổi 14 năm giờ làm mẹ 3 con, sống giàu sang

Gia đình - 21 giờ trước

GiadinhNet - Nhiều người không khỏi xuýt xoa vì bà mẹ 3 con dạy con quá khéo.

Phụ nữ làm nghề này dễ ngoại tình nhất

Phụ nữ làm nghề này dễ ngoại tình nhất

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

GiadinhNet - Ngoại tình có thể thỏa mãn nhu cầu nhất thời nhưng hậu quả để lại mới là mãi mãi. Hãy xem, phụ nữ làm ngành nghề nào dễ lừa dối bạn đời nhất?

Top