Bí mật giúp Tống Mỹ Linh mắc ung thư vẫn thọ 106 tuổi
Theo ký ức của vị bác sĩ riêng của bà Tống, cuối đời bà Tống vẫn sở hữu hàm răng chắc khỏe, tóc không bạc hoàn toàn, vẫn dài đến thắt lưng.
Bà Tống Mỹ Linh (1898-2003) không chỉ nổi tiếng vì là phu nhân của Tưởng Giới Thạch - vị tổng thống đầu tiên của Trung Hoa Dân Quốc, mà còn được nhắc đến nhiều vì các bí quyết làm đẹp, sống thọ cực kỳ đáng học hỏi của bà. Cũng nhờ thói quen sống khoa học, bà Tống Mỹ Linh đã mạnh mẽ vượt qua căn bệnh ung thư vú để sống thọ đến năm 106 tuổi, về già mà da dẻ bà vẫn còn hồng hào, căng bóng.
Khi bà Tống ở độ tuổi 60, bà vẫn có thân hình vừa phải và cân nặng ở mức khoảng 50kg. Làn da vẫn trắng, mềm và ẩm. Ở tuổi 100, bà Tống đi kiểm tra sức khỏe tổng quát, các bác sĩ Mỹ cho biết bà không hề có vấn đề gì ở tim mạch hay huyết áp, chỉ số mỡ máu của bà luôn ở mức bình thường...



Nhan sắc ngày còn trẻ của bà Tống Mỹ Linh.
Theo ký ức của vị bác sĩ riêng của bà Tống, cuối đời bà Tống vẫn sở hữu hàm răng chắc khỏe, tóc không bạc hoàn toàn, vẫn dài đến thắt lưng.
Bí quyết sống thọ của bà Tống Mỹ Linh được tiết lộ nằm ở 5 điều: Thứ nhất, bà là người có một tâm hồn thanh thản, lạc quan về mọi thứ; Thứ hai, cuộc sống của bà hầu như không có áp lực và bà luôn hài lòng về cuộc sống; Thứ ba, bà rất chăm chỉ massage cơ thể, nhất là vỗ đầu gối và xoa bóp vai, xoa bóp lòng bàn chân. Điều đó có thể thúc đẩy tuần hoàn máu; Thứ tư, bà Tống rất chú trọng đến chất lượng chế độ ăn uống của mình;
Thứ năm là một bí mật khác về tuổi thọ của Tống Mỹ Linh sau này mới được bác sĩ kể lại rằng: Bà cực kỳ chú ý đến các dấu hiệu của cớ thể, khi cảm thấy không khỏe, bà Tống thường đến bệnh viện ngay lập tức. Đây thực sự là một thói quen tốt bởi chỉ có bản thân mình mới có thể lắng nghe mọi vấn đề liên quan đến bệnh tật. Phát hiện sớm, can thiệp kịp thời là cách để chữa bệnh tốt nhất.

Ba chị em nhà bà Tống Mỹ Linh.
5 nguyên tắc sống khác giúp bà Tống Mỹ Linh sống thọ 106 tuổi
1. Ăn nhiều bữa mỗi ngày, mỗi bữa không ăn quá no
Bà Tống Mỹ Linh rất chú trọng đến chất lượng dinh dưỡng của mình. Hằng ngày, bà chia nhỏ bữa ăn thành 5 bữa, cân đối giữa các bữa có thịt và bữa nhiều rau. Mỗi lần ăn, bà chỉ ăn vừa đủ no, dù có thích món đó đến đâu cũng không ăn nhiều.
Hầu như ngày nào bà cũng bước lên cân để đo cân nặng, ngay khi thấy mình nặng hơn một chút, bà sẽ ngay lập tức chuyển sang ăn rau thay vì bất kỳ món ăn nhiều thịt nào.

2. Xoa bóp các huyệt đạo mỗi ngày
Một trong những lý do khiến Tống Mỹ Linh luôn giữ được làn da mịn màng, giấc ngủ ngon là vì kiên trì massage mỗi ngày. Hàng ngày trước khi ngủ trưa hoặc tối, hai y tá thay phiên nhau xoa bóp cho bà. Thực hiện từ mắt, mặt đến ngực, bụng đến chi dưới, mu bàn chân, lòng bàn chân. Massage toàn thân như vậy có thể cải thiện lưu thông máu.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng xoa bóp các huyệt đạo có thể kích thích sự gia tăng tế bào miễn dịch như bạch cầu và tế bào lympho trong máu, từ đó cải thiện khả năng miễn dịch của con người.
Xoa bóp huyệt cũng có thể thúc đẩy lưu thông máu, cung cấp đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng cho các mô, kích hoạt quá trình trao đổi chất. Nhờ xoa bóp đều đặn mà cơ thể bà Tống được lưu thông máu tốt, giảm mỏi cơ, giảm đau đầu, cải thiện giấc ngủ...
3. Không vui quá, cũng không buồn quá
Bà Tống Mỹ Linh được nhận xét là con người rất chừng mực, bà ít khi bày tỏ cảm xúc quá vui hay quá muộn. Bất cứ khi nào gặp phải những điều khó chịu, bà có thói quen trò chuyện với người thân.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trạng thái tinh thần không tốt có thể cản trở sự dẫn truyền của hệ thần kinh trung ương, gây rối loạn chức năng sinh lý của các hệ cơ quan. Thậm chí có thể gây rối loạn hô hấp và nhịp tim, suy nhược cơ thể, rối loạn chức năng thần kinh, rối loạn nội tiết và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Khi tâm hồn rộng mở, tâm trạng thoải mái, không buồn quá vui quá thì có thể điều hòa khí huyết trong cơ thể, từ đó kéo dài tuổi thọ.


4. Bỏ hút thuốc
Sau khi ông Tưởng Giới Thạch qua đời, bà Tống Mỹ Linh đã quyết tâm bỏ thuốc ở tuổi 60.
Bà Tống hiểu rằng, hút thuốc lá sẽ gây hại cho hệ hô hấp và gây ra các bệnh mãn tính khác. Hơn nữa, chất nicotin trong thuốc lá còn làm co mạch máu khiến da không thể hấp thụ đủ oxy, khả năng tái tạo da bị giảm sút, gây lão hóa da rất nhanh.
5. Làm việc và nghỉ ngơi điều độ, ngủ đủ giấc
Tống Mỹ Linh thường có một lịch trình sinh hoạt khá điều độ. Thời gian vẽ tranh và đọc sách không quá 2 tiếng mỗi ngày. Bà chỉ xem TV một chút vào ban đêm hoặc chơi piano trong nửa giờ. Bà thường đi ngủ vào khoảng 11 giờ đêm và thức dậy sau 9 giờ sáng hôm sau. Theo lời kể của người vệ sĩ tên Zhu Changtai: "Những năm cuối đời, bà Tống sống rất nhàn nhã ở Mỹ. Bà thường đi ngủ và dậy đúng giờ, đặc biệt có một lịch trình sinh hoạt đều đặn".
Bà Tống cho rằng, giấc ngủ cần được thực hiện điều độ, ngủ quá lâu sẽ làm cơ thể hoạt động ì ạch, lâu dần sẽ dẫn đến bệnh tật. Ngủ quá ít sẽ gây ra các bệnh mãn tính do tinh thần suy kiệt, không phục hồi được. Nhìn chung làm việc, nghỉ ngơi cần có sự cân bằng.

Người phụ nữ 63 tuổi bị ung thư buồng trứng di căn từ dấu hiệu nhiều chị em Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 11 giờ trướcGĐXH - Người phụ nữ bị ung thư buồng trứng di căn đến khám trong tình trạng chướng bụng, ăn chậm tiêu, đi tiểu ít, kèm xuất hiện cơn chóng mặt thoáng qua...

Thanh niên 23 tuổi đột quỵ nhồi máu não thừa nhận 2 sai lầm nhiều bạn trẻ Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 20 giờ trướcGĐXH - Nam thanh niên 23 tuổi bị đột quỵ nhồi máu não, không có tiền sử bệnh lý nền song hút thuốc lá từ năm 17 tuổi và thường xuyên thức đến 1-2h sáng.

Lời nói của nữ bác sĩ khiến bé gái đứng trên nóc nhà BV Bạch Mai từ bỏ ý định tự tử
Y tế - 20 giờ trướcSau khi nghe những lời động viên chân thành, ấm áp của bác sĩ Trà, bé gái bám chặt vào tay của bà rồi rời khỏi sân thượng tòa nhà Bệnh viện Bạch Mai.

10 thói quen ăn uống có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim
Sống khỏe - 22 giờ trướcMột số thói quen ăn uống có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hầu hết những thói quen này phát triển chậm và không được chú ý cho đến khi chúng góp phần gây ra các vấn đề nghiêm trọng về tim.

Tình trạng sức khỏe của diễn viên Huỳnh Anh Tuấn sau 1 tuần đột quỵ ở tuổi 57, cơ hội phục hồi ra sao?
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Sau 1 tuần đột quỵ, sức khỏe của diễn viên Huỳnh Anh Tuấn đang hồi phục theo hướng tích cực. Nam diễn viên đã có thể đi lại và tập vật lý trị liệu để phục hồi chức năng.

Dấu hiệu nguy hiểm của bệnh tay chân miệng, cha mẹ nhất định phải biết
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Bệnh chân tay miệng có biểu hiện sốt, nổi hồng ban mụn nước ở tay, chân, mông, gối, loét miệng... Phụ huynh khi thấy con em mình có hiện tượng trên, hãy đưa trẻ đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Liên tiếp các trường hợp tiên lượng nặng do rượu, trong đó có cả nữ giới
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Theo các bác sĩ, đặc điểm chung của các bệnh nhân là đều có tiền sử lạm dụng rượu trong thời gian dài, dẫn đến xơ gan nặng.

Thông tin mới nhất về sức khỏe của 2 bệnh nhi trong vụ ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Hà Nội
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Hiện tại, sức khỏe của 2 bệnh nhi vẫn đang được theo dõi và kiểm soát chặt chẽ với sự hỗ trợ thuốc vận mạch để duy trì tuần hoàn và thở máy hỗ trợ hô hấp.

Trước khi nhập viện vì nhồi máu não, bé 13 tuổi ở Quảng Ninh có biểu hiện nguy hiểm này
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Trước khi được người nhà đưa đến viện và phát hiện bị nhồi máu não, người bệnh rơi vào tình trạng liệt nửa người trái, cười méo miệng, nói khó.

Người đàn ông bị vỡ u gan nhập viện cấp cứu vì 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người bệnh ung thư gan vẫn còn tâm lý chủ quan, không điều trị sớm, không theo dõi định kỳ, chỉ đến viện khi cơ thể suy kiệt, đau tức hoặc thậm chí đã vỡ u, chảy máu ồ ạt, đe dọa tính mạng.

Bé trai 6 tuổi ở Ninh Bình bị dập nhãn cầu, xuất huyết trong mắt sau khi chơi dây thun và bóng nảy
Y tếGĐXH - Bé V.M.Q (6 tuổi) đang chơi kéo bóng bằng dây thun cùng với em trai thì bóng bật ngược trở lại, va mạnh vào mắt trái từ khoảng cách 3 mét.