Bé ngủ đúng cách theo phương pháp Nhật Bản: Con phát triển tối ưu, mẹ “nhàn tênh”

Dù bé con luôn được ví như “thiên thần” đáng yêu nhưng đối với hầu hết các ông bố, bà mẹ, tiếng khóc của trẻ, nhất là trong những tháng ở cữ luôn là… nỗi ám ảnh! Vì vậy, một trong những mối quan tâm hàng đầu của họ trong giai đoạn này chính là: Làm thế nào để con ngủ ngon giấc, ngủ đủ và không ảnh hưởng đến quá trình phát triển quan trọng của con? Hãy cùng tham khảo những lời khuyên dưới đây của các chuyên gia Việt, Nhật tới từ CLB Mẹ Nhật Nuôi Con tại Việt Nam để vẫn “nhàn tênh” khi nuôi dạy những mầm non khỏe mạnh và thông minh:

Để đảm bảo giấc ngủ say giấc và khoa học cho con, mẹ nên tham khảo phương pháp Nhật Bản.

Tư thế giúp trẻ ngủ sâu giấc về đêm

Theo các tài liệu do chuyên gia Nhật Bản cung cấp, trẻ em thường ngủ say nhất khi nằm ngửa và không che đầu. Để giảm nguy cơ trẻ bị bẹp đầu do nằm nhiều, mẹ nên chú ý đổi hướng, xoay mặt cho con về hai phía trong mỗi giấc ngủ ngắn.

Nên đặt bé trên một chiếc đệm chắc chắn thay vì những bề mặt mềm như ghế sofa hay đệm nước để đảm bảo trẻ có thể thở dễ dàng và luôn an toàn. Mẹ cũng không nên trang trí giường con bằng những đồ chơi hay gối mềm, nhất là đối với trẻ sơ sinh (dưới 4 tuần tuổi), vì có thể gây nghẹt thở, làm tăng nguy cơ dẫn đến chứng đột tử ở trẻ sơ sinh và nhìn chung không tốt cho xương của trẻ.

Bé ngủ say giấc nhất khi nằm ngửa.

Trong các tháng mùa đông, việc giữ ấm cho trẻ khi ngủ cũng là vấn đề mẹ đặc biệt quan tâm. Theo phương pháp nuôi dạy con kiểu Nhật, mẹ nên mặc cho con đủ ấm và tránh dùng chăn vì có thể trùm lên đầu khiến bé khó thở. Trong trường hợp mẹ vẫn muốn đắp chăn cho bé, nên giữ chăn xa đầu của trẻ và không cao quá ngực bé hoặc dắt chăn dưới đệm để cố định. Nếu con có thói quen dùng núm vú giả, hãy cho con ngậm và đừng thay núm khác nếu núm vú cũ rơi ra khỏi miệng khi con ngủ.

Cho trẻ bú đêm hay để con ngủ thẳng giấc?

Quyết định cho con ngủ xuyên đêm hay đánh thức bé dậy bú phụ thuộc vào 2 giai đoạn: Khi trẻ dưới 4 tuần tuổi (trẻ sơ sinh) và từ 4 tuần tuổi trở lên.

Trẻ sơ sinh (dưới 4 tuần tuổi) có vẻ muốn ngủ cả ngày. Vì vậy, rất nhiều bà mẹ băn khoăn về việc liệu có nên đánh thức con dậy cho bú hay không. Các chuyên gia Nhật Bản đã chỉ ra rằng, trong giai đoạn quan trọng này, dạ dày của con chỉ có kích cỡ khoảng bằng 1 trái bóng bàn. Con sẽ cần ăn khoảng 90 phút/lần, tức là khoảng 8 - 12 cữ sữa/ngày. Ban đêm, nếu bé ngủ say quá, mẹ vẫn nên đánh thức con sau khoảng 2 -–3 giờ. Đặc biệt, nếu con có các biểu hiện như ọ ẹ, khóc, chép miệng, môi cử động hay rúc tìm mẹ, nên chủ động cho bé bú.

Từ 4 tuần tuổi trở lên, trẻ có thể hấp thụ đủ năng lượng qua những lần bú ban ngày để ngủ giấc dài tới 6 tiếng vào ban đêm. Ở giai đoạn này, một giấc ngủ dài và ngon của trẻ cũng đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của con và giúp tiếp thêm năng lượng cho mẹ sau tháng ở cữ vất vả.

Tuy nhiên, mẹ vẫn cần chú ý tới số lần trẻ bài tiết cũng như các chỉ số chiều cao, cân nặng của con. Khoa học đã chỉ ra rằng, trẻ ngủ ngon hơn khi đủ no vì vậy, mẹ nên cung cấp cho con lượng sữa đầy đủ, đảm bảo đủ dinh dưỡng cho con phát triển tốt nhất, ngay cả khi bé bỏ cữ bú đêm.

Cách đánh thức trẻ khoa học

Việc đánh thức trẻ một cách khoa học cũng vô cùng quan trọng vì nếu trẻ ngủ dở mắt, không được đánh thức đúng cách, con sẽ gắt ngủ, khó chịu. Cụ thể, mẹ nên chọn thời điểm con đang ngủ nông (bé di chuyển tay chân, dụi mắt). Để đánh thức con, mẹ nên xoa bóp nhẹ tay, chân, bụng, lưng con hoặc vừa massage, vừa hát cho con nghe. Mẹ cũng có thể tăng độ sáng trong phòng lên từ từ để con thích nghi dần.

Kết

Nhìn chung, khi con từ 4 tuần tuổi trở lên, bố mẹ Nhật có xu hướng thuận theo tự nhiên, tức là cho con ăn, ngủ, chơi phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Vì vậy, việc ngủ xuyên đêm hay bú đêm là do bé tự quyết định. Bố mẹ chỉ cần quan tâm đặc biệt tới việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho con!

Trong giai đoạn dưới 1 tuổi, sữa vẫn là nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng nhất. Đặc biệt, từ 5 – 6 tháng trở đi, khi lượng sữa mẹ giảm xuống, mẹ vẫn cần bổ sung nguồn sữa đúng chuẩn cho con. Đồng thời, nên kết hợp với phương pháp ăn dặm và thực đơn ăn dặm (Meal Plan) kiểu Nhật khoa học.

Để hỗ trợ bố mẹ trong hành trình nuôi dạy bé vất vả nhưng đầy yêu thương, bên cạnh các kiến thức về giấc ngủ kể trên, CLB Mẹ Nhật Nuôi Con cũng đã xây dựng và cung cấp các thông tin hữu ích về Meal Plan cho người làm cha, làm mẹ thông qua kênh online là Fanpage của CLB Mẹ Nhật Nuôi Con. Bên cạnh đó, mọi thắc mắc liên quan đến Meal Plan, cách luyện ngủ hay các phương pháp nuôi dạy con chuẩn Nhật khác đều được giải đáp tường tận và kịp thời thông qua đường dây nóng Alo Glico.

PV