Bí quyết thai kỳ không đau mỏi của hot tiktoker, dancer Fansie
Mới 23 tuổi, dancer Nguyễn Minh Phương (Fansie) đã có gần 5 năm kinh nghiệm trong nghề biên đạo và "nổi đình đám" trên Tiktok với những video "quẩy banh nóc" ngay cả khi đang bầu 8 tháng.
Fansie tên thật là Nguyễn Minh Phương, sinh năm 1999, hiện đang là vũ công kiêm giáo viên dạy nhảy tại Hà Nội. Cô được biết đến nhờ hàng loạt video triệu view trên Tiktok với hình ảnh "bụng bầu vượt mặt" vẫn nhảy nhót cực "sung".
Với tình yêu to lớn cho nhảy hiện đại, Minh Phương từng chia sẻ: "Hầu hết mọi người chỉ thích nhảy khi có nhiều năng lượng. Nhưng với mình, dance vừa là nghề, vừa là đam mê, vừa là nguồn năng lượng mỗi ngày. Dù đang mệt mỏi hay chán nản, chỉ cần được nhảy thì mình sẽ vui, sẽ có thêm nhiều năng lượng".

Bầu bí phải đối mặt với rất nhiều trở ngại về sức khỏe, nhưng Minh Phương vẫn xuất hiện vô cùng khỏe khoắn và năng động. Hãy cùng Giadinh.net.vn tìm hiểu bí quyết của cô gái này nhé!
Hỏi: Chào Phương, được biết rằng các video nhảy hiện đại mà em chia sẻ trên Tiktok đã thu hút hàng triệu lượt xem. Rất nhiều người ngưỡng mộ vì em có một sức khỏe đáng nể ngay cả khi đang mang thai. Vậy việc luyện tập thường xuyên có phải là bí kíp để em giữ gìn sức khỏe không?
Trả lời:
Là một vũ công chuyên nghiệp và là giáo viên dạy nhảy, em đã quen với cường độ luyện tập cao. Hơn nữa, em cũng dành rất nhiều tình yêu cho đam mê này. Do đó, thể dục thể thao thường xuyên không chỉ giúp em có sức khỏe tốt mà còn giúp cho tinh thần phấn chấn, ngay cả trong mùa dịch.
Tuy nhiên, từ khi biết mình mang thai, em đã giảm cường độ tập luyện, giữ ở tần suất nhẹ nhàng hơn. Với những mẹ bầu không có thói quen tập thể dục từ trước khi mang thai, hay đang có bất thường trong thai kỳ như đau bụng, ra máu… thì theo em, các mẹ không nên nhảy mà chỉ nên tập yoga nhẹ nhàng.
Điều quan trọng nhất là mình lắng nghe và thấu hiểu cơ thể, để có cách luyện tập phù hợp.
Hỏi: Trên Tiktok, Phương có chia sẻ về những bất tiện khi mang bầu và được rất nhiều bà bầu đồng cảm. Vậy thai kỳ của em có thực sự màu hồng như mọi người nghĩ? Em có gặp khó khăn gì không?
Trả lời:
Những bất tiện khi mang bầu không phải là câu chuyện của riêng ai. Từ khó thở, cho đến mất ngủ, đi vệ sinh quá nhiều lần, rụng tóc và nhất là đau lưng.
Mọi người thấy em vẫn nhảy nhót "tưng bừng" nên không nhận ra em bị đau lưng đấy thôi *cười*. Thật ra em cũng không ngờ, vì suốt bao nhiêu năm đi nhảy, thi thoảng em mới bị chấn thương nhẹ ở chân, chứ chưa bị đau ở chỗ nào khác.

Em vẫn nghĩ là mình tập thể dục thường xuyên thì không sợ bị đau mỏi. Nhưng đúng là bầu bí không thể dự đoán được. Nhiều bà bầu chỉ bị đau lưng ở 3 tháng cuối, riêng em bị đau ngay từ 3 tháng giữa.
Bác sĩ của em giải thích rằng đau lưng là do nhu cầu canxi của mình tăng lên. Em lại là người vận động nhiều nên nhu cầu canxi còn cao hơn người bình thường. Chính vì không cung cấp đủ canxi nên mới dẫn đến tình trạng đau lưng sớm như vậy.
Ngoài đau lưng, em còn bị tiểu đường thai kỳ. Cái này chắc là do gen, bởi em ăn uống rất cẩn thận. 8 tháng mang thai em chỉ tăng 13,3kg, em bé nặng 3,3kg, đây không phải là con số quá lớn.
Lúc phát hiện ra em khá lo, bởi nếu không kiểm soát chặt thì tiểu đường thai kỳ có thể biến chứng thành tiền sản giật, gây nguy hiểm cho cả em và con.
Hỏi: Nếu không được nghe Phương kể, chắc hẳn ít ai nhận ra em gặp nhiều khó khăn như vậy. Mọi người vẫn chỉ nhìn thấy một Minh Phương rất vui tươi và nhiều năng lượng. Vậy làm cách nào để Phương giải quyết được những khó khăn kể trên?
Rất may là em đi thăm khám sớm nên phát hiện ra mình thiếu canxi. Theo hướng dẫn của bác sĩ, em chọn Aplicaps Menacal - dòng canxi D3K2 tự nhiên, nhập khẩu từ Tây Ban Nha để bổ sung. Uống được tầm 2 tuần thì em bắt đầu thấy giảm đau lưng, cũng không bị táo hay nổi mụn như review về các dòng canxi khác trên thị trường.
Ngoài ra, bổ sung canxi còn giúp phòng ngừa tiền sản giật nữa. Tìm được loại viên uống phù hợp em rất mừng, vừa giúp mình giải quyết nỗi đau trước mắt, lại còn phòng được biến chứng nguy hiểm.

Em đã giới thiệu Aplicaps Menacal trên kênh Tiktok của mình để nhiều mẹ bầu biết đến sản phẩm tốt và sử dụng. Đây chính là bí quyết để khỏe khoắn và có nhiều năng lượng ngay cả khi đang bầu bí của em.
Cảm ơn Minh Phương vì những chia sẻ chân thành của em!
Aplicaps Menacal là sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu được nhập khẩu chính ngạch từ Tây Ban Nha, được sản xuất trên dây chuyền hiện đại đạt tiêu chuẩn GMP-WHO. Canxi Menacal được chiết xuất từ tảo biển và san hô có khả năng hấp thu tại ruột tốt hơn các loại canxi vô cơ thông thường, ngăn ngừa các tác dụng phụ như lắng đọng, táo bón. Đặc biệt, sự kết hợp của canxi với vitamin D3 và K2 được ví như "kiềng ba chân" giúp tối ưu khả năng hấp thu canxi của cơ thể, giảm các triệu chứng đau nhức, tê mỏi, chuột rút thường gặp trong thai kỳ. Tìm hiểu thêm về Aplicaps Menacal tại đây.
![]() Nhà phân phối độc quyền tại Việt Nam: Công ty TNHH Dược Hunmed. Địa chỉ: A16 TT11 Khu đô thị Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội Hotline: 1900 636 985 Website: https://aplicaps.vn/ Fanpage: Aplicaps Việt Nam Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh |
PV

Bộ Y tế đề nghị các tỉnh, thành mở đợt cao điểm ngăn chặn, phòng chống thuốc, mỹ phẩm, sữa, thực phẩm bảo vệ sức khoẻ giả
Y tế - 4 giờ trướcBộ Y tế đề nghị UBND các tỉnh, thành chỉ đạo các cơ quan chức năng đẩy mạnh kiểm tra, kiểm soát, xử lý nghiêm việc buôn bán, kinh doanh thuốc giả...

3 loại dầu quen thuộc là "thủ phạm" gây bệnh gan, thậm chí ung thư: Đừng tiết kiệm mà hại cả nhà!
Bệnh thường gặp - 4 giờ trướcDầu ăn được dùng để nấu ăn hàng ngày. Nếu vô tình dùng thường xuyên 3 loại dầu ăn "độc hại" này, nguy cơ bệnh tật, thậm chí bị ung thư là rất cao.

Không chỉ người béo, người gầy cũng dễ mắc gan nhiễm mỡ và ung thư gan
Y tế - 20 giờ trướcGan nhiễm mỡ tưởng lành tính nhưng có thể tiến triển âm thầm thành ung thư gan, thậm chí ngay từ giai đoạn đầu.

Uống nước kỷ tử thường xuyên có tác dụng gì?
Sống khỏe - 22 giờ trướcTrà kỷ tử là thức uống được nhiều người yêu thích vậy uống nước kỷ tử thường xuyên có tác dụng gì?

Top 10 loại trái cây khô và hạt giàu canxi tốt cho xương
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcNgoài sữa và các sản phẩm từ sữa thì trái cây khô và hạt cũng chứa nhiều canxi. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những người không dung nạp lactose, người ăn chay hoặc đơn giản là muốn đa dạng hóa nguồn cung cấp canxi giúp xương chắc khỏe.

Phát hiện ung thư từ dấu hiệu chóng mặt
Y tế - 1 ngày trướcUng thư dạ dày ở giai đoạn sớm thường không có triệu chứng rõ ràng nên người bệnh hay nhầm lẫn với các bệnh lý lành tính khác. Khi họ đi khám, bệnh đã tiến triển.

Đơn vị y tế đầu tiên Việt Nam nhận chứng chỉ chẩn đoán hình ảnh tiêu chuẩn quốc tế ISO 15189:2022
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Ngày 16/5/2025, Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC tổ chức Lễ đón nhận chứng chỉ chất lượng ISO 15189:2022, đánh dấu bước ngoặt khi trở thành đơn vị y tế đầu tiên tại Việt Nam đạt chuẩn quốc tế lĩnh vực Chẩn đoán hình ảnh.

3 không khi ăn mướp
Sống khỏe - 1 ngày trướcBạn tuyệt đối không ăn mướp có vị đắng, nấu chưa chín hoặc đã quá già.

Quyết định của bác sĩ cứu chàng trai 'vô danh, ví rỗng'
Y tế - 1 ngày trướcNam thanh niên được người đi đường đưa vào cấp cứu trong tình trạng nguy kịch, dập não. Các bác sĩ đã nhanh chóng can thiệp cho bệnh nhân không có giấy tờ tùy thân, không có tiền còn điện thoại dập nát.

Căn bệnh gây đau đớn khủng khiếp, nguyên nhân một phần do ăn 'sướng miệng' và uống vitamin vô tội vạ
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcSỏi thận từ lâu đã trở thành nỗi ám ảnh của hàng triệu người, gây ra những cơn đau quặn thắt và biến chứng nguy hiểm nếu không điều trị kịp thời. Điều rất đáng báo động là ngoài nguyên nhân bệnh lý, sỏi thận còn có thể hình thành do thói quen ăn uống chưa khoa học và sử dụng các loại vitamin vô tội vạ.

Người phụ nữ 60 tuổi phát hiện ung thư trực tràng từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặpGĐXH - Bác sĩ cho biết người phụ nữ này mắc ung thư trực tràng trước đó có triệu chứng táo bón kéo dài mà không biết.